Ещё один ответ на пост "100 000 шагов"
Приветствую, Пикабу! Это мой первый пост. Я привык попросту читать посты других авторов и не лезть со своими рассказами, ведь мне и написать то нечего, но тут натыкаюсь на пост "100 000 шагов за день" и не могу пройти мимо... Сразу скажу, на данный момент такой путь у меня пройти все ещё не получилось((
Я опишу одну из двух своих попыток (обе неудачные), расскажу про ощущения и надеюсь, что опытные ходоки помогут советом.
Этой идеей я загорелся весной 2020. После успешной сдачи вузовской сессии сразу же приобрёл фитнес браслет Mi smart band 4, чтобы точнее отсчитывать шаги, и рванул в Крым к бабушке. Здесь то я и планировал потренироваться недельку и сделать итоговый поход на 100 000. Неделя тренировок прошла быстро. В среднем проходил 10-30 тыс. шагов в сутки. За день до главного захода начал готовиться. Планировал идти налегке и из вещей брать минимум: телефон, немного наличных + банковская карта, бутылку 0,5 минералки и фитнес браслет на руку. Воды брал мало с расчётом на то, что идти буду мимо жилых районов, где смогу зайти в магазин и без проблем пополнить запасы.
6-ое августа 3:55 утра. Поднялся, умылся, рюкзак на спину и ровно в 4:00 начинается мой поход. Шёл я, кстати, из Ялты, и весь маршрут должен был выглядеть так: Ялта→Ливадия→Гаспра→Кореиз→Алупка→Симеиз. Я надеялся, что в конце этого маршрута у меня будет 50к шагов и обратная дорога покроет остаток... Но об этом позже!
В такое раннее время на улицах нет ни души. Темно, тихо и хорошо ощущается утренняя прохлада. Красота! Вышел пораньше, чтобы успеть пройти весь маршрут за одни сутки, ведь шагомер каждую полночь сбрасывает значение + идти утром не так жарко.
Пройдя вдоль всей Ялтинской набережной и мимо различных прибрежных охраняемых пляжей, оказываюсь у подъёма к Ливадийскому дворцу. Подниматься немного, но из-за большого числа ступеней уже через 10 минут футболка начала пропитываться потом.
Итак, в 5:32 утра я начал движение по Солнечной тропе. Как раз начало вставать солнце (пытался сфотографировать красиво, но получилось как всегда).
В это время на тропе уже немало людей, правда это не туристы, а местные художники, рисующие рассвет, пенсионеры и люди, которые решили привести себя в форму.
Солнце только начало вставать, идти не жарко и путь по тропе преодолеваю чуть больше чем за час. В 6:48 уже нахожусь в Гаспре.
Весь путь подробно описывать нет смысла, да и фотографии я не делал. Скажу лишь то, что дойдя до Алупки, зашёл в магазин и пополнил запас воды+съел пару каких-то дешманских пирожков за 15 рублей.
На подходе к Симеизу солнце уже начинает греть чуть более ощутимо. В 9:43 я добрался до этой заветной таблички
И сейчас, пожалуй, стоит сказать одну важную вещь — мозоли. Ещё не дойдя до Симеиза, я к чертям стёр себе кожу между пальцев ног. Идти было мягко говоря НЕКОМФОРТНО.
И вот в 10:46 я добираюсь до местного пляжа. Не поленился и спустился к морю в надежде, что морская вода поможет облегчить боль в ногах, но... Толку было ноль. Ситуация удручала ещё и тем, что я не прошёл даже близко намеченное количество шагов. Из 50 тыс. планируемых реально получилось всего лишь 30 тысяч.
Солнце уже высоко, ноги болят так, что наступать больно, словно идёшь по иголкам, не пройдена даже половина маршрута...
Прогулявшись немного по городу, принимаю решение идти пешком назад и заработать по меньшей мере 60 тысяч за сутки. Из города после прогулки выхожу с 35 тысячами.
Даже не выйдя из Симеиза уже понимаю, что это просто пытка (солнце жарит как не в себя).
