Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Зазеркалье – это погружение в глубины мифов, магии и странствий. Вас ждут сражения на дорогах удивительных миров, соединенных порталами. Сочная графика и потрясающий сюжет, множество героев, общение с игроками. Без рекламы и любых назойливых ограничений.

Зазеркалье – фэнтези MMORPG

Мультиплеер, Ролевые, Приключения

Играть

Топ прошлой недели

  • solenakrivetka solenakrivetka 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 53 поста
  • ia.panorama ia.panorama 12 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
12
BazaBazon
BazaBazon

Интерсекс человек -  о том, какие операции делают таким детям при рождении, что говорят врачи и почему гермафродит это обидное слово⁠⁠

5 лет назад

Вводная: Интерсекс - это не про ориентацию, или ощущения себя в другом поле.

Интерсекс - человек, рожденный с признаками (гениталии, хромосомы, железы), которые не вписываются в типичное описание мужского или женского тела.


Привет, это База - мы делаем большие расследования, пишем новости и берем интервью у интересных людей.

Обычно они выходят в видеоформате, но для Пикабу мы хотим сделать серию текстовых интервью для тех, кому-то удобнее читать.


Наш первый герой - Артем, он юрист и один из немногих открытых интерсекс людей в России.

Артёму 31 год, он — открытый интерсекс, то есть человек с нетипичными половыми органами. Кроме того, что он свободно говорит о себе, он также вёл семинары в разных городах, рассказывая об интерсекс-людях, их проблемах и особенностях.

Сейчас Артём работает юристом на два города — в родном Томске и Москве. Последние месяцы он сотрудничает с московской ЛГБТ-инициативной группой «Стимул», которая защищает права людей в суде.

«База» поговорила с Артемом о необходимости операций для интерсекс-детей, сексуальном опыте и правильном обращении. Приводим монолог героя:


«Междуполый» звучит некрасиво, а «Интерпол» уже занято.


Не «интерсексуал», а «интерсекс» правильно говорить, потому что нет связи с сексуальной ориентаций. Это человек, у которого половые признаки отличаются от обычных признаков мужчины или женщины.


Когда мы говорим об интерсекс-людях, мы не говорим о каком-то третьем поле, какой-то группе людей, которая наделена общими признаками, такого нет. Потому что интерсекс-вариаций очень много, больше 40 примерно.

Само слово образовано от «интер» — «между», и «сексус» — «пол». К сексуальному акту это отношения не имеет, только к полу человека. Если перевести буквально, то это промежуточный пол или междуполый.

Активисты долго думали, какое слово использовать в России. Транскрипцию англоязычного слова или новое русское слово. «Междуполый» звучит некрасиво, а «Интерпол» уже занято. Поэтому решили так и оставить — интерсекс.

В России это, конечно, имеет некоторые негативные моменты. Потому что, когда слышат корень «секс», то думают, что речь идёт о сексуальном акте и нет связи ассоциативной с полом.

Слово «гермафродит» использовать некорректно, интерсексы считают его оскорбительным. Гермафродит — это скорее моллюски, улитки — речь идёт о животных, которые могут сами от себя воспроизводить потомство.

Точной статистики, сколько интерсекс-людей в мире нет, но ООН примерно подсчитала, что 1,7% человек в мире рождаются с интерсекс-вариациями.

Узнать о том, что ты интерсекс, можно и при рождении, и после смерти


Интерсекс-человек может узнать, что он интерсекс, в трёх случаях.

Если это вариация связана с тем, что отличается внешний вид половых органов, то это сразу видно при рождении.

Но другие вариации могут проявиться позже. Например, в период полового созревания у девочки могут не наступить менструации. У мальчика могут не появиться вторичные половые признаки. И люди начинают обследоваться и выясняют, что у девочки, которая выглядит как девочка, мужской кариотип и поэтому внутренние органы не совсем типичны, и менструация не наступит.

