Ответ Marketologlesha в «Откровения толстухи»⁠⁠17

А я про свой опыт расскажу.

Во-первых, да. Похудеть можно только с дефицитом калорий. То есть, потреблять меньше, чем тратишь.

Вот только давайте будем честны: здоровое, именно здоровое похудение требует учета кучи других факторов. Для того, чтобы при сдувании тела по максимуму сохранить мышцы и не превратиться в обрюзгший кусочек сала поменьше, нужно соблюдать баланс БЖУ. Чтобы в процессе похудения не посыпались ногти, волосы и зубы, нужно, чтобы в питании сохранились множество микроэлементов и витаминов. При этом, многие заболевания подразумевают низкую активность - это тоже нужно учитывать. Гормональные заболевания тоже провоцируют многие пищевые расстройства.

У меня недавно была опухоль в яичнике, которую мне удалили. И последние два года мой вес не двигался с мертвой точки в 89 кило. Никак. При этом потребление калорий было примерно 2000 в сутки. И при этом я не могла ощутить сытость.

Сейчас же после удаления опухоли я обжираюсь от пуза при ежедневном потреблении на 1800 ккал. Какие-то продукты я пересмотрела, мне стало хотеться меньше есть сладкого, а так же щедро приправленных блюд. За месяц ушло 5 кило, помимо еще 1,5 послеоперационных. Ушла отечность,

По своему опыту я рекомендую заниматься похудением когда здоровье позволяет. Толку худеть, когда у тебя букет проблем гормональных? Если отсутствие сладостей вгоняет тебя в истерику? Какой кайф от этого похудения? Или когда у тебя проблемы с суставами, а ты лезешь на эти треклятые тренажеры, испытываешь жуткие боли - но нет же, у тебя тренировка! Или у тебя проблемы с ЖКТ, но ты все равно вместо высокоуглеводной мягкой каши пихаешь в себя кислотные овощи с фруктами, а то каши же калорийные!

И да, здоровые люди не бывают жирными. Бывают полненькими из-за своих слабостей, бывают худенькими, потому что лишний раз есть не хочется, но чрезмерная худоба или ожирение - это явный признак сторонних проблем со здоровьем. И не факт, кстати, что здоровье это физическое - РПП у нас тоже имеют место быть.

Действительно здоровый человек даже интуитивно питается так, чтобы чувствовать себя хорошо - не переедать, но при этом ощущать сытость. Он питается разнообразно, у него нет зацикленностей на определенных продуктах. Захотелось сладенького - здоровый человек вточит конфетку или печеньку, а не здоровую плитку шоколада.

А рассуждать про похудение в стиле Марии-Антуанетты - это очень просто, когда ты сам не сталкивался с тем, когда твое собственное тело находится не в ладах со здравым смыслом и всячески пытается саботировать любые твои попытки привести себя в порядок.

В общем, будьте здоровы и любимы!