Раскритикуй критика
Автор - Рина Яковлева
Автор - Рина Яковлева
Хочешь понизить самооценку - начни искать новую работу.
Хочешь уничтожить самооценку - начни искать девушку на сайте знакомств.
Сегодня наткнулся на цитату Януша Вишневского:
«Лучше быть уверенным в себе, заблуждаясь, чем сомневаться, будучи правым».
Она ёмко передаёт главный компонент уверенности – веру в себя. Я бы добавил, наверное, веру и ответственность. Наглядно этот принцип демонстрирует следующая история о советском инженере Сергее Королёве:
– Так вот, – сказал Королев, – большинство ученых склоняется к тому, что грунт на Луне твердый, вроде гранита, или известняка, или пемзы – это уже детали, – но твердый… Так и будем считать.
– Но, Сергей Павлович, – не удержался кто-то из присутствующих, – как можно принимать такое решение на основе абстрактных разговоров? А если там пыль? Ведь все эти ученые высказывают только общие соображения – не более того! Никто из них не берет смелость заявить, что на Луне мел такой-то группы, и подписаться под этим!
Королев посмотрел усталыми глазами на сидящих за столом:
– Ах, вот чего вам не хватает.
Затем взял блокнот и крупным почерком написал:
«Луна – твердая». И подписался: «Королев».
В чём же разница между уверенным и неуверенным в себе человеком?
Уверенный человек с высокой самооценкой принимает решение не потому, что проверил все варианты, а потому, что это его решение и ему нести за него ответственность.
Как только появляются сомнения – самооценка рушится. Всегда. Давайте объясню на бытовом примере.
Вспомните, когда в последний раз вы были в магазине. Не важно, за чем вы ходили, за колбасой или за новыми джинсами. Ответьте на вопрос – как быстро вы решили, что взять?
Уверенный в себе человек купит первую понравившуюся вещь. Человек с низкой самооценкой проведёт за выбором между вариантами пару часов. Почему?
Потому что первый будет любить свой выбор независимо от того, что он выберет. Главное, что это его выбор. А второй будет сомневаться и после покупки, потому что предмет выбора может не понравиться кому-то ещё: мужу, девушке, другу или даже незнакомцу.
Единственный способ обрести уверенность – каждый день принимать решения и не жалеть о них.
Решайтесь и помните – вы делаете это в первую очередь для себя
Источник: https://vk.com/putevoditell
Доброе утро пикабушники, вчерашний наш с вами пост улетел в горячее и все это благодаря вам, на меня подписалось уже 31человек, которые видимо захотели развития, ну что же? буду стараться для вас :)
Выложив вчерашний пост я понял, что людям очень интересна психология и саморазвитие, очень хорошо, ведь с этим я хорошо знаком. Знаете что, а может проведем эксперимент?
Я уверен что у всех есть проблемы с самооценкой, но многие ли из нас смогут это признать?
Суть эксперимента будет очень проста, лично мне данный способ довольно сильно помогает, вам нужно просто каждый день как проснетесь прочитать те пункты что я напишу ниже, ну или посмотреть видео которые я приложу в конце. А скажем через неделю, вы создадите пост или отпишите в этом посте с моим призывом что у вас поменялось, стали ли вы чувствовать себя лучше и увереннее в себе? Люди существа ленивые, поэтому, я постарался сделать все так просто, прочтение или просмотр видео займет у вас 1-2 минуты с утра, но даст заряд на весь день.
Я опять вступление растянул, люблю я с вами пообщаться, не могу нечего с собой сделать))
Самоуважение, чувство собственного достоинства — это не только то, как мы относимся к себе, но и то, как нас воспринимают другие. Тому, кто не уважает себя, часто «не везет». По этому невезению можно определить, что пора заняться восстановлением самооценки.
Мы до того заняты ежедневными делами, что нам некогда размышлять о потребностях. И напрасно, ведь чувство собственного достоинства и четкие личные границы определяют отношения с миром. От степени самоуважения зависит многое. Какие признаки говорят о том, что его недостаточно?
1.Вы позволяете другим решать за себя.
Вокруг полно любителей давать советы и рассказывать, как надо делать. Тем, кто всегда идет на поводу у них, не хватает уважения к себе. Вы не обязаны слушать все, что говорят, и жить по чужой указке.
2. Вы не слышите интуицию.
Привыкли отмахиваться от ощущения «сосет под ложечкой»? Зря, так срабатывает механизм выживания. Инстинкт самосохранения подсказывает, как лучше и безопаснее себя вести. Учитесь слышать внутренний голос.
3. Вас часто используют.
К сожалению, некоторым удается извлекать выгоду из чужой доброты и чувствительности. Будьте осмотрительнее и не давайте собой пользоваться. Это потребует работы над собой, но только так можно научиться правильно помогать другим.
4. Вы скрываете чувства.
Открыться другому человеку страшно и сложно, ведь это делает нас уязвимыми. Но признавая настоящие чувства, вы проявляете уважение к себе. Учитесь распознавать эмоции: они могут о многом рассказать.
5. Вы очень стараетесь угодить.
Если постоянно душить внутренний протест и браться за то, чего вообще не хочется делать, не получится стать счастливым. Говорить «нет» — совершенно нормально.
6. Вы откладываете успех на потом.
Если мечты и личные цели вечно оказываются где-то в конце списка дел, задумайтесь: не поэтому ли вы обижены на весь мир? Безусловно, помогать другим здорово. Но тот, кто все время забывает о собственных желаниях, вряд ли способен уважать себя.
7. Вы тратите время на дела, которые вам не нравятся.
Если вы что-то делаете только ради чьей-то похвалы, пора пересмотреть свое поведение. Выполнять тягостные обязательства, чтобы заслужить одобрение со стороны, ни к чему. Условие здоровых отношений — когда выигрывают все.
8. Вы увлекаетесь самокритикой.
Осознавать свои достоинства и недостатки хорошо. Но зачем терзаться излишними претензиями к себе? Нездорово и неразумно без конца сокрушаться над тем, чего вы не умеете или что у вас не получилось.
9. Вы заглушаете свои потребности.
Когда прислушиваешься к внутреннему голосу, внезапно начинаешь понимать, чего хочешь на самом деле. Заботиться о себе и уважать свои потребности жизненно необходимо.
10. Вас слишком беспокоит чужое мнение.
Хорошие отношения важны, но никто не вправе посягать на наше достоинство. Тому, кто хочет быть счастливым, не нужна оценка.
11. Вы торопитесь судить других.
Тот, кто слишком самокритичен, ко всем относится предосудительно. Но нам никто не давал права осуждать чужие поступки, и если вы согласились принимать себя, постарайтесь считаться и с остальными. Позвольте другим делать выбор.
12. Вы застряли в разрушительных отношениях.
Тот, кто не уважает себя, легко попадает в неблагополучные, а порой и токсичные, губительные отношения. Но вы можете проявлять заботу о других людях, не забывая при этом о собственных потребностях и желаниях.
Для тех кто не хочет читать - https://youtu.be/tqF1E3LaOvY
Пусть это прозвучит странно, но как только вы и ваше счастье окажутся на первом плане, тут же найдутся причины уважать себя. Прислушивайтесь к сердцу, делайте, что считаете нужным. Быть тем, кем хочешь, нормально, для этого не требуется чьего-то разрешения. Доверяйте себе и защищайте границы, тогда и окружающие начнут относиться к вам с уважением.
И помните, впереди нас ждет еще очень много интересного!
Не зря говорят, что глаза — зеркало души… Я тонул в бездне этих карих глаз. Два огромных темных омута, ступишь одной ногой и сразу же с головой под воду уходишь…
Все началось с того, что я решил стать уверенным в себе. Нет, я не начал знакомиться на улице или ходить на психологические тренинги.
Помните это ощущение, когда кто-то в общественном месте пристально на вас смотрит? Это чувство неуверенности, мысли о том, что что-то не так в вашей внешности или поведении. Вы ведь не станете отрицать, что в таких ситуациях сразу отводите взгляд?! И я не стану, я тоже отводил, почти все отводят, смущаясь или теряясь в догадках.
Способ мой заключался в следующем — не отводить взгляд, если в транспорте кто-то смотрит мне в глаза. Своеобразная игра в гляделки. Вы скажете, ерунда, это просто. Нет, на самом деле очень непросто. Это ведь, по сути, вторжение в личное пространство.
Я не выдерживал первое время, все-таки отводил взгляд, краснел, бледнел, стыдился. А потом научился более-менее преодолевать внутренние барьеры. Ну и что, что я смотрю на кого-то? Законом не запрещено, чего стыдиться то?
После я начал уже самостоятельно молчаливо предлагать правила игры. Кто-то отворачивался, некоторые, не понимая, отводили взгляд, один раз наехали за слишком пристальное внимание, кто-то игнорировал, но такие же, как и я, действовали всегда по одной схеме, с легкой полуулыбкой принимали мой вызов. В этих играх был некий шарм, развлекавший меня в поездках по городу.
Но однажды мой маленький мирок перевернулся с ног на голову.
Это был теплый осенний вечер, уже стемнело и накрапывал дождь, я возвращался домой последним автобусом. Народу было немного — в начале салона громко разговаривали три вездесущие бабки, в середине, игнорируя свободные места, стояла влюбленная парочка. Я сел в конец. Через пару остановок вошла она. Я не разглядел ее лицо в подробностях, не помню, как она была одета. Помню только, что навскидку дал ей лет двадцать пять. Она села напротив меня, поправила пальцами растрепавшиеся волосы и уставилась в книгу, которую достала из сумочки.
Я долго и пристально смотрел на нее не отрываясь, надеялся, что она обратит на меня внимание, развеет мою скуку и примет навязанные мною правила игры, но ей было все равно. Она с интересом что-то читала до своей остановки. Глянула на меня она, только когда выходила. Всего на мгновение перевела взгляд, но…
Не зря говорят, что глаза — зеркало души… Я утонул в бездне этих карих глаз. Два огромных темных омута, ступил одной ногой — и сразу же с головой под воду ушел.
Бывает, смотришь человеку в глаза и не видишь там ничего, а бывает, что прямо в зрачках отражаются прожитые года, застарелая печаль или моментальная радость. Но глаза-“бездны” — такое очень редко бывает. Взять и потонуть в них, абсолютно не зная человека, никаких чувств к нему не испытывая.
Я не понял в тот миг, чем именно меня привлекла эта бездна, почему я потонул в ней. У меня не было времени анализировать. Этот взгляд настолько зацепил меня, что я выскочил следом за девушкой в темноту ночи, больно ударившись локтем о закрывающуюся дверь автобуса. Выскочил, споткнулся о поребрик и упал прямо в лужу, забрызгав все вокруг жидкой грязью.
Неловко. Чертовски стыдно.
Капли дождя и грязи стекали по моему лицу. Я подумал, что все пропало, но она, вместо того, чтобы уйти, заливисто засмеялась и протянула мне руку. Немного помявшись, я схватился грязной ладонью за ее чистую и поднялся на ноги. В недрах ее сумки нашелся платок, которого хватило только на то, чтобы стереть грязь с моего лица и с ее руки. Мое бежевое пальто можно было смело отправлять в мусор. Джинсы тоже представляли из себя жалкое зрелище.
— Меня Катя зовут, — улыбнулась девушка, — ты не торопишься?
Удивительная проницательность. Я снова глянул в ее глаза, в свете фонаря они мерцали загадочно и ярко, но бездна, которую я заметил в тусклом освещении автобуса, исчезла.
— Игорь, — представился я. — Спасибо. Не тороплюсь.
— Тогда пойдем Игорь, отмоем тебя, — девушка улыбнулась, теплой рукой сжав мои пальцы, и повела меня за собой.
Пока барабан стиральной машины раскручивал в мыльной воде мои вещи, я сидел на теплой кухне в одних трусах и рубашке, прихлебывая горячий чай. Катя скрылась в комнате, а я мрачно размышлял над произошедшим. Для меня это было неожиданно, даже скорее дико. Привести незнакомого человека в свою квартиру и вот так вот беспрепятственно оставить его одного… А вдруг я маньяк или насильник? Или молодость, глупость и ноль подозрительности?
