Чистка зубов является основным методом профилактики кариеса и пародонтита за счет удаления отложений зубного налета на поверхности зубов и массажа десны для стимулирования кровообращения пародонта. В интернете описано много методик чистки, однако большинство людей не знают об этом ничего, а от специалистов, которых они посещают регулярно, к сожалению информацию в полном объеме получить не всегда удается. Данная статья рекомендована абсолютно всем пользователям, для того чтобы определиться с рациональным методом чистки зубов самостоятельно.

Horizontal scrub метод

1. Horizontal scrub метод— чистка зубов горизонтальными движениями. Это было самое популярное движение для чистки зубов среди необразованных людей — ставим щетку перпендикулярно поверхности зуба и совершаем ею движения вперед-назад. Данный метод, обычно показываемый в рекламе не самый эффективный и безопасный, так как при совершении горизонтальных движений зубной налет попадает в межзубные промежутки, может вызывать воспаление десневых сосочков, может приводить к возникновению микротрещин эмали в пришеечной области, приводящие к образованиям клиновидных дефектов и участков гиперчувствительности, рецессий в долгосрочном периоде применения (20-30 лет).

Метод Roll

2. Метод Roll - метод подметания. Широко распространенный и самый простой в освоении метод чистки зубов. Зубная щетка ставится к краю десны под углом 45 градусов, к направлению режущего края коронки зуба совершаются вращательно выметающие движения сверху-вниз на верхней челюсти и снизу-вверх на нижней челюсти. Подходит пациентам, имеющим участки клиновидных дефектов и рецессий десны.

Bass техника

3. Bass техника — техника вибрации. Довольно сложна в освоении. Суть движений заключается в проникновении пучков щетинки в зубодесневую борозду. Короткие частые круговые движения, наподобие вибрации, создают условия для очищении зубного налета в поддесневой области. Мягкая зубная щетка ставится под углом 45 градусов к поверхности зуба снизу-вверх на верхней челюсти и сверху-вниз на нижней, совершаются вибрационные движения около 10 раз, затем щетку смещают к следующему зубу.

4. Модифицированная техника Bass – к стандартному методу чистки Bass добавляется выметающие движение сверху-вниз на верхней челюсти и снизу-вверх на нижней, как в методике Roll. Подходит абсолютно всем пациентам, как страдающим гингивитом, так и пародонтитом.

Stillman's метод

4. Stillman's метод — короткие горизонтальные зигзагообразные движения мягкой зубной щетки в пришеечной области десны каждого зуба. Метод позволяет стимулировать кровообращение десны.

5. Модифицированный метод Стиллмана — выполняется как стандартный метод, однако в конце в каждой области зуба совершается выметающие движение сверху-вниз на верхней челюсти и снизу-вверх на нижней.

Charter's метод

6. Charter's метод — выполняется как метод Bass, однако зубная щетка имеет наклон 45 градусов к зубу в направлении сверху-вниз на верхней челюсти и снизу-вверх на нижней. Метод прекрасно позволяет очищать придесневую область коронок и ортопедических конструкций.

Wathanabe метод

7. Wathanabe метод — метод зубочистки — мягкая зубная щетка с пучками в 2 или 4 ряда ставится перпендикулярно к поверхности зуба, совершаются движения к себе-от себя с легкой вибрацией, для проникновения щетинок в межзубные промежутки. Должна использоваться пациентами с одиночными ортопедическими конструкциями в качестве дополнения к методу Charter's.

Метод Fone’s

8. Метод Fone’s - Доктор Фонс был детским стоматологом и попытался предоставить детям правильный и простой метод чистки зубов, напоминающий рисование круга на доске щечной и язычной поверхностей зубов. Окклюзионные (жевательные поверхности) необходимо прочищать горизонтальными легкими движениями для вычищения остатков налета в углублениях фиссур между бугорками зубов. В подростковом возрасте рекомендуется переходить к методу Roll.

p.s. Самое главное — это последовательность очищения поверхности зубов. Представьте, что верхняя и нижняя челюсть делится на правую и левую сторону. Таким образом первый сегмент — это правая верхняя сторона, второй сегмент — это верхняя левая сторона, третий сегмент — это левая нижняя сторона, четвертый — правая нижняя. Чистить зубы необходимо от первого сегмента к четвертому, то есть по часовой стрелке. Не стоит забывать, что поверхностей — три. Щечная, небная (или язычная, в зависимости от того верхняя это челюсть, или нижняя) и жевательная. Все эти поверхности необходимо равномерно прочищать.

