Я ни разу не мастер слога, но попробую поделиться своим опытом. Думаю, многим это будет близко.
Никогда не отличался спортивностью, всегда был немного припухшим, но, не сказал бы, что критично. Все началось классе в шестом, когда кто-то придумал, что нужно бахнуть пивка в честь чьего-то дня рождения. Гениально, блэт. Чуть позже добавились еще и сигареты.
А остановился я спустя почти 20 лет. Как проходило это все, объяснять, думаю, нет особого смысла, все как у всех: весело, в компании и т.д. И все это, само собой, в ущерб всему нужному: учебе, досугу, личной жизни, работе. С постепенной потерей интереса ко всем и всему окружающему.
"Друзей" со временем становилось все меньше, но это уже и не мешало предаваться любмому виду досуга. Пить в одно жало стало нормой. Каждый день после пар, после работы, тщательно так, пока не уснешь. С приходом работы и зарплаты стала добавлятся всякая мусорная еда, со всеми вытекающими. Все, что еще держало тогда в колее - это хобби (музыка), в более позднем времени добавилась еще рыбалка. Это все было в основном, по выходным и строго на сухую. Хотя и не мешало закинуться от души после.
В итоге это привело к тому, что на пороге четвертого десятка лет я выглядел примерно так:
В какой-то момент стал задумываться, что хорошо бы изменить свою жизнь к лучшем. Ты, мол, чмо: рыхлое, безвольное и т.д., кому ты такой нужен? Какие друзья, какая нахрен личная жизнь? Правда, забегая вперед, скажу что не особо оно все и появилось пока.
И вот после очердного новогоднего многодневного загула переклинило.
И мы расстались. Это были долгие и токсичные отношения. Тяжело было первые месяц-два, когда еще не знаешь, чем себя занять в освободившееся время. Новые привычки еще не сформировались. С приходом весны и активностей на свежем воздухе все окончательно встало по местам. Появились приятные и полезные знакомства с новым для меня типом людей. Оказалось, что бывают люди, кто не употребляет ничего в силу каких-то причин и, что было для меня прямо открытием, не употребялют и просто так, без каких-либо на то причин. Или, по крайней мере, это не является для них одним из основных видов досуга.
Кроме того меня как музыканта всегда угнетало, что, например, Энтони Кидис из RHCP или Фил Коллин из Deff Leppard и иже с ними в свои солидные года выглядят куда лучше еще молодого меня:
Одним вечером я наткнулся на небезызвестный канал Freshlife28 на ютубе. Мне зашло, я "сменил прошивку". Кроме того регулярный просмотр помогал в начале пути трезвости. Рубрика "Разбор полетов" была чем-то вроде АА. Помогало на начальном этапе что ли... Плюс в мою жизнь вошла физкультура, не очень много, но зато регулярно. В 30 лет научился подтягиваться на турнике и нормально отжиматься... На велике я и раньше катал.
До состояния своих кумиров, конечно, я не дошел, не приобрел рельефа и т.п. Следует понимать, что это целый кусок постоянной работы, на который тоже нужно тратить силы и время.
Тем не менее от радикальной смены образа жизни я и так выиграл уже массу всего:
1)###датое самочувствие и анализы
2) прилив сил на важные для меня вещи. Да я себя так в 25 лет не чувствовал как сейчас в 32.
3) минус почти 30 кг и отсутствие теперь проблем с гардеробом.
Ну и напоследок, собственно, вот лучшая (пока что) версия меня: