Избавиться от бессонницы
Вот тебе несколько советов которые могут помочь.
1) Проветривай свою комнату чаще.
Это не только спасет твоих родственников от ужасного запаха в комнате когда ты вероятно закрываешь дверь и окна. Так ещё и там будет приятно находиться и спать. Для сна нужны идеальные условия
2) Убери телефон и телевизор перед сном, минимум на час или 30 минут.
Важно полежать с закрытыми глазами и дышать глубоко. И как бы очевидно это не было, не пить кофе вечером. Тогда заснуть будет ещё проще. Главное расслабить всё своё тело постепенно, тогда уснёшь со 100% гарантией.
3) Добавь хоть какую-то физическую активность, будь то бег по утрам или вечерам, делай что-нибудь, работай, если не можешь работать то хотя бы убирайся по дому и помоги родителям. В зачастую ты не можешь уснуть потому что ничего не делал весь день и просто отдыхал.
Надеюсь помог. Всем спасибо за внимание.