Бросаю
Хватит, пить курить и т.д. БРОСАЮ
Второй раз за этот год кстати
Хватит, пить курить и т.д. БРОСАЮ
Второй раз за этот год кстати
Я снова к тебе сюда и вот с каким очень серьезным размышлением. Сейчас существует огромное количество тематическим чатов на тему поддержки людей с разного рода зависимостью. Чат на моем канале не будет исключением. И загвоздка заключается в том, что ребята, кто отказался от вещества совсем недавно, нуждаются в особой поддержке и невольно сами того не замечая они концентрируют свое внимание на психическом и физическом состоянии, отсчитывая дни свободы, но тем самым будоражат и тригерят ребят, что уже имеют довольно хороший срок отказа.
Ты был когда-нибудь участником такого чата? Это была поддержка для тебя или раздражение?
Если нет, то согласился бы ты поделиться своим опытом с чужими людьми или ты привык свои проблемы и достижения нести в одиночку?
Всем привет!!!)))
Внимание!!! Курение вредит Вашему здоровью!!!
Кто-то тут рисует, кто-то лепит, кто-то еще чего-то делает!!! Большое уважение к таким людям!
А я кручу, пока крутится)))
Немного статистики: 150 сигарет крутится в среднем за 3 часа под кино или спортивный матч. Хватает их на неделю.
Себестоимость одной сигареты 2 рубля 46 копеек.
Я думала, что схожу с ума. Возможно, это так и было, или все-таки есть научное объяснение данному явлению.
Когда я окончательно решила что в моей жизни курению больше не быть, стали происходить невероятные вещи.
Вместе с синдромом отмены: головные боли, раздражение, апатия, головокружения, в моей голове появится голос. Да.. да.. именно голос. Он мне говорил, что было бы весьма неплохо зайти в ларек и прикупить пару-трое пачек сигарет. Затем голос внушал мне, что я занимаюсь, откровенно говоря, ерундой и что было всё до этого хорошо и "нормально же общались". Предложения немедленно закурить, иначе "всё" стали возникать так часто, что становилось не по себе. И когда после предложений последовали явно требования стало уже жутко.
Когда я осознала, что этот голос мой и в таком виде происходит борьба с никотиновой зависимостью, я начала думать как справиться с этой игрой разума и чем больше я сопротивлялась этим мыслям, тем больше они поглощали меня.
Первое что я сделала - перестала сопротивляться этим мыслям, а затем я применила метод "ДА НО".
При появлении мыслей о курении, вы не сопротевляетесь им, а соглашаетесь, что "Да" я обязательно покурю, "Но" только после того как сделаю какое-либо действие. Например, дойду до дома, убирусь в квартире, поем, сделаю зарядку.. и так каждый раз при возникновении мыслей о курении.
Тем самым вы обманываете свой мозг убирая напряжение. Сделав нужное дело вы восстанавливаете гормональный баланс в организме. Дофамин - это гормон достижения. Да,да... Просто помыв посуду за собой вы делаете для себя больше чем просто уборка.
Также я смирилась с синдромом отмены. Приняла тот факт, что нужно время для перестройки организма на безникотиновую деятельность.
Я включила в свой рацион ряд родуктов, которые способствуют выработке гормонов серотонина и дофамина, тем самым снижая тягу к табаку. Кроме того сам процесс употребления, помогает отвлечься от мысли о курении. Набор давольно простой, но эффективный. Это сухофрукты, семечки, орехи, горький шоколад, овсянка, лимон, сельдерей, имбирь, бобовые, морковь и чеснок. Чеснок мне помог особенно!
Так же нужно помнить о достаточном употребление жидкости ежедневно!
Да, отказ от плохих привычек при помощи силы воли будет весьма тернистой дорогой.
Нашей психике сложно понять что такое пустота - поэтому психика всегда стремится заполнить ее чем-либо. А так как она ещё и весьма ленива заполнить пустоту можно привычными действиями - то есть привычками.
Поэтому уделить внимание нужно и на формирование новых действий - это здоровые привычки или привычки приносящие положительные эмоции, что-то кардинально новое для вас. Спорт, кулинарные вдохновения, чтение, общение с новыми людьми, образование. Список можно продолжать до бесконечности. Каждый может подобрать для себя то что ему подходит. Я выбрала вязание! Давольно просто и увлекательно.
И самое главное, хотелось бы затронуть тему о никотин-заместительной терапии. Ее используют для смягчения абстинентного синдрома (или синдрома отмены) у людей с никотиновой зависимостью.