Или когда пара пытается завести ребёнка. То есть мужчина и женщина пытаются зачать ребёнка — у них не получается, и они проходят стандартный набор обследований, и выясняется, что человек с мужским телом имеет женский кариотип. Либо какие-то гормональные изменения, например, не вырабатывается тестостерон, не работают яички. То же самое может быть и у женщин.


И после смерти можно узнать, что человек интерсекс. Когда делают вскрытие, обнаруживается, например, в мужском теле матка полностью развившаяся или частично.

«Я хочу, чтобы ты стал полностью мужчиной, и могу договориться с врачом»


Моя вариация связана именно с нетипичным внешним видом половых органов. Когда я родился, врачи назвали это диагнозом определённым. В моём случае не было такого, что нельзя было точно определить пол. То есть сразу мне присвоили мужской, просто сказали, что не совсем типичное строение половых органов.


Как я понял, у родителей не было желания делать на мне операции пластические. Но одно из моих первых воспоминаний — это как мы пошли к врачу, урологу, это был полный осмотр тела, то есть я раздевался. И я помню, врач посмотрел и предложил сделать операцию: «Мол, вот мальчики будут смеяться».

После этого родители обсуждали, нужно ли делать операцию или нет. Наблюдали за мной в социальном плане, как я общаюсь, есть ли у меня в школе друзья. И поняли, что нет никаких предпосылок, чтобы эту операцию делать. Не знаю, что было, если бы в школе я был изгоем, что подумали бы родители.


Всё, что связано с внешними отличиями, приносит стресс и дискомфорт. На медосмотрах в школе или в военкомате в какой-то момент нужно раздеться перед врачами. В целом это проходило нормально, но иногда было такое, что осматривают и мне говорят: «Вот у меня есть врач знакомый, мы вместе учились в медуниверситете, он делает такие операции. Конечно, чаще на детях, а ты уже взрослый, но я могу договориться, чтобы ты к нему сходил, он тебя посмотрит, может чем-то сможет помочь — сделает пластическую операцию, всё исправит, и всё будет хорошо».


Когда я уже стал посмелее, то врачам говорил: «Извините, но я вас не спрашивал, у нас тут другие манипуляции должны происходить. Если мне понадобится, я обращусь к врачу».

Иногда можно услышать жалость от врачей. Один раз мне сказали: «Вообще, эту операцию делают по ОМС, но её долго ждать и родители всё равно платят. А я ради вас смогу договориться, и вам сделают бесплатно». Я спросил, почему ради меня так вдруг стараются, на что мне ответили: «Я чувствую какую-то мужскую солидарность, хочу, чтобы ты стал полностью мужчиной, и могу договориться с врачом». Я не воспользовался этим.

У меня не было проблем, которые врачи предрекают, в том числе социальных. Но я стеснялся раздеваться перед врачами из-за их советов. Я чувствовал, что со мной что-то не так, мне было неприятно. Из-за этого я комплексовал.


Это выливалось в то, что сходил к врачу и потом год не ходишь в бассейн, потому что думаешь, что если врач на тебя так смотрит, то и другие так смотрят. Это некомфортно.

В школе открытой неприязни не было. Но помню, что в бассейне когда переодевался или в туалетах, где писсуары установлены, люди как-то косились. Но такого, что кто-то говорил что-то, такого не было.

«Я хотел секса с парнем, а парень в моём представлении выглядит по-другому»


Когда мне было 17–18 лет, в отношении меня было совершён акт сексуального насилия. Я это сейчас называю незаконченным преступлением. Это был преподаватель университета, он обладал знаниями в области манипуляций психологических. Мы были знакомы через знакомых. И я думал, раз они с ним общаются, значит, он хороший человек.


Он заманил меня домой, можно так сказать, и насильно раздел, пытался совершить какие-то действия. А когда уже полностью раздел, сказал: «Я хотел секса с парнем, а парень в моём представлении выглядит по-другому. Но, в принципе, ты сойдёшь».

