Категорически приветствую всех пикабушников.

У меня аж 13 подписчиков))) Вау.  Неожиданно и очень приятно))) Спасибо вам, люди за проявленное внимание и уделенное время. Если так разобраться время - самый ценный ресурс. Ведь даже И. Маск не может купить себе ни одного лишнего часа.

А еще тот факт, что меня читают и комментируют стимулирует мои занятия и помогает действовать. Ведь не буду же я тут врать - во первых глупо, а во-вторых вы же меня раскусите))) Тут не старшая группа дет. сада собралась

А еще комментарий по поводу головы во время плавания сделал мою тренировку) Я все время контролировала положение тела между гребками))) Эх, с удовольствием бы позанималась сейчас с тренером, но в моем бассейне нет групп для взрослых. Зато я плаваю как королева - одна на дорожке. Один бассейн на 40 000 населения. (в областном центре 1 на 240 000). Содержит бассейн оборонное предприятие, поэтому даже при низкой загрузке бассейн не будет банкротом.

В целом день был ватно - ватный. Валялась, смотрела видосики, спала, т.к. опять вскочила в 4 утра. Сегодня хоть голова не болела.

01.11.22.

1. Спортивный образ жизни.

Месяц ходить в бассейн 3 раза в неделю. К концу месяца проплывать 750 м.

02.10 проплыла 700 метров, 650 почти без остановок (остановки меньше минуты не считаются), потом "баловалась" пользуясь своим королевским положением - прыгала, делала массаж живота в воде,  махи ногами - для профилактики варикоза да и просто приятно. Дополнительные 50 метров проплыла брассом. Бабуля с соседней дорожки вдохновляла личным примером. Ей 92)))

----------

2. Питание

сайт который сам все считает насчитал мне 1692 килокалории.

Сегодня позволила себе молоко с медом ночью,

Завтрак: масло 1 ч.л., 400 мл воды

лаваш 1/3 листа с закуской из обжаренных баклажан и к кусочка тушеной кур грудки лаваш 20 гр.

2й завтрак рагу овощное 300 гр кофе с молоком и медом

Обед 6 пельменей с том пастой

Ужин рагу овощное кусочек хлеба

Изжога полдня(

__________

3. Здоровье

Препарат для щитовидки пью. "Лечение в плане на вечер,"  - написала я вчера и легла спать совсем забыв. Значит начну в понедельник) Записалась к терапевту на прием. К эндокринологу не попасть от слова совсем( А есть у меня подозрения что все дело в щитовидке, дозу гормона надо пересматривать. Попробую выпросить у терапевта направление на гормон ТТГ и потом с результатом анализа поеду платно. Хоть на анализе сэкономлю.

-----------------

4. Навыки

ПДД учила по разделам, прошла 100 вопросов. На сайте обсуждали, что теперь экзамен онлайн сдавать можно... Ну вы поняли, да? Маразм зашкаливает у того кто выпустит этих сдавших на дорогу.

1 страница рассказа из сборника за 7 класс прочитана

-----------------

5 Красота

Посмотрела прически. из длинных волос, в целом нужен план по наведению красоты.

-----------------

6. Дом.

Разобрала 2 полки со шторами, скатертями, покрывалами. Теперь надо привести скатерти в порядок и продать. Интересно, а сколько у вас скатертей?

------------

7. Деньги

Ничего. Только трачу.

Всем худеющим и не худеющим сладких снов!

Кто то занимается спортом для здоровья, для кого то это способ закрыть гештальты и показать своё превосходство. Но всем в какой то момент может понадобится мотивация.

Для любителей соревноваться по фану хорошей мотивашкой является участие в любительских стартах.

И это не только повод узнать свой прогресс в спорте, принять участие в спортивном празднике, но и возможность получить уникальную памятную медаль.

С 19го года принимаем участие в различных стартах и собираем интересные экземпляры. Некоторые попроще, некоторые достаточно сложные в исполнении, а есть целые мозаики. За несколько лет скопилась неплохая коллекция. Хочу поделиться некоторыми из них.

С виду простая незапоминающаяся медаль с забега ЗаRUNск. Но ее фишка в том, что данное соревнование является частью серии бесплатных забегов от 5 до 42км, Живу спортом. И тот, кто в 2019 году пробежал все 5 стартов собрал памятную мозаику.

Помимо беговых стартов проводятся соревнования по плаванию. В России есть 2 крупных организатора чисто плавательных стартов. Один из них X-waters. У них одни из самых узнаваемых медалей. На них указываться локация, дистанция. Ну и самая главная фишка, это «жидкий центр».

А вот еще массивные медали с Московского полумарафона.

Велосипедная тематика.

Второй крупный организатор стартов по плаванию – Кубок Чемпионов. Помимо стартов на открытой воде, зимой устраивают заплывы в формате indoor. Вот комплект с их зимней серии за 2021-2022 годы.

Немного триатлона.

Одна из самых любимых медалей за сезон. 113 км в Казани.

На серии Гонки героев раздают такие вот жетоны.

Это далеко не вся коллекция. Может еще что то выложу уже с подробным рассказом про каждый старт.

Многие скажут, что это просто железки, которые ничего не значат. Но для нас с мужем каждая такая медаль, это не только время и труд вложенные в тренировки, но и маленькое приключение.