3 мифа о медитации
Совершенно не считаю себя тем человеком, кто имеет достаточно опыта в медитации, чтобы вести по ней образовательную деятельность, но всё же полезно расставить все точки над "i" насчет некоторых моментов этого явления, - потому что представление о нем в повседневности обычно не соответствует действительности.
Во-первых, нет ни одной причины, по которой медитацию следует рассматривать как нечто, имеющее отношение к религии или к богу. Она совсем не о том, как тибетские монахи сидят в позе лотоса вдали от цивилизации. Это просто необыкновенный опыт, получение которого обеспечивается нашим организмом и ничем больше, а получить его можно даже дома, смотря на обои.
Во-вторых, это в первую очередь то, что происходит с вашим сознанием, а не с кровяным давлением (оно нормализуется во время сеанса). И ещё очень часто говорят о дыхании, когда речь идёт о медитации. Но дыхание - это только предмет, на который направлено внимание, а концентрация внимания на дыхании является только одним из способов медитации. Вместо дыхания может быть что-угодно.
В-третьих, если у вас во время сеанса в итоге не обостряется чувство реальности (так, что это ни с чем не спутать), не появляется вселенская безличная любовь, не исчезают легко любые проявления страха, не чувствуется исключительная эмоциональная и интеллектуальная гибкость, то значит вы не медитируете - вы только думаете, что медитируете. Медитация, к сожалению, неумолима к неправильным действиям. Если вы делаете что-то неправильно, никакого эффекта не получите, и не у кого просить и никак не обрести более легкого пути. Этот факт иногда вызывает чувство досады и требует такой бескомпромиссной честности перед собой, от которой иногда становится немного страшно.