Я воспользовался этой заминкой, вырвался и убежал. После этого чувствовал себя не очень хорошо. Если бы я был повзрослее, то обратился бы в полицию. Я знаю, что сейчас этот человек работает с детьми. Может быть, за 10 лет он подостыл или вообще это был единичный случай.


Перед сексуальным контактом есть переживания, как воспримут моё необычное тело.


Отклик после публикаций в интернете был разный. Кто-то написал, что не знал, что я интерсекс, и говорил спасибо, что я про это рассказал. Кто-то говорил спасибо, что рассказал вообще про интерсекс-людей.


Писали и бывшие сексуальные партнёры. Говорили, что не знали, что у меня вообще есть какие-то секс-вариации. Несмотря на то что внешне у меня есть отличия, для них это было норм. Я тоже считаю, что это норм.

Вообще, всегда перед первым сексуальным контактом есть переживания, как моё необычное тело воспринимает партнёр или партнёрша. Но никогда негативной реакции никакой не было.


Отрезать всё-таки проще, чем пришить.


Как я уже говорил, интерсекс-вариаций очень много, то есть при некоторых действительно врачи склоняют родителей к тому, чтобы сделать операцию. И мотивируют это тем, что чем раньше сделаем, тем будет лучше.


Тогда в этой ситуации врачи могут порекомендовать сделать ребёнку пол, который хочется родителям, либо сами врачи могут выбрать пол. Это основная проблема, с которой борются интерсекс-активисты по всему миру. Это то, что делаются пластические операции на детях, которые не могут выразить своего отношения. Или родственников могут ввести в заблуждение. То есть в России согласие во вмешательство дают родители или законные представители, и им могут сказать, что это на самом деле рак или может перерасти в рак. Или запугать какими-то социальными вещами, что он может стать изгоем. Хотя ребёнок может стать изгоем хоть из-за чего — из-за рыжих волос или очков.


То есть врачи берут на себя функцию Бога. Священник РПЦ высказывался на эту тему, когда ребёнку из Петербурга сделали такую операцию, он говорил, что это преступление против веры. («База» про это писала.)

Всё это пошло ещё из США, из середины XX века. Был такой врач Джон Мани, он делал операции интерсекс-детям. Основная аксиома, из которой исходил этот врач, — младенцы не имеют гендера. То есть да, человек рождается, как его воспитаешь, с какими он гениталиями будет, тем он вырастет. То есть может вырасти мужчина, если ему на ранних этапах до 1–2 лет сделать операцию. Сделают мужчину — вырастет мужчина. Другое дело — девочка. Отрезать всё-таки проще, чем пришить.


Говорят, воспитывайте как девочку. Ребёнку своему ни в коем случае не рассказывайте о том, что какая-то операция была. Спросит, почему у меня рубцы и почему я должна по жизни пить таблетки, там, ну что-нибудь придумаете, и дают советы, как ребёнку врать.

Если эта операция чисто косметическая или пластическая, то она может повлиять на чувствительность. Ну вот, например, если мы берём девочек с некоторыми интерсекс-вариациями, у них может быть большой клитор, соответственно, сексуальные ощущения будут потеряны.


Могут провести операцию пластическую вместе с калечащей. Когда удаляются какие-то внутренние органы, которые являются, с точки зрения врачей, нетипичными, и врачи решают их удалять. Тогда человек пожизненно становится гормонозависимым. То есть постоянно нужно принимать мужские либо женские половые гормоны. Может стать бесплодным, а так, в принципе, был шанс, что после полового созревания всё-таки человек сможет иметь детей. Это его такой возможности лишает, то есть делают стерилизующие операции.


Родителей часто пугают тем, что у ребёнка нетипичный орган, он может развиться в раковую опухоль. Ну, например, одна из таких распространённых вариаций, по которой у девочки могут половые губы быть — мужскими яичками. Вот они вырабатывают гормоны. В принципе, в женском организме и так есть тестостерон в небольших количествах. То, что яички вырабатывают гормон, ну, в принципе, вырабатывают, и окей. Многие люди, кому в детстве не сделали эти операции по удалению яичек, они нормально живут. Нет какой-то такой статистики или доказанной причинно-следственной связи, что если не удалить, то будет рак.


