Не псих
На написание теста вдохновил вот этот ролик и его превью.
Оригинал песни: Торба-на-Круче - Псих
На написание теста вдохновил вот этот ролик и его превью.
Оригинал песни: Торба-на-Круче - Псих
Я понимаю, что вам трудно справиться с агрессией и навязчивыми мыслями. Это может быть очень болезненно и утомительно. Я хочу, чтобы вы знали, что вы не одиноки в своей борьбе, и что есть способы, которые могут помочь вам облегчить свое состояние.
Во-первых, медикаменты не всегда достаточны, чтобы полностью избавиться от навязчивых мыслей. Иногда они требуют дополнительной психотерапии, которая может помочь вам понять причины вашего расстройства, научиться справляться с тревогой и изменить негативные паттерны мышления.
Во-вторых, я хочу поделиться с вами некоторыми стратегиями и советами, которые могут помочь вам уменьшить влияние навязчивых мыслей на вашу жизнь. Это не заменяет профессиональную помощь, но может быть полезным дополнением к ней:
- Запишите свои навязчивые мысли на бумаге. Это может помочь вам освободиться от них и увидеть их более объективно. Вы можете также описать ситуацию, которая вызывает у вас эти мысли, и попытаться найти альтернативные способы восприятия или решения³.
- Минимизируйте свои переживания. Постарайтесь не придавать слишком большого значения своим навязчивым мыслям. Помните, что они не отражают реальность, а являются продуктом вашего ума. Не пытайтесь их контролировать, подавлять или избегать. Просто примите их как часть вашего опыта и отпустите их¹.
- Смотрите мотивирующие фильмы, читайте книги позитивного содержания, общайтесь с жизнерадостными собеседниками, избегая угрюмых лиц³. Это может помочь вам поднять настроение, укрепить самооценку и наполнить вашу жизнь смыслом и радостью.
- Ведите дневник успеха. Записывайте, как вам удается избавиться от навязчивости и параноидальных мыслей. Отмечайте свои достижения, поощряйте себя за них и отмечайте свой прогресс³. Это может помочь вам увидеть свои сильные стороны, повысить уверенность в себе и мотивацию к лечению.
- Занимайтесь психологией. Изучайте, как работает ваш мозг, какие механизмы лежат в основе навязчивых мыслей, как они связаны с эмоциями и поведением. Это может помочь вам лучше понять себя, свои проблемы и способы их решения³.
- Практикуйте медитацию и осознанное мышление. Это техники, которые помогают вам сосредоточиться на настоящем моменте, отвлечься от навязчивых мыслей и снизить уровень стресса. Вы можете медитировать, дышать глубоко, сосчитать до десяти, проговорить себе успокаивающие фразы или сделать что-то, что приносит вам удовольствие².
Я надеюсь, что эти советы будут вам полезны.
(1) Как избавиться от навязчивых мыслей: стратегии и советы. https://bing.com/search?q=%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D1%81%D0%BF%....
(2) Навязчивые мысли: как выйти из замкнутого круга и избавиться от плохих .... https://yourbrain.health/ru/навязчивые-мысли/.
(3) Как избавиться от навязчивых мыслей: 6 лайфхаков | РБК Стиль. https://style.rbc.ru/health/5f91d2f59a7947f41bfc8305.
(4) Как избавиться от навязчивых мыслей: стратегии и советы. https://www.sports.ru/health/blogs/3179339.html
(5) Как справиться с навязчивыми мыслями. https://www.unitedwecare.com/ru/навязчивые-мысли-что-это-так....
Наша энергия делится на четыре уровня по системе Дони Эпстина — энергокоуча Тони Роббинса.
1 Энергетически слабое состояние. Когда «все плохо», ничего не получается, жизнь разваливается, все поделено на хорошее и плохое: в этом состоянии изменения невозможны.
