Как накачать спину вне зала и без снарядов? Очень просто. В этом видео я покажу, как прокачать спину без тренажёров с собственным весом. Твоя спина тебя отблагодарит и останется долго здоровой! Накачать спину дома помогут тебе легко доступные упражнения.

Помогите с решением! Я уже не соображаю, школа была так давно.. Не могу понять как выйти на расстояние ВN

Узнаем, что же такое трапеция, какие виды трапеций существуют, а также разберём их свойства и научимся вычислять площадь этой фигуры.

Всем привет!

Нашёл для себя несколько упражнений на трапеции, которые можно выполнять как дома, так и на улице.

Думаю, что таким же начинающим, как я, или тем, кто отдельно трапециям внимания не уделял, это видео может пригодиться

на верх тела.

С приходом зимы тренироваться на улице стало очень не комфортно. Один два подхода к турнику еще можно сделать. Но долго не протянешь.

И здесь выручают домашние  тренировки. Низкие брусья или  хайлетсы позволяют делать много полезных упражнений.

Одно из них- отжимание с уголком. Почему с уголком? А куда девать ноги, когда ты отжимаешься почти до шеи? Только вперед.

Подробности в видео. Для справки- Брусья высотой 74 см, мой рост 170, вес 70кг, 61 год.