Опасность от операции. Первое — это потеря чувствительности сексуальной может быть. Второе — что могут потребоваться дополнительные операции. Часто так и бывает.


Есть украинская программа, она переведена на русский язык, — «Я стесняюсь своего тела». Там был парень, по-моему, даже несовершеннолетний, на пенисе ему сделали операций несколько десятков. Из-за того что первая, вторая, третья была неправильно сделана. Кроме того что там чувствительность пропала, то раньше если он мог писать стоя, то на момент передачи уже не мог. Могут быть ещё такие проблемы. То есть разные вариации и, соответственно, разные проблемы от дальнейших операций.


Я хочу детей


Я ходил как минимум к генетику, я узнавал, может ли моя вариация быть передана ребёнку и вообще могу ли я иметь детей. Мне сказали, что с точки зрения генетической можешь. Так — попыток у меня ещё не было. То есть как раз я думаю в промежуток в 30–40 лет детей завести.


Когда-то давно, когда я себя не совсем принял, думал, что это исправляют, что таких людей мало, что это диагноз и болезнь. Но самом деле таких людей много, и все мы отличаемся в плане половых признаков. Сейчас мной пол воспринимается как некий спектр. Я в этом спектре ближе к середине, но с мужской стороны. Кто-то ближе к середине с женской стороны.

Видео версия интервью с Артемом


Тег мое - фото наши, интервью наше

Показать полностью 3
[моё] Длиннопост Интервью База
29
Sykablya

Пшш.. база⁠⁠

5 лет назад
Показать полностью 2
База Полиция Вирус Длиннопост
1
45
Ryzhikova
Ryzhikova

Типовые формы доков (актуально)⁠⁠

5 лет назад

Гарант временно открыл базу с типовыми формами различных документов по бухгалтерии кадрам и др. полезностям. Доступ открыт до 30.04.2020

http://www.garant.ru/doc/forms/ <--ссыль прямо на доки

[моё] Бухгалтерия Текст Гарант Документы База
10
5
rezoner0
rezoner0
Книжная лига

Создание графика чтения на 2020⁠⁠

5 лет назад

Привет,хочу попросить совета у книголюбов книжной лиги.Цель моего поста-найти книги для формирования литературного базиса.Какие книги следует прочесть,чтобы понимать литературные отсылки в будущем?Читать я начал относительно недавно,читал фантастику,разного рода "бестселлеры",в общем думаю каждый проходил этот этап формирования литературного вкуса.В итоге пришел к выводу,что пора браться за что-то более серьезное.Думаю,следует начать со списка школьных произведений.В общем,с нетерпением жду ваших советов и заранее благодарю всех откликнувшихся на мою просьбу.

Книги Совет База Текст
37
Taubau
Taubau
1C:Предприятие 8

Большой проблем 1С.10.3⁠⁠

5 лет назад

Господа хорошие, помощи прошу, ибо ни где помочь не могут. Даже на форумах 1с ответа найти не смогла.

Как убрать эту хрень? Задолбала, сил нет. В одной базе все отлично. Воткнули 2ю и там этот ужас.
Помогите, ккто чем может! Не дайте погибнуть молодой.

Большой проблем 1С.10.3
[моё] База 1С
34
62
Ekb2020
Автомобильное сообщество

Большой брат следит или как вы попали в базу!⁠⁠

5 лет назад

Новый год всегда такой, ждешь его ждешь,  Путин речь толкнул,  все наелись,  салюты и вуаля,  страна 2 недели в анабиозе.

Не стал исключением и этот.  Более менее движение после 15 января пошло.  И где-то к двадцатым числам я заглянул на пикабу,  прочел какой то пост про авто и упоминание в коментах про сервис номерограмм.

Нет,  это было в декабре.  И пробив свой номер , нашел фотку 15 года,  подумал кому это вообще надо (фото явно из машины с параллельного ряда,  сделано на светофоре).

А в 20 ых числах  января что-то меня толкнуло еще раз пробить свой номер. И вуаля- два свежих фото за январь! Вот пока мы доедали салаты,  кто то все же работал.  Это радовало. Смущал до боли знакомый пейзаж на фоне которого были сделаны фото.  Пробил еще одно авто. Пейзаж не изменился.  Аналитический ум не давал покоя и к концу дня я понял где это место где были сделаны фото. 

Ну собственно на этом успокоился,  хотя и непонятно было- много лет никакой активности и тут ага серия фото , и все с одного места и разница в день два.  Что-то тут было не так. 

Но природная наблюдательность  и жажда работы мозга сработали.  Вспомнили и странную машину,  часами одиноко стоящую на обочине,  как раз в месте где были сделаны фото.

Картина окончательно обрисовалась в один день- увидел это авто, припаркованное в этом же месте и решил сделать фото его и возможной фотокамеры .

Успел отфоткаться и тут же нарисовался владелец авто,  выехав из ближайшей промзоны.  На его вопрос,  с какой целью фотографирую,  естно ответил вопросом а на кой лад он фотографирует авто и выкладывает в сеть? Видимо чел был не готов к вопросу и обьяснил что делает это он по договору с дром ру  . На вопрос зачем в открытый доступ выкладывает? Отьехал что это не так,  фото видно только после запроса по номеру.

Попробовал первые попавшиеся номера авто и выяснилось следующее:

Данную фотосьемку и онлайн отправку фото машин,  проезжающих мимо они делают в районах: Старый сибирский тракт 8 км,  около бывшего ДОКа,  ост Психбольница, тут стоит Вольсксваген Поло черного цвета номер 009,  вторая точка: ул. Московская,  после перекрестка с Денисова-Уральского,  в сторону Объездной,  белый седан,  номер не посмотрел (проехал там в районе 17 час и через полчаса фото на сайте). Третья точка по отзывам знакомых с ул Амудсена , между Онуфриева и Бардина.

Съемка ведется с начала января и ее цель якобы наполнить базу номерограмма,  который,  как понимаю,  принадлежит drom.ru

Камеры установлены в виде смартфона на передней панели,  с зарядкой подклбченной.  По некоторым фото видно что фото ведут то в одну то в противоположную сторону.

Какие цели преследует эта сьемка и как именно они собираются использовать фото в базе,  не уточняется.  Если как история авто перед продажей,  то что дает это фото покупателю? А что делать тем кто авто не собирался продавать? И как все-таки с этикой и правовой основой этого действа?

Думаю если в Екатеригбурге они так активны,  Москва,  Владик,  Питер должны быть просто усыпаны подобными операторами.

Пробуйте свои авто по номерограмму и просьба поставлять фото в комменты,  что бы понять географию всего действа. А так же хотелось бы комментарии юристов.

За ошибки не пинать,  не думал что первый пост будет об этом

Показать полностью
Большой брат Авто База Слежка Dromru Екатеринбург Текст
92
68
BazaBazon
BazaBazon

Исповедь российского чиновника в предсмертной записке⁠⁠

6 лет назад

Рано утром 8 декабря вице-губернатор Тамбовской области Глеб Чулков выпал из окна своего дома и погиб. Предварительно, он покончил с собой. С 16 октября Чулков находился под следствием по делу о мошенничестве и был под домашним арестом. «База» публикует его предсмертную записку.


Примечание редакции: мы приводим отредактированный вариант записки Чулкова без имён его родных и личных посланий.


Дорогие мои!


