Как популярно стало заниматься спортом, а именно бегом. Все вокруг участвуют во все возможных забегах, марафонах и кроссах. И я тоже подвергся влиянию этой моды, хотя раньше больше отдавал предпочтение командным видам спорта. Но занимался регулярно, бегал редко.
В конце мая в Астане проходит благотворительный марафон, и я тоже решил в нем поучаствовать, поставив себе цель пробежать полумарафон. В прошлом году участвовал пробежал 10 км за 1ч05мин. Цель на забег была добежать и показать хорошее время , было бы отлично выбежать из 2 часов, но для первого раза закончил неплохо. Результат 2 ч.05 мин. , несмотря но отвратительную погоду, (+5 и дождь), плохую подготовку и не совсем удачный маршрут.
Дальше бегать не бросил - друг готовился к соревнованиям и предложил бегать вместе по утрам. Три тренировки в неделю, забеги на 3 и 6 км, на протяжении 3 недель . Подготовка была хорошей. Но соревнования прошли, у друга желание бегать стало меньше. Но я продолжал бегать для себя, хоть и с меньшей периодичностью. Поставил себе цель пробежать 10 км. Пробежал , средний темп 5мин 40 сек за км, неплохо, но нужно и можно лучше.
Также все лето продолжал бегать.
в сентябре намечался ежегодный благотворительный марафон в Астане. На этот забег я поставил себе цель - выбежать из 50 минут. К сожалению, цели не достиг. Причины были разные - во первых проспал (дико детская отмазка), 2-ая плохая подготовка и слабая мотивация.
но не расстроился и поставил себе цель на сентябрь - 50 км за месяц. Но опять цели не достиг. Причин много работа, погода, девушка, гулянки и другие "прочие" отговорки.
Бегая , я понял что бег для меня - это хорошая разгрузка для души. Пример ярок: пришел в понедельник злой с работы, усталый и злой и решил пробежать. Вышел и пробежал 15 км (2 ой результат за сезон по расстоянию). Но закончил бег с другим настроением и довольный собой.
В октябре теплых деньков становилось все меньше, бегал все реже. Но в голове все же сидела мысль о 10км за 50 минут. И настал день достижения цели - пришел с работы уставший и злой, но настроенный бегать, несмотря на погоду (+2на улице) и плохую освещённость на пути. Изначально цель была просто пробежать 10 км, но темп задал хороший в начале, думая что злость уйдет быстрее. Средний темп 5 минут за 1 км. Но забег длился, и я понял что вполне реально выбежать из 50 минут. За 5 км за 24 мин 50 сек, хороший темп для достижения цели. И подгоняемый собственной злостью, хорошей мотивирующей музыкой в наушниках, даже кричя на себя, я рвался к достижению заветной цели.
Но на 8 км мой темп упал. И я подумал, что есть у меня плохая привычка- сдаваться в конце пути и проигрывать. Но не сейчас , сейчас я это не мог этого позволить. И стиснув зубы, я продолжил забег, держа темп.
На последнем километре у меня уже начал болеть бок, я его придерживал рукой, но терпел, ведь цель была такая близка.
И вот он заветный финиш . 10 км результат 49 минут 35 секунд. Ураааааа !!!- крикнул я, что есть мочи , на всю набережную.
Уставший, но довольный собой, полный радостных эмоций и с другим взглядом на происходящее вокруг я закончил данный забег. Веря в собственные цели - достиг эту цель, достигну и другие, не только в беге , но и в жизни.
За этот год бег стал для меня хорошим другом, отдушиной для себя . И дал понять что цели достижимы главное правильно их ставить,, и какой у меня отвратительный музыкальный вкус.((((
На этот год остались ещё две глобальные цели, достигнув их можно считать успешным.
Ну а что если в беге это марафон на след год и полумарафон из 1 часа 45 минут.
Пруф внизу. Спасибо тем, кто дочитал.
