Для удобства в некоторых лабораториях можно приобрести подобный контейнер.
Зачем нужно собирать суточную мочу для её биохимического анализа? Если коротко, это необходимо для выявления возможных причин камнеобразования. Наряду с так называемым химическим анализом камня, биохимия суточной мочи показывает, из каких элементов образуются камни. Это может помочь в лечении и профилактике камнеобразования.
А теперь непосредственно к правилам сбора:
- Выбрать день для сбора суточной мочи. Этот день должен быть самым обычным для вас в плане еды и питья. - Подобрать ёмкость. Суточная моча собирается в резервуар большого объёма (желательно приготовить посуду 3-5 л с мерными делениями и хранить её в туалете, чтобы не забывать мочиться именно в неё). - Правильно собрать. Первое утреннее мочеиспускание производится в унитаз, остальное – в ёмкость. Например: пациент утром в субботу первое полное мочеиспускание производит в унитаз, затем вся последующая моча идёт в ёмкость вплоть до первого утреннего мочеиспускания в воскресенье. - Перемешать и перелить в баночку меньшего объёма. После окончания сбора, большая ёмкость хорошо встряхивается или перемешивается. Затем моча сливается в обычную баночку для общего анализа мочи (буквально 10-20 мл) и относится в лабораторию. - Зафиксировать общий объем мочи. Обычно отметка делается на наклейке маленькой баночки, доставляемой в лабораторию. Сделать это можно самостоятельно.
С результатом анализа необходимо обратиться к своему урологу за консультацией.
Дальше - больше
Можете так же читать статьи или задавать вопрос лично тут:
Уверен, что у каждого найдется хоть одно настолько незначительное дело, вечно отложенное на завтра которое не делается годами. Так?! Да, именно так! Так вот, специально для тех кто хочет но не может - собственном опыте скажу что отказаться от алкоголя легко (да и впринципе любой вредной привычки), если ты говоришь себе - как бы тебе сегодня плохо не было, сегодня я не пью, завтра оторвусь. Блин, работает) Естественно необходимо контролировать жизненно важные показатели, такие как давление, пульс с симптоматическим медикаментозным лечением по назначению врача! Может кому поможет?
Моя история началась еще в юности. Как и многие, я закурил за компанию с друзьями. Мне тогда было около пятнадцати, и я не думал, что это задержится в моей жизни надолго. Но сигареты быстро стали частью повседневной рутины. Сначала это были перекуры на переменах, потом, когда вырос — обязательный ритуал по утрам с чашкой кофе.
Прошло пятнадцать лет, а я все так же не представлял своей жизни без сигарет. Пачка в день — минимум, особенно в стрессовые периоды на работе. Одышка, кашель, неприятный запах от одежды — все это стало привычным фоном.
Решение бросить курить пришло неожиданно. Как-то раз на встрече с клиенткой, которая оказалась врачом, я закашлялся. Она спросила, курю ли я. Я ответил утвердительно и посоветовала бросить курить, иначе могут быть серьезные последствия для здоровья.
Она пристально посмотрела на меня и сказала, что если я не брошу курить, то могу докуриться до хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) или даже до инвалидности.
Потом я почитал о том, что такое ХОБЛ.
ХОБЛ — это заболевание, которое вызывает необратимое сужение дыхательных путей и затруднение дыхания.
Но, наверное, что больше всего на меня подействовало, это её пример из жизни. Она врач и в больнице постоянно видит людей, которые курили много и долго.
Многие из них уже к 40 годам не могли нормально жить без кислородных баллонов, они должны были почти постоянно дышать кислородом. Обычного воздуха им уже не хватало.
Это меня сильно напугало. Вернувшись домой, я достал с полки книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", которую давно купил, но так и не прочитал.
Я начал читать книгу и курить одновременно, как советовал автор. Постепенно страницы начали менять мое восприятие зависимости. Я осознал, что на самом деле мне не нужны сигареты. Понял, что курение — это просто привычка, которую можно преодолеть.
