Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр 2121 год. Технологии шагнули далеко за пределы самых смелых ожиданий, но за большим прогрессом стоит великая жертва...

Far Orion: Новые миры

Ролевые, Мультиплеер, Мидкорные

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
Kirpichii
Kirpichii
1 год назад

Механизм стресса⁠⁠

В 99% процентов случаев, не связанных с ПРЯМОЙ угрозой жизнью и здоровью вас или ваших близких, стресс — это костёр, который вы сами разжигаете под своей задницей.

Но когда костёр уже разожжён — он разожжён. В стрессовой ситуации человек, который не имеет связи с собой и не умеет действовать в актуальной ситуации, может с горем пополам работать только на шаблоне.

Особое «попадалово» — когда чудом выбранный шаблон помогал человеку в одной ситуации, и он на автомате пытается использовать его в похожей, но уже новой ситуации.

Уверенный в себе человек действует эффективно, согласно обстановке, без всяких шаблонов. Если же он их использует — то исключительно сознательно и без истерики.

Стресс, о котором идёт речь здесь, далеко не всегда связан с «резкими» ситуациями. Просто необходимость закрыть задачу в новой для тебя области — это уже повод развести костерок.

В создании идей нет ничего, угрожающего вашей жизни. Вроде как есть время посидеть, подумать, но при этом каждый раз, когда нужно прекратить ходить вокруг да около и сесть за чистый лист — вам плохеет. Механизм стресса запускается.

«Что мне делать, чего мне не делать?» — и вот вместо старта работы вы лезете в интернет за схемами. Или того хуже, улетаете в мемасики.
Для большинства людей, которые по этой линии попадают в тупик, стресса там дофига.

Каждой новой схемой вы, в отсутствии реального видения обстановки, превращаете ум в истеричную нейросеть, которую нужно постоянно подпитывать подачками извне.

Появляется какая-нибудь новая возможность, площадка типа Телеграма — и вместо того, чтобы влететь в неё с ноги, вам приходится ждать, пока кто-нибудь более уверенный предоставит шаблон действий там.

В какой-то мере это работает. Но не даёт устойчивости, надёжности, уверенности, что вы сами всегда сориентируетесь и сможете развиваться так, как вам хочется.

Двустороннее давление

Когда мы говорим о текстах, о серьёзном бизнесе, маркетинге, личном брендировании, стресс разжигается с двух сторон.

Во-первых, со стороны новой для вас области. А во-вторых, со стороны того, ради чего вы вообще в эту область полезли. Ведь то, ради чего, всегда в отдалении. Захотели срубить денег, чтобы купить вон ту штуковину.

Чего-то очень хочется — стресс. Чтобы это получить, нужно лезть в неизвестное — опять стресс. А тут вдруг реклама шаблона «пиши, делай, снимай по этой схеме, и купишь штуку, какую хочешь». Всё, вы в ловушке.

Стресс от хотения чего-то — не тема данного курса, а вот с другим типом разберёмся.
Волевым неистовым криком «мы не рабы, рабы не мы» от страха действовать без шаблонов вы не избавитесь ни в текстах, ни в жизни вообще.

К счастью, есть несколько технических дубовых способов шаблонолодку свою раскачать, и про техники узнаете в соответствующем канале !

Механизм стресса Маркетинг, Боги маркетинга, Маркетологи, Сетевой маркетинг, Интернет-маркетинг, Стресс, Стрессоустойчивость, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Маркетинг Боги маркетинга Маркетологи Сетевой маркетинг Интернет-маркетинг Стресс Стрессоустойчивость Длиннопост
0
9
user7571815
1 год назад
Психология | Psychology

Болезни из-за стресса⁠⁠

Почему во время стресса активируются болячки и появляются патологии?

Нервная система-компенсаторная система, уравновешивает организм и воздействия внешней среды психически (посредством коппинг-стратегий, реакции, эмоции, мысли и поведение) и физически (обмен веществ, гормоны, потоотделение к примеру, учащение сердечного ритма, увеличение числа лейкоцитов, приливающих к ране).

Кстати тому же причина-Алкогольый абстинентный синдром(синдром отмены-ведь организм уже перестроил свою работу-уравновесил себя с воздействием алкоголя, а тут хоп и опять трезвость).

