Мотивация

Когда мы ставим себе цели, это помогает нам сформировать направление в своей жизни, понять, что мы делаем не так и как идти к мечте еще большими шагами.

На самом деле, цели — очень важная часть жизни любого человека. Каждый день стоит задавать себе вопрос “Что самое минимальное я могу сделать для достижения своей цели?”. Мы не можем делать всё и сразу, но мы можем хотя бы делать.

Итак, поговорим о маленьких целях. Очень просто, согласитесь, поставить себе масштабную цель, требующую огромных ежедневных усилий, красиво записать ее в планер и не знать, как её достичь. Всё большое состоит из меньшего, это очевидно, поэтому сложно достигнуть, например, минус 10 кг за два месяца, не продумав своё питание, тренировки и способ жизни, не поставив себе цель “отказаться от мучного” для начала. Поставив большую цель, мы очень часто ставим в тупик самих себя, а потом с досадой замечаем, что ничего не выходит. Над своей мечтой нужно работать каждый день, и работать тяжело.

Особенно зимой мы чувствуем упадок сил и нежелание работать. Иногда всё, что нужно, это перестать трудиться над огромными вещами и переключиться на дела поменьше, всего-то. Бывает сложно собрать себя в кучу, и именно из-за этого давайте себе минимум на каждый день, который медленно, но уверенно будет вести вас к вашей цели.

4 причины, почему вам стоит сфокусироваться на маленьких целях:

– вы быстрее видите результат — это мотивирует на дальнейшую работу;

– вы можете давать себе контрольную точку — допустим, месяц. “За этот месяц я прочитаю 7 книг!”. И вот, уже хочется уединиться с книгой;

– вы можете сконцентрироваться прямо здесь и сейчас;

– неудача воспринимается легче, ведь вы не смогли исполнить мечту, а просто недостаточно потрудились над одним маленьким пунктом, над которым можно еще поколдовать.

Маленькие цели стоит разделить на ежедневные и недельные.

Это не обязательно должны быть четкие временные рамки, а просто дела, которые каждый день будут делать вас лучше и над которыми вы будете работать всё время.

Анализируйте свои цели и записывайте процесс работы над ними

Обычный совет, но он действительно важен, если вы хотите следить за своим продвижением и видеть результат.

— Замечайте изменения

Каждый ваш шаг на пути к цели — уже изменение, ведь вы не стоите на месте. Если вы хотите написать свой роман, не стоит уменьшать значимость того факта, что вы уже написали одну главу. Ведь это прогресс.

— Записывайте свои цели

Создавайте маленькие цели, забывая об одной большой. Просто сфокусируйтесь на этом одном важном прямо сейчас. Снимите с себя давление и просто наслаждайтесь процессом. Вы будете удивлены, как легко всё пойдёт.

— Работайте над одной вещью

И вот вы наконец решили работать над маленькими целями. Однако тут появляется новая проблема – многие решают сделать всё быстрее и взять на выполнение несколько таких. Нет, нет и еще раз нет. Вам стоит работать постепенно и с наслаждением, а не в спешке и погоне за чем-то.

Большие цели — это прекрасно, они двигают вас вперёд, заставляют выйти из зоны комфорта и меняют вашу жизнь. Но для того, чтобы прийти к цели, нужно жить этим каждый день. И маленькие цели отлично с этим справляются. Поэтому удачи вам и помните, что если каждый день читать по одной странице огромной книги, рано или поздно вы её прочитаете.

Мой telegram канал - "Психологическое счастье"

Всем привет!

Как я и писал ранее, в моей жизни сейчас происходят огромные изменения. И я постараюсь фиксировать их в постах, которые не будут прямо связаны с Ираном.

Сегодняшний пост очень важен для меня. Я пишу его не на волне, не для того, чтобы набрать классы (зачеркнуть) плюсы и не для того, чтобы похвастаться. Я пишу для тех, кто также, как я, принял одно очень важное решение, и кому сейчас нужна поддержка. Этот пост для тех, кто понял, что у него больше нет сил бороться и что пришло время сдаваться. Этот пост для тех, кто лезет в гугл, чтобы узнать, нормально ли то, что он чувствует или нет.

Сегодня ровно две недели как я бросил курить. За спиной много лет стажа курильщика. Я купил, наверное, почти все, что "курится". Трубки, самокрутки, сигареты, сигары, сигарилы, кальян, электронные сигареты (разных поколений) и кучу чего ещё. По сигаретам: я перепробовал много чего от ужаснейших сигарет "Комбат" на заре моего становления курильщиком, через красный Lucky Strike и до зелёных корейских тонких сигарет Esse.

И вот, ровно две недели назад я решил, что хватит себя мучать. Я давно об этом думал и в конце концов время пришло. Честно, в начале я не очень верил в то, что я уже стал некурящим. Я до ужаса боялся тяги и даже не мог представить себе себя же самого без сигареты в руке.

И тут кто-то ожидает, что я напишу что-нибудь в духе "но, все оказалось не так страшно, я легко бросил и тп". Нет. Вчера чуть не случился срыв. Именно поэтому я и пишу этот пост. Вчера был тот день, когда, как мне казалось, все шло против меня. Небольшая ремарка, сейчас я живу в лесу на берегу озера на территории одной базы отдыха, ибо в городе мне пока делать нечего. Так вот, вчера приезжие меня бесили больше, чем обычно (хоть я и не подавал виду). Дух холодный ветер, шел мерзкий дождь, турник скользил, а до еды топать по холодным лужам. И так весь день.

Мои планы на вечер были просты: принять горячий душ (о котором я мечтал весь день), затопить печь и завалиться спать. Как вы догадались, воды не было, хоть и шел дождь (какой-то умник выключил компрессор), а все дрова промокли. И вот тут я психанул. Не сильно, конечно, но тумбочку пнул. И в этот момент я понял, насколько сильно я хочу курить.

До этого момента 2 недели прошли нормально. Да, была лёгкая периодическая тяга, но не более того. Вчера же вечером все было серьезно. Я прямо физически почувствовал эту боль, эту тягу. Мозгом я понимал, что если я закурю, то все, что я делал до этого - зря. Но мной овладело тупое желание курить и ничего больше.

Я выбежал на улицу в поисках других курильщиков, чтобы стрельнуть сигарету. И тут я замер. Дело в том, что наше озеро окружено лесом и горами. И, соответственно, звёзды видно очень четко, если ночь ясная. Вчера была именно такая. Я увидел звёзды и меня выкинуло в прошлое. Я вспомнил себя, четырнадцатилетнего подростка. Костер, горы, лес. Международный лагерь в одной из Европейских стран. Рядом девчонка из Украины, такая же простая и наивная как я. А вокруг темный лес и горы. И, конечно же, те же самые звёзды.

Но я вспомнил ещё кое-что. Я вспомнил, какого это быть некурящим. Почему-то курильщики, как бывшие так и настоящие, либо не помнят, либо не говорят о том, что мы чувствовали, когда не курили. Я вспомнил то чувство наслаждения моментом, и ты даже представить не можешь, что ты думаешь о сигаретах. Ты просто живёшь в эту секунду.

Так вот, что я хотел всем этим сказать.  Я не стал магом воздуха и не испарил тягу за секунду. Она есть. Она всё ещё со мной. Но мне кажется, что бросание курить похоже на то, как человек просыпается от глубокого и кошмарного сна. И я чувствую, что я уже почти выплыл.

Дорогой читатель! Если ты также как и я вчера чувствуешь, что готов сдаться и прекратить бросать курить. Если ты думаешь, что провалил очередную попытку, то вот тебе лучик надежды: все, что ты чувствуешь  - нормально. То, о чем ты думаешь - нормально. Просто пережив эту секунду слабости. Вспомни, что ты уже когда-то был некурящим. Тебе даже делать ничего не надо, кроме как вспомнить каково это.

Удачи!

Десять лет работал замом директора в одной из госструктур. Там кроме бюджетного оклада была внебюджетная составляющая (это лаборатория, проектные работы и прочее), которая давала неплохую прибавку к зарплате. Как она рассчитывалась, было известно только директору и главбуху, но всех устраивало, поскольку бюджетный оклад инженера был в районе 18000, а зп в итоге выходила около 40000. А потом директора внезапно уволили. Ну как внезапно: приходит он в офис утром раньше секретаря, видит - в факсе листок какой-то лежит. Смотрит - а там приказ о его увольнении. Оказывается, директора ФБУ, в отличие от простого работника, можно вот так просто уволить, есть отдельная статья 278 ТК РФ.

Через неделю присылают нового директора, из вообще другого города. Как потом выяснилось, по блату.  Сначала он рьяно взялся за чистку рядов, уволил двух замов и взял своего кореша. Основной сферой его деятельности стало наведение порядка в делопроизводстве.  Потом начал разбираться с внебюджетом. Бизнесмен из него был никакой, потому что по образованию он военный финансист, и как тратить деньги и их считать, разбирался неплохо, но как их зарабатывать, представления не имел от слова совсем. Кроме того, для привлечения клиентов нужны деловые связи в нашем регионе, а у него их не было. Клиенты стали потихоньку разбегаться.

Так случилось, что в том же учреждении работала и моя жена, начальником отдела. Отдел неплохо развивался, сотрудники были довольны, клиенты тоже. Зарплата на уровне, отношения внутри достаточно теплые.

И однажды новоиспеченный директор решил привести зарплату в соответствие с заработками. А дело в том, что в учреждении несколько отделов, и одни из них работают только на госзадание, а другие еще и на коммерческие услуги. Соответственно, за десять лет выстроить сдельную оплату ни у кого из руководства, а оно менялось 4 раза, так и не получилось - всегда кто-то был обижен (либо бюджетники возмущались, что им мало платят, а заработать они не могут по определению, либо коммерсанты - что заработанные ими деньги получают не только они), и в итоге всегда была уравниловка. Но зарплата была выше средней по региону, и в принципе все были более или менее довольны.

В общем, этот деятель постановил платить 30% от заработанных каждым отделом денег в качестве внебюджетной доплаты. Ну постановил и постановил. Отдел моей супруги зарабатывал в принципе неплохо, и такой расклад их устраивал. Иногда случались провалы, и тогда получали намного меньше, но это редко, и все понимали, что в следующем месяце получат больше. Мотивация, кстати, очень неплохая. Жена вкалывала как лошадь, сотрудники тоже.

В среднем выходило примерно так же, как и раньше. Но однажды случилось так, что за месяц заработали уже совсем нереальную по нашим меркам сумму.

Вызывает меня директор и говорит: вы знаете, что отдел А.Е. (моей жены) заработал 100500 миллионов рублей? Знаю, говорю. И что теперь я должен ей выплатить зарплату 150000 рублей (в отличие от предыдущей цифры, эта - не вымышленная, а зп директора была тогда около 120 тысяч).

- Ну знаю, говорю, а в чем дело?

- Я, говорит, не могу ей столько заплатить.

- Почему это вдруг?

- Ну не могу и все.

И давай говорить о какой-то там рассрочке, типа не факт, что в следующем месяце будет то же самое, вдруг ничего не заработает, а зп на уровне будет, ну не может инженер столько получать (почему это, кстати?) и тому подобную ересь. Короче, жаба задавила человека. Так мы ни до чего и  не договорились, в итоге супруга получила 60000, остальные типа в следующие месяцы распределятся. Самое интересное, что это не частный бизнес, и деньги, которые он не отдал, ему не достанутся все равно.

В следующие месяцы так ничего и не распределилось, а потом на фоне всего этого утих и энтузиазм. Отдел стал зарабатывать меньше, уволилось пару человек, ну и еще были несколько неприятных факторов, о которых можно долго писать, но вспоминать неприятно.

В один прекрасный день отдел не заработал за месяц практически ничего. Надо пояснить, что на самом деле тут не их вина, просто это не завод, который каждый день выпускает определенное количество продукции, а проектная контора, где раз полгода прилетает крупный заказ, а в остальном идет вялотекущая мелочевка, поэтому всё очень нестабильно.

И этот товарищ выплачивает отделу голый оклад. Да, за прошлые месяцы так и не было больше ничего, про 150000 забыли. Жена получает 18000 и премию 62 рубля.

Я мог бы ее остановить, но я просто не знал, что она насобирала 62 рубля мелочью.

На очередном совещании она просто взяла и при стечении народа кинула их ему в морду.

В последующие пару месяцев из конторы уволились 45 человек из 56, я в том числе. Потому что поняли, что с таким менеджментом тут ловить нечего. Контора за следующий год практически сдохла, потеряла три филиала из пяти и теперь живет на голом окладе. Директора с позором выгнали, но это не помогло.

Мораль тут проста: начальство должно уважать труд своих подчиненных и адекватно его оплачивать.