Всем привет.

Поговорим о личной эффективности.

С чем сталкиваются молодые люди 20-30 лет, которые не знают своей эффективности? Они не понимают, как планировать время и недовольны собой и своими результатами.

На каком-то жизненном этапе люди обнаруживают, что они НИЧЕГО не добились. И очень расстраиваются. Они злятся на себя и хотят изменить что-то в жизни. Резко, чтобы раз, и жизнь поменялась.

Почему такой возраст? До 20 лет идет совсем другое восприятие жизни. А к 30 годам человек уже обычно приходит к какому-то смирению и пониманию себя. И уже не имеет таких требований к себе.

Скорость, время, расстояние.

Представьте жизнь, как график. Есть момент рождения и момент смерти. И есть какое-то «Сейчас», где находится любой человек. И, конечно, есть определенная метафорическая цель — состояние «Идеальный Я». Это та моя реализация, которую я хочу видеть. Цель, которая сегодня, в моем «Сейчас» не достигнута. По какой-то причине.

Многие люди в возрасте 20-30 лет обесценивают весь свой предыдущий жизненный путь от рождения до «Сейчас». Забывают о своих достижениях или не могут их грамотно оценить. И пытаются требовать от себя каких-то невероятных сроков для этого очень ограниченного промежутка между «Сейчас» и «Идеальный Я».

Тут всплывает школьная формула по физике: скорость, время, расстояние. Чтобы достигать результата нужно понимать, что есть расстояние между местом, где я есть и местом, куда я хочу прийти. Оценить время, которое на это уйдет можно только опытным путем. Или самоанализом, вспоминая свой прошлый путь. Вспомнить сколько времени на это ушло: эмоционального, ресурсного и физических сил.

Написать диплом за неделю, месяц или год — это совершенно разные скорости. Свою скорость можно понять, только оценив свои реальные способности.

Кризис среднего возраста.

Возникает больная для всех тема. 25 лет — я уже должен был посадить сына, вырастить дом и построить дерево. А у девушек карьера, муж и шестеро детей. Люди хотят в 25 лет достичь всего.

Это называется кризис среднего возраста. Средний — это 25 лет, а не больше. Там дальше идет кризис 30-ти и кризис 40-ка. Получаются завышенные требования к себе. Успеть все и реализоваться во всех сферах сразу.

Надо понимать, что у всего есть цена. Если я в чем-то преуспел, то в чем-то другом я мог реализоваться плохо. И это нормально. Если я первую часть своей жизни занимался самообразованием, учебой и карьерой, то в чем-то другом я точно не успел.

Понимание скорости.

Представьте себе ровную дорогу, по которой вы едите с определенной скоростью. Если автомобиль позволяет, то можно гнать хоть 200 км/ч. Это та сфера жизни, которая удалась. Но еще есть дорога кривая, с колдобинами и горками. И там так проехать уже невозможно.

Уровень психоэмоционального развития — это позволить себе двигаться по раздолбанной дороге с той скоростью, с которой надо. Если это так, то скорость из уравнения известна. И вы знаете когда вы достигнете нужной точки.

Если каждый раз приходится ехать по неизвестной дороге в непонятных условиях — всегда будут сложности. И вы будете сталкиваться с тем, что вы не знаете своей скорости. Это вполне можно проанализировать. Простой самоанализ: сколько времени мне надо на реализацию этого проекта в этой области? Время — это ресурс.

Понимание времени.

Чтобы реализовываться везде и сразу, нужна готовность планомерно двигаться по разным направлениям. Или придется чем-то жертвовать. Чтобы реализоваться в карьере, не надо сейчас рожать ребенка. Это два параллельных больших проекта.

Я говорю именно про большие проекты — это важно. Даже если два проекта как-то можно вытянуть. Ну три! Но точно не больше. Наши способности и ресурсы ограничены.

Надо отдавать себе отчет и осознавать свою главную цель. Я говорю о возрасте 20-30, но это общая проблема, просто она выражена в этом сегменте. Надо понимать куда мы идем, сколько мы готовы вложить и чем мы за это заплатим, от чего отказываемся. Это очень просто.

Надо отменить, что на расстоянии между «Сейчас» и «Идеальное Я» время всегда неизвестно. А значит и скорость достижения тоже неизвестна. Это неизвестная часть до тех пор, пока вы не набьете руку. И после 30 лет уже будет попроще.

Может быть, я сужу по себе, но к этому возрасту ты уже знаешь, сколько нужно времени, чтобы что-то сделать: запустить проект, поменять отношения, работу или профессию. Знаешь сколько нужно времени на депрессию и выход из зависимости.

Заключение.

Как этому всему научиться? На психотерапии и самостоятельно, но надо прочитать огромное количество книг, получить базовое и дополнительное образование и много чего еще. Самоанализ потребует очень много психоэмоциональных ресурсов.

Наша культура и общество, к сожалению, пока не построены так, чтобы ребенка с детства обучали проживанию своих эмоций и пониманию себя. Пока у нас этого нет. Увы. Но я и мои коллеги — мы всячески популяризируем психотерапию и психологию. Мне кажется, что достаточно успешно

.

Поговорим о планировании. Имея представления о расстоянии и своей скорости, вы легко поймете где вы будете и через какое время.

Нарисуйте свой график жизни и не обесценивайте прошлый опыт.

Оцените все этапы своей и поймите, сколько у вас ушло ресурсов на каждый.

Оцените сроки, которые нужны для достижения вашей цели.

Поймите в какой части своей жизни вы реализуетесь — это важно.

У меня есть несколько прекрасных кейсов моих клиентов, которые добились результатов за какие-то невероятные (как им казалось) сроки. Они поменяли свою жизнь где-то в пределах года, и я очень ими горжусь.

Всем пока