Что приходит вам на ум от этих слов?

Для меня это сделать то от чего жена угорает уже пару часов)))

После моей фразы:
-Я взрослый, самодостаточный мужик!
Мной был куплен набор Резиновых утят!
Вот:

Всегда мечтал)))
Сегодня вечером в ванной протестирую.


P.S. на жену обиделся и велел моих утят не трогать!

День добрый, спортсменюги!

Бытует мнение, что тренировки с отягощениями это для отсталых, то ли дело балет, MMA и акробатический рок-н-ролл! Да, может для кого-то, не так увлекательно, но для построения эстетического, пропорционального телосложения этот вид активности максимально подходит.

Сегодня обозначу пару обязательных аспектов в силовой тренировке.
Помимо того как часто, много и тяжело ты тренишь, очень важно соблюдать ещё 2 правила:
а) техника выполнения
бэ) достаточный силовой стимул

Краткая инструкция:
Прежде чем бахнуть триллион упражнений и подходов:
1) убедись в качественном выполнении каждого повторения
2) продолжай сохранять технику даже когда пздц тяжко
3) последнее повторение должно быть технически не хуже первого
4) последнее повторение - реально последнее (в отказ или близко к нему)

Если не соблюдать эти правила, то КПД тренинга будет значительно ниже.
Работа в отказ (или близко к нему) это действительно тяжело морально и физически, этому надо учиться. И обязательно технически правильное исполнение! Не надо в погоне за весом и максимумом повторений гнуться как собака сутулая и дёргаться как эпилептик! Ищи подходящий оптимум.
А ещё питание, бро! Баланс калорий и нутриентов. Без этого твой результат так же может оказаться посредственным! И следующий пост будет про белок.

Воскресенье, выходной день, лежу Пикабу скролю, но как обычно и бывает, надо по уму сходить на работу на часик/другой, чтоб в понедельник не было мучительно больно за проебы по обучению, на которое пол месяца клал скобяные изделия)))
И уже и так с собой поговорил и сяк))))и все не нашел стимула "оторвать зад всемогущиииий" от дивана) Как прилетает сообщение с рабочего чата:

Артурчик, я уже на под пути на работу)))
Вот что значить правильный Стимул в работе🌝
P.S. последний раз что-то 3г. назад вроде пилил, так что не судите строго,всем благ)