Стараюсь избегать солнечных мест и передвигаться в тени домов и деревьев как вампир. Идти всё тяжелее: мозоли превратились в надувные шары с какой-то жижей, отдающие колющей болью в каждый мой шаг. Казалось что ноги превращаются в фарш.
И вот наконец, преодолев гору мучений, я оказываюсь снова в Гаспре. Присаживаюсь отдохнуть на парапет и заодно проверяю результат:
Всего лишь 50 тысяч. Хочется плакать от такого и в один момент думаю: "А что если для точности нацепить шагомер на ногу?" Так и сделал, правда застегнулся ремешок еле-еле, т.к. длина не позволяла ослабить его. Как только встал с парапета, то понял, что сесть было ошибкой. Стоять было тяжело. Ноги устали, и теперь, после 10 минутного отдыха, работать дальше не желали. Через силу прошёл ещё метров 300 до начала Солнечной тропы и снова рухнул на парапет. Так просидел минут 15-20 ещё. Жадно пил воду, всматривался в экран телефона и не верилось, что всего лишь 50 тысяч. Но сидеть вечно нельзя, мне ещё почти 10 км до дома идти, поднимаюсь и в дорогу.
Если утром понадобилось около полутора часов на преодоление тропы, то сейчас я шёл по ней около трёх с половиной часов.
В 17:21 смотрю на шагомер и вижу 64 000 шагов. Тропу я преодолел, но до дома ещё около 3-х с половиной километров. Дойдя до Ялтинской набережной, начинаю падать на каждую скамейку. Проходу метров 100-200 и снова падаю. Каждый шаг даётся с трудом. Боль отдаёт всё сильнее и сильнее, но до дома каких-то несколько сотен метров остаётся. Такими перепадами добираюсь, наконец, до своего жилища. Снимаю злополучные кроссовки, насквозь пропитавшиеся потом, и иду в душ прямо в одежде, ведь она всё равно вся потная и пыльная.
Осмотрел ноги: водянистые мозоли на КАЖДОМ пальце+в нескольких местах на самой стопе. Идти сложно, ноги распрямить не выходит.
Поел и упал спать без сил.
Мой итоговый результат за первую серьёзную вылазку:
73 тысячи... До рекорда не хватило всего каких то 30 тысяч, но я бы в этот день не смог сделать больше ни шагу. В итоге решил, что после того как ноги отдохнут, нужно будет повторить попытку, а впрочем...
P.S. подскажите в чём проблема с этими мозолями? Обувь может неудобная или ноги мазать чем-нибудь? Заранее всех благодарю))
Ответ на пост «1 день, 100000 шагов»
Попробовал и я свои силы. Был уверен, что получится и что это не будет сложно. Не получилось, не фортануло. Всё те, кто смог пройти 100 — вы сверхлюди 😅
Upd. На скрине указано 8 часов, на деле ситуация несколько иначе. Мне неизвестно, почему указано именно это число, и по какому принципу. По первому скрину можно увидеть, что ситуация иная. Поход длился около 10 часов, с 8:06 и практически до 18:00
1 день, 100000 шагов
Всем привет)
Хочу показать, чем занимаются человек, которому нечего делать.
Давным-давно увидел пост у @Fishgay, в котором он хотел пройти 100000 шагов за день, и решил, что тоже хочу попробовать, но время шло и все никак не получалось.. То карантин, то путешествие, то лень вставать утром, но вчера все-таки удалось встать и пройти!
В итоге, "прогулял" так с 9 до следующего дня и вышло около 15 часов.
Вообще, обычно, не особо много хожу, никогда не было и 50000 шагов, поэтому было немного тяжело. Но самое сложное было идти по трассе, где я вначале решил идти не по обочине, а еще правее, где дороги по сути то и не было, а была только трава и периодически дырки в земле, что довольно сильно усложняло путь, но на обратном пути я все-таки решил пойти по обочине.
Сегодня уже было тяжело вставать и вообще мышцы болят, но зато 80 км за день!)
P.S. Примерный маршрут
Прогулка
Видео взято из сети.
Как отодвинуть старость?
Всё быстротечно и всё бренно. Нет ничего постоянного. Сегодня мы молоды, а завтра – уже глубокие старцы. Не хочется стареть. Хочется быть вечно молодым. Душа, может быть, и остается вечно молодой, но тело со временем неуклонно и постепенно разрушается. Организм изнашивается, дряхлеет и всё чаще начинает давать сбои.
Большинство молодых людей, жизнь, которых наполнена суетой, не задумываются о старости. Им, кажется, что с ними такое не случится никогда. Хотя замедление процесса старения начинать нужно именно тогда, когда мы молоды. Как именно? Особых секретов здесь нет. Нужно, просто, ввести правильный образ жизни.
Главное и важное условие долголетия и молодости – это труд, работа, образование. Не рабский истощающий труд, а труд по душе, который и приятен и желанен, труд в благоприятных условиях. Эволюция, природа не любит бездарей и ленивых людей. Каждый человек, чтобы долго жить должен трудиться, работать. Как говорил Лев Толстой: «Ребятки, нужно много работать». Ученые доказали, меньше стареет тот орган, который больше всего трудится. Организм начинает стареть с головного мозга, и поэтому чаще шевелите своими извилинами. Занимайтесь размышлениями, тренируйте память, внимание, играйте в шахматы и шашки, читайте хорошую литературу, изучайте тексты, разгадывайте сканворды и кроссворды. Создавайте новые мысли, так мысль – это обмен веществ на самом высшем уровне.
Следующим важным условием долголетия, считаю, постановка целей, умение находить смысл жизни, наполнять себя смыслом. У кого есть цели, тот стареет позже и живет дольше. А бесцельное существование и отсутствие перспектив быстро старит человека и приводит к деградации и низкой ценности жизни. Повторюсь, снова, самое важное – смысл жизни. Из моих наблюдений. Те люди, которые теряли смысл жизни, обычно, заболевали депрессией со следующими отсюда вытекающими последствиями – пьянство, наркомания, гиподинамия, развод и тому подобное.
Итак, далее, чтобы отсрочить старость, больше двигайтесь, больше работайте физически. Все вы знаете, что движение – это жизнь. Самое идеальное, - это движение на свежем воздухе, на природе. В таких условиях в организме происходят мощные окислительно-восстановительные процессы, кровь становится молодой, происходит омолаживание организма. В выборе физических нагрузок всё индивидуально. Каждый сам должен подобрать себе оптимальный вариант движений. Я, например, практикую ходьбу. Хожу по полю и возле леса по 5 км 5 раз в неделю. Ходьба помогает избежать преждевременной старости, является идеальным фитнесом для пожилых людей и людей, ведущих сидячий образ жизни. Пешие прогулки снимают напряжение и нормализуют АД. Также советую водные процедуры, особенно бассейн и баню. В бассейне, когда человек ныряет или плывет, как бы снимает со своей ауры патогенную, болезнетворную энергию, энергию усталости.
Хочешь оставаться подольше молодым?! Правильно питайся! Думай, что ты ешь. От питания зависит многое. Правильно питаясь, мы отодвигаем старость, и, наоборот, питаясь, неправильно, мы приближаем старость и болезни. Здесь, главное, не переедать. Кушать можно всё, но в меру. Избегайте диет и чрезмерной белковой пищи, которая приводит к зашлаковыванию организма. Ешьте побольше овощей и фруктов, пейте кисломолочные продукты. Обязательно употребляйте натуральный мед. Большинство долгожителей использовали медовую диету. Мед содержит огромное количество полезных веществ, витаминов, микроэлементов, гормонов. Я, обычно, с утра натощак пью медовую воду. В стакан наливаю теплую воду и размешиваю в ней чайную ложку меда до полного растворения. Ни в коем случае вода не должна быть горячей или кипяток, в такой среде мед превращается в яд.
Ну, напоследок, чтобы старость наступила как можно позже, на работе и дома создавайте доброжелательную и чистую атмосферу без стрессов и конфликтов. Отрицательные мысли и эмоции порождают огромное количество болезней, ускоряет приближение старости.
Источник новости: https://vk.com/wall231166085_4788
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi