Недавно я был на приёме у психолога, мы разбирали разные темы и так вышло, что переключились на курение. Мой стаж курения 23 года. Мне страшно представить какой вред моему здоровью нанесли сигареты. Психолог выслушав мои рассказы, предложила провести ритуал погребения. Ведь из загробного мира не возвращаются живые, так и вредная привычка курить не должна возвращаться. Собственно в видео ниже я провожу тот самый ритуал. Смысл прост. Нужно поблагодарить за всё хорошее и высказать за всё плохое. Далее я решил поджечь остатки сигарет (после кремации даже зомби-сигарета не появится) да и лопаты под рукой не было. Пишу этот пост спустя всего семь часов без сигарет. Да я понимаю, что прошло ещё мало времени, но я стараюсь переключить внимание и заявить о том, что бросил курить, в надежде что это придаст дополнительную мотивацию. Ну и может кому-то из вас подойдёт такой способ.
Всё это я делаю в рамках моего проекта по оздоровлению своего тела и мотивации вас, на моём примере. Всё выкладываю на Пикабу, но чуть больше идёт в ТГ Худеем с Батей - никого не заставляю, пистолет не наставляю. Всем добра, тем кто избавляется от зависимостей - успехов и меньше слушать хейтеров.
Здесь будет текст из одноименного фильма на ютюбе. И несколько скринов, чтоб разбавить или графики показать.
Сам фильм:
Вы знаете ответы на эти вопросы?
Исторически, пьянство не являлось отличительной чертой русского народа.
Так называемая русская водка - совсем не русское изобретение. В 14 веке генуэсские купцы привезли виноградный спирт в Россию. И сильно удивились тому, что русские чужеземную диковину признали невозможной для употребления. Иностранцы не оставляли попыток и вновь привезли водку в Московию почти через пол века, ко двору юного Василия второго. Но вновь на Руси не оценили напиток, отметив, что водку можно использовать при создании медицинских настоек, да и то в разбавленном виде.
До начала 18 века алкоголь простому народу продавали только в кабаках, которых было по одному на город. И только в определенные дни:
- Дни рождества.
- В Дмитриевскую субботу.
- Святую неделю.
За употребление в иные дни грозили телесными наказаниями. И даже тюрьмой. Пьянство в народе почиталось постыдным.
Моду на пьянку, вместе с табаком и иноземным платьям привез из Европы царь-реформатор Петр I. С Петра I пьянство стало неотъемлемой частью государственной политики.
В конце 19 века ученые взяли для примера 10 самых крупных стран европы и США и сравнили количество выпитого алкоголя на душу населения. Россия заняла предпоследнее место. Пропустив далеко вперед Францию, Англию, Германию, США и другие страны. Уровень потребления алкоголя расчитывается следующим образом:
Весь проданный за год алкоголь суммируется, перечисляется на условный 100% спирт и делится на количество населения в стране. Таким образом мы получаем количество спирта, выпитого в среднем, на одного человека в год.
Всемирная организация здравоохранения разработала шкалу. Употребление до 3-х литров считается низким уровнем. 4,5 литра - средний уровень потребления. После 8 литров начинается генетическое вырождение нации.
В начале 20 века наша страна выпивала 3 литра абсолютного алкоголя на душу населения в год. 95% молодежи в возрасте до 18 лет, 90% женжин и 47% мужчин в России вообще не употребляли алкоголь. То есть, они были абсолютными трезвенниками. Постепенно уровен алкоголизации повышался. К 1913 году потребление алкоголя было уже почти 5 литров. В прессе и государственной думе бюджет открыто называли пьяным. А власть обвиняли в целенаправленном спаивании народа. Финансовые потери от преступлений, травматизма и прогулов, связанных с пьянством, были значительными. Но главное, пьянство начинало угрожать здоровью нации.
В этот период в стране снова развернулось массовое антиалкогольное движение. Выступавше за введение жестких ограничений на торговлю спиртным. Любопытно, что в него оказались вовлечены члены императорской фамилии и люди из окружения монарха. Великий князь Константин Константинович стал председателем "Союзов трезвенников", которых в стране было создано значительное количество. В общество трезвости вступали врачи, учителя, научные деятели и, конечно, простые крестьяне и рабочие.
Но возникшему антиалкогольному движению противостояли мощные силы. Еще в 1911 году крупный промышленние барон Гинсбург открыто заявлял:
Предыстория для тех, кому лень читать: Вполне типичный представитель хомодиванус решил поменять свою жизнь. Мотивация к этому пришла из второсортной документалки, а не из очевидных жизненных проблем.
***
И так, что мне нужно я понял. Да и понимал до этого, вот только делать что либо - мне было лень. Рейтинг в игре сам себя не поднимет, а социальный рейтинг мне зачем? Жена, дочка, чего мне ещё надо? Социальность какая то, иш что придумали.
И все же, эта навязчивая идея, взойти на гору, не давала мне покоя. Я начал смотреть кучу лекций от спорт-марафон и альпиндустрия о том как собраться в горы, какая нужна подготовка. К слову - есть весьма лёгкие маршруты, на которых особо и трудиться не будут, тебя чуть ли не на такси довезут. 500м по вертикали подняться останется. Но это не мой вариант, я сразу это понимал. Мне именно через тяготы и лишения, желательно с палаткой. Чтобы от и до прочувствовать.
И все сводилось к тому, что если я не бросаю курить то я не поднимусь чисто физически. По этому и начал я именно с этой моей пагубной привычки. Последней из всех. Алкоголь ушел из моей жизни в 24, тр*вка в 29. Сами собой ушли, за ненадобностью.
И тут мне на помощь в очередной раз пришла любимая жена. Пару лет назад она сама бросала, и ей помогли таблетки. Не дорогой аналог Табекса, те, что без никотина. Они помогают справиться с синдромом отмены, а не переводят тебя на иную форму потребления никотина. Главное пить строго по инструкции. По времени.
09.10.23 я начал прием таблеток, строго следуя правилам приема. Я подстроил снижение потребления сигарет в день, ибо производитель сказал - не отказался от сигарет через 5 дней, то тебе ничего не поможет, попробуй снова через полгодика. В параллель начал прослушивание книги Аллена Кара. Я читал ее когда то, и считал чушью. Но решил что не будет лишним, чтобы мне кто нибудь твердил в ухо:
- тебе не нужно курить, просто пойми. Курение ничего не даёт тебе.
И в совокупности это приводит нас в пятницу, 13ое.
13.10.23 я таки выкурил одну сигарету. Последнюю. По плану. И все. Представьте, это оказалось куда легче чем я думал. Да я пару раз сорвался на работе на коллег. Пару раз накричал на жену и пару раз на дочку. Но все были предупреждены о моих намерениях бросить. Кроме любимой жены никто не верил в меня. И вот больше месяца я не курящий человек. Триггеры-призывы закурить включаются все реже с каждым днём, сейчас они скорее исключение и гонятся со смехом.
Однако именно отказ от курения
оказалось самым простым из всего,что мне ещё предстоит.
10 цитат из программы "Жить Здорово" о том, что "курильщик - это наркоман", а "курение - это наркотическая зависимость" и которую ведёт Елена Малышева (доктор медицинских наук, профессор). Список текстовых цитат Малышевой и ссылок на другие цитаты (по теме на ЮраТуб.ру)
10 цитат из книги Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить", в которых упоминается, что "курильщик - это наркоман" (ссылки на цитаты в описании под видео на Ютубе):
Так как предыдущий пост набрал кучу минусов, а 19 цитат были удалены с сайта литрес (хотя не имели права удалять эти цитаты, потому что они взяты из книги, которую я у них же и купил), поэтому сделал новые ссылки на 20 цитат из книги Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить", в которых упоминается, что "никотин это наркотик" (ссылки на цитаты в описании под видео на Ютубе):
20 цитат из книги Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить", в которых упоминается, что "никотин это наркотик" (ссылки на цитаты в описании под видео на Ютубе):