2 Энергетически нейтральное состояние. В жизни все более-менее нормально, нет никаких выдающихся результатов, «заработал – потратил», «завязал с кем-то отношения – разорвал отношения». На этом уровне тоже кардинальных изменений не может быть, потому что нет контакта со своей душой. Мы в большей степени слушаем свое эго, ум и не понимаем, чего на самом деле хотим и где наш путь.
3 Энергетически насыщенное состояние. Человек готов к изменениям, понимает и чувствует свою душу, он храбр и готов идти туда, где страшно, совершать поступки, которые со стороны могут казаться безумными. Когда человек находится на этом энергетическом уровне, то к нему все тянутся, его хотят слушать и быть рядом. В этом состоянии начинают происходить изменения, приходят новые идеи и силы для реализации.
4 Энергетически богатое состояние. Когда есть понимание, как все устроено, отчетливо видны ответы на все вопросы, когда человек соединен не только со своей душой, но еще и с духом. Он ведет за собой других, и люди готовы за ним идти. Это не уровень вседуховности, но состояние, когда мы принимаем людей такими, какие они есть, и понимаем, что у каждого есть свой путь. Однако, в таком состоянии невозможно находиться продолжительное время, и поскольку человеку свойственно перемещаться из одного состояния в другое, то в энергетически богатое состояние нужно «входить» для того, чтобы принимать решения, действовать, совершать важные жизненные поступки.
На третьем и четвертом уровнях, происходят изменения в нашей жизни — встреча с любимым человеком, выздоровление, хорошая работа и достаток. Если вы хотите в жизни что-то изменить, нужно заниматься подъемом своей энергии.
Текст подготовлен - Алла Энерготерапевт Энергокоуч
Как научиться чувствовать себя?
Продолжаем удивительный путь к себе.
Сегодня хочется направить внимание на чувства.
Задайте себе вопрос: “Знаком(а)ли я с собственными чувствами?”
🔹Без умения замечать свои чувства, любить себя точно не получится.
Во времена нашего детства о чувствах как-то не принято было думать, с детства родители учили своих детей, как себя правильно вести, как надо поступать, “надо”, “надо”…
🔹Но нас почти никогда не спрашивали, что же мы чувствуем?
Родители стараются научить ребёнка “правильно жить”. И делать это не через опыт, а через внушение. Мы зачастую не позволяем детям иметь собственное мнение. Дети нередко слышат от родителей: “Я лучше знаю, опыта у меня больше”, “Давай я сделаю быстрее и лучше”.
Часто родители ставят запрет на собственные ощущения ребёнку: “Не плачь, тебе не больно”. Или же: “Время обеда –– не капризничай, надо есть”.
Мы учим не чувствовать: “Какая хорошая девочка –– разбила коленку и не плачет». Или: “Мальчики не плачут”.
Именно так –– зачастую неосознанно –– мы не позволяем детям быть в контакте с собственными ощущениями, передавая такое воспитание из поколения в поколение. Запрет на чувства можно сравнить лишь с невозможностью дышать полной грудью. И это тот багаж, который дети непременно берут с собой во взрослую жизнь.
🔹В итоге человек привыкает жить, “ничего не чувствуя”, и ориентироваться лишь на внешние обстоятельства.
Если живешь в состоянии “ничего не чувствую”, то ты лишён опыта и возможности опираться на свои ощущения.
Текст подготовлен Алла Энерготерапевт Энергокоуч
Наша энергия делится на четыре уровня по системе Дони Эпстина — энергокоуча Тони Роббинса.
1 Энергетически слабое состояние. Когда «все плохо», ничего не получается, жизнь разваливается, все поделено на хорошее и плохое: в этом состоянии изменения невозможны.
2 Энергетически нейтральное состояние. В жизни все более-менее нормально, нет никаких выдающихся результатов, «заработал – потратил», «завязал с кем-то отношения – разорвал отношения». На этом уровне тоже кардинальных изменений не может быть, потому что нет контакта со своей душой. Мы в большей степени слушаем свое эго, ум и не понимаем, чего на самом деле хотим и где наш путь.
