Привет!
В январе прочитала книгу «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире» Кэла Ньюпорта и делюсь впечатлением.
Суть цифрового минимализма сводится к тому, чтобы использовать только те приложения и сервисы, которые помогают решать практические задачи и соответствуют нашим ценностям, и исключить лишнее.
Он основывается на трех принципах:
▪️ Цифровой мусор затратен
Забивание времени и внимания девайсами, приложениями, онлайн-сервисами приводит к негативному результату и способно свести пользу приложение к нулю
▪️ Оптимизация важна
Используемые приложения стоит проверять на соответствие личным ценностям, и понять как повышать их отдачу.
▪️ Преднамеренность приносит удовлетворение
Новые способы использования приложений приносят удовольствие цифровым минималистам, потому что не связаны с отдельными решениями. Чувство удовлетворения приложениями проходит также быстро как боль отказа от них, но осознание значимости, которое приходит после принятия обдуманных решений - остается надолго.
Первым шагом на пути цифрового минимализма станет цифровая уборка, которая состоит из трех этапов:
✔️ Выделить 30 дней на отдых от неважных приложений.
Перед началом придумайте правила использования факультативных приложений - приложения, которые не решают важные для вас задачи. Для моих повседневных задач и ценностей подходит 10 приложений, поэтому остальные были удалены.
✔️ В этот период вспомните о полезных и приятных занятиях.
Займитесь старым или попробуйте новое хобби, читайте, рисуйте, делайте то, что не успевали или откладывали.
✔️ В конце 30-дневного перерыва вернитесь к привычным приложениям.
Посмотрите как изменились ваши ощущения, и задумайтесь о ценности приложений и как можно извлечь максимальную пользу. Вероятно результат вас удивит.
Моя цифровая уборка прошла в январе. За это время я удалила приложения с телефона, которыми не пользуюсь или могу заменить полноценными веб-версиями. Еще снова занялась хобби, а телефон отныне лежит в соседней комнате и я планирую с ним взаимодействие.
Книга содержит много практики, исторические факты, аргументы и на меня она произвела сильное впечатление. Так что рассказывать о ней я буду еще долго 😀
Поэтому рекомендую прочитать, если сталкиваетесь с чувством вины за непродуктивное сидение в интернете, или много работаете с информационными технологиями
