⚪️ Витилиго — заболевание, характеризующееся смертью клеток-меланоцитов (они придают нашей коже темный цвет), от чего твоя кожа, волосы и слизистые приобретают чёткие белые пятна.

У меня тоже есть определённые поблемы с лишним весом. Как говорят некоторые: "склонность к полноте")))

Начнем с того, что в школьные годы я ходил на секцию борьбы, потом просто в тренажерный зал и до второго курса института не знал, что у меня могут быть проблемы с весом.

Со второго курса учеба стала занимать больше времени, появились новые увлечения, и залы я забросил. Залы забросил, а жрать продолжил в том же количестве)) как я удивился, когда я чуть больше чем за полгода набрал 15 кг (67+15). Я осознал это одномоментно, когда кое-как сдал норматив по бегу, с которым раньше проблем не было.

Ничего себе подумал я. И спустя время набрал ещё пяток) Не знаю почему, но отметка 90 кг для меня какой-то психологический порог, до которого я ни разу не добирался (было 89.9).

Я заметил-осознал, что я прям кайфую от вкусной еды. Мне нравится есть, нравится процесс, нравится ощущение полного желудка. Одним словом еда делает меня счастливым))

Ну и были попытки похудеть, подержать диету... Худел, снова набирал и так несколько раз.

Как-то делал УЗИ и оказалось, у меня печень в жиру. Сдал анализы - гепатоз. В общем после приёма и под контролем врача я начал питаться по диете стол#5 и ходить (3-5 км в день).

А я про свой опыт расскажу.

Во-первых, да. Похудеть можно только с дефицитом калорий. То есть, потреблять меньше, чем тратишь.

Вот только давайте будем честны: здоровое, именно здоровое похудение требует учета кучи других факторов. Для того, чтобы при сдувании тела по максимуму сохранить мышцы и не превратиться в обрюзгший кусочек сала поменьше, нужно соблюдать баланс БЖУ. Чтобы в процессе похудения не посыпались ногти, волосы и зубы, нужно, чтобы в питании сохранились множество микроэлементов и витаминов. При этом, многие заболевания подразумевают низкую активность - это тоже нужно учитывать. Гормональные заболевания тоже провоцируют многие пищевые расстройства.

У меня недавно была опухоль в яичнике, которую мне удалили. И последние два года мой вес не двигался с мертвой точки в 89 кило. Никак. При этом потребление калорий было примерно 2000 в сутки. И при этом я не могла ощутить сытость.

Сейчас же после удаления опухоли я обжираюсь от пуза при ежедневном потреблении на 1800 ккал. Какие-то продукты я пересмотрела, мне стало хотеться меньше есть сладкого, а так же щедро приправленных блюд. За месяц ушло 5 кило, помимо еще 1,5 послеоперационных. Ушла отечность,

По своему опыту я рекомендую заниматься похудением когда здоровье позволяет. Толку худеть, когда у тебя букет проблем гормональных? Если отсутствие сладостей вгоняет тебя в истерику? Какой кайф от этого похудения? Или когда у тебя проблемы с суставами, а ты лезешь на эти треклятые тренажеры, испытываешь жуткие боли - но нет же, у тебя тренировка! Или у тебя проблемы с ЖКТ, но ты все равно вместо высокоуглеводной мягкой каши пихаешь в себя кислотные овощи с фруктами, а то каши же калорийные!