3 Энергетически насыщенное состояние. Человек готов к изменениям, понимает и чувствует свою душу, он храбр и готов идти туда, где страшно, совершать поступки, которые со стороны могут казаться безумными. Когда человек находится на этом энергетическом уровне, то к нему все тянутся, его хотят слушать и быть рядом. В этом состоянии начинают происходить изменения, приходят новые идеи и силы для реализации.
4 Энергетически богатое состояние. Когда есть понимание, как все устроено, отчетливо видны ответы на все вопросы, когда человек соединен не только со своей душой, но еще и с духом. Он ведет за собой других, и люди готовы за ним идти. Это не уровень вседуховности, но состояние, когда мы принимаем людей такими, какие они есть, и понимаем, что у каждого есть свой путь. Однако, в таком состоянии невозможно находиться продолжительное время, и поскольку человеку свойственно перемещаться из одного состояния в другое, то в энергетически богатое состояние нужно «входить» для того, чтобы принимать решения, действовать, совершать важные жизненные поступки.
На третьем и четвертом уровнях, происходят изменения в нашей жизни — встреча с любимым человеком, выздоровление, хорошая работа и достаток. Если вы хотите в жизни что-то изменить, нужно заниматься подъемом своей энергии.
Текст подготовлен - Алла Энерготерапевт Энергокоуч
Все мы — существа социальные, которым для развития нужно общение с другими людьми. И во многом самой распространенной формой общения с другими и с миром в целом стали социальные сети. Мы ежедневно активно создаём контент, взаимодействуем с друзьями, читаем посты, новости, да или просто сёрфим по станицам.
Но есть вопрос: как социальные сети влияют на нас? Существует ли взаимосвязь между просматриваемым контентом и нашим поведением? Если да, то можем ли мы найти и сформулировать взаимосвязи между тем, что и смотрим, и тем, что мы есть.
Привет!
Мы, исследовательская группа РГПУ им. А.И. Герцена, приглашаем вас принять участие в психологическом исследовании, посвященном установлению взаимосвязи информационного опыта и стратегий конструктивного и деструктивного поведения.
И нам нужна ваша помощь и ваше участие в опросе!
Для участия в опросе необходимо заполнить следующую анкету:
За свои 18 лет я потерял всех своих старых друзей, а новых так и не нашел. Я хоть и учусь в колледже, но новых друзей я не нашёл, но хотя бы новые знакомства появились))) Вот, я хочу разобраться как найти новых друзей и хороших знакомых. Я сам социфоб и очень сильно боюсь начать диалог, боюсь вести соц сети. У меня есть страная особенность, которая мне в детстве помогала часто находить новых друзей, но и быстро их отталкивало, поэтому на тот момент меня это не волновало, а сейчас не знаю, что делать, первым не кто не хочет знакомиться.
я никогда не расскажу этого вновь, данный пост не является самопожалением или самобичеванием, здесь изложены факты в стихотворной форме (импровизация), факты не приуменьшены и не преукрашены. Спасибо за уделённое время.
Я остался один,
а как же?
по другому и быть не может
В голове какая-то каша
из насилия, бед и прочего.
Всё разрушил я сам,
однажды, просто взял и свернул с дорожки
у меня были дом, работа, женщина,
что я звал принцессой, дочь - мой ангел,
кот в довесок.
На работе работал лихо и коллеги и шеф уважали, но как
здесь может быть всё гладко?
а никак я всё сам изрезал.
Я ударил жену и больно, да не раз если быть честным, я ушёл из семьи, дочь бросил, покинул рабочее кресло.
как же так? что случилось?
ведь было, всё и даже больше
я отвечу, я просто утырок,
во мне демон живёт или восемь
всё что создал, всегда разрушаю,
и всегда выбираю тернии
здесь меня ты осудишь и ладно,
мне терять уже нечего в бездне
всё разрушив, не смог я боле,
считать себя человеком, мужчиной
руку поднял я на святое
причинил боль своей принцессе
жизнь превратилась в руины
и я сам пред собою ответчик
я ушёл на войну, подумав,
что смогу вновь обрести человечность
как странно...
штурмовал я и села и крепость,
что враги думали - нарушима,
смерть 100 раз уж меня обходила,
мина мимо, то снайпер, то птички
я вернулся живой и здоровый
на себе всю познал мясорубку,
но в душе пустота,
и всё гуще,
всё крепче меня тьма за горло
схватила
кто бы что ни подумал, я добрый,
смелый, надёжный и верный,
и жену я ударил в ту пору как допился
в беспамятство в час примирения.
и меня уж простили, гордятся
настоящий мужчина и воин,
а в душе, если есть у меня таковая,
кошки, волки и черте знает ещё что,
всё скребётся и воет.
и я снова пошёл на войну...
недалёкий....
не смог я, сам себе подарить прощенья...
никому не скажу я боле люблю и не увижу друзей в воскресенье...
каждый сам,
каждый сам выбирает дорогу.
я подделал, всё тесты, сокрыл
боль, страх, мрак и тревогу...
ничего уж не надо боле...
прощенье...
не подарит никто из живущих
я здесь, вновь на войне...
и больше, обо мне никто не вспомнит.
ещё раз спасибо за внимание к моей импровизации. Желаю всем не доводить себя до такого. ужасное стихотворение получилось, прям как я: )
Поддерживаю вашу философию. В общем и целом вы правы. Ваша абсолютная честность с самим собой вызывает уважение.
Возможно, есть (слегка) излишняя категоричность в суждениях. Но это даже хорошо. Не вижу ни одного "когнитивного искажения".
Но это скорее "манифест", чем философия. Философия - это что-то более тщательно (более подробно) расписанное.
По сути, любая философия (любое мировоззрение) - ложь. Истина не в философии, а в безмолвии (в молчании) - в отсутствии любых утверждений.
Поскольку вы что-то утверждаете (думаете, пишите, говорите), постольку вы абсолютно честно "врёте" сами себе.
Называя какую-то другую точку зрения ложью (отрицая какое-либо мировоззрение), вы этим самым лишь укрепляете эту другую точку зрения. А, значит, сами погружаетесь в тот или иной вариант само-обманывания. Как известно, "исключение ПОДТВЕРЖДАЕТ (а не опровергает) правило".
Например, атеисты своим атеизмом (отрицанием "бога") лишь укрепляют у верующих их веру в "бога". Без атеистов никакой веры в "бога" у верующих быть не может вообще. Фактически между атеизмом и верой в бога нет абсолютно никакой разницы. Атеисты могут отрицать только то, во что сами верят. Иначе зачем отрицать то, чего нет. А верующие яростно защищают свою веру только потому, что сами не верят.
Никто же не защищает веру в солнце (в его наличие на небе). Поэтому (практически) нет и неверующих в солнце. Наличие солнца - более-менее неоспоримая вещь (=общепринятая, оче-видная ложь).
Вы обвиняете кого-то во лжи только потому, что САМИ верите в эту ложь. Проблема не в вашем окружении, а в вас - в вашей собственной вере в то, что вам НЕ нравится в окружающем "мире" (=в вашем отражении). Вы вашей философией беседуете лишь сами с собой - ведёте "внутренний диалог" (спор, диспут, выяснение отношений). Вы в этом споре отстаиваете "себя" - свою личную точку зрения - свои личный вариант лжи.
Когда вы что-то отрицаете, вы этим самым лишь утверждаете (укрепляете) отрицаемое вами (противоположное мнение), а не разрушаете. И лишь когда вы вообще ничего не говорите (и не думаете), вы остаётесь в "истине" (=в самом себе =в отсутствии у вас личного "себя" =в "саморазрушении").
Когда вы говорите (думаете, пишите) вы - в "само-созидании". Саморазрушение (разрушение "себя") - это когда вы абсолютно никак НЕ проявляете "себя" - ни мыслями, ни речью, ни текстами (в том числе о "своей" собственной философии саморазрушения).
А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?