4 ноября 1937 года в Москве на американском оборудовании и по американской рецептуре, привезённой в 1936 году А. Микояном из США, был выпущен первый знаменитый советский «Пломбир».

Трехмесячный тур Анастаса Микояна по Америке в 1936 году стал поворотным моментом в истории советской кухни. Сказать, что Микоян был впечатлен американской организацией массового питания – это не сказать ничего. Сталин снабдил наркома пищевой промышленности как внушительными деньгами, так и серьезными полномочиями. И Микоян привез из этого путешествия технологии производства консервов, холодильное оборудование, технологии изготовления полуфабрикатов, хлеба, мороженого, даже шампанского.

"...За два месяца пребывания в США я побывал во многих городах, покрыв в поездах и автомашинах более чем 12 тыс. миль. … " Анастас Микоян, «Так было»

С 1966 года это почитаемое всеми любителями СССР лакомство и вовсе делали по ТУ из комбижира, муки и крахмала.

Давайте разберемся с концепцией энергии и её ролью в нашей жизни. Энергия - это не какая-то непонятная абстрактная величина, а фундаментальный ресурс, как материал для создания новых проектов и достижения желаемых результатов. Если мы говорим о достижении целей, о помощи людям, то энергия - это то, что делает это возможно.

Как и в инженерии, где каждая деталь важна для функционирования механизма, так и в жизни энергия является основой для достижения целей. Умение управлять энергией - это как умение собирать и настраивать сложные механизмы, что позволяет нам создавать удивительные проекты и достигать небывалых высот.

Декомпозиция энергии: определение видов

Для начинающего инженера важно понять структуру энергии. Разделим ее на четыре основных вида:

1. Физическая энергия: Базовая компонента, основа для всех остальных. Представьте ее как фундамент здания, необходимый для его сооружения.

2. Эмоциональная энергия: Как регулятор нашего внутреннего состояния, отвечающий за наши чувства и эмоции. Важно отслеживать эмоциональную энергию, чтобы избежать "перегрева" и "выгорания".

3. Ментальная энергия: Необходима для концентрации внимания и умственной работы. Это как "мотор" нашего интеллекта.

4. Духовная энергия: Связана с нашей внутренней гармонией, ощущением смысла жизни. По сути, это "компас", который направляет нас в жизненном пути.

Энергия и цели: от задач до миссии

Как инженер, я часто использую метод декомпозиции при решении задач. И с энергией это работает аналогично. Разделим цели на уровни:

1. Задачи: Повседневные действия, как "болты и гайки" в механизме нашего жизненного проекта.

2. Проекты: Более крупные задачи, сравнимые с "узлами" механизма.

3. Жизненные цели: Долгосрочные планы, подобные "схема" механизма.

4. Цель жизни (миссия): Глобальная цель, для которой мы все делаем. Представьте это как " сборочный чертеж" всего механизма.

Энергия и внимание:

В инженерии очень важно правильно распределить нагрузку. Аналогично и в управлении энергией. Энергия течет туда, куда направлено наше внимание. Формула успеха:

Внимание = Время + Энергия + Любовь

Любовь к делу - как "смазка" механизма, позволяющая работать эффективно и без перебоев.

Оптимизация и управление энергией

Чтобы найти сбой в механизме, инженер проводят диагностику. Аналогично, нам нужно проанализировать свои действия и понять, куда "утекает" энергия.

1. Прекратить "утечку": Как инженер заделывает трещины в корпусе механизма, так и мы должны исключить "дыры" в нашем "энергетическом дуршлаге", чтобы сохранить ресурсы.

2. Эффективное использование: Как инженер оптимизирует работу механизма, так и мы должны научиться эффективно использовать энергию, направлять ее на важные задачи.

3. Восстановление: Инженер проводит регулярное техническое обслуживание механизма. Аналогично, мы должны уделять время отдыху и восстановлению энергии, как "зарядке батарей".

4. Расширение "емкости": Чтобы увеличить производительность механизма, инженер может установить более мощный двигатель. Аналогично, нам нужно развиваться и увеличивать "энергетическую емкость".

Как найти свою миссию?

Именно в нахождении своей миссии заключается ключ к расширению емкости энергии. Когда мы находим любимое дело, то процесс становится осознанным, как работа мастера, который вкладывает душу в создание своего шедевра.

Если вы хотите понять, чьими мечтами вы живете, обратитесь к своему ежедневнику. Запишите, какие дела вы сделали за день, и обозначьте, выполнили ли их по желанию или по обязанности. Каждое ваше "хочу" — это что-то, что вы должны сделать; каждое "должен" — это что-то, что вы хотите.

Важно размышлять, сколько процентов времени вы живете согласно своим желаниям и достигаете собственных целей. А сколько времени вы помогаете другим реализовывать их амбиции? Это критически важно, ведь у каждого человека имеется ограниченный запас энергии — наиболее ценной валюты.

