1. Готовлю запеченную цветную капусту с хрустящей корочкой и нежной мякотью внутри. Разберу на соцветия и порежу цветную капусту. Солим. Пока капуста варится займусь панировкой - к сухарям я добавлю к пару зубчиков чеснока, сюда же идет базилик, розмарин, перец и 50 грамм натертого сыра пармезан. В панировку вливаем 5 столовых ложек оливкового масла. С панировкой закончила, возвращаюсь к капусте - она готова, ее нужно достать и остудить. Взбиваю 3 яйца, противень смазываю оливковым маслом. Обваливаем капусту в муке,

в яйцах и панировке... и выкладываем готовый кусочек на противень. Противень цветной капусты ставим в духовку разогретую до 200 градусов на 20 минут. Капуста запекается приготовлю соус из сметаны, йогурта и лимонного сока. Солим, где соль там и перец, и

перемешиваем.

Запеченная цветная капуста с хрустящей корочкой и нежной мякотью готова! Подаю на стол.

2.Порежу баклажан на кубики и выложу на противень. Далее идет болгарский перец - желтый и красный. Теперь разбираю на соцветия и режу брокколи.

Овощи приправлю солью и перцем, и сверху полью оливковым маслом. Первый этап подготовки закончен, отправляю овощи в духовку разогретую до 200 градусов на 20 минут.

А теперь натертый сыр пармезан добавляем в сухари, засыпаем орегано и тертый чеснок.

Еще нам понадобятся помидоры, красный лук и сыр. А теперь внимание - мой секрет: добавляю в овощи стакан перетертых томатов (можно заменить томатным соком), сухари с пармезаном, чесноком и травами, выкладываю черри, лук, сыр и отправляю блюдо второй раз в духовку еще на 20 минут. Запеченные овощи готовы.

3.  Расскажу как приготовить белокочанную капусту с куриной грудкой. Мелко нарезаю капусту, примерно 350 граммов. Теперь натру морковь 150 граммов, режу куриную грудку, чем мельче, тем лучше. Но вы можете взять куриный фарш, возьмите 350 граммов. Солю и перчу, добавляю 2 яйца и 100 граммов самых обычных хлебных сухариков, а теперь все тщательно перемешиваю. В форму, смазанную растительным маслом, выкладываю овощи с куриным филе. Чуть позже я добавлю в овощную запеканку еще пару ингредиентов. Отправляю форму в разогретую духовку на 200 градусов на 30 минут. Тонко режу грибы, укладываю шампиньоны на запеканку, натираю твердый сыр и отправляю блюдо в духовку еще на 10 минут.

Вкусная ароматная запеканка из белокочанной капусты с куриным филе готова.

Приятного аппетита!

Всем привет!

Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления вкусной цветной капусты. Запеканка из цветной капусты с фаршем готовится легко, получается вкусной, сочной и сытной. Приготовьте запеканку с цветной капустой, от которой будут в восторге взрослые, а дети будут требовать добавки! Запеканка из цветной капусты-это просто находка!

Ингредиенты

Цветная капуста – 300 гр

Вода – 1,5 литра

Соль – ½ ч.л.

Чеснок – 2 зубчика

Лук – ½ шт.

Растительное масло – 1 ст.л.

Яйцо – 1 шт.

Куриный фарш – 300 гр

Соль – по вкусу

Специи к фаршу – по вкусу

Сметана – 1 ст.л.

Сыр – 50 гр.

Растительное масло – 1 ч.л. для смазывания формы

Пошаговый рецепт приготовления

1. Цветную капусту промываем, разбираем на соцветия, соцветия разрезаем на 2-3 части. 1,5 литра кипящей воды солим по вкусу. Опускаем цветную капусту в кипяток и варим 3 минуты. Откидываем на сито.

2. Тем временем мелко нарезаем чеснок, мелким кубиком нарезаем лук. Обжариваем на растительном масле до золотистости.

3. В миску вбиваем яйцо, добавляем фарш, лук с чесноком, соль и специи. Перемешиваем.

4. Собираем блюдо: Форму для выпекания смазываем растительным маслом. Выкладываем фарш, затем цветную капусту, погружая в фарш. Поливаем сметаной, накрываем фольгой. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут. Смотрите по своей духовке.

5. По истечении времени твердый сыр натираем на крупной терке. С запеканки убираем фольгу, посыпаем сыром и отправляем в духовку еще на 10-15 минут. Смотрите по своей духовке. Запеканка из цветной капусты. Приятного аппетита!

Мама в детстве так готовила. При том, что с овощами я не особо дружила, такую капусту ела. Вот теперь когда я сама мама, делаю так же своим детям. Правда не у всех он имеет одинаковый успех))) вобщем, поделюсь рецептом, может кому понравится. Ничего гениального, из категории ПРОСТОЕ И ВКУСНОЕ.

