Дальше-больше. Мямуары
У меня полный сумбур в постах, и даже похоже никто не в курсе, что я пишу книгу😃😃😃
Сейчас я не в состоянии, но завтра (надеюсь), проведу линии и подведу к новому повороту❤️
Прокрастинация или усталость?
В начале декабря я заметила, что прихожу домой уставшая с единственным желанием лежать в кровати, энергии не было ни на что другое. Я подумала, что перетрудилась и нужно пару-тройку вечеров посвятить ничегонеделанью, восстановить баланс так сказать. Поэтому с чистой совестью я лежала, смотрела сериал, читала, залипала на смешные видосики и мемасики.
День, два, три, неделя. Желание лежать в кровати не пропадает, усталость усиливается. Список планов, который я отодвинула, висит надо мной как дамоклов меч. Но как ими заниматься, если нет на них сил? Заставлять себя? Может надо еще недельку постельного режима? Я сама не заметила, как попала в ловушку под названием «прокрастинация», которая замаскировалась под ощущением усталости.
Как отличить усталость и прокрастинацию?
Во-первых, усталость – восполняема. Несколько дней лежачего положения, как правило, способны восстановить силы.
Во-вторых, в усталом состоянии человек не способен переключаться на просмотр сериалов, видосиков и фильмов. Здесь я имею в виду именно большое потребление такого видеоконтента. На это тоже нужны силы.
Ну и в-третьих, если во время «отдыха» вы часто замечаете, что крутите в голове свои задачи, отложенные дела, желание начать что-то делать и причины, почему не сейчас, то, скорее всего, этот отдых не для восстановления сил, а для бегства от пугающих задач.
Прокрастинация возникает тогда, когда у нас есть какие-то цели или планы, которые кажутся нам объемными и нас пугают (бессознательно). Казалось бы, у нас есть цель, понятная нам и привлекательная лично для нас. Мы сами ее сформулировали. И она вполне достижима. Мы такого еще не совершали, но знаем, как ее достичь. Но вдруг оказывается, что вообще-то есть и другие задачи, которые тоже нужно делать. И на них нужны силы, которые имеют свойство заканчиваться.
«Сначала сделаю все эти дела, чтобы потом было больше времени на главную задачу» - обманывает вас ваш же мозг. Та цель классная, вы хотите ее достичь, про нее думаете, обдумываете шаги, действия, но ... сейчас на нее нет сил.
Оказывается, энергия уходит не только на совершение действий, но и на их обдумывание, т.е. на мыслительный процесс. Есть такой психологический феномен под названием эффект Зейгарник, который гласит, что человек запоминает лучше незавершенные дела, чем завершенные. И эти незавершенные дела занимают нашу «оперативку», как дементоры высасывают нашу энергию. В таком случае, энергия тратиться не на действия, а на мысли. Мы можем неделями и месяцами думать, но не делать, потому что энергии на действия уже не остается.
Как же быть?
1. Перенести на бумагу. Выписать все задачи, дела, цели. Это разгрузит голову. Такой список можно составлять несколько дней, дополняя всё, что приходит. Здесь можно выгулять своего перфекциониста и выписать всё.
2. Вычеркивай или делегируй. Теперь нужно определить, что из этого списка можно вообще не делать или попросить сделать кого-то другого. Здесь мы выключаем перфекциониста и позволяем себе не делать того, что для нас на самом деле неважно. Например, я вычеркнула такие дела как скачать все файлы с обучения (я вряд ли вообще их когда-то открою).
3. Сортировка задач. Каждую из оставшихся задач/целей можно разбить на простые и сложные. Простые – это те, которые я могу сделать за один присест/одно действие. Например, заказать новую скатерть, написать письмо, записаться к врачу. Эти задачи можно сделать в первую очередь, лежа на том же диване. Сложные зачастую более длительные по времени выполнения и требуют большей включенности, откладываются чаще всего. В случае с ними нужно съедать слона по частям. Я предлагаю сейчас не разбивать этого слона на части, а написать какое одно простое действие продвинет меня на пути к этой сложной задаче.
4. Если задач много, то их можно приоритизировать по матрице Эйзенхауэра (см. картинку). В первую очередь выполняем важные и срочные дела.
Здесь важно быть честным с самим собой, и не прокрастинировать дальше, ставя неважные и несрочные задачи впереди действительно важных для вас.
Предлагаю перейти от мыслей к действиям!
Остановите, я сойду
Будет много букв про работу и выгорание, а так же несколько вопросов, отчасти слезливых, отчасти жизненных. 🙂
Девушка, 22 года. Я лояльно отношусь к работе. То есть понимаю что чтоб получать хорошие деньги - нужно ХОРОШО работать. Сейчас мне повезло. Я работаю в компании, которая мне хорошо платит и занимаю должность старшего продавца-консультанта на островке в ТЦ. По зарплате получается примерно 60-64к за 16-17 смен. И вроде не плохо, но…
Но меня уже много что заебало. Изначально, идя сюда работать в Августе - мне обещали обновление точки, показывали её будущий новый дизайн, который будет вот прям через пару недель/месяц и вообще всё будет лухари, это только пока на точке всего три мрачных холодильника и стеллаж с бутылками, а посерединке ты сидишь. Потом будет всё супер! Вот, даже утвердили уже проект.
Отлично, подумала я, и согласилась. Первый месяц я отработала на лайте, наблюдая как долбят во все щели девочку, которая вызвалась на должность старшей (тут надо отдать должное тому, что она со всеми общалась агрессивно и соответственно находилась в конфликте со всеми, кем только можно было, потому никто не упускал возможности лишний раз её натянуть), в то время как я решила остаться рядовым продаваном и посмотреть как всё устроено со стороны, потому отказалась от этой должности, тем более что зп 42-45к за 15 смен - меня абсолютно устраивала.
Отработав месяц и неделю - старшая слилась.) Осталась только я. Единственный сотрудник на которого свалилось абсолютно всё. Благо я не из робкого десятка и выставив ряд требований и «правил» установила себе комфортное взаимодействие со всеми вышестоящими, а так же стребовала оплату х2 за любую внеурочную работу, а так же стабильную оплату х2 за каждый день работы вне графика, то есть, за работу в выходные дни по заявленному графику. Ответ на любые возражения был очень однозначный - если Вы не хотите мне за это платить, то я не буду этого делать, так как находясь в должности продавца-консультанта я делаю работу старшей и работаю без выходных, целыми днями на ногах с 7:00 до 23:00 (в это время включено время подъема, сборов, дороги на работу и домой, так как всё это время я трачу по сути на работу и на подготовку к ней). Обозначила что неделю я отработаю в старой должности, дабы ознакомиться с обязанностями и принять решение, надо ли мне это говно, хоть и за нормальные деньги…) 💰
Неделя тянулась долго, на нервах и в бесконечной суете, но по большей части из-за того что я просто переживательная, особых инцидентов никаких не было, больше всего вымотала работа сама по себе и подготовка к приемке товара. Радовало то, что я заработала не плохие деньги. В итоге я согласилась на повышение. По сути к моей работе прибавилось не много обязанностей: заказ товара на точку (продукты), оформление приемки, инкассации и взаимодействия с подчиненными, и вышестоящими. Приемка - это когда ~ в 7 утра привозят определенный объем продуктов, а ты должна за день до этого заполнить заявку на получение, которую одобрит сб торгового центра, и не отведи господь ты об этом забудешь - машину просто не пустят в тц, договориться с кладовщиком, принять у него товар, взвесить, раскидать по холодильникам, подготовить отчетность и привести точку в порядок. Чтобы в 7 утра, 1 раз в неделю быть готовой к приемке, проснуться надо в 5:00 и в 6:00 уже быть в тц. За это всё мне прибавилось не плохо денег, итоговую зп я указала. Ну и осталась я руководить точкой, окрыленная мечтами об обновлении и том, как я буду развивать точку создавая контент, рекламу и даже куплю для этого пиздатое оборудование в виде фотоаппарата, объективов, света и всего-всего сопутствующего, и понесутся все возможные показатели точки вверх, как курс доллара совсем недавно.
- Найдите мне сменщицу на три дня в неделю и ни о чем не парьтесь. - сказала я и вот уже четвертый месяц работаю на старой, не обновленной точке с дурацким графиком и без стабильной сменщицы, потому что у неё есть вторая работа и когда здесь она выходная, там - она рабочая. Получается что какой бы пиздец не случился - пропустить свою смену это оставить точку не открытой, что чревато компании штрафом в 12,5к за каждый день. Таким образом я уже неделю работаю с температурой. 👋🏼 И с одной стороны мне не хочется подставлять компанию, а с другой стороны, после Нового года я возьму отпуск на 10 дней и пусть ебутся как хотят, а иначе - я уволюсь. Почему? Потому что на мои мольбы найти мне сменщицу, мне отрезают, мол мы сейчас открываем большой маркет в другом городе, все силы брошены туда и HR не прозванивает базу по РнД. 🥲🫠 Ну ладно… На нет, и суда нет.
Я сейчас понимаю их, пусть после НГ поймут и меня, правильно ведь?
О чем вообще хочу сказать… О том что я устала. Я выгорела. Я чувствую себя ужасно.
