randomcoffeeru

Зависть — искаженное и болезненное чувство справедливости. Чаще всего мы завидуем людям, у которых схожие с нами жизненные условия и обстоятельства. Мы можем представить себя на их месте. И нам обидно, что с тем же стартовым набором, другой быстрее бегает, больше зарабатывает или лучше выглядит.

Чёрная и белая зависть

Завидовать — абсолютно ок. Учёные предполагают, что это механизм психики, который помогает осознать желаемое и бороться за него. При этом зависть делят на чёрную и белую.

Как вы уже поняли, первая — деструктивная эмоция. Она злит, расстраивает, вводит во фрустрацию, заставляет радоваться чужим неудачам, портит самооценку и отношения. Белая зависть — «доброкачественная», продуктивная. Она помогает понять, чего нам хочется и как этого достичь. Соответственно, чтобы зависть приносила пользу, нужно менять своё мышление и трансформировать чёрную в белую.

Как завидовать по-белому

1. Прокачивайте самооценку

Отмечайте свои достижения, прогресс, вспоминайте, где вы были 5 лет/год/месяц назад. Сравнивайте себя с самим собой, а не кем-то ещё.

2. Называйте зависть завистью

Это бывает сложно: мы злимся на людей, и не всегда понимаем, за что. Если вы себе признались, что дело в зависти — первый шаг к прогрессу сделан!

Теорию шести рукопожатий разработали американские социальные психологи Стэнли Милгрэм и Джеффри Трэверс в 1969 году. Ученые выдвинули гипотезу: каждый человек знаком с любым другим жителем планеты через цепочку общих знакомых, которая состоит примерно из пяти человек. То есть между человеком А и человеком Б есть пять людей и, соответственно, шесть рукопожатий.

Я уже давно слышала про эту теорию, и мне она казалась абсурдной. Всего 5 человек разделяет меня и любого человека на Земле? Это что, я могу с Бейонсе познакомиться? После этой мысли я решила проверить, на что опирается теория, и обнаружила, что всё это не пустые слова.

Эксперимент Милгрэма

Как раз на нём учёные обосновывали свою теорию. Милгрэм провёл эксперимент в двух американских городах. Жители одного города получили 300 конвертов, которые надо было передать определённому человеку из другого города. Конверты можно было передавать только через своих знакомых и родственников. До адресатов дошло 60 конвертов. Произведя подсчеты, Милгрэм определил, что в среднем каждый конверт прошёл через пять человек.

Повторный эксперимент по E-mail

Учёные кафедры социологии Колумбийского университета повторили эксперимент с помощью электронной почты. 10 тысяч добровольцев должны были «достучаться» до засекреченных людей, о которых сообщали имя, фамилию, род занятий, место жительства, образование. Первым, кто добрался до своей цели, оказался доброволец из Австралии — он нашёл адресата из Сибири при помощи четырёх сообщений. Из тысяч человек только 384 удалось найти свои цели, однако в среднем их цепочка состояла из 5-6 человек.