Распорядок дня тут разный для каждого. Кто-то встаёт позже, кто-то раньше, но всем в 8 утра нужно стоять на плацу для проверки по фамилиям. Вечером это повторяется в пять.
Лично меня эта история не касается: я не хожу ни на проверки, ни в столовую. Моё утро не начинается с кофе. Я стараюсь провести его осознанно, чуть лучше, чем вчера. Уверен: утро задаёт тон всему дню, а вечер нужен, чтобы отдохнуть так, чтобы следующее утро было добрым.
Каждый день я начинаю с зарядки. Разминаю тело, прогоняю кровь по организму тремя видами приседаний и упражнениями на икры. Это действует как «периферическое сердце», помогает сердцу, ускоряет обмен веществ и делает клетки бодрыми.
Сразу после этого я пью стакан чистой воды комнатной температуры. Это мой обязательный ритуал. Я заказываю родниковую воду — привычка, которая помогает мне проснуться. Вода восполняет потерянную за ночь влагу, разгоняет метаболизм, помогает пищеварению, выводит лишнее из организма, укрепляет иммунитет и даже слегка снижает аппетит.
Я верующий человек, поэтому моё утро всегда включает молитву. Потом душ — и уже после этого кофе. Без сахара. Сахар убивает все полезные свойства кофе: от улучшения концентрации до защиты печени. А так напиток работает на меня, а не против.
Дальше — работа. Я нахожусь в самом эпицентре лагеря: тут проходят планёрки, приезжают генералы, прокуратура, ФСБ и ОСБ. Я встречаю их с улыбкой и держу контакт с высоким начальством. Это много стресса, ответственности и неожиданных ситуаций, в которых приходится быстро адаптироваться.
После тяжёлого дня я по привычке прогуливаюсь по объектам. В мои обязанности входит общение с другими осуждёнными, у которых тоже есть должности. Нужно понимать, что происходит в лагере: нет ли забастовок, конфликтов или тяжело больных людей, которые на грани жизни и смерти.
Чтобы справляться со всем этим, я планирую день, неделю и месяц вперёд. Тайм-менеджмент оказался для меня настоящим инструментом выживания.
Физические тренировки я делаю трижды в неделю, по расписанию. Например, ноги качаю в пятницу — чтобы в рабочие дни они не мешали.
Вечером я замедляюсь: медитация, душ, молитва, книги. Так день закрывается мягко, без суеты. В целом мои дни проходят продуктивно: я выполняю свои задачи, развиваюсь и полноценно отдыхаю. Благодаря режиму, питанию и тренировкам я держу иммунитет в боевом состоянии, и когда в лагере начинаются эпидемии — они проходят мимо меня.
Живу я тоже не в бараках, а в комнате на четверых: свежий ремонт, одноярусные кровати, кондиционер, шторы, телевизор. Этого я добивался четыре года, шаг за шагом улучшая свой быт. И теперь живу так, как даже на свободе не жил.
Всё реально. Главное — хотеть перемен и делать для них шаги. Тогда никакие стены не станут преградой.

Заключённый американской тюрьмы Вильям Сидни Портер был осуждён по обвинению в краже денег из банка, когда работал там кассиром. Находясь в тюремном заключении он стал в свободное время писать короткие рассказы, вспоминая случаи из своей полной приключений жизни. Вильям стал эти рассказы рассылать по разным журналам и... неожиданно обрёл большую популярность!

Так мир узнал великого американского писателя, который публиковался под псевдонимом О.Генри. Биография Вильяма Портера была описана Николаем Внуковым в книге "Тот, кто называл себя О.Генри".
Видимо именно эта книга и попала в руки к одному нашему российскому тюремному заключённому. Потому, что в редакцию одного из известных литературных журналов вдруг стали поступать талантливо написанные рассказы о опасной блатной жизни.

