Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Сыграл всех — от Есенина до Саши Белого, от Иешуа до Высоцкого. Сергею Безрукову исполнилось 50 лет
За три десятилетия в профессии актер исполнил роли почти в 70 проектах.
Казанова, Есенин, Пушкин, Высоцкий, Иешуа и главный экранный бандит страны Саша Белый — всех этих героев сыграл один актер. Разные персонажи, эпохи и декорации — кажется, он старается попробовать себя во всем. Он успевает сниматься в фильмах и продюсировать их, играть на сцене Московского губернского театра и руководить им. 18 октября народный артист России Сергей Безруков отмечает юбилей — 50 лет.
Он родился в семье актера и режиссера Виталия Безрукова. В детстве много времени проводил за кулисами Московского академического театра сатиры, тогда и решил пойти по стопам отца.
В 16 лет Сергей Безруков поступил на актерский факультет Школы-студии МХАТ. Его педагогом был Олег Табаков. После окончания обучения молодого актера приняли в труппу Московского театра-студии, которой также руководил Табаков. Его он называл не иначе как мэтром.
«Он тот самый бесспорный авторитет, мастер, мэтр, который оказал колоссальное влияние на каждого из нас, его учеников, коллег. Он даже ровесников в общении умел ставить на дистанцию, но делал это так изящно, с присущим ему юмором, обаянием. Шутил, смешил нас всех, и это было потрясающе, но в то же время мы все всегда относились к нему с пиететом», — говорил Безруков.
В период с 1995 по 2000 год актер работал в развлекательной сатирической программе «Куклы» на телеканале НТВ, где озвучивал 12 персонажей, среди которых были Михаил Горбачев, Борис Ельцин и Владимир Жириновский. Впоследствии актер упоминал о страхе остаться «голосом» политиков.
Среди первых проектов были роли в сериалах, а порой герои даже не были указаны в титрах, как в случае с «Похоронами Сталина» (1990). В 2000 году он получает роль театрального режиссера Димы Лаврова в фильме Владимира Басова-младшего «Вместо меня». На съемках этого фильма молодому актеру удалось поработать с Олегом Стриженовым. Премьера ленты состоялась на фестивале «Кинотавр» в 2000 году. Успешным оказался и последовавший позднее мини-сериал «Азазель» по роману Бориса Акунина, где Безруков сыграл Ивана Бриллинга.
Однако настоящий прорыв случился после роли бандита Саши Белого в сериале «Бригада». Спустя годы Безруков называет этот проект «лотерейный билет в будущее».
«Люблю эту свою работу, потому что это был мой лотерейный билет в будущее. После этого было огромное количество предложений, но я просто не заморозился в образе Саши Белого, а пошел дальше. Но зато эта роль дала мне возможность, такой карт-бланш пойти дальше: было доверие, был спрос, был интерес», — вспоминал актер.
Затем последовали сериал «Участок» (2003) и роль старшего лейтенанта милиции Павла Кравцова, «Мастер и Маргарита» (2005) по одноименному роману Михаила Булгакова, где Безруков сыграл бродячего философа Иешуа Га-Ноцри из Гамалы. Следом с разницей в год на экраны вышли сериал «Есенин» (2005) и фильм «Пушкин. Последняя дуэль» (2006), в которых актер перевоплотился в великих поэтов. Об одной из этих ролей, по его словам, он мечтал с юности. Своего тезку, в честь которого Сергея Безрукова и назвали, актер сначала успел сыграть на театральной сцене.
«Мой отец играл Есенина, он мне привил любовь к нему. Я мечтал о Есенине. В 1995 году, когда только пришел работать в «Табакерку», случилось 100-летие с рождения Сергея Есенина, и я спросил Олега Павловича Табакова, сказал, что мне предлагают сыграть Есенина в Московском драматическом театре имени М.Н. Ермоловой. Он говорит: «Ну принеси пьесу, я хочу почитать». Почитав, он сказал: «Пьеса несовершенна, но ты обидишься, если я тебе запрещу. Серега, отпускаю».
В последующие годы было множество разноплановых проектов: «Поцелуй бабочки» (2006), «Ирония судьбы. Продолжение» (2007), «Адмиралъ» (2008), «В июне 41-го» (2008), «Каникулы строгого режима» (2009), «Высоцкий. Спасибо, что живой» (2011), «Черные волки» (2011), «Млечный путь» (2016), «После тебя» (2016), «Троцкий» (2017), «Годунов» (2019). Одна из последних ролей — главный обвинитель от СССР Роман Андреевич Руденко в фильме Николая Лебедева «Нюрнберг».
Безруков говорит, что вся суть — в умении истинно перевоплощаться. По его словам, это происходит «внутри у артиста», если этого нет, то и грим не поможет.
«Можно долго гримироваться, переодеться, но ничего не получится. Мхатовская школа подразумевает перевоплощение внутри: когда меняется голос, группа крови, ты превращаешься в героя. Вот такая мистика, что на сцене пропадаешь ты и появляется другой человек».
Все эти годы он параллельно играл на сцене родной «Табакерки» (Московский театр Олега Табакова). Это и Давид Шварц в постановке «Матросская тишина» (1994), и Павел Чичиков в «Похождении, составленном по поэме Н.В. Гоголя «Мертвые души» (2006), и графский камердинер Фигаро в «Безумном дне, или Женитьбе Фигаро» (2009).
