Привет, мой дорогой читатель! Давай-ка с тобой за чашкой воображаемого чая (или чего покрепче, если день был тот ещё) поговорим о том, что, уверен, хоть раз да цепляло каждого из нас. О прошлом. О тех мыслях, что как назойливые мухи жужжат в голове: "А что, если бы я тогда…", "Почему я это сделал?", "Эх, вот бы повернуть время вспять!". Знакомо, да? И вот сидишь ты, вроде бы в настоящем, а мыслями — где-то там, в прошлом, копаешься в нём, как в старом сундуке с барахлом. Зачем мы это делаем? Почему так цепляемся за то, чего уже нет? И главное — как перестать? Садись поудобнее, сейчас разберёмся вместе.
Представь себе: ты идёшь по улице, солнце светит, птички поют, и вдруг — бац! — в голове включается эта заезженная пластинка. "А что, если бы я тогда не уволился?", "Зачем я вообще полез в тот спор?". И вот ты уже не здесь, не в этом солнечном дне, а где-то там, в прошлом, перебираешь свои решения, как старые кассеты на чердаке. Почему мы это делаем? Потому что наш мозг — он как прилежный ученик, хочет учиться. Он копается в прошлом, ищет, где мы облажались, чтобы в следующий раз не наступить на те же грабли. И это, знаешь, нормально. Это часть нас, часть того, как мы становимся умнее, сильнее.
Но вот в чём подвох, мой друг. Иногда мы не просто учимся — мы застреваем. Прокручиваем одну и ту же сцену снова и снова, как будто если додумать другой финал, то он как-то волшебным образом воплотится. "Если бы я тогда сказал "да" вместо "нет", всё было бы иначе!" Ну и что? Было бы иначе, да. А может, хуже. А может, лучше. Но этого мы не узнаем, потому что прошлое — это не черновик, который можно переписать. Это уже снятый фильм, и режиссёр (то есть ты) уже крикнул "Снято!". Пересматривать можно сколько угодно, а вот концовку не поменяешь. И вот ты сидишь, тратишь время, энергию, нервы на то, что уже не в твоих руках. Это как пытаться доесть суп, который ты вылил вчера. Смешно? А мы так и делаем!
Эти мысли о прошлом — они хитрые. С одной стороны, вроде бы полезные. Ну вот, например, вспомнил ты, как однажды опоздал на поезд, и теперь всегда приходишь на вокзал за час. Это конструктивно, это урок. Но чаще-то как бывает? Сидишь и думаешь: "А что, если бы я тогда не бросил ту работу? Может, сейчас был бы миллионером?". И вот ты уже в этой кроличьей норе, фантазируешь, строишь альтернативные реальности. А в это время жизнь — настоящая, живая, та, что прямо сейчас! — проходит мимо. Ты в прошлом, а не здесь.
Почему так получается? Потому что прошлое — оно эмоциональное. Там была боль, там была радость, там были моменты, которые нас сформировали. И мы возвращаемся к ним, как к старому другу, даже если этот друг — тот ещё нытик. А ещё мы любим себя помучить. "Я такой идиот, что не сделал этого!", "Как я мог так облажаться?". И вот уже самобичевание в полный рост, как будто если себя хорошенько отругать, то прошлое исправится. Спойлер: не исправится. Оно уже там, за стеклом, и ты можешь только смотреть, но не трогать.
Слушай, я предполагаю, что ты сейчас думаешь: "Легко тебе говорить, а как это сделать? Как отпустить?". Отпустить прошлое — это не значит забыть его, стереть, притвориться, что ничего не было. Нет-нет, оно было, оно твоё, оно часть тебя. Но представь, что это как старый рюкзак, набитый всяким хламом. Ты же не будешь таскать его на себе вечно, правда? Отпустить — это поставить этот рюкзак на землю и сказать: "Спасибо за уроки, но я пошёл дальше".
Как это сделать? Во-первых, прости себя. Да, ты не идеален. Я тоже, между прочим, пару раз в жизни такое вытворял, что до сих пор смеюсь (или краснею, смотря какой случай). Ошибки — это нормально. Это не повод себя казнить, а повод сказать: "Ну, я попробовал, не получилось, зато теперь я знаю, как не надо". Прощение себя — это как глоток воздуха после долгого ныряния.
Во-вторых, посмотри на прошлое как на учителя, а не как на врага. Что оно тебе дало? Чему научило? Может, благодаря той дурацкой ссоре ты теперь лучше понимаешь, как общаться с людьми? Или после того провала ты стал смелее? Возьми листок, напиши это. Серьёзно, попробуй — это как выключить ту заезженную пластинку в голове.
А ещё — будь здесь. Прямо сейчас. Чувствуешь, как пахнет кофе или свежеиспеченная булка? Слышишь, как шумит ветер за окном и кто-то чирикает? Это твоя жизнь, она вот она, живая, настоящая. Прошлое не обнимет тебя, не посмеётся с тобой над глупой шуткой. А настоящее может. И будущее, кстати, тоже — если ты дашь ему шанс.
Иногда, знаешь, прошлое цепляется так сильно, что своими силами не вырваться. Оно как тот гость, который пришёл на пять минут, а сидит уже третий час. И вот тут я тебе скажу честно: не стесняйся попросить помощи. Если чувствуешь, что мысли о прошлом тянут тебя назад, как якорь, — приходи. Поболтаем, посмеёмся (многие клиенты говорят, я тот ещё шутник), и вместе найдём тебе дорогу вперёд.
Так вот, мой дорогой читатель, запомни: прошлое — это не вся твоя история. В прошлом тебя уже нет, ты здесь, в настоящем. Ты уже другой, ты уже учел все ошибки и сделал соответствующие выводы. Начни новую главу своей жизни. Смотри вперёд, шагай вперёд. А если споткнёшься — я рядом, подам руку, пошучу что-нибудь, и пойдём дальше вместе. Жизнь слишком классная штука, чтобы тратить её на то, чего уже нет. Давай сделаем твоё "сейчас" таким, чтобы потом вспоминать только с улыбкой?
Будьте счастливы друзья! Ваш психолог.
Задать вопрос или получить консультацию, вы всегда можете у меня в канале: https://t.me/mir_kpt
