Так, что-то понесло меня не в ту сторону. Хочу поговорить о том, что уже набило оскомину и воспринимается с легкой иронией и раздражением.

Давайте разберемся, что такое ЗОЖ. В топку ЗОЖ. Что же съесть, чтобы быть худым и красивым?

Т.к. пост не несет пропагандистской цели (ну, может чуть-чуть), то описывать всякие страшилки, а потом предлагать от них "лекарства" не буду. Попробую вкратце рассказать о ЗОЖ в виде пересказа своими словами последних и предпоследних веяний спортивной, медицинской науки, а так же рекомендаций ВОЗ и МинЗдрава.

Постараюсь покороче:

1. Каждая восьмиклассница (Цой жив!) знает или, по крайней мере должна знать, что энергия не берется из ниоткуда и никуда не исчезает.

Отсюда следует, что если человек утверждает, что он питается 1500ккал и не худеет, то, скорее всего он лукавит. Возможно, не специально. Есть исследования о том, что люди склонны неосознанно приуменьшать и преувеличивать. Так вот, обмануть можно даже себя, законы природы (физики) не обманешь.

2. Если ты не профессиональный спортсмен, не важно, в какое время ты ешь, сколько раз в день и что это за пища (в смысле, на завтрак только мясо, а на ужин творожок). Можешь хоть на завтрак всю дневную порцию стоптать. Не важно только для твоего веса.

3. Диеты- зло! Если только, тебе эту диету не прописал врач (!) диетолог или гастроэнтеролог. Есть 9000 исследований, которые показывают, что после ограничительных диет набор веса до прежнего уровня и выше, наступает даже после пяти лет такой диеты, не говоря уже об экстремальных 1-4 недельных.

4. Никакие БАДы не заменят тебе еду. К слову, доказанная эффективность присутствует только у протеина из банки. Обколются своими астероидами и ябутся в жопы (простите, не удержался)

Так вот, даже протеин из банки легко заменяется стаканом молока, если ты не 110кг качок, которому нужен весь белок, чтобы набрать стоодиннадцатый килограмм, а от грудки с гречей уже кирпичи лезут.

5. Последнее, что вспомнил, но первое по значению. Строго говоря, правильного питания не существует. Корректнее говорить рациональное и сбалансированное. Поясню, термин "правильное питание" сам по себе несет негативную окраску, в том смысле, что разделяет пищу на правильную и неправильную, что накладывает искусственные ограничения на человека. Если продолжать цепочку, то кукуха вообще махнет крылом на прощанье и улетит в теплые края.

В остатке имеем рациональное (кушаем столько, сколько нужно нашему организму) и сбалансированное (кушаем все, без перекосов в сторону белков, или жиров, или углеводов, или клетчатки, или... Ну вы поняли) питание.

Ну и чтобы не было обвинений в кликбейте, отвечаю на вопрос из заголовка: все, что хочешь!

Правильный вопрос должен звучать, сколько мне съесть, чтобы похудеть. Ответ: примерно на 300ккал меньше, чем сейчас.

В следующий раз поговорим о том, как убивает спорт; почему лучше быть пухленьким, чем прыгать в кето диету; как, а главное, с кем и где надо засыпать, чтобы проснуться полным сил; и многие другие интересности.

Контактные линзы с фотохромом.
Звучит довольно интересно, да ещё и цена почти такая же, как и за обычные линзы.

Есть те, кто ими пользовался? Расскажите о впечатлениях)