Сегодня хочу поделиться с вами некоторыми способами, которые помогут успокоить вашего внутреннего критика.

У всех нас бывают моменты, когда мы слишком строги к себе, сомневаемся в своих способностях и судим самих себя.

Вот несколько простых шагов, которые могут помочь вам в этой борьбе:

— Осознание.
Первый шаг к преодолению внутреннего критика - осознание его присутствия. Попробуйте отделиться от своих мыслей и рассмотреть их со стороны.

— Говорите себе добрые слова.
Замените критические мысли на добрые и поддерживающие. Повторяйте их вслух или в уме.

— Поощряйте себя.
Не забывайте отмечать свои маленькие и большие успехи. Поощрение поможет вам поверить в свою способность преодолеть внутренний критик.

— Практика самосострадания.
Будьте добры к себе. Помните, что у каждого есть право на ошибки и неидеальность.

— Находите поддержку. Обсудите свои чувства с друзьями, близкими или специалистом. Иногда просто выговориться помогает расслабиться и растаять внутреннему критику.

❕Не забывайте, что внутренний критик - это часть вас, и вы можете работать с ним и превратить его в союзника в вашем пути к самопознанию и саморазвитию.
Вы достойны любви и уважения, включая себя!

Если тебе было интересно, вот ссылка приглашение в мой частный телеграмм канал о психологии - https://t.me/+YixNMLq2lkcxZTAy

❕Распознав симптомы того, что ваш внутренний критик вышел из-под контроля, вы уже делаете первый шаг к осознанию и преодолению
его влияния.

Будьте внимательны к своим мыслям и чувствам, и не забывайте, что вы заслуживаете самого лучшего, в том числе и поддержки и доброты собственного внутреннего голоса.

❌Постоянное самокритикование:
Если вы постоянно находитесь в состоянии самокритики и не можете найти в себе ничего хорошего, это может быть признаком того, что внутренний критик стал доминирующим в вашем внутреннем мире.

❌Экстремальный перфекционизм:
Если стремление к совершенству превратилось в навязчивое стремление к безупречности, а любая ошибка или недочет воспринимается как катастрофа, это может быть признаком того, что внутренний критик взял верх.

❌Низкое самооценка:
Если ваша самооценка крайне низкая, и вы постоянно сомневаетесь в своих способностях и ценности как личности, это может быть следствием влияния внутреннего критика.

❌Отчаяние и безысходность:
Если вы чувствуете, что ничего не получается, вы стоите на месте и нет никаких перспектив на улучшение ситуации, возможно, ваш внутренний критик слишком сильно контролирует ваш внутренний мир.

❌Избегание новых вызовов:
Если страх неудачи и критики заставляют вас избегать новых вызовов и возможностей для личностного роста, это может быть признаком того, что внутренний критик ограничивает ваши возможности.

❌Повышенная агрессивность:
Если вы замечаете, что стали агрессивными и критическими к окружающим, возможно, это отражение того, как внутренний критик влияет на ваше отношение к себе и другим.

❌Физические проявления стресса:
Частые головные боли, проблемы со сном, повышенное артериальное давление - все это может быть физическими проявлениями длительного стресса, вызванного внутренним критиком.

❌Отсутствие радости и удовлетворенности:
Если вы перестали радоваться жизни, утратили интерес к хобби и вещам, которые вас прежде вдохновляли, возможно, внутренний критик заглушил вашу радость и жизненный
энтузиазм.

Если тебе было интересно, вот ссылка приглашение в мой частный телеграмм канал о психологии - https://t.me/+YixNMLq2lkcxZTAy

В общем решила я обновить фундамент и для этого нужно было купить битумную мастику. Полезла в известный интернет магазин , нашла, заказала на пробу одну банку 😄

И только когда она пришла на пункт выдачи , к слову ехала она из Ярославля, я вспомнила что эта марка производится у нас в посёлке 😆, такой тупой я себя давно не чувствовала) Если спросите почему не купила просто в магазине, ответ прост, я просто ленивая, мне не охота ходить и смотреть, проще заказать онлайн 🥲

Участвовала в обсуждении поста, после которого осталось ужасное впечатление.
В общем, женщина описывает свою семейную жизнь, в которой мужчина о ней не заботится, с ребенком не помогает и в некоторых моментах даёт ей понять, а то и прямо говорит, что она ведёт себя как мужик.
И пошел женский вой на болотах.
Мужик какаха, разлюбил, инфантил, есть любовница и прочее.
Так вот. Никто не хочет признать право мужчины на свои предпочтения. Никто не хочет даже помыслить о том, что не мужчина тиран, а женщина просто действительно в отношениях постоянно пытается трясти своими яйками перед мужем, обесценивая все его мужские старания, соревнуясь с ним, показывая ему его несостоятельность упреками. Никто и помыслить не может, что мужчина имеет право желать рядом с собой заботливую, ухоженную женщину. Если вы вступая в отношения,
ведете себя, как соратник и братан, какую заботу и комплименты вы ждёте? Он прямым текстом говорит, что она ведёт себя как мужик, а ему хочется рядом с собой женщину. Так почему бы вместо обиды не прислушаться к близкому человеку, не спросить, что именно он имеет ввиду?
Автором была написана фраза, что она даже денег у него не берёт, буд-то это какое то достижение. Женщины! Просите деньги у мужей, просите отнести тяжёлые пакеты, просите помощи и защиты. Дайте мужчине реализовать свою суть. Многие своим навязчивым "ясама" отбивают у сильного пола желание стараться, а потом ждут, когда он сам догадается, что он него ждут поступка.
Но, преобладающее большинство думает как? Вот пусть он мне организует заботу, маникюры и комплименты и вот тогдааааааа я и расцвету, вот тогда то я и стану цветущей нимфой и буду ходить с довольным лицом и хвалить его за мужские поступки. Нет, так не работает.
Мы сами должны заботиться о своём внешнем виде, о своём весе, о своём настроении и самочувствии. Это работа, работа в каждом дне, старание, в первую очередь для себя. Не нужно ответственность за это перекладывать на мужа. Сначала стань той самой прекрасной, ухоженной, цветущей женщиной, и тогда в жизни появится достойный мужчина, готовый для тебя и горы свернуть и с ребенком помочь. Суть-то в чём? Никто не хочет посмотреть на себя, все ходят винить кого-то другого.