Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Возглавьте армию своей страны в войне с коварным врагом. Управляйте ресурсами, принимайте ключевые решения и ведите Граднар через суровый конфликт. Ваши действия определяют будущее, приводя страну к победе или поражению.

Симулятор войны: 1985

Мидкорные, Стратегии, Симуляторы

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 9 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 46 постов
  • AlexKud AlexKud 33 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
4
RiseToday
RiseToday
20 дней назад

Мозг, сердце, энергия: три причины не забывать про Омега-3⁠⁠

Все мы знаем, что эта добавка одна из самых известных и дополняет практически любые стеки.

Мозг, сердце, энергия: три причины не забывать про Омега-3

Немного пользы Омега-3 по последним данным:

  1. Исследование установило, что прием Омега-3 замедляет старение, причем независимо от пола, возраста или индекса массы тела. А также дает плюс по улучшению когнитивных способностей.

  2. Новый метаанализ показал, что Омега-3 снижает триглицериды, улучшает показатели ферментов печени и положительно влияет на метаболизм.

  3. Другой крупный метаанализ подтвердил, что прием Омега-3 снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов.

  4. Новое исследование установило, что женщинам важно получать достаточно Омега-3 для поддержки репродуктивного здоровья. Недостаточное потребление для беременных женщин повышает риск преждевременных родов.

В общем лавров у Омега-3 хватает, но на рынке сейчас полно таких продуктов и глаза разбегаются, какую выбрать.

Плюсы у Омега-3 от Nooteria Labs:

+ Высокая концентрация Омега-3 жирных кислот — 75% (в среднем на рынке стандарт считается 50-60%)

+ Соотношение ЭПК к ДГК 2:1 — 500:250. Для мозга и иммунитета важна ЭПК и эта омега будет хороша для когнитивки, так что имейте ввиду.

+ В 1 банке 60 капсул, хватит примерно на два месяца.

Сейчас Ноотериа запустили крутую акцию:

  • На vivaherb.ru закидываете в корзину на 3,5 тыс

  • Вводите промокод OMEGA24

  • Получаете банку Омега-3 в подарок

Акция действует ограниченное время, успевайте.

Забрать банку — OMEGA24


Как всегда, больше материалов, биохаков, секретов продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Показать полностью 1
[моё] Здоровье ЗОЖ Исследования Мозг Акции Наука Питание Научпоп Беременность Старение Борьба со старением Омега-3 Печень Сердце Инфаркт Выгода Выгодное предложение
0
12
kkrash
kkrash
20 дней назад
Природа рядом с человеком

Сердце природы⁠⁠

Сердце природы
Сердце Природа Кактус
0
6
kkrash
kkrash
21 день назад
Природа рядом с человеком

Сердце природы⁠⁠

Сердце природы
Показать полностью 1
Сердце Природа Фотография
0
4
DanjoGoose
21 день назад
Физкультура и Спорт

Бляшки, азот, спорт⁠⁠

Бляшки, азот, спорт

Встречали наверное и в жизни и в инфополе, призывы пить какую либо волшебную таблетку для разжижения тромбов или ставить капельницы с "инновационным" лекарством, для чистки сосудов...

Я очень надеюсь что вы на эту шляпу не ведётесь. Бляшки нельзя растворить или почистить от них сосуды как трубы.
Холестериновые бляшки если образовались, они уже часть корабля, они не просто налипают, а вростают в стенки сосудов и замещают нормальные клетки сосудистой стенки.

Но не стоит грустить)
Настоящая чистка уже "с завода" встроена в наш организм, это оксид азота(NO).


Чем он помогает нам в здоровье сердца и сосудов?
Пробежимся по полезным свойствам эндогенного NO:

1. Расширение сосудов — снижает давление, улучшает микроциркуляцию.
2. Противоатеросклеротическое действие — NO предотвращает прилипание лейкоцитов и тромбоцитов к стенке сосуда, снижает окисление ЛПНП (плохого холестерина).
3. Антитромботический эффект — тормозит агрегацию тромбоцитов.
4. Антиоксидантный и противовоспалительный эффект.
5. Улучшение транспорта кислорода к мышцам и сердцу → лучше выносливость.

