Как часто вы хвалите себя? Каждый день люди совершают ценные поступки, но не помнят о них, не думают, что они имеют значение. Для нашей психики маленькие достижения важнее грандиозных. Отслеживание каждодневных побед покажет, насколько вы замечательный. Хотя я не отметаю того, что вы классный пирожочек просто по факту рождения 🤗
Чтобы поднять свою самооценку, рекомендую вам следующую практику
БАНК_А БЛАГОДАРНОСТИ
Создайте место (банку, коробку, что угодно),где вы каждый день будете оставлять себе записочки. В конце дня выделите 5-10 минут на то, чтобы вспомнить все моменты вашего дня, за которые вы СЕБЕ благодарны. Главное условие: вы должны записывать хотя бы по одному событию в день.
В конце месяца вы буквально увидите, насколько вы круты и ценны 🤩.
Продолжайте эту практику хотя бы в течение месяца и отслеживайте свои ощущения и эмоции, когда закончите месяц.
P. S. Вы можете хранить все записи в течение года, и в конце каждого декабря у вас будет достаточно доказательств вашей значимости 🤗