Когда случается стресс, нервная система напряжёна и расходует много энергии (функциональной энергии нейронов), чтобы адаптироваться и подготовиться к стрессу-происходит мобилизация организма, соответственно ресурсов остаётся меньше для уравновешивания физических ну или в случае с человеком психических вредных воздействий.

Зараза ну или какая-нибудь язва перебарывает и появляются патологии. Многие слышали такие истории "не пил не курил, питался правильно, а тут язва откуда не возьмись"

Если мы будем легче реагировать или быть стрессоустойчивее, то и болячек будет меньше. Поэтому счастливые люди живут дольше и меньше болеют. 👍

https://youtu.be/mH4zFu3Cue0?si=9kkHu5QtF6wQTPnx

[моё] Болезнь Стрессоустойчивость Осень Текст
2
56
DenimDef
DenimDef
1 год назад
Скриншоты комментов
Серия Screen

Точка кипения⁠⁠

Точка кипения
Собеседование Стрессоустойчивость Переживания Картинка с текстом Жизненно Вилларибо и виллобаджо
1
32
Doctor.Echo
Doctor.Echo
2 года назад
Все о медицине
Серия Душевное здоровье

Как дружить со стрессом⁠⁠

У каждого второго моего пациента - "стрессовая работа" и многие сетуют - ну не могу я стресс из своей жизни убрать, стоит в автобусе проехаться, уже понервничал.

Предалагаю разобраться с базовыми понятиями, чтобы разговаривать на одном языке.

Стресс - это реакия адаптации к нагрузке, эмоциональной, физической, температурной и др. - значения не имеет. Например, вы пошли в спортзал, поработали с гантелями - ваши мышцы и вы "в стрессе".

Теперь, внимание! Есть 2 пути:

1. Вы правильно себя поддерживаете и стресс оказывает тренирующий эффект.

Правильную нагрузку дали - правильно отдохнули - мышцы стали сильнее. Как только организм адаптировался - данная нагрузка перестаёт быть стрессом.

2. Стресс затяжной и непрерывный. Вы не отдыхаете.

Адаптация не происходит, наступает истощение и тело начинает "ломаться".

Таким образом, когда врач просит вас поработать со стрессом - это значит отдыхать после нагрузки и поддерживать себя в процессе.

Если поступать так - стресс на пользу и даже нервозность в пробках на дороге не страшна.

В первую очередь под нагрузкой нервная система.
3 простых и эффективных инструмента её поддержки:

• Наше любимое брюшное дыхание. Уже рассказывали о нём на Пикабу здесь. Можно заменить на йогу с дыхательными практиками. 10 минут в день - идеально. Особенно эти 10 минут нужны в периоды высокой нагрузки.

• Свет солнца в первый час после пробуждения. То есть прогулка под кофеёк 5-30 минут в зависимости от пасмурности. Вышли на улицу, размялись и вернулись к утренней рутине.

Как работает - улучшает баланс нейромедиаторов, благодаря чему вы устойчивее к стрессу.

• Смотрим в тарелку - сбалансировано и разнообразно ли питание? Есть ли витамины группы В и омега-3? Регулярно готовим салат на оливковом масле с орешками и зеленью. Всё нужное лучше получать через пищу, а не добавки.

Не нужно стараться полностью избавиться от стресса, нужно относиться к нему адекватно.

И самое важное: не раздумывайте - берите и делайте, применяйте простые инструменты, которые хорошо вливаются в рутину.

Доброй среды! Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.

Ваш семейный врач, Екатерина

Показать полностью
[моё] Здоровье ЗОЖ Болезнь Медицина Врачи Стресс Стрессоустойчивость Лечение Текст
7
1
presMGPPU
presMGPPU
2 года назад
Психология | Psychology

Ситуация стресса: как родителям сохранить спокойствие и поддержать детей⁠⁠

Ситуация стресса: как родителям сохранить спокойствие и поддержать детей Воспитание детей, Психологическая помощь, Образование, Поступление в вуз, Стресс, Стрессоустойчивость, Длиннопост

В связи с происходящими в эти дни событиями многие люди сейчас испытывают стресс и особенно нуждаются в психологической поддержке, умении успокоить себя и окружающих. Больше других в такой поддержке нуждаются дети и подростки.

Эксперт - Ольга Пуговкина, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии и психотерапии факультета «Консультативная и клиническая психология» МГППУ рассказала о том, как родителям справиться со стрессом, а также помочь своим детям.

Как работает наше восприятие в стрессовой ситуации?

В такой неустойчивой обстановке трудно сохранять уравновешенный взгляд на происходящее: отделять факты от мнений, обоснованные мнения от эмоциональных суждений. Эти трудности по механизму порочного круга вызывают дополнительный стресс и еще больше повышают нашу уязвимость.

Что с этим делать?

Неустойчивость эмоций и непоследовательность суждений — это основные мишени психологической поддержки.

Присмотреться к логике, дождавшись, когда ситуативный накал тревоги или раздражения отпустит, – это основной инструмент.

Ситуация стресса: как родителям сохранить спокойствие и поддержать детей Воспитание детей, Психологическая помощь, Образование, Поступление в вуз, Стресс, Стрессоустойчивость, Длиннопост

Как это сделать?

  • Если дети и подростки взволнованы разговорами о происходящем

Расспросите своего ребенка. Что его беспокоит? Где он прочитал или услышал какие-то новости или факты? Кто еще об этом знает и что об этом говорит? Обсуждал ли он с кем-то эту информацию? Разделяют ли его мнение и чувства его друзья, или его взгляд отличается?

Расспрашивая ребенка, вы достигаете нескольких целей. Во-первых, узнаете о том, что происходит в его жизни в настоящий момент. Во-вторых, даете ребенку возможность выговориться и, таким образом, лучше понять свои собственные чувства, сформулировать, что именно его беспокоит. В-третьих, показываете ребенку: вам важно то, что с ним происходит, с Вами он может обсуждать самое разное, и вы готовы его выслушать. Кроме того, такой заинтересованный расспрос будет служить примером того, как лучше себя вести, когда рядом находится взволнованный или эмоционально заряженный человек.

  • Достичь эмоционального баланса и детям, и взрослым поможет принцип, который можно обозначить как «давайте разберемся вместе и не спеша». В сложных ситуациях чувства заставляют нас спешить и искать простое решение, которое дает разрядку эмоциям. Однако эти простые решения не соответствуют реальным обстоятельствам. Можно перефразировать известный анекдот: Пункт 1. В сложных ситуациях не бывает простых решений, которые устраивают всех. Пункт 2. Если кажется, что найдено простое решение, - смотри пункт 1.

Поставьте перед собой локальную задачу – упражняться в том, чтобы почаще вспоминать о том, что на любую ситуацию можно смотреть под разным углом. Чувства и мнения могут не совпадать. Важно пропустить первую волну эмоционального протеста и начать вместе и не спеша разбираться в ситуации.

  • Сопротивляйтесь спонтанному желанию искать все новую и новую информацию и делить окружающих на «союзников» и «противников». Наша опора сейчас – это текущая жизнь, конкретные дела, забота о тех, о ком мы в силах позаботиться и о том, что от нас зависит. Даже если все это кажется мелким, не соответствующим содержанию и накалу момента, именно такие наши действия станут важным вкладом в нормализацию ситуации.

Показать полностью 1
[моё] Воспитание детей Психологическая помощь Образование Поступление в вуз Стресс Стрессоустойчивость Длиннопост
3
315
Rliethnam
Rliethnam
2 года назад
Юмор для всех и каждого

Собеседование⁠⁠

Телеграм - Это будет это

Собеседование Юмор, Картинка с текстом, Собеседование, Стрессоустойчивость
Юмор Картинка с текстом Собеседование Стрессоустойчивость
10
2318
zloifei
zloifei
2 года назад

Итоги неудавшегося "мятежа"⁠⁠

Итоги неудавшегося "мятежа"
Мемы Картинка с текстом Юмор Мятеж Переворот Трудоустройство Политика Стрессоустойчивость Повтор
76
63
kinarufox
kinarufox
2 года назад

А еще соискатель - активный пользователь Пикабу!⁠⁠

А еще соискатель - активный пользователь Пикабу!
[моё] Собеседование Стрессоустойчивость Картинки Картинка с текстом Стресс
12
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии