Бессонницей (инсомнией) называют расстройство сна, которое характеризуется его недостаточным количеством и низким качеством.

По времени появления признаков различают следующие виды инсомний:

• Бессонница в начале сна или пресомническая бессонница, когда затруднено засыпание, не получается уснуть в течение 30-120 минут после того, как человек ложится в постель. За счет этого сокращается общее время ночного отдыха, а наутро ощущаются последствия недосыпа. Именно такие люди причисляют себя к "совам".

• Неспособность поддержания сна – интрасомническая бессонница, когда невозможно спокойно спать всю ночь, сон очень чуткий и поверхностный. Просыпаясь, человек снова пытается заснуть на протяжении 25-35 минут. Это состояние снижает и качество, и количество сна, и также повышает вероятность появления дневной сонливости и слабости в утреннее время.

• Бессонница раннего пробуждения или постсомническая – когда человек без труда засыпает и спокойно спит ночью, но просыпается задолго до звонка будильника, обычно ранним утром. Иногда такой тип относят к неспособности поддержания сна, но чаще его рассматривают отдельно.Эти люди причисляют себя к "жаворонкам", себя называют "дисциплинированными и собранными", а "сов" - "распущенными". Но особо радоваться им нечему: это то же самое недосыпание, просто длительное время компенсирующееся резервными возможностями организма. Но когда-то эти возможности будут исчерпаны, физическое и умственное состояние человека начнет ухудшаться.

• Бессонница смешанного типа – характеризуется сочетанием несколько проблем, связанных с засыпанием, поддержанием сна, ранним пробуждением и т.д.

Самое худшее, что может сделать человек при нарушениях сна - это заняться самолечением и этим сформировать у себя лекарственную зависимость (чаще всего - от снотворных препаратов бензодиазепиновой группы). Необходимо обратиться к врачу-психоневрологу.

Первое, что он сделает - тщательно соберет ваш анамнез с целью выявления возможной связи нарушений сна с соматическими заболеваниями. Второй тип - интрасомническая бессонница, когда невозможно спокойно спать всю ночь, сон очень чуткий и поверхностный - чаще всего связан именно с такой причиной. Тут может влиять и простатит, и болезни печени, и аллергические заболевания - вариантов десятки и сотни. Дальнейшее более тщательное лечение основного (соматического) заболевания приведет и к нормализации функции сна.

А вот трудности с засыпанием или необоснованно раннее пробуждение (первый и третий типы, то есть, "совы" и "жаворонки") скорее говорят о нервно-психических нарушениях, которые человек сам за собой может не чувствовать. Например, склонность к тревожно-депрессивным или маниакальным состояниям.

Поэтому и лечить врач будет причину, а не следствие. Как правило, это курсовые приемы небольших доз легких нейролептиков или легких антидепрессантов. В зависимости от возраста и состояния пациента курсы лечения могут иметь разную частоту и продолжительность. Нормализация сна наступает довольно быстро.

Мой совет - избегайте частных лиц и фирм, предлагающих "нетрадиционные" ("немедикаментозные", "альтернативные") методы лечения бессонницы. Впрочем, если хотите помочь им хорошо подзаработать (на себе любимом) - тогда вперед.

Есть еще особый взгляд на основную причину бессонницы. Которая также - причина множества других заболеваний, включая рак. Если кому интересно - https://www.litprichal.ru/work/561493/

Канал автора

Хочу сделать небольшую паузу перед шестой публикацией и написать слова благодарности моим двум подписчикам.
Когда у меня появилось это желание, а чувства не были ещё прожиты, чтобы их описать в словами, эта публикация должна была адресована моему единственному подписчику, который был со мной после первой или второй публикации (не стремлюсь отслеживать, вот и упустил момент). Но буквально во время написания пятой публикации (Такая вот "любовь". Публикация номер 5. Ответный шаг) увидел, что появился мой второй подписчик.

И это важно для меня! Одно дело в потребности озвучить свою историю как бы всем (не буду повторять то, о чём я писал в первой публикации Такая вот "любовь". Публикация номер 1. Анамнез), публично, или же просто выложить её на этом ресурсе и самому посмотреть на неё со стороны, но другое дело представить себе того, кому ты глаза в глаза рассказываешь свою историю, а он тебя слушает (читает), и ты можешь попробовать почувствовать его реакцию на то или иное действие или событие. И вот ты, мой подписчик (а сейчас вас двое), даёшь мне ту возможность быть персонально откровенным, честным и ответственным за все написанные слова.

Интересно, кто ты?
Девушка или женщина, которая увидела для себя что-то знакомое или похожее и следит за развитием истории?
Мужчина, который в похожих отношениях?
Или же мечтатель, который почерпнёт из этой истории реалии и перипетии жизни?
Я не знаю, но мне интересно.

Но кем бы ты ни был, мой подписчик, я благодарен тебе (вам), за то, что ты есть. Я считаю это чудом и искренне радуюсь ему!