Вспоминая как я рада была здесь работать и как с удовольствием справлялась со всеми трудностями - сейчас только махну рукой и не придам этому значения. Тогда - я ждала обновления. Тогда - я считала что отношение компании к моей точке другое. Тогда - я надеялась что скоро всё изменится и я смогу раскрыть потенциал точки на все 110%! Тогда - я хотела развивать её и развиваться вместе с ней. Тогда - я хотела ровный график, где я отдыхала бы равноценно работе. Тогда - я хотела всегда получать такое удовольствие от неё.
А сейчас я понимаю что на эту точку пожалуй всем наплевать. Мне отказали в её обновлении, мол в этом ТЦ обновлять не будем, перевезем в другой и там уже будем лухари делать, но после Нового года. Где-то в Феврале по-моему. И то, мне это было сказано как «может быть». Всё вилами по воде писано.
Сейчас мне отказали в развитии. Если сказать точнее, я сама отказалась и это отчасти связано с обновлением. Мне предложили делать контент, который будут использовать для общего аккаунта, а не для конкретной, моей точки. Потому что разделение по точкам в плане контента у нас не практикуют. А я хочу развивать свою точку, и видеть от этого результат, вкладывать в свою точку и получать из этого прибыль, а не создавать контент куда-то, где в теории он может пойти мне на руку, хотя вряд ли, так как сейчас - я вообще не вижу от этого толку. Бывший администратор этой тт занимался этим и со слов его, и некоторых членов компании - выручка была значительно больше. Кроме того, я отказалась по причине того что мне нахуй не хочется покупать фотоаппарат и всё сопутствующее для того чтобы фотографировать продукт в ущербных холодильниках, без энтузиазма и удовольствия.
Сейчас я устала от непонятного графика, когда приемки еженедельно могут выпадать на мои смены и я приезжаю на работу в 6 утра, уезжаю в 23:00 и завтра опять работать. И возможно послезавтра. А последние несколько приемок прошли ночью, мне приходилось срываться в 2-3 ночи и ехать заниматься всем этим, а потом в 6-7 домой, благо получилось договориться со сменщицей чтоб она вышла в мою смену, иначе бы точка была закрыта.
Сейчас я потеряла желание чем-либо заниматься, потому что понимаю, что всем на эту точку пофиг.
Сейчас я стала чаще болеть.
Сейчас я уже не хочу этих денег, а просто хочу чтоб это прекратилось. Хочу сесть калачиком в углу островка и просидеть так весь день, чтоб меня никто не трогал и со мной никто не говорил.
Сейчас мне почти больно вспоминать как я приняла должность с радостью и как сейчас не хочу, но думаю об увольнении, потому что просто не вывожу… Физически, морально - не справляюсь.
В заключении хочу извиниться за столько букв и спросить: что делали Вы в такой ситуации? Может были похожие ситуации?
Здесь хорошо платят, у меня классное начальство. Но вышеперечисленные «но»… Меня убивают.
Может это пройдёт? Может это нормально, за пол года просто устать? Может стоит перетерпеть?
Вопросы не ради ответов, а скорее просто крик души. 🫠
Буду благодарна за Ваши слова. 😭❤️
Ответ на пост «Нашел шедевральный коммент на youtube»
Для меня вопрос сонливости за рулем очень актуален. Первое время, когда я только начинала ездить, адреналина мне хватало и на после поездки и сны автомобильные мучали, особенно такие, где я лечу в отбойник или под встречную машину.
Но время идет, я за рулем 1.5 года, за которые проехала 20 тыщ километров, а может и все 25. Самый долгий мой маршрут - Москва - Санкт-Петербург, среднее расстояние в будний день - примерно 70 км.
Недавно я сменила работу на менее нервную и теперь у меня ломка: организм привык к постоянному стрессу и без прежнего уровня кортизола мне некомфортно, я постоянно сплю.
Когда я сплю в электричке, самый большой вред от меня это если я всхрапну. Вот за рулем другое дело, там я перед тем как уйти в Вальхаллу могу еще и компанию прихватить, чего бы мне очень не хотелось. И что делать? Остановиться на обочине, дремануть 15 минут не вариант, так и на работу опоздать можно. Кофе и энергетики на меня бодряще не действуют, только тахикардию могут вызвать. Я стараюсь ложиться раньше, но помогает не всегда, особенно, если день был насыщен событиями.
В общем сейчас мне помогает флешка, забитая музыкой и песни орать как можно громче и с выражением. Так что если как-нибудь увидите на Ярославском шоссе машину с громкой поющей тетенькой внутри - знайте, это я.
PS. Вспомнила, почему не могу поспать на обочине. У меня каждый раз как в Невервинтере плашка в голове: вы не можете отдыхать, пока враги рядом.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi