Автор: http://instagram.com/mikaelle_art

Предлагаю моим подписчикам и читателям 32-ю мою статью "Личное мнение о бодибилдинге старого физкультурника". Она написана мной по пожеланиям читателей 23 декабря 2020 года и взята с моего канала "ЛИЧНЫЙ КОММЕНТАРИЙ" на Яндекс-Дзене.

Как всегда буду рад хорошим и адекватным людям с их комментариями.

Личное мнение о бодибилдинге старого физкультурника

Предлагаю для мирного обсуждения своё спорное мнение о бодибилдинге как человека со стажем занятий более 40 лет...личное фото автора...

Бодибилдинг, как вид спорта и вид физических занятий, известен давно и довольно популярен в мире и России. У бодибилдинга есть как поклонники, так и недоброжелатели. Хочу выразить своё личное мнение о бодибилдинге. Если оно не будет совпадать с мнением кого-либо, то прошу отнестись к этому спокойно или снисходительно, это лишь моё мнение, которое не претендует на всеобщее признание и одобрение.

Мне в марте 2020 года исполнится 65 лет. Постоянно и регулярно заниматься упражнениями с отягощениями и иными предметами для развития тела я начал довольно поздно - в 24 года. Хотя до этого, а точнее до армии, регулярно и немного сумбурно (без всякой системы) занимался гантелями, перекладиной, отжиманиями от пола, бегом, прыжками, ходил в секции бокса и самбо. Дополню, что очень много и неуёмно читал книги, запоем. В армии 2 года лишь подсобные упражнения на перекладине, отжимания и постоянные спарринги по боксу

И, конечно, в то далёкое советское время в арктическом, портовом Мурманске невозможно было обойтись без регулярных драк и выяснений отношений один на один. Выход в чужой райн был чреват последствиями, а в своём районе (Жилстрой) все с малолетства повыясняли отношения, передрались, выстроили пацанскую иерархию и крепко дружили, создав мощную районную группировку (не криминальную!), которая насчитывала около 40 человек.

Естественно, что для нормального пацанского существования необходимо было быть крепким, развитым, умелым в драке, а самой главное - храбрым. При этом слабых и "интеллигентов" или болезненных никогда не трогали, уважали ребят, занимающихся музыкой, чтением, хорошо учившихся. Защищали ребят-инвалидов и ребят откровенно умственно больных. Никогда не обижали девчонок. Каждому своё, как говорится.

Но всё идёт, всё меняется. Отслужил армию (отдельная тема, там всего хватало, но мальчишки становились мужчинами), женился в 22 года. И вот уже в марте будет 44 года как я женат, и ни разу об этом не пожалел, мне очень повезло с женой. Для меня моя жена, семья, родные - это самая важная частица моей Родины и самое главное в жизни.

Теперь о бодибилдинге. Знакомство с бодибилдингом произошло с подачи моего друга Владимира, который периодически и ненавязчиво пытался привлечь меня к занятиям с железом, но довольно безуспешно. Мне больше нравились единоборства, особенно увлёкся джиу-джитсу, боевой раздел самбо, бокс. Однажды он предложил мне почитать книгу эстонца из СССР Георгия Тенно "Атлетизм" (не бодибилдинг, а именно - атлетизм).

Я читал всю ночь, а утром стал фанатом атлетической гимнастики или атлетизма, тогда в СССР не было широко распространено понятие - бодибилдинг. Оперативно заказал у знакомых токарей на своей работе в минно-торпедном цехе разборные гантели по 22 кг и фанатично стал ежедневно упражняться с ними дома по 1.5 -2 часа после работы. На работе ежедневно в обеденное время и минуты перекуров (сам никогда не курил и не курю) бегал в оборудованную мной под уголок железа заброшенную душевую, где довольно интенсивно и результативно подтягивался, отжимался, ворочал различные железяки.

Помимо просто упражнений с железом, я постоянно и усиленно использовал систему изометрических - статических упражнений. Потом на работе ко мне присоединился парнишка - каратист, с которым мы, помимо кача занимались спаррингами без правил (для жизни), растяжками и психологическим тренингом бойцов. Выходя за ворота предприятия мы становились внешне обычными ребятами, нам было тогда 24 года, а на деле были довольно крепкими и готовыми ко всему мужчинами.

Настоящий период занятий со штангой и тренажёрами начался после года знакомства с атлетической гимнастикой. Я стал постоянно ездить в командировки в Северодвинск на Звёздочку. Там на Яграх (район) нашёл клуб, тогда это называлось - качалка. В клубе был полный набор всего того, что необходимо для занятий качем - штанги, гантели, гири, скамейки, стойки, перекладины, тренажёры и различные приспособы.

Вот до настоящего времени, в марте 2020 года будет 42 года, как я и занимаюсь тем, чем занимаюсь. За всё время никогда не прибегал к химии и ГЗТ, хотя предложения были в своё время. Это называли культуризмом, атлетической гимнастикой (атлетизм), потом стали называть бодибилдингом, фитнесом. И все вкладывали своё понимание в эти названия, но суть одна - упражнения с отягощениями и собственным весом для развития мышц и тела.