Однако даже использование всех методик будет недостаточно! Чистка зубов щеткой не позволяет очищать от налета межзубные промежутку, для адекватной гигиены полости рта необходимо применение ирригатора или зубной нити. В следующих статьях я приведу сравнительный анализ применения данных аппаратов и мы с вами определимся, что же все — таки лучше использовать. Также в ближайшем обозримом будущем я запишу видео по чистке зубов каждым из этих методов для наглядности. Как вы поняли — универсального метода нет, все зависит от ситуации в полости рта непосредственно в вашем случае. А сейчас — подписывайтесь на канал, ставьте лайк и задавайте вопросы в комментариях, готов ответить на всё.

Мой канал в Дзене

Если вы тут недавно, и не успели ознакомиться со всем материалом - милости прошу в профиль - раздел - публикации и посты. Читаем, впитываем, как губки.

Если созревают вопросы - можно писать в комментариях или в ЛС в телеграм, отвечу всем. Консультация БЕСПЛАТНАЯ.

Пишем следующим образом:

Здравствуйте,

• меня зовут ....,

• я с Пикабу, Дзена… или откуда-то ещё.

Задаем вопрос по поводу заболевания в следующем порядке:

• Жалобы: где болит, как болит, когда началось, с чем связываете.

• История болезни: когда началось, где и когда пробовали лечить, что делали, переделывали. Коротко, но со смыслом и по порядку.

• Сопутствующие заболевания: почки, печень, артериальная гипертензия, сахарный диабет, щитовидная железа и так далее.

• Стараемся прикрепить фотографию или снимок, желательно кт.

• Если есть КТ, то кидаем на почту medikas97@mail.ru

Пишите, пожалуйста, текстом. Отвечать буду голосовым сообщением, мне так быстрее и удобнее.

Если не отвечаю, отвечу позже, однако не забываем напомнить о себе через несколько дней. Может быть вы далеко опустились в списке, или автор на работе, помогает другим пациентам. Или спит. Третьего не дано.

Всем здоровья и успехов!

Использованная литература:

Wainwright, J., Sheiham, A. An analysis of methods of toothbrushing recommended by dental associations, toothpaste and toothbrush companies and in dental texts. Br Dent J 217, E5 (2014). https://doi.org/10.1038/sj.bdj.2014.651

Hye-Jeong Bok, Cheon Hee Lee. Proper Tooth-Brushing Technique According to Patient’s Age and Oral Status

Int J Clin Prev Dent 2020;16(4):149-153

Существует мнение, что электрические зубные щётки лучше очищают зубы и полость рта, нежели более распространённые ручные. Мы решили проверить, так ли это.

Спойлер для ЛЛ: авторитетные клинические исследования подтверждают, что электрические зубные щётки действительно эффективнее удаляют зубной налёт у детей и взрослых и помогают дольше сохранить здоровье зубов.

В интернете можно найти множество статей со сравнением электрических и ручных зубных щёток, и обычно их авторы склоняются в пользу первых. Об этом пишут СМИ (например, «Газета.ru» и «Экспресс-газета») и специализированные стоматологические порталы. Ресурсы, посвящённые технике и новым технологиям, также советуют читателям выбирать электрические зубные щётки из-за их большей эффективности. Обсуждают этот вопрос и пользователи соцсетей.

Электрические зубные щётки были изобретены ещё в 1954 году, но широкое распространение получили относительно недавно. Эти приборы различаются по типу движения (вибрационные и вращательно-колебательные) и по скорости (звуковые, то есть вращающиеся со скоростью, создающей улавливаемый человеческим ухом звук, и более быстрые ультразвуковые).

Стоимость электрических щёток значительно выше обычных: на популярных в России маркетплейсах в июле 2023 года цены ручных щёток начинаются от 19 рублей, тогда как электрические модели популярных марок стоят от 990 рублей (кроме того, периодически для них необходимо докупать сменные насадки). Поэтому прежде, чем переходить с ручной щётки на электрическую, у многих встаёт вопрос, стоит ли она своих денег.

Исследователи авторитетной медицинской Кокрейновской библиотеки в 2014 году провели обзор существовавшей на тот момент научной литературы об эффективности электрических зубных щёток (без конкретизации их типа) по сравнению с ручными и пришли к выводу, что в краткосрочной перспективе первые и правда лучше справляются с зубным налётом и воспалением дёсен. При этом долгосрочное влияние таких щёток на здоровье полости рта оставалось неясным.

В 2019 году немецкие учёные опубликовали обобщённые данные 11-летнего наблюдения за здоровьем полости рта 2819 человек. Они пришли к выводу, что у тех, кто использовал электрические зубные щётки, реже развивался (или медленнее прогрессировал) пародонтоз и кариес, случаи потери зубов также происходили реже. Учёные отмечают, что, судя по всему, и в долгосрочной перспективе использование таких щёток предпочтительнее для здоровья полости рта. В этом исследовании, как и в предыдущем, не принимался во внимание тип электрощётки.

Стоматологи отмечают, что ключевой момент в использовании зубных щёток — это правильная техника. Чистить зубы необходимо не менее двух минут, совершая круговые движения, держа щётку под правильным углом и при этом не надавливая на неё. Во многих современных моделях электрических щёток всё это контролируется автоматически: есть встроенный таймер, который позволяет следить за временем чистки, головка щётки совершает необходимые круговые движения, причём гораздо быстрее, чем это было бы возможно сделать вручную, в некоторых устройствах даже есть датчик, который подаёт сигнал, если пользователь слишком сильно прижал щётку к зубам и может тем самым навредить эмали или дёснам.

Такая простота использования особенно важна для детей и подростков, которые могут не знать о правильной технике или не придавать значения тому, как именно они чистят зубы. В 2018 году немецкие учёные провели эксперимент: они взяли 60 подростков в возрасте от 13 до 17 лет и разделили их на две группы, первая из которых пользовалась обычной щёткой, а вторая — вращательно-колебательной электрической. В ходе эксперимента процесс чистки зубов проходил под наблюдением специалистов, и оказалось, что подростки, использующие электрические щётки, чистили зубы дольше. Спустя две недели стоматологи осмотрели полость рта испытуемых и выяснили, что в группе, использующей электрощётки, количество зубного налёта было ниже более чем на 30%.

В 2019 году группа учёных из разных стран изучала эффективность электрических зубных щёток вращательно-колебательного типа при чистке зубов у детей. В исследовании принял участие 41 ребёнок в двух возрастных категориях (три-шесть и семь-девять лет); младшей группе зубы чистили родители, старшая делала это самостоятельно под присмотром взрослых. Эксперимент длился около месяца и проходил в четыре этапа: каждый ребёнок дважды за исследование использовал оба типа щёток; порядок, в котором они применялись, был определён случайным образом. В результате выяснилось, что электрические щётки на 32,3% эффективнее удаляли зубной налёт у детей в младшей группе и на 51,9% — в старшей.

А вот исследования, проведённые среди пожилых испытуемых бразильскими и норвежскими учёными, не выявили статистически значимой разницы для здоровья зубов и количества зубного налёта после чистки обычной зубной щёткой и электрической.

По данным исследования, проведённого ещё в 1996 году немецкими стоматологами, электрические зубные щётки разных типов более удобны для людей, носящих брекеты. В ходе эксперимента 38 пациентов, проходящих лечение у ортодонта, в течение четырёх недель использовали разные типы электрических зубных щёток, и выяснилось, что их применение позволяло поддерживать гигиену полости рта без привлечения дополнительных инструментов (межзубных ёршиков и зубной нити), необходимых при ручной чистке.

При этом эксперты отмечают, что использование электрической щётки при всех её преимуществах — вовсе не необходимое условие для здоровья зубов. Ручной щёткой тоже можно достаточно эффективно поддерживать чистоту полости рта, если пользоваться ею правильно. Гораздо важнее регулярность чистки зубов, нежели тип щётки.

Таким образом, авторитетные клинические исследования подтверждают, что электрические зубные щётки различных типов по сравнению с ручными эффективнее удаляют зубной налёт у детей и взрослых и помогают дольше сохранить здоровье зубов. Результаты исследований, проведённых на пожилых людях, не показали статистически значимой разницы между обычными щётками и электрическими. Тем не менее стоматологи отмечают, что, если пользоваться ручной щёткой правильно, ею тоже можно вполне эффективно поддерживать гигиену полости рта, покупать дорогостоящую электрощётку для этого не обязательно. При этом с помощью таких приборов заботиться о чистоте зубов действительно проще за счёт разнообразных датчиков и таймера, которые помогают контролировать правильность техники и необходимую продолжительность процедуры.

Фото на обложке: Getty Images (через Canva)

Наш вердикт: большей частью правда

Другие проверки

Ещё нас можно читать в Телеграме, в Фейсбуке и во Вконтакте

В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)

Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст