Что со мной ? Панические расстройства, ВСД, НЦД, сосуды мозга ?
В один день мне под вечер стало плохо. Температура , головокружения , тошнота.
Вроде просто признаки гриппа или такого плана. Но мне не давало покоя что это могло быть из за травы , которую я покурил за день до это ( в первый раз) . Вроде поправлялся и тут еще появилось заложенность ушей.
Стало беспокоить: головокружения , заложенность ушей , небольшая паника .
Ходил по врачам и сдал все анализы . Анализ показали что все отлично
Врач сказал вирус по типу гриппа который дает такие симптомы .И нобольшое воспаление ушей .
Я капал в уши и пил всякие таблетки от вирусов .
Прошли наверно недели 2 от начала этой истории и появилось: паника , панические атаки , предобморочное состояние, иногда болит голова ( редко ) и все эти симптомы проявляются при панике или переживании
Головокружения и заложенность ушей осталась . Еще есть плохое зрение но это я думаю из за того что в этом состоянии я сижу 24/7 в телефоне .
Прошло около месяца или полутора
Все эти симптомы до сих пор со мной . Если что мне 16.
Сейчас мои симптомы это :
Головокружения,паника , ощущение нереальности, будто сейчас упаду в обморок, холодные конечности, нарушение зрения, закладывает уши и все эти симптомы усиливаются или появляются при стрессе , панике или когда выхожу на улицу или чувствую себя не в безопасности .
ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ?
Проблемы с глотанием еды
Всем привет , делал пару постов по поводу проблем с глотанием, всё-таки ситуация осталась не решенна.
Из врачей прошел двух Лор врачей , был у невропатолога, прошел ФГДС его ещё почему то шлангом с лампочкой называют, прошел рентгенологическое обследование пищевода с желудком с барием, в итоге не чего не нашли.
из симптомов так же бывает то слабже то сильней не могу глотать пищу , словно застревает или после глотка как бы застряло или такое ощущение, бывает изжога.... Изредка пропадает глотательный рефлекс.... Может это из за изжоги вся хрень ... Или нет ? Чё делать , куда идти ? Забыл добавить, бывает ком в горле словно горло душит.
Как я дунул шишек, и что из этого вышло. Часть 3
К совокупности всему описанному на третий день ближе ночи меня накрывает очень интересное явление в виде мониторинга каждого своего действия. Это похоже как будто вы как камера видео наблюдения за всем тщательно и пристально всматриваетесь, как бы смотрите на себя со стороны, как в фильме. Полный аут, это был финиш. В моих руках судорожно наберался номер дурки, но немного подумав как это всё сейчас будет выглядеть, что скажет жена и вообще все узнают об этом, я решил подождать и сбегать за пивом т. к это единственное, что меня приводило в чувство на тот момент. Выпил пять банок пива я уснул с мыслью, что завтра бегом к врачу, но так как я прекрасно понимал и осозновал, как я вообще это опишу? Он прям там мне точно санитаров вызовет. Идея с врачом отпала. Нет смысла, и так понятно фляга потекла нужен психолог или психотерапевт. Записываюсь к платному психологу. Объясняет мне, что это дереализация и деперсонализация на фоне тревоги, частенько стреляет после наркотиков и алкоголя по его словам. Изучив потом все интернет форумы и ролики ютуба, врач оказался прав. Походил я на пару сеансов, бред редкий. Вообще тоже мимо, но не совсем. Потом в конце расскажу. Погружаюсь в отчаяние, что делать не знаю, ведь только минимум два с половинной литра пива меня приводит в спокойствие, а перспектива спиться на таких "радостях" меня не очень радовала. Выхожу на работу, каждый день после трудового дня стабильно два с половиной литра пива, в выходные больше. Так продолжается три месяца. К слову я не когда почти не употреблял алкоголь в своей жизни, только на др друзей и близких. Считал и считаю собачьим кайфом эту отраву, это один из самых коварных наркотиков которые я встречал, очень быстро входит в привычку особенно когда есть какие либо жизненные проблемы. В общем записываюсь ещё к одному психологу он мне колёса суёт. Почитав инструкцию и побочки, не много напрягло но все же начал принимать. Долго описывать не буду. Принимал долго, восемь месяцев. Толку не было. Пиво к стате я не бросал пил каждый день, хоть как то почувствовать себя человеком. В итоге мой пивной запой продолжался почти полтора года. Я конкретно понял, к чему все идёт, формируется зависимость. И в один прекрасный вечер выходного дня, я валяюсь на кровати, вспоминая сколько всего за год произошло под действием пива, я честно говоря просто аму@#₽&л. Всё расписывать не буду, но было много всякой не адекватной ерунды. Жив остался и это радует. Бухать когда в голове эмоциональный шторм категорически нельзя, это как при расставание и прочих потресениях. Будет хуже. Я резко завязываю с пивом в один день, т. к это всего лишь защитный механизм в моей ситуации, но употребляя дальше я прекрасно понимал, что вляпаюсь в зависимость. Ну, всё защита убрана я впервые за долгое время остаюсь с этим состоянием один на один круглосуточно.....