Мне больно сознавать, что ваш отец, сын, брат и дядя оказался не эталоном человека, а простым конченым ублюдком. Вся жизнь моя это подтверждает. Я принимал очень легкие решения, которые были на поверхности, без мужества и воли. В конце последних лет я вообще перестал принимать решения. Жизнь для меня казалась сказкой с золотым дождём. Он лил из всех щелей. А мозг у меня не понимал, что это дождь из правоохранительных органов.


Я до того обнаглел, что не гнушался ничем, даже обычными продуктами питания. Мне казалось это вполне естественным. И это страшно. Потеря чувства реальности напрочь. Это сыграло роковую роль. Я брал, но ничего не отдавал. Сейчас сижу и не понимаю, как это могло вообще быть. Могу постоянно искать оправдания, но это я сам обнаглел до степени… наверное, нет такого слова.

Вообще, если всё рассказать, меня стоит не ненавидеть, а считать полным ничтожеством. Сейчас легко это говорить, понимая, что был неправ. Но я даже не нахожу объяснения этим поступкам. Я скупердяйничал везде и во всём: с друзьями, семьёй, внуками. Не помогал уже людям совсем. Мне больно признавать, что мысли у меня были не о помощи, а о чём-то ещё. Не знаю, как это можно назвать, наверное, в русском языке нет этого слова.


Боль на протяжении длительного времени способствовала тому, чтобы я одумался. Которая привела меня к глубокой яме. И я это заслужил. Хавал всё в одно рыло и откладывал на чёрный день. Они настучали, но у меня нету ничего. Мы вдвоём с мамой, и я под арестом буду навсегда.


Как мне хотелось всё изменить. Я наподставлял кучу людей. Они проклинали меня. Хорошо бы, если только они. Что будет дальше, даже не знаю.


Я пишу это для того, чтобы вы знали, какой человек был рядом с вами. И вы всё равно меня любили. Я предал всех, подставил, сделал будущее всех «чёрным». Это самое тяжёлое!


Господь распорядился мной с Божьим промыслом. Дал насладиться безнаказаньем, а потом жёстко положил законом Божьим мне на плечи.


Я понимаю, что ухожу навсегда в места заключения. Я не знаю, когда там умру. Если быстро, то лучше. Но, боюсь, мне не дадут этого сделать. Я думаю, несмотря ни на что, вам лучше забыть о моём существовании. И жить своей жизнью, полной радости и счастья.


Я думал, что счастье в деньгах и имуществе. Но не в этом. В близких, в друзьях, общении. Я даже не знаю, кто из друзей ещё переживает за меня. Спустя время, когда откроется информация обо мне, ситуация может изменится. Я полностью это поддерживаю. И молю об одном: забудьте обо мне как о прахе.


Я до того обнаглел, что не замечал ничего. Все люди уже давно презирали меня. И правильно делали. Я вёл такой образ жизни, что сам бы, посмотрев его со стороны, плевался бы. Но мне казалось это всё «окейно». Если бы можно было бы всё начать сначала. Но жизнь прожита, и мне хочется, чтобы забыли обо мне навсегда. Но моё имя будет нарицательным: таких людей ещё не было. Может быть, я немного Чикатило.


Оглядываясь назад, я вижу пустую жизнь без моральных принципов и устоев. Не буду всё писать — это ужасная песня про идиота во власти, потерявшего берега. Это просто пипец какой-то. Без разбора брал материальные блага. Это как может такое быть. Ничего не отдавал. Ни людям, просящим у меня помощи. Что это такое? Я не понимаю этого сейчас! Синдром жадности или ещё что-то. И ведь ничего не случалось, чтобы я понял это. Мой совет детям. Не доверяйте никому, кроме близких. Я доверял всем и не то чтобы я обманулся.


Просто всё произошло по моей легкомысленности. Я думал о своей исключительности: поэтому у меня всё есть, льётся. Но нет: все человек 15–20, с кем я общался, уже презирали меня и работали с правоохранителями. Вся моя жизнь сплошной разврат и пьянки. Обернулась сегодня...


Я бы хотел всё исправить, но не смогу. Хочу, чтобы все были счастливы, радостны и здоровы.


