Хочу поделиться ценной практической информацией, благодаря которой можно очень просто начать питаться разнообразнее и приблизиться на шаг к здоровому и красивому телу.
✅Данный способ подойдет как худеющим, так и просто тем, кто хочет поддерживать форму или улучшить свои анализы.
➡️Стратегия такая:
1️⃣Вспомните и вообще, начните обращать внимание на то, что едите. Если там +-одно и тоже изо дня в день, то не удивляйтесь, почему на выходных тянет оторваться и поесть чего-то вкусного и калорийного.
2️⃣Большая боль это недостаток белка и полезных жиров.
Кроме курицы, яиц, творога, протеина, авокадо, масел ,орехов и красной рыбы, многие не знают больше ничего. Более того, даже все выше перечисленное может встречаться редко.
3️⃣Обязательно ешьте сезонные овощи, фрукты и ягоды. Не проходите мимо черешни, вишни, малины и т.д. Не тешьте себя иллюзией, что это дорого, спросите цену, найдите свою.
4️⃣Обязательно добавьте рыбу. Минтай, горбуша, окунь, скумбрия всегда есть в ближайшем магазине в заморозке, если есть где купить свежемороженую, то еще лучше.
Пару раз в неделю, добавляйте рыбу.
Также секретный продукт, который закроет нормы по полезным жирам- печень трески, купите и намазывайте утром на хлеб.
5️⃣Не игнорируйте крупы. Много витаминов и клетчатки, также пару раз в неделю добавьте.
✅Весь способ, как вы поняли заключается в выборе полезных продуктов и добавлении тех, которые отсутствуют или же редко бывают у вас в рационе.
Также в моем блоге вы можете скачать гайд-книгу "Убрать жир за 7 шагов", я поделился ценной практической информацией и прикрепил научные данные в подтверждение работы данного способа.
Источник: мой личный блог