И что самое интересное и важное, вырабатывается оксид азота когда мы двигаемся...

Основной путь — эндотелиальный (через фермент eNOS):

Для выработки NO из аминокислоты L-аргинина нужен фермент эндотелиальная NO-синтаза (eNOS).

Она активируется, когда:
. есть механическое воздействие крови на сосуды, то есть когда кровь течёт быстрее.

. присутствует кислород, кофакторы (в частности, тетрагидробиоптерин, кальций, NADPH);

. эндотелий здоров (без воспаления, курения, хронической гипергликемии и т.д.).

. Физическая нагрузка — мощный стимул активации eNOS и образования NO.
Особенно эффективно это при аэробных нагрузках

Второй путь — нитратно-нитритный:

При поступлении нитратов с пищей (свекла, руккола, шпинат, свёкла, зелень) — в организме они превращаются в NO через цепочку реакций с участием бактерий ротовой полости и кислой среды желудка.

Этот путь особенно важен, если эндотелиальный путь снижен (например, у пожилых или при метаболическом синдроме).

Что мешает выработке NO:

. Курение, алкоголь, хронический стресс.
. Высокий уровень сахара, инсулинорезистентность.
. Воспаление, ожирение, малоподвижность.
. Дефицит аргинина, витаминов группы B, магния, антиоксидантов (C, E).

Что же нам делать, дабы поддержать NO?
Полагаю, что ничего удивительного не скажу:

. Физическая активность (аэробная + силовая).
. Продукты с нитратами: свёкла, шпинат, руккола, сельдерей, салат, гранат.
. L-цитруллин и L-аргинин (добавки) — могут повышать уровень NO, особенно при нагрузках.
. Поддержание здоровья эндотелия: омега-3, антиоксиданты, отказ от курения, контроль давления и сахара.

Что по итогу у нас получается?

Да все просто, чем раньше вы задумайтесь о здоровье сердца и общем своем здоровье, тем лучше вы будете себя чувствовать в долгосроке.
Не устану это повторять. Спорт, тяжёлые тренировки, умеренное кардио - это мастхев для вас, вашего здоровья и здоровья ваших детей)

Заходите в гости:
Телеграм
Инстаграм

Показать полностью 1
[моё] Спорт Жизнь Здоровье Сердце Длиннопост
4
5
Filip.Freeman
Filip.Freeman
24 дня назад

Топ четыре ранних биомаркеров для 99,6% случаев сердечных приступов⁠⁠

Главная проблема сердечного приступа – его внезапность. Особенно, когда наблюдаешь жизнь человека со стороны: мол жил-жил, всё как всегда, вдруг р-раз, стало резко плохо и скоропостижно скончался. Однако, если мы чуть иначе посмотрим на биомаркеры организма, то сможем различать приближение сердечного приступа задолго до первых ощутимых симптомов.

Топ четыре ранних биомаркеров для 99,6% случаев сердечных приступов

Суть биомаркеров сердечного приступа

В ходе масштабного международного исследования ученые выделили четыре точных признака приближающегося сердечного приступа, инсульта или сердечной недостаточности, и понимание этих измеримых факторов риска поможет людям осознать свою уязвимость задолго до наступления критического события.

Исследователи из Северо-Западной медицинской школы и Университета Ёнсе объединили данные о здоровье 9 341 100 взрослых жителей Южной Кореи и 6 803 взрослых жителей США, изучив четыре ключевых фактора риска: высокое/нормальное кровяное давление, уровень холестерина, уровень сахара в крови и фактор курения. Стоит также заметить, что эти факторы поддаются коррекции, при изменении образа жизни.

В обеих выборках более 99% респондентов, уже страдающих ишемической болезнью сердца (ИБС), жили с повышенным уровнем как минимум одного из четырёх факторов риска. Распределение показателей было схожим в разных выборках: 99,7% для Кореи, 99,6% для США. Их этого же числа респондентов, у 93% были два или более факторов риска.

Мы считаем, что исследование убедительно демонстрирует, что воздействие одного или нескольких неоптимальных факторов риска приводит к развитию сердечно-сосудистых осложнений практически в 100% случаев. Теперь наша цель — активнее искать способы контроля этих модифицируемых факторов риска, а не отвлекаться на другие факторы, которые трудно поддаются лечению и не являются причиной.

Старший автор исследования, доктор Филип Гринланд. Профессор кардиологии в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета.

Четыре основных биомаркера болезней сердца

Поскольку оба набора данных включали результаты многочисленных медицинских скринингов каждого человека, исследователи смогли выявить тревожные колебания в артериальном давлении, уровне холестерина, показателях глюкозы и фактором курения. Причем первые «звоночки» фиксируются за несколько лет до первого сердечно-сосудистого сбоя. В частности, риск в себе несет:

  • Артериальное давление ≥120/80 мм рт. ст.

  • Общий холестерин ≥200 мг/дл.

  • Уровень глюкозы натощак ≥100 мг/дл, диагностированный диабет.

  • Употребление табака в прошлом или в настоящее время.

И здесь наступает спорный момент, так как сами эти факторы считаются условно «пороговыми» и даже нормальными. Но дьявол, как всегда, кроется в мелочах.

Исследователи скорректировали сортировку данных, выделив пороговые значения, которые врачи часто используют для диагностики: артериальное давление ≥140/90, холестерин ≥240, глюкоза ≥126 и актуальный статус курильщика. В результате, минимум у 90% пациентов был один фактор риска в опасной зоне, именно когда произошел первый серьезный сердечный приступ. Вместе с этим, даже приятные привычки помогают защитить сердце. Та же порция какао уберегает сердце от воспалительных процессов.

На какие показатели смотреть?

Наиболее распространенным фактором риска была и остается гипертония, наблюдавшаяся более чем у 95% пациентов из Южной Кореи и более чем у 93% пациентов из США. Примечательно, что у женщин моложе 60 лет (считающихся наименее подверженными риску), перенесших инфаркт миокарда, также наблюдались эти явные признаки. Остальные факторы встречаются реже, но минимум один из них гарантировано встречается среди группы риска.

Исследование показывает, что представление внезапности серьёзного сердечного приступа – в корне ошибочно. Обнаружение конкретных факторов риска, которые присутствовали хотя бы у одного из всех пациентов с ишемической болезнью сердца, стало ключом к лучшему пониманию клинических уязвимостей человека.

Учитывая данные Центров по контролю и профилактике заболеваний, каждые 34 секунды один человек умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. В примерном перерасчете, это эквивалентно каждой третьей смерти в год. И последние данные вновь подтверждают эту отрезвляющую статистику.

Выводы

Каков вывод? Пограничные показатели на анализах, это не «фух, прошелся по грани», а явный колокол того, что система трещит по швам. А сердце начнет сбоить при мельчайшем неблагополучном кофакторе.

Поэтому: здравый ЗОЖ, режим, питание, дисциплина – базовый минимум для того, чтобы привести дела в норму. А пытаться компенсировать усталость привычкой «отосплюсь на выходных», а уныние и проблемы фаст-фудом и джанк-фудом – все равно, что стрелять себе в колено. Или, в данном случае, в сердце.

Традиционно, больше материалов про здоровье, повышение личной эффективности и технологические инструменты для буста организма – читайте в сообществе NeuralHack. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Показать полностью 1
[моё] Исследования Научпоп Наука Сердце Инфаркт Здоровье ЗОЖ Биомаркеры Длиннопост
0
189
Shiraori
Shiraori
25 дней назад
Blue Archive

Для тебя. Вот⁠⁠

Для тебя. Вот

Creator: ojyomu

Показать полностью 1
Anime Art Аниме Blue Archive Shiroko Terror Animal Ears Горничная Сердце
12
11
Vprazdnik
1 месяц назад

Кто кого здесь подкузьмил?⁠⁠

(Подсмотрено в "Аморальные мемчики"! Приглашаем читателей и авторов в клуб юмора 18+!)

Юмор Короткие видео Вертикальное видео Telegram (ссылка) Сердце Неожиданно Косплей Видео
1
4
user10002688
1 месяц назад

Сердце, тебе не хочется покоя...⁠⁠

Ну что, уважаемые, опять нет повода не выпить... шучу, пить вредно :) Сегодня отмечается Всемирный день сердца, и я хочу немного подробнее рассказать вам об этом удивительно прекрасном, чудесном органе, который дарит нам жизнь. Ещё Уильям Гарвей, открывший кровообращение, писал: "Сердце - источник жизни, начало всего, солнце микрокосмоса, от которого зависит вся жизнь, вся свежесть и сила организма". А знаменитый кардиохирург Лео Бокерия в своей книге " Влюблён в сердце" пишет так: "Сердце - вот начало начал! Величайший двигатель всякой жизни. Скажу ещё и так. Более гармоничной картины, чем ритмично сокращающееся сердце, я в жизни своей не видел и честно сказать, даже представить не могу. Как же это всё поразительно красиво и мощно!"

За сутки этот потрясающий орган перекачивает около 10 тонн крови и совершает около 100 тысяч сокращений. В такие цифры невозможно поверить, и тем не менее, это так!

Сердце, как известно, состоит из 4 камер - двух предсердий и двух желудочков. Правое предсердие и правый желудочек составляют правую, или венозную половину сердца, которая перекачивает бедную кислородом венозную кровь в лёгкие, а левое предсердие и левый желудочек - левую, артериальную часть, запускающую кровь по большому кругу кровообращения по всему организму. В правое предсердие впадают верхняя и нижняя полые вены, а также коронарный синус сердца. В левое предсердие - четыре лёгочные вены. От правого желудочка отходит лёгочный ствол, а от левого - аорта.

Каждое предсердие имеет дополнительную полость - ушко. Точная функция этих ушек неизвестна, но они очень трогательные:)

Миокард ( сердечная мышца) имеет очень сложное строение. Отдельные кардиомиоциты соединены между собой вставочными дисками и образуют функциональный синцитий - единое целое. Миокард предсердий состоит из двух слоёв, миокард желудочков - из трёх, имеющих сложное взаимное расположение. Примерно вот так (смотреть картинку внизу, я не знаю, как перетащить её сюда). Миокард предсердий отделён от миокарда желудочков фиброзным каркасом сердца, и связь между ними осуществляется только через атриовентрикулярный пучок (пучок Гиса) проводящей системы сердца (о ней речь будет ниже).

Внутренняя поверхность желудочков не гладкая, она имеет многочисленные мышечные перекладины - трабекулы, образующие очень красивый рисунок. Некоторые из них являются модераторными тяжами, препятствующими чрезмерному растяжению желудочков.

Кровь всегда течёт в одном направлении благодаря сердечным клапанам. Между предсердиями и жклудочками расположены атриовентрикулярные (то есть предсердно- желудочковые, от лат. atrium - предсердие и ventriculus - желудочек) клапаны. Между правым предсердием и правым желудочком - трехстворчатый, или трикуспидальный, (интересно, что латинское слово cuspis означает "парус"), между левым предсердием и левым желудочком - двухстворчатый, бикуспидальный, или митральный. Митральный он потому,,что напоминает по форме митру - головной убор епископа. Между желудочками и отходящими от них крупными артериями -имеются полулунные клапаны, названные так за форму створок. Атриовентрикулярные клапаны имеют сложное и очень красивое строение. Створки клапанов прикреплены к фиброзным кольцам, от их свободных концов отходят тонкие, но очень прочные нити - сухожильные хорды, другим концом прикреплённые к особым выростам - сосочковым мышцам. Они не дают створкам клапанов прогибаться в полость предсердий при систоле (сокращении) желудочков. Иногда их называют струнами. Так что струны в сердце - это не метафора!

Глупый, казалось бы, вопрос - сколько створок у трехстворчатого клапана? Но не всё так просто - и у трикуспидального, и у митрального клапана бывают дополнительные створки - до 6 и сосочковые мышцы ( до 9).

Полулунные клапаны имеют другое, но не менее прекрасное строение. Каждый такой клапан представляет собой три полулунные складки- кармашки. На концах они имеют утолщения - узелки, способствующие более плотному смыкания створок.

А как вы думаете, что заставляет сердце сокращаться? Сердце работает само по себе, не зависит от команд нервной системы. Даже если перерезать всё нервы, идущие к сердцу, оно невозмутимо продолжит свою работу. Это свойство сердца обеспечивается совершенно замечательной, сложной и красивой структурой - проводящей системой сердца. Многие думают, что проводящая система - это нейроны, но это не так. Проводящую систему образуют специализированные, так называемые атипичные кардиомиоциты, причём трёх типов - Р-клетки ( пейсмекерные), Т-клетки (переходные) и проводящие клетки Пуркинье. Главнокомандующий всей этой красотой - синусовый узел (синоатриальный, синусно-предсердный, синоарикулярный, узел Кейт-Флака - называйте как больше нравится, он привык :)). Он расположен в правом предсердии, между устьем верхней полой вены и ушком предсердия. Это главный (и в норме единственный) водитель ритма сердца, он генерирует электрические импульсы с частотой 60-90 импульсов в минуту. Поэтому нормальный ритм сердца называется синусовым. Однако автоматия свойственна и другим частям проводящей системы, но они генерируют импульсы с меньшей частотой и поэтому в норме их автоматия подавляется более частыми импульсами синусового узла. От синусового узла к следующему - атриовентрикулярному отходят три проводящих пучка - передний Бахмана ( с отходящим от него межпредсердным пучком), средний - Венкебаха и задний - Тореля. Атриовентрикуляный (предсердно-желудочковый, узел Ашоффа - Тавары)) расположен в правом предсердии, в межпредсердной перегородке, непосредственно над местом прикрепления перегородочной створки трикуспидального клапана. В нём происходит физиологическая задержка импульса, необходимая для того, чтобы соблюдалась правильная последовательность сокращения отделов сердца - систола (сокращение) желудочков начинается только после систолы предсердий. Кроме того, при слишком большой частоте импульсов из предсердий (например при мерцательной аритмии), он служит своеобразным фильтром, пропускающим в желудочки только часть импульсов, что позволяет сохранять более- менее нормальную частоту сокращений). А при понижении автоматизма синусового узла или при блокаде проведения он может брать на себя функцию водителя ритма. Вот такой он замечательный!

От АВ- узла отходит пучок Гиса, который проходит через фиброзную ткань, разделяющую миокард предсердий и желудочков и в верхней части межжелудочковой перегородки делится на две ножки - правую и левую, идущие в правый и левый желудочки соответственно. Левая ножка ещё делится на переднюю и заднюю ветви. Ножки пучка Гиса разетвляютя на многочисленные проводящие волокна - волокна Пуркинье, идущие непосредственно к рабочему миокарду желудочков.

Вот такая красота!

Вот такая красота!

Интересно, что открытие элементов проводящей системы начиналось "с конца". Сначала в 1845:году Иоганн Пуркинье описал сеть проводящих волокон желудочков, которые назвали его именем. Затем в 1983 году Вильгельм Гис- младший открыл одноимённый пучок. В 1906 году Л. Ашофф и С. Тавара описали атриовентрикулярный узел. И в 1907 году А. Кейт и М. Флак открыли синусовый узел.

А почему сердце никогда не устаёт? На самом деле, несмотря на то, что сердце работает непрерывно всю жизнь, оно находит время отдыхать. При частоте сердечных сокращений 75 в минуту сердечный цикл длится около 0,8 секунд. Из них систола предсердий составляет 0,1 с., систола желудочков - 0,3 секунды, диастола (расслабление) - 0,4 секунды. Так что примерно половину нашей жизни сердце отдыхает :

А собственные сосуды сердца называются очень красиво - коронарные. Они охватывают сердце наподобие венца или короны, отсюда и название. Интересный факт - коронарное кровообращение осуществляется в основном во время диастолы. Это объясняется тем, что в систолу устья коронарных артерий прикрываются створками аортального клапана, а также тем, что коронарные артерии в систолу пережимаются сокращающийся миокардом.

Вот такое оно прекрасное, чудесное, удивительное - наше сердце! Говорить о нём можно ещё долго, но тогда пост приобретёт совсем уж неприличные размеры:) Любите его, заботьтесь о нём, и оно ответит вам сердечной благодарностью!

Показать полностью 2
[моё] Сердце Кардиология Длиннопост
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии