Старый артец с попыткой в большой (для меня) формат.
А4 (обычно работаю на А6 и А5), чëрная и красная гелевые ручки, отсутствие сканера с бликами от камеры.
Сейчас очень хорошо вижу недоработку, но опыт интересный)
Привет, Пикабу
Заходит новая мыслишка в этакий зал, безмолвный, бесцветный, необъятный.
Что-то с ней делать нужно, как-то разобраться, а то вдруг это и не мыслишка вовсе, а так, факт какой-нибудь, или того пуще.
Первый судья, конечно, мышление. И мышления у человека ровно столько, сколько он о нём может сказать. Именно сказать, словами. Тут дело каждого как оформить этого судью, вариантов не счесть. По мне так диалектика идеально подходит на эту роль. Ведь мышление это не всегда разное и новое, в ногу со временем, это и старое, сохраняющееся.
Ну так прошла эта мыслишка первого судью, прошла по закоулкам мышления, словами пообтёрлась.
Дальше эмоции, обязательно. Нравится — не нравится. Слова тут лишние, без них разберутся. Такой судья может иметь различную "силу" — ведь не каждый человек может с уверенностью сказать(не словами, конечно) про нечто своё отношение к нему, или наоборот, только своё отношение и может выразить, бессловесное. Как по-разному бывает!..
Покубатурили, пообэмоционалились и вот...
И вот третий судья.
Вроде бы на словах хорошо всё сложилось-оформилось, мыслишка не фактом оказалась, а толковой, и "нраица" очень, по себе оказалась, но...
Или на словах не получилось, не уложилась мыслишка в форму, не прошла проверку, и такая она, такая скверная, вот никак не сродственная, отрицательно-эмоциональная, а вот на-ка, вот глядите-ка...
И махнёт этот судья рукой, и первых двух как не бывало.
А без этого третьего судьи как, можно ли? Куда его разве выбросишь?
Художник: Анатолий Ярышкин
У всех же было...
В посте о том, почему спасает именно сладкое и как открывать второе дыхание без него. Как работает закрепление плохих привычек и почему все эти мелочи вовсе НЕ мелочи. Покажу на графике.
Мозг питается глюкозой — это понятно, но чтобы глюкоза попала в мозг, необязательно есть сладкое, даже если у вас слишком много умственной работы. А точнее даже так:
Если при большом количестве умственной работы, вам требуется дозаправка сладким, то это следствие неоптимального пищевого поведения. Хорошо бы навести там порядок.
Мы поели, возможно, это был завтрак.
Потом заработались и обнаружили себя в нижней точке графика, где упадок сил, вялость и потеря концентрации. А на носу работа и надо собраться.
Вспомнили, что в этом случае помогает сладкое — хлопнули и пошли работать дальше. Потому что этот вариант дает нам силы быстро и в точке времени №2 мы оказываемся огурчиком. Дальше спад, ну то уже ладно.
Когда мы получаем позитивное закрепление (прилив сил для работы) от негативного действия (сладкий перекус). Дальше может ничего и не будет, а может такие перекусы заполнят вообще все свободное время. И там сами выбирайте себе страшилку о сахаре, кому-то лишний вес, кому-то диабет, у кого как. Я не призываю к отказу от сладкого, я призываю осознанно относиться к его потреблению!
Есть ситуации, когда мы едим сладкое, потому что по-другому не можем - окей. Но есть ситуации, когда можно обойтись без него и получится даже лучше!!! Я вот про это сейчас!
Вместо сладкого мы можем съесть сбалансированный прием пищи (синяя линия), в котором будет белок, жиры, углеводы, дай бог клетчатка. НО тогда хрен нам, а не энергию во время дедлайна (точка №2), энергия от него и прилив сил будут нарастать плавно, а учитывая сильный голод, скорее всего мы обожремся и нас потом будет клонить в сон. В итоге в нужный момент мы получим обратный эффект. А комфортное состояние придет только в точке №3
Сделать такой же сбалансированный прием пищи (зеленая линия из точки №1), но прием пищи МЕНЬШЕ и РАНЬШЕ. Осознав чувство голода или его неотвратимость в будущем. Тогда к моменту когда силы могут вас покинуть (вместе с концентрацией) — они вас не покинут!
С этим нужно заморачиваться, что-то планировать, думать что поесть и так далее. Ну да, а вы как хотели? Я сейчас не сказал ничего кардинально нового, но этим же никто не заморачивается, пока петух не клюнет в толстую булку.
Здесь в лиге худеющих огромное количество историй, я многое читал. Что-то свежее, что-то пятилетней давности и и то же самое слышу в по работе. И у меня НЕ сложилось впечатление, что все полные люди набирают вес просто объедаясь с утра до вечера. НЕТ.
Скорее постепенно (очень постепенно) начинает меняться образ жизни. Где-то лишний перекус (см. выше), где-то чуть меньше активности, чуть больше пассивности. Полгода — нормально. два года — нормально, а потом через 10 лет бах и начинаются проблемы (внезапно).
Мораль сами придумайте...
всем здоровых привычек!
Пишу о питании, похудении и здоровых отношениях с едой здесь и в тг. В телеграмме в боте запилил интерактивный тест о «О комфорте похудения», где по ходу дела рассказываю всякое полезное → заходите.
*Напомню, что плюс - это поддержка авторских постов на Пикабу, а подписка - желание читать их чаще.
Ещё посты на Пикабу:
Хочу отказаться от сладкого — ничего не получается!!
Внимание! Вы употребляете огромную дозу Е948 каждый день (и даже не замечаете)
"Что я ем за день, при снижении веса, едим сытно!" - говорили они...
Какая самая вредная диета?
"Последний жир в области живота. План действий"
Ответ на пост «Нутрициолог vs диетолог»
Чтобы понимать, что счастье в мелочах:
Чтобы было кого радовать:
Чтобы не проспать работу:
добро вернется
Исходя из которого человек должен понять, что Добрые дела делать всегда лучше чем злые.
Добрый день, обитатели пикабу!
Это мой первый пост, так что если что не серчайте. Итак собсно сабж. Дело произошло в Московской области, городе Красногорск. Сегодня 20.04.2024, взбрело мне в голову, съездить к друзьям в гости, а так как перед этим я закупился всяким вкусным в изрядных количествах, решил ехать на такси, из Москвы в Красногорск. Поездка проходила вполне себе комфортно, ехали в крайнем левом ряду, когда вдруг красная фура ехавшая справа от нас, резко дернулась влево, так что водитель такси напрягся. Я напрягся ещё больше, так как сидел сзади справа, и если бы дятел за рулём фуры, нас ударил, удар пришёлся бы точно в меня. Варианта что это произошло случайно нет, после этого он открыл окно, и что-то пытался кричать нам, при этом смотря на меня. Сразу скажу, что никаких провокаций, даже после того как этот тип попытался нас долбануть не было. К сожалению я не успел заснять собственно маневр, в связи с чем и обращаюсь к вам, дорогие пикабутяне, возможно кто-то из водителей проезжал за этим самосвалом 20.04.2024 в районе 16:50-17:00, у стеллы при въезде в Красногорск, со стороны Новой Риги, и смог зафиксировать что произошло, в таком случае был бы благодарен за видео, чтобы написать жалобу в ГИБДД, на этого мега-водилу, если нет, то просто как предупреждение, чтобы если встретите этого идиота, были осторожнее. Фото номера прилагаю. Всем заранее спасибо и будьте аккуратнее.