Как я дунул шишек, и что из этого вышло
Хотел бы начать свой рассказ о том как я добровольно без как либо принуждений погрузил себя в состоянии ДП/ДР и бесконечной тревоги. Стаж курения на момент эпика, 12 лет, но в тот вечер что - то пошло не так... 😟. Был обычный выходной день, катаю в мобайл легенд и с периодичностью в час-два летаю хапать плюхи на этаж с другом. В очередной перекур к нам присоединяется ещё один сосед и предлагает хапнуть шишку, по его словам сорт просто бомба.... Забегая вперёд, не соврал. В бщем приговорили мы эту шишку в две ходки на этаж, и тут началось самое лютое, что я когда либо чувствовал и испытывал. Захожу домой, как обычно на диване лежит супруга, рядом бегает сын, и я понимаю что - то со мной не так. Включаю катку и тут бах, я понимаю, что меня окутывает первобытный ужас и страх. Вспоминаю, что это всего лишь паническая атака и сейчас пройдёт, да, да я с ними очень хорошо знаком. Проходит час, два,три, четыре... Время уже было два часа ночи. Я просто в АХ@#₽&Е, таком, что не описать словами и понимание того, что это не хера не ПА, очень удручает... Уровень тревоги, что бы вы понимали, как на пике панической атаки, только этот пик не проходит от слова совсем. На часах три ночи терпеть уже не выносимо и тут мне приходит на ум метнуться в ночник за пивасом мб попустит... 🤦♂️😥Я заряженный литрами адреналина лечу в ночник, покупаю два пиваса тут же залпом уничтожаю но эффекта не какого. В общем за час я выпил десять банок пива и пришёл в себя, тревога более менее улеглась. С горем пополам лёг спать к шести утра. Но, то что меня ждало утром как мне казалось на тот момент не выдержит не какой здоровый человек.... Продолжение напишу во второй части.
Хорошо разбираетесь в звездах и юморе?
Тогда этот вызов для вас! Мы зашифровали звездных капитанов команд нового юмористического шоу, ваша задача — угадать, кто возглавил каждую из них.
Переходите по ссылке и проверьте свою юмористическую интуицию!
Панические атаки. Три ключевых шага для решения проблемы
Основной принцип развития панических атак заключается в том, что человек неверно интерпретирует и катастрофизирует свои телесные ощущения, например, характерное ощущение в груди или сердцебиение, вызывает испуг, что приводит к усилению симптомов, и далее страх развивается по спирали:
Страх усиливает симптомы, а восприятие симптомов усиливает страх. И так по нарастающей.
Реакция развивается настолько быстро, что складывается ощущение, будто волна ужаса накрывает мгновенно, внезапно и (при паническом расстройстве) без каких-то предпосылок.
Степень выраженности или тяжести протекания атаки может отличаться.
Содержание страха:
Если человек еще ничего не знает о панических атаках, то принимает первые атаки за приступы серьезных соматических расстройств. В этом варианте страх связан непосредственно с восприятием угрозы жизни и здоровью. Основные темы: сердечный приступ, смерть от удушья, смерть или травма от падения, опухоль мозга и т.п.
Далее, если человек начинает изучать проблему, то узнает, что ПА не опасны, не ведут к смерти, по крайней мере, до вас от них никто не умирал. И тогда на сцену может выйти другой страх: попасть в крайне неловкое положение, потерять контроль, опозориться.
В другом варианте, человек испытывает тревогу, что его ПА могут усилиться, начнут появляться все чаще и чаще, и тогда он окончательно потеряет контроль и сойдет с ума.
Стратегии совладания, ухудшающие ситуацию.
Чтобы не столкнуться вновь с ПА или, по крайней мере, свести дистресс к минимуму, человек изобретает собственные стратегии совладания. К сожалению, большинство из них не что иное, как стратегии избегания.
Такими стратегиями являются:
- Избегания мест и ситуаций, в которых может «накрыть» (агорафобия)
- Разработка особых маршрутов и средств передвижения
- Обращение к постоянной поддержке других лиц
- Мистическое поведение (обращение к ритуалам, мистическим процедурам и т.п. Я ни в коем случае не хочу оскорбить чувства верующих, но и молитвы относится сюда же)
- И наконец, внимание: фармакология! Да, действительно, сегодня многие психиатры и врачи-психотерапевты назначают препараты, стоит вам только заикнуться о ПА. Необходимо знать, что это имеет смысл только в том случае, когда параллельно к фармакотерапии прилагается психотерапия (когнитивно-поведенческая). Иначе вы ничего не лечите, а лишь временно снимаете симптомы. Это как зубную боль лечить обезболивающим.
Чаще всего психотерапия без фармы может помочь, а вот фарма без психотерапии - нет! Почему же специалисты ограничиваются препаратами? Во-первых, потому, что это легко. В то время, как при психотерапии придется как следует «повозиться» с клиентом. Еще одна причина заключается в том, что специалисты часто просто не знают каково состояние клиента через год, два. Ну, и упрощенное восприятие психики, как результата физико-химических процессов, где можно ограничиться "биологией".
Очень часто можно услышать: "Мне ничего не помогало, только препарат...." С одной стороны хорошо, что что-то помогло снять симптомы (бывает и надолго), но практика показывает, что с высокой вероятностью все вернется вновь.
Восприятие физиологических симптомов.
Это ключевой момент, от которого зависит пойдете ли вы «на поправку» или нет.
И все же, человеку, страдающему паническим расстройством (а паническое расстройство отличается от других расстройств «с паническими атаками» тем, что приступы возникают в различных ситуациях, а не в определенных, как например поездка в метро или погружение в толпу) интересно почему же возникает эта вегетативная буря?
И тут важно не впадать в крайности, которыми являются объяснения исключительно с психологической или биологической точек зрения. Для возникновения любых первых симптомов у нормального здорового человека существует огромное число нормальных причин. Так, например, повышение температуры тела или окружающей среды вызывает учащение сердцебиения. И это нормально, но если заметить это изменение, напугаться и направить на него внимание, то можно значительно усилить симптом.
Вегетативный приступ вовсе не обязательно указывает на наличие «внутренних конфликтов». Это может быть и физическое истощение, и гипокинезия, и переутомление (в том числе и позитивными эмоциями) и условный рефлекс, и много еще чего. Что-то активирует симпатическую нервную систему, и вы не всегда даже вместе с психотерапевтом найдете причину.
Найти её желательно, но вовсе не обязательно. Потому, что сами по себе эти симптомы значения не имеют. Вы не задохнетесь, не сойдете с ума, ничего не произойдет с сердцем. Только ваша реакция из серии «Боже, опять!» «Только не это» и т.п. придает им значение. Причем, если понять причину начала вегетативной реакции не всегда легко, то сами симптомы не представляют уж точно никакого секрета.
Логичнее было бы порадоваться и поблагодарить организм, за «учебную тревогу», за, своего рода, проверку систем организма на готовность вовремя подняться по тревоге.
Адаптация к восприятию вегетативных симптомов успешно проходит при специальной тренировке, заключающейся в том, что вы многократно самостоятельно вызываете физиологические симптомы, характерные для вашего протекания ПА. При этом, вы находитесь в комфортных условиях и осознанно наблюдаете своими ощущениями.
ИТАК...
Панические атаки крайне неприятное состояние, но справиться с ними легче, чем многие представляют.
Для этого нужно научиться выполнять всего три условия:
1. Пройти медицинское обследование, чтобы получись представление об актуальном (физическом) состоянии здоровья. Но, желательно, идти не напрямую к кардиологу, а всегда начинать с терапевта. Это единственный специалист, который смотрит (предполагается :)) на человека целостно, а не отдельно на руку или ухо.
2. Перестать катастрофизировать свои физические ощущения. Принять их как, может быть трудные и неприятные, но точно не ужасные, неопасные и кратковременные! Вы же не переживаете, когда сердце бьется после пробежки? И здесь реакция организма адекватная тому, как он «видит» ситуацию.
3. Исключить поведение избегания пугающих ситуаций и поиск безопасности от тревоги. Тут сложнее, и часто нужен последовательный, заранее подготовленный и отработанный план нового поведения до и вовремя ПА. Его вам поможет разработать ваш психолог.
Всё! Этого в большинстве случаев достаточно. Звучит просто, но на практике человеку, страдающему паническим расстройством дается тяжело и то, и другое. Ведь в момент стремительно развивающиеся реакции мы готовы забыть все, что думали накануне и попросту плохо соображаем.
В случае, если вы не можете самостоятельно справиться с паническими атаками, не мучайтесь: отбросьте предубеждения и найдите возможность обратиться за помощью к психологу.
Подумайте, какие ограничения вносят ПА (или их тревожное ожидание) в вашу жизнь? Как они уже влияют на качество вашей жизни?
Пожалуйста, помните, что хорошая возможность начать решать проблему - это всегда сейчас, а не завтра.