День, когда я выкурил последнюю сигарету, стал для меня переломным. Я проснулся утром и решил, что больше не хочу быть рабом этой пагубной привычки. Первые дни были трудными. Запах табака сводил с ума, каждый нерв кричал о том, что нужна сигарета. Но я держался. Я вспоминал слова из книги, вспоминал рассказ врача о ХОБЛ, убеждал себя, что желание курить — это лишь временное чувство, которое можно преодолеть.
Прошел месяц. Я стал чувствовать запахи, которых раньше не замечал. Еда стала вкуснее, дыхание — легче. Я чувствовал себя новым человеком. Конечно, были моменты слабости, особенно в стрессовые периоды. Однажды в автобусе рядом сидел человек с сильным сигаретным перегаром. Это был отвратительный запах, и я задумался, как чувствовали себя мои близкие, когда я курил.
Сейчас, спустя два года, я по-прежнему не курю. Желание иногда возвращается, но я нахожу в себе силы противостоять ему.
Я даже стал бегать по утрам. Не долго, но для меня это достижение. Это помогает справляться со стрессом и удерживает от желания закурить. Самое главное, я понял, что могу контролировать свою жизнь и свои привычки. Курение больше не диктует мне свои условия.
Если бы кто-то спросил меня, каково это — бросить курить, я бы сказал: "Это трудно, но возможно. Главное — найти свою мотивацию и не сдаваться".
Привет, дорогие!🙏 Я создала этот канал для того, чтобы: ✅проводить здесь один раз в неделю бесплатный класс по кундалини йоге🧘♂️ ✅делиться своим опытом в практике медитации и полезными советами ✅делать разборы ✅вдохновлять Вас на ребозо
А также рассказывать о том, как практика балансирует и меняет нашу жизнь!!!🚀
Задача № 1: приобрести или одолжить тонометр на месяц (если нет).
Артериальная гипертензия — одна из главных причин смертности не только в России, но и во всём мире. Существует гипотеза о том, что атеросклероз связан с артериальной гипертензией, поэтому контроль артериального давления и его нормализация являются первоочередными задачами для каждого человека.
При выборе тонометра обратите внимание на размер манжеты. Если манжета не подходит по размеру, тонометр может показывать результаты, которые значительно отличаются от реальных — в большую или меньшую сторону. Поэтому лучше приобрести тонометр в аптеке и попросить провизора помочь вам с выбором.
Задача № 2: заполнить дневник самоконтроля артериального давления.
Давление нужно измерять утром, после туалета, до приёма пищи и лекарств, а также вечером перед сном. За полчаса до измерения давления не употребляйте пищу, кофе и калорийные напитки, не занимайтесь физической активностью и не нервничайте.
Давление измеряйте трижды с перерывом в одну минуту на каждой руке. Если давление при первом измерении значительно отличается от последующих, то это показание следует исключить из дневника.
Обратите внимание, что во время измерения давления нельзя разговаривать и двигаться.
Дневник самоконтроля артериального давления необходимо вести как минимум в течение двух недель.
Это образец заполнения дневника самоконтроля артериального давления.
Задача № 3: купить фитнес браслет или фитнес-трекер (если нет).
Физическая активность — это один из лучших способов улучшить своё здоровье. Чтобы контролировать необходимый уровень физической активности и следить за изменениями в своём здоровье, нам нужен специальный инструмент.
Выбирайте фитнес-браслет или фитнес-трекер, который сможет более или менее точно отслеживать вашу физическую активность и качество сна.
Задача № 4: зафиксировать начальные физические показатели.
Чтобы оценить свои результаты в будущем, нам нужно знать, с чего мы начали. Поэтому запишите следующие показатели:
обхват груди — __________ см;
обхват талии — __________ см;
объём бицепса в расслабленном состоянии — __________ см;
вес — __________ кг.
Задача № 5: пройти диспансеризацию по системе обязательного медицинского страхования (ОМС)
Обратите внимание, диспансеризация проводится бесплатно, а в соответствии со статьей 185.1 Трудового кодекса, для прохождения диспансеризации работодатель обязан предоставить вам выходные дни: 1 день в три года — для работников в возрасте до 39 лет; 1 день ежегодно — для работников в возрасте от 40 лет; 2 дня ежегодно — для предпенсионеров и работающих пенсионеров.
Выше мы определили отправную точку нашего физического состояния. Теперь же мы с вами зафиксируем начальную позицию нашего здоровья.
Обратите внимание, что некоторые анализы можно сдать в рамках обязательного медицинского страхования (ОМС). Для этого вам понадобится направление от терапевта. Однако большинство важных анализов либо не входят в ОМС, либо требуют длительного процесса получения направления.
Итого сдаем:
Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоцитарная формула, СОЭ
Аполипопротеин А1
Аполипопротеин В
Липопротеин (a)
СРБ высокочувствительный (кардиориск)
Инсулин
Мочевая кислота (в крови)
Если вы мужчина, сдайте мужские половые гормоны:
Тестостерон
Тестостерон свободный
ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны)
ФСГ (фолликулостимулирующий гормон)
Альбумин
ЛГ (лютеинизирующий гормон)
Тестостерон лучше сдавать в районе 11 часов, когда его утренний уровень снижается до нормального, с которым мы обычно живем.
Если вы женщина, сдайте следующие половые гормоны:
ЛГ (лютеинизирующий гормон)
ФСГ (фолликулостимулирующий гормон)
Эстрадиол
Пролактина
Тестостерона
ДЭГА-С
ТТГ
Т4
Прогестерон
Женские половые гормоны сдаются с пятого по седьмой день цикла (иногда с третьего по пятый), а прогестерон сдают с двадцатого по двадцать третий день.
Чтобы результаты анализа были точными, важно правильно подготовиться к процедуре. Вот основные рекомендации:
Сдавайте кровь строго натощак. Последний приём пищи должен быть не менее чем за 12 часов до процедуры. В это время можно пить только воду.
За 2 дня до исследования исключите из рациона жирное, жареное и алкоголь.
За 3 дня до обследования воздержитесь от физических нагрузок, в том числе от тренировок.
Если вы сдаёте венозную кровь, то перед процедурой необходимо отдохнуть в приёмной 10–15 минут, чтобы успокоиться и прийти в себя после физических нагрузок.
Если вы принимаете лекарственные препараты, особенно антибактериальные или химиотерапевтические, то сдавайте кровь до начала их приёма или не ранее чем через 10–14 дней после отмены.
Задача № 7: сделать триплекс сосудов головы и шеи
Триплексное сканирование сосудов головы и шеи поможет выявить возможные закупорки и снижение проходимости магистральных сосудов.
Чисто гипотетически триплекс (УЗИ) можно сделать и по ОМС, но, к примеру, в Калининграде для этого нужно отстоять в очереди полгода, а потом врач может заболеть и придется начинать все с начала. Поэтому рекомендую сразу записаться в частную клинику и не затягивать.
Процедура абсолютно безопасна и безболезненна, длится около 60 минут и не требует специальной подготовки, за исключением некоторых случаев, когда может потребоваться соблюдение диеты перед исследованием брюшной полости.
Задача № 8: проконсультироваться у лечащего врача
Прежде чем вносить изменения в свою жизнь, важно проконсультироваться с врачом. Убедитесь, что эти изменения безопасны и принесут пользу вашему здоровью.
Для консультации вам понадобятся:
дневник самоконтроля артериального давления;
результаты анализов и рекомендации по итогам диспансеризации;
дополнительные анализы, сделанные в частной клинике;
результаты триплекса.
Сначала рекомендую обратиться к терапевту в поликлинике по ОМС, а затем — к терапевту в частной клинике. Если рекомендации врачей различаются, проконсультируйтесь с третьим специалистом. К сожалению, медицине не относится к точным наукам, поэтому результаты всегда зависят от квалификации врача.
Задача № 9: придерживаться здоровой диеты в течение 60 дней
Эти рекомендации основаны на рекомендациях Роспотребнадзора и, с моей точки зрения, представляют собой пример здорового рациона, подходящего практически для всех. Однако если у вас есть сомнения, рекомендую обсудить эти рекомендации с вашим врачом.
Вот основные рекомендации:
Увеличьте ежедневное потребление белка до верхней границы нормы: от 65 до 117 граммов в день для мужчин и от 58 до 87 граммов в день для женщин. Важно помнить, что белки — это не только мясо. Например, в 100 граммах куриной грудки всего 23 грамма белка, поэтому для получения 117 граммов белка вам потребуется около 500 граммов куриной грудки. В то же время, в 100 граммах свиной шеи содержится всего 14 граммов белка, поэтому для достижения 117 граммов белка вам понадобится около 835 граммов свиной шеи. Однако стоит учесть, что в 100 граммах свинины содержится 354 калории, и если вы съедите 835 граммов, то получите 2955 калорий, что превышает норму для большинства людей. Говядина (стейк «Классик» из говядины) содержит чуть больше белка (16 граммов) и меньше калорий (230), но если учесть цену, то курица всё же остаётся оптимальным выбором.
Исключите из рациона продукты, содержащие сахар, фруктозу и растительные масла.
Ограничьте потребление соли до разумного минимума — не более одной чайной ложки (5 граммов) в день, включая соль, содержащуюся во всех продуктах.
Добавьте в свой рацион оливковое масло, рыбий жир и продукты с высоким содержанием селена.
Задача № 10: улучшить качество сна в течение 60 дней.
Чтобы достичь этой цели, нужно спать от 7 до 9 часов в сутки. Важно ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, включая выходные. В первые и последние часы сна наш организм восстанавливается физически и психически, поэтому они особенно важны.
Чтобы отслеживать качество своего сна, можно использовать фитнес-трекер.
Задача № 11: увеличить физическую активность.
Научные исследования показывают, что для поддержания здоровья и физической формы достаточно проходить от 4,5 до 7,5 тысяч шагов в день. При этом, короткие, но интенсивные прогулки могут быть более эффективными, чем длительные, но медленные.
Важно сосредоточиться не столько на количестве шагов, сколько на их качестве и интенсивности. Врачи говорят, что регулярная физическая активность, даже в небольших количествах, может значительно улучшить ваше здоровье и самочувствие.
Задача № 12: через 30 дней сдать и записать промежуточные анализы.
Запишите с чего начали и чего достигли.
Задача № 13: проконсультироваться у лечащего врача
Важно убедиться, что вы можете продолжать высыпаться, правильно питаться и быть достаточно физически активным — то есть вести здоровый образ жизни.
Задача № 14: зафиксировать промежуточные физические показатели:
Запишите с чего начали и чего достигли.
Задача № 15: сдать итоговые анализы через 60 дней после сдачи первоначальных анализов.
Запишите с чего начали и чего достигли.
Задача № 16: зафиксировать итоговые физические показатели:
Запишите с чего начали и чего достигли.
Задача № 17: получить итоговые рекомендации врача
Задача № 18: поделиться тем, как изменилась ваша жизнь за эти два месяца и каких результатов вы смогли достичь.
ВАЖНО!
Ни что в тексте выше не является медицинской рекомендацией, поэтому пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом, астрологом, специалистом по уходу за домашними животными, инструктором по йоге, прежде чем что-то внедрять в свою жизнь. Никогда не берите ответственность на себя. Пожалуйста переложить её на кого-то другого, потому что вы не несёте ответственность, потому что все они несут ответственность за ваше здоровье.
В день я пью минимум 3-4 литра жидкостей. 2-2,5 это чистая вода. Но организм, судя по программе умных весов, находится в обезвоживании. Пробовала искать информацию в интернете, но такого не описано. Внимание вопрос: как такое может быть и что с этим делать?