В 2014 году Сергей Безруков возглавил Московский губернский драматический театр в качестве художественного руководителя. Он считает, что «актеры — дети», которым нужна дисциплина, и добавляет, что во многом может им помочь, поскольку он «играющий тренер». На сцене своего театра он играет в постановках «Хулиган. Исповедь», «Казанова. Ars Vivendi» и «Пушкин».
«Я, конечно, как художественный руководитель, должен быть отцом грозным. И таким нужно быть, потому что дисциплина есть дисциплина. Но я папа, который знает актерскую профессию изнутри очень хорошо. Актеры — это дети. Если ты их научил, если ты дал им успех, они тебя любят. А я все-таки играющий тренер. Я помогу артисту сыграть, потому что сам как актер. Я только всегда говорю своим артистам: «Запоминайте. Если я сказал, надо сделать это, а доработаете это потом сами».
На экране у него были сотни возлюбленных. В жизни актер был официально женат дважды. Первый раз — на актрисе Ирине Безруковой, они прожили вместе 14 лет. Второй раз актер женился в 2016 году — на режиссере и драматурге Анне Матисон. В этом союзе у актера родилось трое детей: дочь Мария и сыновья Степан и Василий.
За почти 30 лет в профессии фильмография Безрукова насчитывает около 70 проектов. Можно сказать, что он сыграл почти все, о чем мечтают многие актеры. И даже Гамлет там есть — монолог принца датского он читал в сериале «Таинственная страсть». Там актер сыграл героя по имени Влад Вертикалов, прототипом которого был Владимир Высоцкий.
Примечательно, что в фильме Александра Молочникова «Мифы» (2017) Безруков получил роль актера по имени Серж Денисевич. Его герой тоже сыграл уже все мыслимые и немыслимые роли, включая жену Бетховена, дуршлаг и даже шум воды. Герой в унынии, ведь все роли закончились.
Однако Сергей Безруков, в отличие от своего героя, постоянно открывает для себя что-то новое. В 2018 году актер собрал свою рок-группу «Крестный папа», отметив, что это то, чего ему не хватало.
Среди ближайших проектов актера — сериал про юриста времен царствования Александра II «Плевако» и фильм Алексея Германа-младшего «Воздух», который представят на Токийском международном кинофестивале в октябре. А на прошлой неделе на «Первом канале» вышел детективный сериал «Бизон: Дело манекенщицы», где Безруков сыграл главную роль.
Другие материалы:
Большевики во Вселенной — космическое путешествие советского искусства
Как Энн Райс сделала вампиров крутыми — о жизни и творчестве писательницы
Мы живём в Матрице — британский физик нашел подтверждение гипотезы о том, что Вселенная виртуальна
Как YouTube-шутка стала популярным сериалом — интервью режиссера «Кибердеревни»
Кристофер Ли — аристократ, разведчик, Дракула, Саруман, граф Дуку etc
СЕРГЕЮ БЕЗРУКОВУ — 50!
Он знает, «Отчего так в России берёзы шумят...». Сергей Безруков — поистине народный артист. И это не про звание, это про людей, которые больше 20 лет влюбены в творчество одного из главных артистов театра и кино современности.
Фото юбиляра!
Сегодня отмечает 50-летие российский актёр театра, кино, телевидения, озвучивания и дубляжа, театральный режиссёр, сценарист, продюсер, певец, пародист, гитарист, рок-музыкант, народный артист Российской Федерации, Есенин, Пушкин, Высоцкий, Иешуа Га-Ноцри и просто Саша Белый – Сергей Безруков. Поздравим.
Спасибо за внимание!
Актёры. Они, вроде, разные
По порядку
Джинн
Фродо
Гарри
"Есенин"
Просто Шер
Ну и до кучи
Из закомплексованного подростка в великолепного актера
Интересные факты о Сергее Безрукове.
В школьные годы Сергей комплексовал из-за роста. Он был самым низким в потоке, но успехам в учебе это не мешало.
Как признается актер, напился он всего лишь раз – в 16 лет, на Новый Год они с другом стягивали со стола весь алкоголь, до которого могли дотянуться, результатом чего стала бурная реакция организма, а после глубокий и очень крепкий сон где-то на полу.
Сергей нередко «отдает» свою одежду героям, которых играет. По признанию актера это чаще всего происходит, когда жена говорит, что вещь уже пора отправить на помойку. Именно так произошло с Сашей Белым из «Бригады». Знаменитое пальто досталось Сане от Безрукова.
К слову, какое-то время роль Сани Белого преследовала его далеко за пределами России. Приехав с женой в Нью-Йорк в 2003 году Безруков устроил экскурсию, но на Брайтон-Бич к ним подошли конкретные такие пацаны и сказали: «Опа! Саня, а че не позвонил? Мы бы встретили!». Разумеется, сейчас влияние этой роли не так заметно.
Помимо прочего, Сергей еще и умелый барбер! Он брал уроки мастерства у лучшего брадобрея Москвы для роли Фигаро.
Ну и напоследок. Безруков мечтает о роли не рокового красавчика, а какого-нибудь эффектного урода. Да, именно так он и выражается.
Безруков зачитал Пушкина
Безруков зачитал Пушкина "Клеветникам России".
Стихотворение было написано ещё в 1831 году.