Товарищ (@Дмитрий Стулин) прислал фото с нашего прогулочного пароходика. Я, конечно, догадывался, что он старый, но чтоб настолько! Судя по надписям - ему 74 года.
Речной трамвайчик "Москвич" проекта 544
🤝 Забота становится ближе. В России растёт сеть центров соцподдержки, развивается помощь на дому, а программы «Активного долголетия» охватывают миллионы пенсионеров. Всё это — чтобы люди лучше жили.
Новый глава Росдолголетия (Федерального агентства по делам граждан пенсионного возраста), 20-летний Степан Курдюмов посетил дом престарелых в подмосковном Ногинске и вручил его постояльцам 50 сапбордов.
«Наверняка все вы ждали лета, чтобы поехать в Тай, Египет, на Сейшелы либо, в крайнем случае, Крым или Геленджик. И поэтому, в отличие от своих предшественников, я не вручу вам банальный конверт и не кину бесполезную доплату на карточку, а подарю то, что реально пригодится на отдыхе», – пояснил Степан Курдюмов.
Чиновник также рассказал журналистам, что спокойно относится к критике своего возраста – ранее комментаторы в Сети со скепсисом отнеслись к молодому руководителю федерального ведомства.
«Читал я эти комменты – лютый кринж, – ответил Курдюмов. – Если говорить серьёзно, то у большинства молодых людей есть бабушки и дедушки, иногда даже по две единицы, поэтому мы знаем, что им нужно. Я уже дарил своим старикам старые смартфоны и все были довольны. Сапборды – это вообще тема, один из лучших подарков к лету».
По федеральной программе бесплатные сапборды в течение лета получат ещё 200 пенсионеров, а ещё около 500 пожилых людей смогут рассчитывать на ски-пассы – абонементы на подъёмники на горнолыжных курортах.
Выпускник университета «Синергия» Степан Курдюмов – самый молодой руководитель федерального ведомства. Назначенный в мае глава Росдолголетия приходится внуком главе Госкоммолодёжи Виталию Курдюмову.
Великий композитор сказал, что надеется написать в следующем году ряд произведений! В его репертуаре более 300 песен к 120 фильмам!
💻 Кто сказал, что компьютеры — только для молодёжи? Финалисты чемпионата по компьютерному многоборью доказали: даже на пенсии можно стать крутым киберспортсменом!
📸 Новые возможности – в любом возрасте! 93-летняя бабушка Женя из Свердловской области лично поблагодарила Президента за новый старт в жизни. Всё началось с участия в проекте «ТопБЛОГ» президентской платформы «Россия – страна возможностей». А теперь бабушка Женя – старейший тревел-блогер нашей страны!
В 20 я думал, что мое здоровье безгранично. Нет, серьезно, я мог отработать сутки, потом сутки кутить, а потом снова отработать сутки (тяжело но мог).
В 30-35, я смотрел со снисхождением на своих ровесников, которые жаловались то на боли в спине, то в локте, то в колене.
Сейчас мне 39+, и к сожалению, несколько лет назад я ощутил влияние возраста и на себе. Примерно в 22 году, отнялась рука, и я в полной мере ощутил на себе что это такое. Кроме этого есть мелочи вроде севшего зрения и других мелких моментов, вроде старения кожи рук, например.
Но больше этого, напрягает падение ёмкости батарейки, и то что процессор уже не справляется со всё увеличивающимся объёмом информации и возникающих задач.
Иногда я натурально прихожу домой ем и вырубаюсь. Даже несмотря на то, что идя домой, планирую себе ещё много немаловажных, умственноёмких дел.
В общем, натурально нужно NZT - волшебные таблетки из кинофильма "Области тьмы", которые значительно разгоняли умственные способности человека.
К сожалению, скорее всего, таких таблеток ещё не придумали. По крайней мене все БАДы которые я пока пробовал, по моим ощущениям, не давали ровно никакого эффекта. По этому, стараюсь просто хорошо и относительно правильно питаться, побольше двигаться и тренироваться и конечно хорошо высыпаться.
Если знаете ещё какие-то способы оставаться в хорошей форме - рассказывайте!
25.05.2025 Станислав Райт — Русский Инвестор
С возрастом многие замечают, что мысли становятся менее четкими, сложнее сосредоточиться, а память подводит. Но потеря ясности ума — это не неизбежность! В этой статье разберем, почему это происходит, как распознать первые признаки и что делать, чтобы сохранить остроту мышления на долгие годы.
С возрастом в организме происходят естественные изменения:
Снижение активности нейронов — мозг начинает обрабатывать информацию медленнее.
Ухудшение кровообращения — мозг получает меньше кислорода и питательных веществ.
Гормональные изменения — например, снижение уровня эстрогена у женщин или тестостерона у мужчин влияет на когнитивные функции.
Накопление стресса — хронический стресс разрушает нейронные связи.
Образ жизни — недостаток сна, неправильное питание и отсутствие умственной активности усугубляют ситуацию.
Обычно первые признаки потери ясности ума появляются после 40–50 лет, но у некоторых людей это может начаться раньше из-за генетики или образа жизни.
Трудно сосредоточиться на задачах.
Сложно запоминать новую информацию.
Появляется забывчивость (например, куда положили ключи или зачем зашли в комнату).
Медленнее принимаются решения.
Возникает чувство "тумана" в голове.
Тренируйте мозг
Решайте головоломки, учите новые языки, играйте в шахматы или осваивайте музыкальные инструменты. Мозг, как мышца, требует постоянной нагрузки.
Правильно питайтесь
Включите в рацион продукты, богатые омега-3 (рыба, орехи), антиоксидантами (ягоды, зеленый чай) и витаминами группы B (цельнозерновые продукты, яйца).
Двигайтесь
Физическая активность улучшает кровообращение и стимулирует рост новых нейронных связей. Даже 30 минут ходьбы в день уже полезны.
Высыпайтесь
Во сне мозг "очищается" от токсинов и восстанавливается. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки.
Управляйте стрессом
Медитация, дыхательные практики и йога помогают снизить уровень кортизола, который негативно влияет на мозг.
Общайтесь
Социальная активность стимулирует мозг и снижает риск когнитивных нарушений.
Используйте современные методы
Например, EMS-тренировки (электростимуляция мышц) не только улучшают физическую форму, но и косвенно влияют на мозг. За счет улучшения кровообращения и снятия мышечного напряжения EMS помогает поддерживать общий тонус организма, что положительно сказывается и на когнитивных функциях.
EMS (Electrical Muscle Stimulation) — это метод, при котором мышцы стимулируются электрическими импульсами. Он не только укрепляет тело, но и:
Улучшает кровообращение, что способствует лучшему питанию мозга.
Снимает стресс и напряжение, которые негативно влияют на когнитивные функции.
Повышает общий уровень энергии, что помогает оставаться активным и сохранять ясность мышления.
Помните, возраст — это не приговор, а возможность стать лучше, если подходить к своему здоровью осознанно!