Это бывает необходимо когда происходит постепенный или одномоментный отказ от курения снижение суточного количества сигарет или переход на табачные изделия с меньшей концентрацией никотина. Препараты для никотин-заместительной терапии могут использоваться эпизодически, чтобы помочь выдержать вынужденный перерыв в курении при длительных совещаниях, авиаперелетах и при ряде других ситуаций.
Никотин-заместительная терапия рекомендована ВОЗ, ее действие подтверждено 150 исследованиями, проведенными на 50 000 пациентов.
Пользуйтесь рекомендованными и современными возможностями при отказе от никотиновой зависимости. И консультируйтесь со своим лечащим врачом.
И я верю, что у вас все получится!
При поддержке телеграм-канала "Третий Четверг Ноября" https://t.me/quite_smoking
Определенно, “взорванная” жилка на данный момент имеет значительную роль в табачной промышленности: почти не осталось сигарет, в цикле производства которых она не была бы задействована. Помимо этого, “взорванная” жилка также порой встречается и в развесном табаке. О сути “взорванной” жилки, её свойствах и значении - поговорим в этой статье.
Итак, “взорванная” (она же расширенная, экспандированная) жилка - сырье, полученное из жилок табачного листа путем их нарезания и последующего расширения(“взрыва”) в соответствии со специальной технологией. По своей сути, “взорванная” жилка является, конечно, не отходом, а табачным субпродуктом.
Попробуем обозначить основные атрибуты расширенной жилки:
Органолептические свойства “взорванной” жилки неоднозначны, так как они напрямую зависят от а) Сорта табачного листа, из которого получают расширенную жилку; б) Дополнительных этапов её обработки (ароматизация, соусирование). Так или иначе, не в зависимости от перечисленных факторов, расширенная жилка всегда будет иметь определенный вкус, цвет, и запах.
“Взорванную” жилку получают из центральной (средней) жилы табачного листа. Последняя, как правило, обладает более плотной тканью, нежели полотно листа, и составляет около 20%-25% от веса всего табачного листа.
По химическому составу “взорванная” жилка в значительной степени схожа с основной тканью табачного листа. Однако есть и отличия, которые заключаются в меньшем содержании никотина, смол, белка, калия и большем содержании углеводов, сахаров и хлора.
Мы не будем слишком глубоко погружаться в особенности производства расширенной жилки, а лишь коснемся основных технологических циклов - для общего понимания. Можно выделить следующие этапы получения “взорванной” жилки:
Первичное увлажнение и нагревание жилки для придания ей большей эластичности и прочности, а также для уничтожения насекомых и следов их присутствия.
Значительное увеличение влажности и равномерное ее распределение по всей жилочной массе путем отмачивания последней в специальных резервуарах в течение 2-3 суток.
Раскатка (расплющивание) жилки с помощью двух валов, движущихся в противоположных направлениях. Данный процесс позволяет добиться оптимальной толщины жилки.
Нарезка раскатанной жилки по заданной ширине.
Непосредственно расширение жилки - “разрыхление” её ткани и увеличение межклеточного пространства. В результате данного процесса жилка резко увеличивается в объеме (“взрывается”). При этом существуют различные способы расширения жилки:
Нагревание в вакууме
Воздействие перегретым водяным паром
Расширение с помощью газовых реагентов (как правило, Co2)
Обработка токами высокой частоты.
6. Приведение влажности жилки к уровню, оптимальному для её использования в дальнейших технологических процессах.
Конечно, производством “взорванной” жилки занимаются не просто так: она обладает рядом преимуществ и важных характеристик, которые делают процесс её получения обоснованным и выгодным. Существует ряд основных факторов влияния расширенной жилки на конечное состояние смеси:
Формирование вкуса и аромата мешки. Добавление “взорванной” жилки, как правило, в значительной степени определяет органолептические свойства всей смеси. Более того, благодаря ароматизации и соусированию, это влияние по большей части контролируемо.
Снижение уровня токсичности конечной смеси. “Взорванная” жилка содержит в разы меньше никотина и смол, чем основная ткань табачного листа. Таким образом, содержание расширенной жилки в смеси напрямую определяет уровень её токсичности.
Тут стоит отметить, что тема снижения уровня токсичности табачных изделий достаточно стара: еще в 1993 году появились первые нормативы, ограничивающие содержание смол и никотина в табачных изделиях.
Влияние на интенсивность горения. Ввиду ряда своих физико-химических особенностей, “взорванная” жилка в значительной степени определяет скорость горения конечной мешки. При этом, в основном, корреляция следующая: чем больше содержание расширенной жилки, тем выше скорость горения.
Непосредственное влияние на содержание основной ткани табачного листа в смеси. “Взорванная” жилка обладает отличной заполняющей способностью, так как в результате “расширения” её внешняя площадь становится больше, а плотность - меньше. Как итог - меньший расход полотна табачного листа на сигарету.
Этот канал прежде всего - о развесном табаке, а не о табачных изделиях. Так что было бы странно, говоря о “взорванной” жилке, не упомянуть её в контексте натурального табака.
В случае развесного табака, “взорванную” жилку , как правило, добавляют для оптимизации: 1) аромата 2) скорости горения. То есть в данном случае роль расширенной жилки ощутимо ниже, чем в тех же сигаретах, так как она лишь немного дополняет смесь, не меняя её сути.
При этом о значительной экономии относительно расхода основной ткани табачного листа, в случае развесного табака - вряд ли стоит говорить, так как расчет с покупателем происходит за вес, а не за объем. Соответственно, такое высокое содержание “взорванной” жилки, как в сигаретах (до 30%), для развеса - неприемлемо и никому не нужно.
Так или иначе, мы считаем, что “взорванная” жилка - приемлемый элемент табачной смеси (в большинстве случаев). По крайней мере, на наш взгляд, в ней нет ничего зловещего и таинственного :)
Тем не менее, очень хотелось бы узнать и Ваше мнение - уважаемые читатели. Что Вы думаете о “взорванной” жилке после прочтения этой статьи? - пишите, пожалуйста, в комментариях.
А вы слышали что нибудь про размеренное потребление?
размеренное потребление нефти других ресурсов?
Это когда не выкачивается все разом, а делается постепенно, дабы горизонт окончания их не был виден десятками поколений?
Вот так и алкоголь, не стоит выпивать весь разом-пара бокалов вина явно не навредит, наоборот поможет расслабиться и спокойно излагать мысли. А пара рюмок превратит вас из зануды в интересного собеседника.
Но стоит помнить, что лишний бокал или рюмка сделает вас животным))
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Больше года не пью и не курю (всего потерял 12 лет жизни). Шёл к этому долго и упорно. И не зря!
Пятница, суббота, воскресенье проходили в "каматозе". Бывало и весь понедельник опохмелялся, причём начинал на работе. Затем три дня трезвости и снова по новой. День сурка какой-то...
Случалось пил около двадцати дней подряд. Потом были страшные отходники, панический страх смерти. Вообщем, психика была разбита напрочь.
Постоянно ругань с близкими, плохое самочувствие. Уходил в гараж жить на неделю. Даже несколько раз в сугробе дрых в мороз.
Пытался бросать много раз, но не мог. Легчало, начинал пить и курить снова. Нужно что-то делать!
Начал читать книги по психологии, Библию, смотреть видео о вреде алкоголя и курева. Когда тянуло бухнуть, снова запускал "страшные" видео на ютубе. Стал реже выпивать. Постепенно в мозгу закрепилась на подсознательном уровне установка, что бухло это ЯД!!!
После очередных "весёлых" выходных в понедельник утром, на работе, решил, что больше не хочу существовать, как "сурок".
Было сложно первых две недели. Периодически наступали моменты жгучего желания бахнуть стопку. Как назло день рождения папы, брата и новый 2023 год на горизонте. Никто меня не понимал и пытались уговорить хоть на бокал шампанского. Как крабы в ведре, которые тянут своими клешнями за горло в своё болото.
Я выстоял! Не обращал внимания на подколки. Все пили веселые напитки, а я воду с лимоном и чай. Думал никогда не сверну с этого бесмысленного пути. Но свернул. Если это смог сделать "даже" я, то сможет и любой человек. Главное, было бы желание, а дальше дело техники.
Сейчас чувствую себя отлично! Занимаюсь спортом, читаю "умные" книги, саморазвиваюсь в разных направлениях. Не понимаю, зачем убивал себя. Я другой, а та жизнь - просто страшный сон. Пить и курить не тянет, даже не смотрю в сторону этой гадости.
Начните прямо сейчас изменять свою жизнь, пока ещё не поздно. И не обращайте внимания на сладкие уговоры "друзей" выпить по чуть-чуть. "Ведь один раз ничего не будет..." Как раз этот один раз и решает вашу дальнейшую судьбу.
Мир Вам, друзья!