Именно в такие минуты ценишь жизнь как никогда. Потому что ты есть, а жизни нет. Самое страшное, что это меня ждёт: такого слова тоже нет. Думаю, ад — это очень легко. Но никуда не денешься. Злость там на меня чрезмерная, и презрение зашкаливает.


Поэтому лучше меня забыть и вспоминать как огадившегося человека и нагадившего всем в очень большом размере.


Я боюсь, что моё имя будет синонимом какого-то странного и неразумного человека. Я подставил много хороших людей. Вряд ли они меня простят. Ужас, который я испытываю от этого, колоссален. Но я сделать не могу ничего. Я с каждым днём всё явнее признаю, что конченый человек и вообще человек ли. Мне кажется, самое худшее животное. Я не знаю, как оправдаться, это невозможно.


Мой мозг выдаёт такие вещи, что я не пойму, откуда они. Как будто я зомбирован. Я подставил кучу людей. Они не то что презирают, они... поэтому лучше отказаться от меня и забыть.

источник База

Показать полностью 1
Длиннопост Текст Чиновники Записки База
58
20
MyckyL
MyckyL

Что такое «база» и зачем её делать?⁠⁠

6 лет назад
Что такое «база» и зачем её делать?

Периодически, меня начинает подташнивать от слова «база», и от некоторых любителей произносить это слово. Многие понимают под «базой» именно три «базовых» упражнения – присед, жим и становая тяга. Три золотых упражнения, без которых качок не качок, тренировки не тренировки. Признаться, когда-то я и сам так считал, благо одумался довольно быстро.


Для чего именно эти упражнения являются базовыми? Для всего тела? Просто для примера, а где здесь упражнения для спины? Становая тяга? Нет, это, по большей части, упражнение на нижнюю часть тела [1]. Если мы говорим о бодибилдинге, фитнесе, банальном телостроительстве, этих упражнений явно недостаточно для всестороннего развития.


Да, есть пауэрлифтинг, где три данных упражнения являются ключевыми для определения силы. И если вы представитель данного вида спорта – вопросов нет. Для всего остального не вижу необходимости выполнять только данные упражнения. Скажу даже больше, не вижу особой необходимости вообще выполнять эти упражнения, вполне можно обойтись без них.


Базовые упражнения – это те упражнения, которые задействуют большое количество мышц и суставов. Таким образом, если в упражнении задействуется пара суставов – его уже можно считать базовым. К примеру, для спины можно считать базовым упражнением подтягивания на перекладине [2]. Происходит сгибание в плечевых и локтевых суставах – многосуставное, значит, базовое! Или взять грудные мышцы. Думаете нельзя тренировать их жимом гантелей вместо штанги? Принципиально, работа грудных ничем особо не отличается [3]. Думаете нельзя ноги развивать без приседа? Если уж на то пошло, для полноценного развития мышц ног, одного приседа недостаточно [4].


К слову, когда начинал заниматься [5], присед почти не делал, основным упражнением на ноги у меня был жим ногами платформы. Становую тягу вообще никогда на постоянной основе не делал, просто потому, что не люблю, хотя само по себе упражнение хорошее. На грудные хоть и делаю жим штанги лёжа, но основной объём выполняется именно гантелями, они мне больше нравятся. И все эти упражнения тоже БАЗА! И основную мышечную массу я набрал без этой «золотой тройки».


Выводы:

- присед, жим и становая тяга – хорошие многосуставные упражнения, но это не означает, что нет других «базовых» упражнений. Любое упражнение, которое задействует несколько суставов, можно считать базовым;

- «базовые» - хорошие, тяжёлые упражнения, но это не говорит о том, что тренировочная программа не может включать изолирующие упражнения. Всё зависит от ваших целей и возможностей.


Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_27595
Показать полностью
[моё] Спорт Тренер Спортивные советы База Тренажерный зал Упражнения Приседания ЗОЖ
32
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии