А не пить и не курить, оказывается, здорово
Вот и минул месяц с момента принятия решения бросить пить спиртное, вообще любое, даже пиво.
Что могу сказать, мне понравилось быть трезвым. Нет похмелья, просыпаюсь со свежей головой, появляющиеся жизненные задачи решаю по мере поступления, успеваю не всё, но много.
Для понимания, пил, в основном, крепкое, почти каждый день не менее 250мл. Обосновывал для себя, что не алкаш, я ж не в умат, а так, для снятия излишнего психологического напряжения. И, вот, после очередного сильного похмелья, тогда я сильно перебрал, что-то, как-то, я устал от своего такого поведения, стал себе противен, ну и завязал. На данный момент всё хорошо.
Для пущего эффекта добавил утренние упражнения на свежем воздухе (перекладина, брусья, упражнения на ноги и мышцы пресса). Чтобы не шокировать организм, начал с малого, постепенно повышая нагрузку. Через три недели вошёл в раж, понравилось, самочувствие улучшилось в разы. А самое главное, настроение улучшилось.
Прочитал тут пост о телефоне доверия, или типа того, который на каждой пачке сигарет указан, позвонил, реально хорошие советы дали. Третий день не курю. Стал, наконец-то, высыпаться. Боже, как это прекрасно!
Ребята и девчата, у кого такие же проблемы и есть желание измениться, дерзайте, у вас получится и, главное, вам понравится!
Обнял, приподнял.
ЗЫ: "друзей" резко поубавилось.
Картинка из этих ваших интернетов
Я и алкоголь
Большинство из нас, считают, что употребление алкоголя по праздникам, в душевной компании это социально одобряемое мероприятие и в целом нет ничего зазорного в бокале белого/красного или бутылочки пива после работы, чтобы «расслабиться».
Я не исключение и тоже придерживаюсь этого мнения 🤌. До недавних пор я была в этом даже убеждена. Пока мне на глаза не попалось видео, где брали интервью у одного известного нарколога.
Видео посвящено проблеме алкоголизма, зависимости и пр. Не буду вдаваться в пересказ, там почти два часа ведется беседа и она достаточно понятная: вред, методы борьбы… ла-ла-ла.
Но как всегда, дьявол кроется в мелочах, а я люблю выискивать мелочи, которые меня цепляют и заставляют задуматься. Деталь вот в чем - в какой-то момент интервьюер начала поднимать тему «здорового», так скажем, употребления. Приводила пример как раз-таки всех эти историй про бокальчик после сложного дня, в компании, чтобы поддержать беседу и расслабиться, наслаждение исключительно вкусом, ведь винная эстетика это целая вселенная 🌏! Ответчик умело парировал каждый ее аргумент и его радикальность мне точно не близка, НО! В ее оправданиях я увидела себя (и даже кивала в ответ), свое окружение и просто огромное количество знакомых мне людей. И я заметила, что эти оправдания звучат так слабо и неубедительно и решила пройтись по некоторым ее аргументам.
Итак, почему я (условная я) иногда употребляю? Популярные причины:
🍷 Расслабиться после стресса/напряжения (в моей жизни есть проблемы, которые я не могу решить/справиться с ними и пытаюсь их забыть/заглушить хотя бы на время)
🥂Способ развеселиться (я не умею раскрепощаться, вести себя естественно и веселиться без допинга)
🍻Поддержать компанию (я думаю, что меня не поймут, если буду вести себя не так, как все)
🍸Вкус (очень сомнительно, если вспомнить, когда я первый раз употребила пиво/вино или другой алкоголь, я точно не смаковала, а страдала)
Все что я указала в скобках для меня звучит страшнее, чем непосредственный вред от токсикации организма алкоголем. Это комплексы/непроработанность/неуверенность в себе/скука, назовите как хотите, думаю смысл понятен. И вот после этого, казалось бы, достаточно банального анализа, я как-будто перестаю видеть в отражении бокала радость, утешение и праздник, а наблюдаю какую-то слабость.
Я не выступаю в роли моралиста и уж точно не агитирую за ЗОЖ, просто хочу поделиться мыслью, которая немного сдвинула мои убеждения.
Говорят, если гуманитарий пройдет это головоломку до конца, он может считать себя технарем
А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?
А как у вас обстоят дела?)
Как полностью избавиться от плохой привычки
Когда ты считаешь дни без плохой привычки - ты как будто бросаешь себе вызов, сколько дней продержишься до следующего срыва - это неверный подход. И не важно, что ты бросаешь, пить, курить, смотреть порно, дуть траву, злоупотреблять вредной едой - от всего можно отказаться если ты так решил.
Тебе не нужно соревноваться с самим собой. Идти на рекорды дней - это как игра в тетрис. Ты можешь набирать каждый раз больше очков, но игра неизбежно заканчивается провалом, она так устроена.
Ты считаешь дни без алкоголя? Это уже подразумевает, что ты сорвёшься. Важно в своей голове принять для себя решение того, что ты откажешься от привычки. Навсегда. Представить себе остаток жизни без этого. Если ты не готов - не надо лукавить - ты просто не созрел и не способен, - можешь дальше не читать.
Итак, ты отказался, бросил. Не говори: "я уже неделю держусь". Говори: "я отказался от этого". И вот проходит два месяца и ты не выдержал. Что-то случилось и сила воли сломилась. Почему-то все после этого возвращаются к прежней жизни, типа "марафон окончен".
Марафон не окончен! Он не окончится никогда! Ты оступился и упал. А теперь вставай и дальше беги. Ты нарушил правило, но это не даёт тебе право сойти с дистанции, вернуться к прежней жизни и своей дурной привычке. Ты просто однократно упал, а теперь ты держишься дальше, и держишься еще крепче. Тебе не нужно никому ничего доказывать, типа "Ты же бросил! А снова туда же! Значит ты сорвался!" - они по себе судят. Ты никуда не сорвался. Ты поднялся и снова в марафоне.
Когда я бросал энергетики от которых был зависимый, я выпил спустя полгода одну банку. Я знал, что я бросил. Это была минутная слабость, я не мог себя побороть, но это не значит, что я сорвался и марафон окончен. Прошло полтора года. И если это произойдет - значит я слаб, я не вывез воздержания, но это не повод остановиться и вернуться к прежней жизни. Возврат невозможен! Ты один раз говоришь себе нет. Потом ты падаешь, поднимаешься и снова идешь вперед. И нужно сокращать количество этих падений до нуля.
Сколько раз так можно падать? Нисколько! Но если уж так сложилось, продолжай бороться. Весь метод заключается в том, чтобы не бросать марафон воздержания от плохой привычки если ты оступился. Теперь вся жизнь - марафон.
Конвейер смерти
Найди себя сам)
Ответ на пост «Му**к ли я, что против покупки мужем "мопеда". Точнее мотоцикла эндуро, но, т.к. я у нас вечная дурочка, мы называем это "мопед"»
Рассудительные все стали, как сожрать после работы пару - тройку баллонов крепкого, да закурить пачушкой мальборо, так чуть ли не за доблесть, как мотоцикл, так все бросились статистику и теорию вероятности изучать. Я надеюсь, это не одни и те же люди?
Когда ты за здоровый образ жизни
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.