А как бы я поступил на ее месте с девушкой, которая вот так вот опростоволосилась? Просто прошел бы мимо, скорее всего.
— Вот, извини, больше ничего нет, — Катя зашла на кухню и протянула мне старый махровый мужской халат.
— Спасибо, — я быстро оделся.
Девушка налила себе чай и села напротив меня. Ничем не примечательное лицо, длинные каштановые волосы, а главное — глаза, самые обычные, без загадочного блеска, и ни следа той заманчивой бездны, за которой я погнался. Неужели показалось?
— Продолжим наше вынужденное знакомство? — Катя кокетливо улыбнулась, и в ее глазах промелькнула искорка. Не показалось? Тогда как это работает?
Мы говорили с ней несколько часов, позабыв о вещах в машинке, о том, что мы едва знакомы, о том, что на дворе глубокая ночь. Огонек в ее глазах то появлялся, то снова гас, как будто играя со мной. Я увлеченно следил за ним, не особо вникая в тему разговора, но бездна в глазах больше не проявлялась, тогда я спросил, как будто невзначай:
— Кать, а что ты читала в автобусе?
— Фэнтези, не помню, как книга называется, могу показать, — девушка засуетилась, но я остановил ее.
— Не нужно. Интересная книга, наверное, да?
— Да, очень! Представляешь, там один дракон… — она защебетала словно птичка, а я изумленно выдохнул. Вот оно! Бездна снова проступила сквозь мечтательный блестящий взгляд. Все дело в интересе, ведь так?
— Когда ты говоришь о книгах, у тебя такие глаза… Красивые, — выдал я, вновь прерывая ее.
— Спасибо, — Катя засмущалась. Бездна заискрилась и исчезла, сменившись обычным взглядом.
Мы болтали до самого утра, потом я ушел, даже не обменявшись с ней номерами, только поблагодарил за выстиранную и отглаженную одежду.
С той памятной ночи моя самоцель несколько изменилась: теперь я искал в глазах людей бездну. Ту самую бездну интереса, которую увидел в зрачках Кати. Заглядывал в глаза дедку, читающему газету, но кроме усталости и боли ничего там не нашел. Смотрел в глаза девчонке, которая увлеченно болтала в чате, но увидел там лишь похоть. Изучал глаза читающих книги, даже библиотеку посетил ради этого, но того самого не было ни в одних глазах. Я видел бездны — много. Это были каменистые обрывы, глубоководные моря, просто черные пропасти, но ни в одной я не смог потонуть так, как потонул в Катиных глазах.
Я задавал множество вопросов себе самому, но они оседали грузом на моих плечах, потому что ответа я найти не мог. И все же самым главным вопросом оставался один — что это было, если не интерес? Ведь за несколько месяцев я увидел множество людей, в чем-то очень заинтересованных, специально искал таких, но ни одна бездна не походила на эту.
Как-то я сидел на лавочке, бездумно болтая бутылкой с газировкой. Мимо ходили прохожие, но я не смотрел в их глаза по своему обыкновению, мой взгляд был направлен в область их коленок. Неудивительно, что в моем поле зрения оказался малыш лет пяти. Его вела за руку молодая мамочка, они о чем-то говорили. Малыш иногда поднимал голову вверх, внимая тому, что говорит его мать. В какой-то момент он улыбнулся, и в глазах его я увидел то самое, что я искал. Ту самую бездну. Мне захотелось подбежать и обнять его, но я остановил свой порыв и просто снял наушники, прислушиваясь к разговору.
— ...а потом мы пойдем гулять, да? — малыш говорил восторженным тоном.
Это ведь не интерес, это счастье! Именно в этой бездне мне довелось потонуть так нежданно, именно эту бездну я искал, чтобы повторить!
Мне вдруг сделалось очень хорошо, я улыбнулся и вновь надел наушники.
Лето.
Берег моря. Пляж.
Замок из песка. Кривоватый, с одного боку всё время обрушающийся, весь какой-то несуразный, неловкий, неуместный на этом песчаном, идеально гладком морском пляже.
Около него мальчик. Взъерошенные волосы, насупленные брови, весь в песке.
Это Создатель Замка.
Замок не выходит...
Подошёл взрослый. Такой большой и сильный, такой умный и умелый!
Папа мальчика. Инженер по профессии.
«Ну что, сынок? Как там у тебя твоё сооружение? Так-так, давай посмотрим... М-м-м... Нет, так совсем не годится. Должен быть крепкий фундамент, каркас, перекрытия. Если бы твой папа так строил дома, его давно бы уже выгнали с работы.
Должен быть надёжный план. Чтобы потом ни единой ошибки, понимаешь? Лучше совсем не браться, чем делать абы как.
Убери это и начни заново. Тогда у тебя всё получится».
Взрослый уходит.
Мальчик остаётся.
Это должен был быть сказочный и самый прекрасный Замок на всей Земле...
…Подошёл взрослый. Такой большой и сильный, такой умный и умелый!
Папа мальчика. Инженер по профессии.
«Ну что, сынок? Как там у тебя твоё сооружение? Так-так, давай посмотрим... Ну что же... Это ведь сказочный и самый прекрасный Замок, верно? Ты так упорно и долго над ним трудишься. Он никак не может быть иным, кроме как самым лучшим твоим Замком, я просто уверен в этом!
Но, как я вижу, строительству мешают кое-какие технические проблемы.
Я думаю, они не смогут остановить проект, если мы с тобой вместе всерьёз возьмёмся за них.
Ну что, шеф, берёшь меня в свои подручные?! :)))»
На пляже двое: взрослый и мальчик.
И сказочный, самый прекрасный Замок на всей Земле.
В сказках так легко поменять одно развитие событий на другое. В жизни, как обычно, всё сложнее.
Трудно самостоятельно понять, что именно на самом деле произошло с тобой ещё в детстве, что так повлияло потом на твою жизнь.
А если уже понимаешь, не так-то просто изменить это.
И прежде всего в себе.
Однажды понятое всё время ускользает, забывается, затягивается, словно старой болотной тиной.
Ох, как бывает трудно устойчиво изменить собственное обесценивание себя на внимательность, уважение и поддержку!
Очевидно, тренировка положительного навыка обращения с собой необходима так же, как упорное возвращение к тренировке мышц, чтобы укрепить своё тело, или к оттачиванию бойцовских приёмов.
И в этом смысле люди, допускающие обесценивающие высказывания могут служить великолепными спарринг-партнёрами.
Но не для того, чтобы заставить их не обесценивать, а для того, чтобы учиться улавливать обесценивание и находить для него в себе позитивную, укрепляющую альтернативу, выбирать её для себя.
Своим восприятием и реакцией на обесценивание, внешнее или внутреннее, возможно управлять.
Этот выбор действительно существует.
И это большое счастье, когда его видишь и можешь им воспользоваться.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Пост по мотивам https://pikabu.ru/story/yey_dyevushka_6172248#comments
Лет 10 назад, ехал домой на метро (мне было тогда около 20-ти).
Всегда себя считал себя конкурентоспособным индивидуумом. Не Ален Делон, но далеко и не Дени Де Вито.
Ехал поддатый. Не в хлам, но 2.5-3 литра светлого во мне было. Было дело летом. Одет был в рубашку и джинсы.
Захожу в вагон. Сидят 3 девушки, помладше меня на пару тройку лет. Я становлюсь перед ними. Держусь за поручень и еду.
Через 2-3 минуты они начинают шушукаться и хихикать. Ясен пень, подумал я. Ведь прямо перед ними стоит такой красавец! (Этанол усиливал мою самооценку) Так мы проехали несколько остановок. Хохотульки всё это время шушукались и хихикали. Я, уверенно делал вид что их не замечаю.
Приблизилась моя остановка. Я вышел.
По дороге домой (минут 10 от метро) я понял что "содержимое" не донесу. Заметил дерево которое нужно было полить. Полез "открывать ворота"... И понял, что всё это время я ехал с расстёгнутыми штанами. Смущению моему не было предела.