Толстые ляхи и икры. Как похудеть?
У меня такая проблема, что сильно толстеют ноги. Обхват ляхи: 61. Это ужасно и некрасиво смотрится. Как похудеть в ногах?
У меня такая проблема, что сильно толстеют ноги. Обхват ляхи: 61. Это ужасно и некрасиво смотрится. Как похудеть в ногах?
Заказываю минералку 3 блока по 6х1.5л. Это почти 30кг на 5 этаж, лифта нет, 2-3 раза в день, я тренер?
Не поверите, но такая проблема как неправильная ходьба или неверное распределение нагрузки на какую то из ног не редкость, и при всей этой конструкции одна стороны берет на себя большую нагрузку, что влияет на утомление мышц ног, работу суставов, кровообращение, осанку. При всем этом больная нога или сторона является сильной, а другая недорабатывает и ее нужно развивать.
Мышцы нужно заново научить двигаться слаженно
Так как одни мышцы привыкли работать больше, когда другие халтурят, нужно понемногу переучиться распределению нагрузки на обе ноги, параллельно укрепляя мышцы второй, для этого далее примеры таких движений:
Поза всадника. В ней мы распределив нагрузку между двумя ногами, осуществляем покачивания в стороны, вперед - назад, чтобы ноги научились балансу между друг другом.
Выпады. Это то упражнения когда балансируются боковые латеральные линии.
Перекаты. Ноги две ширины плеч подсаживаемся и делаем перекаты с одной ноги на другую, на слабую сторону больше.
Коротки прыжки. Чуть подсаживаемся и делаем прыжки вперед назад.
Приседания на одной ноге. Берем возвышенность одной ногой становимся, приседаем касаясь пола второй.
Ходьба на носках, пятках. Ходим в таком режиме.
Длинные шаги. Движения шаговые дальше привычного шага.
Повороты вокруг своей оси. Ноги чуть шире плеч, делаем круговые движения.
Это все учит нервную систему по новому реагировать и включаться в работу движений на ногах, что учит ее более корректно распределять нагрузку в противовес уже заученным шагам и ходьбе. Некоторые иллюстрации:
Поза всадника
Выпады
Перекаты
Приседания на одной ноге
Сидят в компании мадамы в возрасте что-то между 35 и 50. Обычные среднестатистические, приличные такие мадамы. Обсуждают мужчин, а конкретно - именно своих мужчин. Мужей и сожителей. Доходят до разговора о том, что мужик нынче существо непостоянное, капризное. Может воспротивиться, взбрыкнуть. А может и сбежать вовсе к самке какой-нибудь молодой и хрен чего с ним поделаешь.
И тут в разговор встревает одна мадама, которая ранее вообще участия в нём не принимала. Мадама таких габаритов, что когда на секции (из которой были все мадамы) сказали лечь на живот и носом прикоснуться к полу, мадама этого сделать не смогла. Пока она лежала лицом вниз, её нос находился на расстоянии где-то сантиметров пятнадцать от пола. А пол предательски скрипел от полутора центнеров живого веса.
Так вот мадама подошла к компании и, окинув всех опытным вглядом, тоном, совершенно не терпящим возражений, сказала: "Ничего вы девочки в управлении мужиками не понимаете. Вы просто не умеете сосать ему (пауза в традициях МХАТа) большой палец на ноге".
Сказала, развернулась и ушла.
И это всё было бы чертовски смешно и котолампово, если бы у автора высказывания не был бы при себе (по меркам остальных мадам) нормальный такой мужик. В меру не страшный, ухоженный, при деньгах, жилплощади и регалиях. И который совершенно непонятно что делал рядом с этии гиппопотамом.
Морали нет. Кто считает, что история котолампа, тот в своём праве.