Но как научиться осознавать, что поглощает наши силы? Как отслеживать, куда уходит энергия и как это связано с здоровьем?

В современном мире многие ищут способы увеличить запас энергии (с помощью спорта, медитации, травяных настоев и прочих методов). Однако стоит рассмотреть альтернативный подход: энергия не исчезает, она тратится. Проблема не в дефиците энергии, а в её утечке на непродуктивные активности. Энергия уходит не потому, что организм работает неправильно, а потому, что мы тратим ее на вещи, которые не приносят пользы.

Внимание, как ресурс, можно направлять на то, что для нас важно. И то, на что обращаем внимание, начинает ярче проявляться в нашей жизни — будь то работа, отношения, хобби или саморазвитие.

Ревизия жизненных процессов

Первым шагом в решении данной проблемы является проведение тщательной ревизии своей жизни с целью выявления источников потери энергии. Это могут быть неправильный режим сна, неподходящие виды спорта, токсичные отношения и ненужные обязательства. Важно проанализировать все аспекты своей жизни.

Для иллюстрации данной концепции можно использовать метафору автомобиля с спущенными колесами. Прежде всего, необходимо «заклеить» колеса и накачать воздух, то есть устранить основные источники потери энергии, и только затем переходить к другим задачам.

Рекомендуется проводить ежемесячные ревизии своей жизни и задавать себе ключевые вопросы: "Что действительно необходимо делать?", "Какие отношения приносят мне энергию?", "Какие обязательства я могу отпустить?" Это поможет выявить и устранить лишние нагрузки. Метод «минус одна задача» позволяет быстро исключить ненужные дела и сосредоточиться на главном. Для этого полезно составить список всех выполняемых действий и проанализировать, какие из них отнимают энергию, а какие, наоборот, её приносят.

1. Незавершенные дела. Незавершенные задачи являются одним из основных источников утечки энергии, так как они постоянно отвлекают наше внимание.

2. Неэффективное планирование. Плохое планирование дня также может привести к истощению энергетических ресурсов. Важно фиксировать все свои обязательства и анализировать их влияние на уровень энергии. Эффективность — это не только количество отработанных часов, но и качество этих часов.

3. Оценка обязательств. Следующим шагом является анализ своих обязательств. Записывание всех давящих факторов — кредитов, рабочих задач и социальных обязательств — позволяет увидеть, что именно забирает вашу энергию. Это своего рода «проверка списка», которая помогает пересмотреть приоритеты.

4. Пересмотр увлечений. Анализ своих увлечений и занятий. Важно определить, есть ли среди них такие, которые выполняются не из удовольствия, а из чувства долга. Возможно, некоторые виды спорта или хобби стали бременем? Стремитесь оставить только те занятия, которые действительно наполняют вас энергией. Необходимо находить баланс между усилием и восстановлением; переутомление может привести к снижению уровня энергии и ухудшению здоровья, что негативно сказывается на продуктивности в долгосрочной перспективе.

5. Оценка окружения. Также важно оценить людей, с которыми вы общаетесь. Если кто-то постоянно вызывает негативные эмоции или требует чрезмерного количества энергии, следует либо ограничить общение с ними, либо найти способы минимизировать их влияние на свою жизнь. Задавая себе вопросы: «Почему я не ответил этим людям?», «Почему я продолжаю тратить на них свою энергию, если они не поддерживают меня?», можно осознать необходимость сокращения общения с теми, кто забирает силы. Если общение действительно истощает, стоит рассмотреть возможность переноса его на более поздний срок или полного прекращения.

6. Неправильный образ жизни. Недостаток сна, неправильное питание и отсутствие физической активности негативно сказываются на физической энергии, что в свою очередь влияет на эмоциональное состояние. Забота о здоровье является ключом к поддержанию высокого уровня энергии.

7. Страх и негативные мысли. Хронические переживания страха и беспокойства могут существенно истощать эмоциональные ресурсы. Негативные мысли мешают расслабиться и наслаждаться жизнью, поэтому важно научиться управлять этими состояниями.

8. Избыточное потребление. Излишнее увлечение азартными играми или чрезмерное времяпрепровождение в социальных сетях может привести к зависимости. Мы можем легко потеряться в бесконечной ленте новостей или стать пленниками азартных игр, что в конечном итоге истощает нашу эмоциональную энергию.

9. Тонкие источники утечек энергии. Следует помнить, что мы теряем энергию даже на кажущиеся незначительными вещами: не отвеченные сообщения, неоправданные обязательства и неловкие ситуации.

10. Враждебное поведение окружающих. Необходимо также учитывать враждебное поведение других людей, которое может негативно влиять на ваше эмоциональное состояние.

Понимание причин утечки энергии и работа над ними помогут вам сохранить силы и улучшить качество жизни. Заботьтесь о своем здоровье, управляйте своими мыслями и окружением, и вы увидите, как ваша энергия будет расти, а жизнь станет более насыщенной и радостной.