Да, было!
и скажите, что у вас не было
и скажите, что у вас не было
Тупой наверное совет, но мне помог.
У меня после удаленки был сбой ритмов - то налажу на несколько недель режим, хопа - опять засиделась до двух ночи, проснулась в 16:30, спать не хочется до 5 утра и опять все через пень-колоду, ночь не сплю, день не ем. То ночь пропущу, дотяну часов до 9-10 вечера, и проснусь в 4 утра, ну зашибись, опять съезжаю к сбою.
Мелатонин, кстати, заснуть помогал в дозировке 1/4-1/6 от того, что прописал невролог. Но на нем меня вырубало на 15-20 минут сна внезапно среди дня, это часов через 6 после 8 часов сна и нормального пробуждения. А в обычной дозировке не действовал вообще.
И когда стало совсем плохо (в белые ночи ночью не могла заснуть, а днем начала спать уже и больше 10 часов) попался совет воссоздать запомнившуюся бессонную ночь и день после нее из детства и пережить все это заново.
А я однажды лет в 13-14 оказалась на новогоднюю ночь после 10 вечера одна, так получилось. Родители налили себе два бокала шампанского, звонок - убежали кого-то спасать, оставив стол и отменив гостей. Смотрела под накрытый стол и два бокала шампанского "голубой огонек", потом ужастик по рен-тв или подобному каналу, не спала до 6 утра, потом родители вернулись, легла спать сразу, проснулась в полдень, поела салатов. И потом по обычному режиму жила.
Ну вот, приготовила картошки с тушенкой, оливье, селедку под шубой, крабовый, бутерброды со шпротами, овощные нарезки, колбасу копченую и вареную, шампанское. Елку собрала, мандаринов и лимонов разложила, хвойного масла налила на салфетки. Окна зашторила (лето было), гирлянд повесила.
И села в 10 вечера смотреть, смотрела тот "Голубой огонек", где Киркоров с Распутиной, потом тот, где все звезды 90х в дневной-солнечной деревне летом (Старые песни о главном 1995-1996), потом новогодний концерт "Агаты Кристи". На ужастик времени не хватило, в 6 утра только сунула селедку в холодильник.
И проснулась в полдень, поела салатов, подумала "фиговый был совет", весь день перебирала книги и полученные заказы с озона (типа как подарки разбирала днем 1 января в 13-14 лет) а в 11 вечера спать легла и заснула. И уже больше года ложусь спать до полуночи, просыпаюсь до 7 утра.
Ну у меня еще в запасе была еще запомнившаяся ночь с ночевкой в лесу, но это было экстремально
Привет пикабу. В последние несколько месяцев меня мучает ужасная бессонница. Я просто не могу спать. Я уже ходил к врачам(терапевт, невролог, сомнолог, психиатр) они говорят что всё в порядке либо само пройдёт, либо выдумываю, либо преувеличиваю. Да что уж говорить я даже придерживаюсь советов из интернета ложусь спать в одно и тоже время, не использую телефон за час до сна и сплю в темноте. Ничего не помогает мне всё хуже и хуже с каждым днём я тупею и слабею мне плохо. Я не знаю делать. Может хоть тут кто то мне поможет посоветуйте что нибудь
Искала посты про то, как справиться с тревогой и не смогла пройти мимо.
Бессонница до утра, снотворное (донормил) перестало помогать, теперь ещё и чувство тревоги появилось. Врачи предполагают, что это последствия бессонницы, говорят нервная система не успевает "разгрузиться" .
А если и засыпаю, то просыпаюсь тоже с чувством тревоги.
Эндокринолога: сильный дефицит Fe , D3 . Пропила курс. +Тералиджен. Ничего не поменялось.
Кардиолога : Т.к. Попробовала заниматься спортом, но через 2 недели дошло до скорой. Нарушился ритм, появились сильные толчки сердца. Экг показало экстрасистолию и неполную блокаду правой ножки сердца. А я никогда такими проблемами не страдала...
Психолога: но дальше "выпишите, что вызывает чувство тревоги" как-то не пошло. Логически я итак понимаю, что тревожиться мне не из-за чего. Все хорошо в жизни.
Невролог: из-за того, что Тералиджен не помог, выписал атаракс. И посоветовал к психотерапевту, т.к. проблема со сном уже серьёзная.
Очень надеюсь на вас 😭
К сожалению уже не осталось фильмов ужасов, которые могли бы меня напугать👻.Напишите в комментариях фильмы, которые когда-то Вас напугали
Проклятие
6 демонов Эмили Роуз
Темная вода
Заклятие
Ужас Амитивилля (2005)
Два, три, демон приди
Звонок
Демон внутри
Ритуал
Ведьма из Блэр: Новая глава
Демоны Деборы Логан
Реинкарнация
Астрал
Я сплю подряд по два–три часа, потом просыпаюсь и не могу уснуть. Хотя мне хочется спать, глаза уставшие. Ощущение, что я не сплю, а всю ночь в полудреме. Бесит. Принимала «атаракс» на ночь (это рецептурное), но перестал помогать. Кофе на ночь не пью, алкоголь тоже :)
Вот тебе несколько советов которые могут помочь.
1) Проветривай свою комнату чаще.
Это не только спасет твоих родственников от ужасного запаха в комнате когда ты вероятно закрываешь дверь и окна. Так ещё и там будет приятно находиться и спать. Для сна нужны идеальные условия
2) Убери телефон и телевизор перед сном, минимум на час или 30 минут.
Важно полежать с закрытыми глазами и дышать глубоко. И как бы очевидно это не было, не пить кофе вечером. Тогда заснуть будет ещё проще. Главное расслабить всё своё тело постепенно, тогда уснёшь со 100% гарантией.
3) Добавь хоть какую-то физическую активность, будь то бег по утрам или вечерам, делай что-нибудь, работай, если не можешь работать то хотя бы убирайся по дому и помоги родителям. В зачастую ты не можешь уснуть потому что ничего не делал весь день и просто отдыхал.
Надеюсь помог. Всем спасибо за внимание.
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!