Обратным адресатом была одна из российских тюрем. Автор рассказов подписывался псевдонимом, и поэтому гонорар за рассказы редакция посылала на счёт администрации тюрьмы. Но вдруг поток писем с интересными рассказами прекратился так же неожиданно, как и начался. Главному редактору журнала настолько нравилось творчество неизвестного самобытного автора, что он решил во что бы то ни стало выяснить - почему автор перестал присылать свои произведения?

Специально командированный в тюрьму корреспондент привёз новость, сделавшую ситуацию ещё более таинственной. Оказывается, автор рассказов пожелал остаться неизвестным и уже вышел из тюрьмы.  Администрация тюрьмы была настолько довольна своим талантливым заключённым, что выхлопотала ему условно-досрочное освобождение (УДО). Ведь этот зек-писатель не просто отдавал казённому учреждению свои литературные гонорары, но и поднял рейтинг тюрьмы на внутриведомственном уровне.

Когда эта история стала известной, то почти все заключённые тюрьмы начали строчить свои рассказы и отсылать их в редакции разных журналов и газет. Но талант, как известно, товар штучный...
Талант к чему-нибудь может вдруг обнаружиться у человека и в не в самых подходящих условиях. Но как писал сам О.Генри в одном из своих рассказов:  " Дело не в дороге, которую мы выбираем. Дело в том, что внутри нас заставляет выбирать дорогу." (с)

У нас страна такая - с посттюремным устройством общества. Блатная романтика, воры в законе, вся вот эта чушь и гниль. Ну а блатной жаргон плотно вошёл в обиход, дворово-пацанское воспитание - практически полностью полууголовное. И вообще, только в России есть такой жанр, как тюремный шансон - для всего остального мира слово Шансон с уголовниками никак не связано.

Есть у меня мнение, что для того, чтобы весь этот бред закончить - нужно, чтобы были только и исключительно одиночные камеры.
Знаю, знаю, что так издревле повелось - толпой в одну "хату" набивать людей и там держать - что из этого начинается?

Ну как и в любом обществе людей - начинаются тёрки - определяют кто тут главный, кто петух, а кто пахан. Дальше начинается социализация - человека надёжно отрезают от нормальной человеческой среды и вместо неё - дают другую - уголовную, в виде того самого контингента.
Там осваивают уголовные профессии, и многие окончательно социализируются - то есть тюрьма для них становится не кошмаром, а приемлемым местом, в котором они уже имеют какую-то репутацию, положение, привычки, и могут жить.

Заводятся полезные связи между уголовниками, 60% преступлений - это рецидивисты.

И подумалось мне умная мысль - какого хрена? Какого хрена уголовник, попадая в тюрьму - может из себя что-то корчить, с кем-то там контакты и связи заводит, какую-то социализацию проходит, то есть вступление в общество и занятие в нём места?

Они должны сидеть так, как задумано принципом тюремного заключения - быть отрезаны от общества - иначе заключение - хуже, чем ничего - оно лишает человека связи с нормальным обществом и погружает его в общество ещё более отбитое и уголовное, чем он сам. И всё, тогда пиши пропало.

Поэтому - только одиночные камеры! Ни с кем не разговаривать, никаких "дружков" тюремных, никаких "связей" уголовных, никакого "статуса", никаких тюремных джамаатов и прочего, никаких "авторитетов" и прочего - сиди один тихо в камере. И точка. Не нравится - на свободе с людьми общаться не умеешь, драться лезешь или убивать-воровать-насиловать, ещё как-то общество обижать - тогда поживи вообще без общества, научись ценить людей вокруг, и то, что тебя в этом обществе изначально за нормального принимают. Научись ценить законопослушность, и эго своё поумерить.

Скорее всего, перевоспитание пройдёт успешно. Не то что сейчас - садят воришку, а обратно выходит вор, отбитый на всю башку и которому тюрьма - дом родной.

Пусть читают книги про нормальных людей, и воспринимают общество - там, за решёткой, не как фраеров и лохов - а единственных, среди которых возможна нормальная человеческая жизнь. Научатся ценить законопослушность и порядочность человеческую.