Столь долгое моё вступление необходимо для понимания того, что мой путь к этому виду занятий и в этом виде занятий был и есть долгий, и осознанный. Я много чего перепробовал, различные методики, спорные системы, соединял железо и резиновые жгуты, изометрические упражнения и боевые системы, различные режимы тренировок, проверяя себя на прочность. Сдал экзамен в УВД на инструктора боевого раздела самбо. Годами занимался жёстко, испытывая себя, иногда занимаясь ежедневно после работы до 6 часов в день (в командировках чем ещё заниматься кроме работы и чтения книг?), отдыхая про 1 - 2 минуты между подходами.

Скажу, что результат был соответственно системе занятий, затраченным усилиям, образу жизни и питанию. Начал заниматься, имея свой вес немногим более 60 кг при росте 170 см. Через 42 года мой вес на сегодня 78, 5 кг, он периодически гуляет вверх до 82 кг и вниз до 75, 5 кг. При этом общая физическая форма и внешний вид остаются на приемлемом для меня уровне как мужчины в 65 лет. Звёзд, конечно,с неба не хватал и не хватаю. Тем более зная свою генетику и возможности. Занимаюсь для ощущений, здоровья и удовольствия.

А теперь к мнению о бодибилдинге. Не важно как назвать занятия с отягощениями для развития тела и мышц. Это прекрасное и нужное дело. Но только для тех, кто понимает для чего оно ему нужно. Навязывать не стоит. Каждому своё. Странно, но не всем нравится крепкое, развитое, мышечное тело. Некоторые считают неким достоинством иметь хилое и некрасивое тело.Мол, главное мозг.

Насчёт мозга я не спорю. А насчёт наличия непотребного тела из-за собственной лени или недалёкости - спорный вопрос. Хотя это выбор человека. У разных людей разные мнения, понятия, разные вкусы и взгляды. На мой взгляд любое занятие спортом и любыми физическими нагрузками хорошо и здОрово.

Идеальный подход к занятиям бодибилдингом, на мой взгляд, это когда бодибилдинг не закрывает собой жизнь, а применяется для улучшения своей жизни, организма, качества жизни. Когда человек помимо бодибилдинга живёт полной жизнью, радуется ей, помнит о семье о своём месте в жизни, развивается умственно и улучшает свою душу, вообще - остаётся человеком. Когда погоня за мышцами не переходит грань разумного и оправданного. А мышцы и тело должны быть функциональны, а не обременительны и мало применимы в жизни.

Разумное отношение кончается тогда, когда ради роста мышц человек начинает прибегать к химии и ГЗТ (не считая медицинских показаний!). Хотя, я и не навязываю своё отрицательное мнение о химии и ГЗТ. Каждый сам выбирает свой путь, свои цели и способы достижения целей. И каждый сам потом пожинает плоды всего этого. Не надо быть бенгальским огнём - ярко, искромётно, но - коротко, а потом неприятный дымок в остатке.

Я считаю, что заниматься необходимо умно, чисто и долго, всю жизнь за счёт только своего характера, упорства, внутренних резервов и своих сил без стимуляторов, которые естественно подавляют свои собственные силы и резервы. Организм, получая извне некие искусственные вещества, стимулирующие или подменяющие собственные, которые вырабатываются внутри человека, перестаёт вырабатывать эти собственные. Происходит сбой, который может привести и приводит к печальным последствиям. А ОНО надо?

Ведь за этим стоИт собственное раздутое эго, желание быстро получить то, что будет его сильно отличать от других. И очень много есть случаев, когда люди плохо заканчивали свой путь в связи с применением химии, просто умирали в довольно молодом возрасте. Есть ли в этом пути смысл? Сомневаюсь. А для того, что-бы хорошо выглядеть, иметь хорошее и развитое тело, а самое главное здоровье на долгие годы, химия не нужна, она наоборот сильно укоротит ваш век. Гипертрофированные химией мышцы вовсе не главное в жизни.

Кстати, приём химии и ГЗТ вызывает зависимость и сохранение большой мускулатуры на период применения химии и ГЗТ. При прекращении приёма химии и ГЗТ часто, очень часто можно наблюдать сдувшихся бодибилдеров, которые неприятно поражают своим неказистым видом. А редкие исключения хорошей формы химиков в довольно зрелом возрасте лишь подтверждают доводы о вреде и бесполезности химии в долговременной перспективе для большинства.

А вот чистые бодибилдеры (или физкультурники, как я) без химии и ГЗТ гораздо дольше сохраняют приемлемую физическую форму и качество мышц в период большого перерыва, проверено на собственном опыте. Не гонитесь за быстрым успехом с помощью химии, можете не добежать.

Вот коротко моё, возможно спорное мнение о бодибилдинге и способах достижения хорошего телосложения, здоровья и долголетия. Не судите строго. Рад буду различным мнениям, изложенным корректно, умно, логично и без мата, и оскорблений. Желаю вам здоровья и долгих лет активной жизни. Это важно для вас, ваших близких, нашей страны.

Фото автора не для самолюбования, для подтверждения того, что приемлемо выглядеть после 60 лет можно и без химии и ГЗТ. Просто очень коротко подстриженный физкультурник, который любит жизнь. Не губите, мужики, свою жизнь химией, не губите...

Данная статья написана по пожеланиям читателей и взята с моего канала "ЛИЧНЫЙ КОММЕНТАРИЙ" на Яндекс-Дзене.

Желаю всем здоровья, счастья, успехов во всём, оптимизма!!!

Пишите, комментируйте, делитесь своими мыслями, оценивайте. Но, не забывайте о такте, правилах приличия. Помните, что характер и слова комментария характеризуют сущность человека, его психическое и умственное состояние и уровень его развития.