Разрезаем капусту по соцветиям.

Заранее разогреваем сковороду и наливаем масло для жарки (у меня обычное подсолнечное). И закидываем туда капусту. Сразу солим.

Далее жарим на среднем огне (или выше), периодически размешивая. Жарим до нужной исходя из вашим предпочтений степени. Капуста должна сохранить легкий хруст, так она полезнее и не превратится в кашу. Если пожелаете по-мягче - в самом конце накройте крышкой, капуста дойдет быстро.

Далее:

4 яйца взбиваем в миске и заливаем на поджаренную капусту. Как только яйца схватятся снизу- хорошенько все перемешиваем. Мне потребовалось буквально два размешивания и яйца тоже приготовились. На этом всё! Подала с чесночной сметанкой, так вкуснее.

Предлагаю рецепт простого в приготовлении универсального блюда, которое можно подать как самостоятельное на семейный ужин или в виде закуски на праздничный стол. Вкусная, сытная с сырной корочкой запеканка понравится даже тем, кто не любит цветную капусту. У меня смели ее со стола, даже не дождавшись ужина, каждый взял по кусочку, а потом еще по одному и стало понятно, что в следующий раз нужно готовить двойной объем. Попробуйте и вы.

Порций: 6

Время приготовления: 50 м. (15 минут на подготовку и 35 минут на запекание)

Ингредиенты (6 порций)

- Грибы шампиньоны — 200 г

- Капуста цветная — 1 шт.

- Масло растительное — 3 ст.л. (1 ст. л. для смазывания формы и 2 ст.л. для жарки грибов)

- Мускатный орех молотый — 0.5 ч.л.

- Перец черный молотый — по вкусу

- Сметана — 2 ст.л.

- Соль — по вкусу

- Сыр твердый — 100 г

- Филе куриное — 150 г

- Чеснок сухой — 0.5 ч.л.

- Яйца куриные — 2 шт.

Приготовление:

1. Цветную капусту разделите на соцветия, очень крупные части разрежьте пополам так, чтобы вся капуста была приблизительно одного размера. Промойте её под проточной водой, слейте лишнюю воду. Удобно для этого использовать дуршлаг.

2. Филе куриной грудки также промойте под проточной водой, обсушите бумажным полотенцем, чтобы удалить лишнюю влагу и нарежьте средним кубиком.

3. Твердый сыр натрите на крупной терке.

4. В глубокой тарелке подходящего объема соедините цветную капусту, нарезанное филе куриной грудки и половину натертого сыра. В эту тарелку разбейте два яйца, посолите, добавьте сухой чеснок и перемешайте все ингредиенты.

5. Форму для запекания смажьте растительным маслом. Переложите в нее основу запеканки, равномерно распределяя соцветия цветной капусты, кусочки курицы и сыр по всему объему. Поставьте выпекаться в духовой шкаф, разогретый до 200 градусов, на 20 минут.

6. Шампиньоны промойте под проточной водой и нарежьте полудольками. В сковороде разогрейте растительное масло и переложите в нее рубленные грибы. Посолите, поперчите и добавьте мускатный орех. Жарьте грибы на среднем огне до полуготовности, т.е в течение 10 минут.

7. Когда грибы дали сок, чуть поджарились и уменьшились в размере, добавьте к ним сметану и тушите еще 4-5 минут до готовности.

8. Грибы в сметанном соусе переложите в форму для запекания поверх остальных ингредиентов. Сверху посыпьте оставшимся сыром. И снова поставьте форму в духовку еще на 15 минут.

9. Запеканка из цветной капусты с мясом и грибами готова! Подавайте ее к столу как в виде самостоятельного блюда, так и в виде закуски на праздничный стол. Она хороша и в горячем, и в холодном виде.

10. Приятного аппетита!

Ссылка на исходный материал: https://www.fresh.ru/recipe/2531-zapekanka-iz-cvetnoj-kapust...

Быстрый суп из цветной капусты! Только 4 простых ингредиента! Согревающий, кремовый, немного острый и пряный!
Цветная капуста совершенно не чувствуется. Очень простой вегетарианский рецепт!

Ингредиенты:
1цветная капуста 1кг
1/2л воды
1/2л молока
1стл семян тмина
1 средняя луковица
Соль/Перец

Инструкции:
1.Разрезаем цветную капусту.
2.Прогреваем в кастрюле лук, оливковое масло и тмин. Добавляем капусту.
3.Вливаем молоко и воду. Щедро солим и перчим. Варим где-то 15мин, или пока цветная капуста не станет мягкой.
4.Взбиваем суп блендером до однородной, гладкой консистенции.
5.Подаём с семенами тмина. (Вкусно ещё с сырным тостом)

Bon appetite!
With love,
Bread&Butter.