Ответ на пост «Я не вывожу»
Как я понимаю тебя, нахожусь в таком же состоянии. уже час сижу на работе и не еду домой. Не могу. Дома ждет дочь которую и так редко вижу после развода и которую ждал что она проведет все каникулы. В этот раз дочь приехала с собакой, это щенок лабрадора 8 месяцев довольно крупный пес черный, ей завела его ее мать моя бывшая жена имея дома 4х взрослых котов и снимая с ней квартиру однушку. На улице слякоть, хоть и моет она ему лапы но с собакой особенно крупной много возьни, гулять 3-4 раза в день вставать раньше школы, она раньше выбиралась ко мне и отсыпалась на выходных, сейчас же каникулы и мамаша сказала что она не собирается ухаживать за ее собакой и езжай с ней к отцу.. и вот они у меня . Дочь невывозит собаку и устает от нее. Но мамаша трет ей в уши ты хотела ухаживай, хотя по факту я знаю что хотела она а не дочь. да и кто заводит пса мотаясь по съемкам с 4мя котами??? Дура.. Каждый день я приезжаю домой, дома грязь мусор шерсть я 10 лет прожил в этом с БЖ 2 года как развелись и я думал что ну наконец!! хрен тебе пес грызет и разбрасывает все. я приезжаю уставший приходится сразу идти гулять потом готовить кушать , ведь ребенок у меня.. сам бы пожрал 2 яйца и лег спать, потом опять гулять к 12 я падаю и вырубаюсь и так уже 5 день. Сегодня БЖ должна была забрать дочь и этого пса. И я предвкушая как я все вымою и перестираю все коврики после этой псины и засранного коридора, в который теперь страшно наступить. Наконец перемою всю посуду вытру везде пол по собираю весь мусор который они наделали и смогу опять ходить по дому как я люблю без тапок, и вот ХРЕН, сегодня пса никто не забирает.. и опять надо идти опять все убирать опять все перемывать как я это делаю с субботы опять мыть пол чтоб к утру опять все было засрано.. я не могу, опустились руки.. напился бы , но не могу тоже. Ведь мне поставили отпуск 2 месяца подряддо этого и сходив в него еще не получил нормальной ЗП уже 2 месяц . каждый день звонит вонючий сбер и спрашивает когда я оплачу его сраный кредит, на карточках 0 кредитка из за ремонта выгреблена до 0, на проездной карте на 4 поездки я устал от безденежья и долгов. И ничего с этим сделать сейчас не могу.. хочу броситься под трамвай.. потому что до декабря надо отдать еще и долги , а это значит что кредитку я еще не закрою год и безденежье будет продолжаться еще очень долго. не купил еще даже зимнюю обувь Чес слово я устал и хочу броситься под трамвай.. это состояние уже больше года чертова депрессия после развода. Выговорился. простите за сумбур писать не умею но стало немного легче. Сейчас поеду домой
Ответ на пост «Я не вывожу»
Непрошенный совет.
Слушаю классную аудиокнигу. Сейчас на 3 главе и как раз Ваша тема. Почитайте/послушайте, авось, поможет разобраться в себе.
З.Ы. Может кому ещё пригодится, поэтому отдельным постом.
Ответ Malyolechka в «Я не вывожу»
Не знаю, прислушаетесь ли… я когда то прочитала, что каждому человеку в жизни не хватает тепла и нужно обязательно в день не менее 7 объятий. Да-да))) и я начала испытания на муже)) подходила без повода и просто лезла обниматься, обнимемся и постоим, посидим минутку, чем чаще в день, тем лучше. При этом там что-то очень нужное вырабатывается в организме (типа гормона счастья), это если с научной точки зрения разбирать, а если с точки зрения ощущений: как будто постепенно пружина отпускает и в душе покой)) в общем, мы без этого уже не можем (осторожно, вызывает привыкание)))А еще очень хорошо помогает мягко почесать спинку ногтями или помассажировать шею -трапециевидные мышцы. У нас в основном женский коллектив на работе. Я ввела эту моду - если видишь, что твоя хорошая приятельница сидит в конце смены напряженно пялится в монитор - то можно подойти и спинку почесать полминуты или сделать краткий легкий массаж воротниковой зоны. Прекрасное моментальное расслабление всех зажимов!
Мы наверное все где-то в глубине души обезьяны с обнимашками и почесушками. Потому что дамы просто чуть-чуть балдеют, расслабляются. Очень все позитивно реагируют. И стали друг другу иногда устраивать такие краткие сеансы. Чудесные полминуты расслабления и физического ощущения что рядом твой друг, или хотя бы позитивно к тебе настроенный человек.
ЗЫ. С мужчинами или в смешанном коллективе это, вероятно, так не сработает. ))) Другие механизмы.
Как сказала одна моя коллега, уже в возрасте - я бы так хотела чтоб муж так чесал спинку, ах, как же это приятно! Но он при этом явно захочет чего-то еще, а я не уверена что я тоже захочу...
Ответ на пост «Я не вывожу»
Та же фигня только наверное в меньшей степени. Началось лет в 35. Стал обращать внимание что сил стало как-то мало, как будто села внутренняя батарейка. Да и ничего не радует. На автомате съездил с семьёй сначала в Крым, потом в Дагестан. Причем это были первые в жизни отпуска на юге, до этого никогда не ездил. И как-то "Съездил и слава Б-гу". В этом году сгоняли в СПб на концерт "60 лет В. Цою" и я понял что где-то на середине он мне уже надоел, хотя я очень ждал этого события. Разряжаться алкоголем не получается, программа всегда одна: собирается компания 3-4 человека, стол, закуски, нарезки. По мере напития пара человек отваливается, вдвоём идём за добавкой, потом отрубается третий и я в одиночку шурую в ларек за одной-двумя полторашками пива для себя. Следующие три дня из жизни вычеркнуты по причине жуткого отходняка. Поэтому такие посиделки стали все реже и реже (слишком накладно трое суток выбрасывать). К таблеткам на этот раз не обращался, хотя лет 7 назад пил АД (ИОЗС). Но вроде как помогло другое: за последние 3 года набрал несколько сложных проектов (автомобили под восстановление) на которые предсказуемо не хватило сил и они так и стояли зачехленные, и это пипец как тянуло якорем: только подумаешь взяться за одно так сразу вспоминаешь про кучу немедленного другого и руки опускаются. И вот вернувшись с Дагестана просто расписал себе план попунктово что делать. Т.е. закончить одну ( а)сварить ..... б) Открасить ...... в) Поставить..... и т.д., прям вот так, по мелочи) продать, заняться другой. И процесс как-то пошел. Очень помогает делать что-то до какой-то логичной точки, т.е. не просто пересобрать поршневую а так чтобы выходя из гаража сделать фотку где новые поршни стоят красиво в ряд в блоке. Потом выложить это либо на Драйв либо с кем-то поделиться... Т.е. как-то вознаграждать себя результатом своих же трудов. И пока вроде идёт процесс. Посмотрим что будет дальше. Правда приболел малость, в связи с чем решил бросить курить, как бы нервы не подвели.
Ответ на пост «Я не вывожу»
Не знаю, прислушаетесь ли… я когда то прочитала, что каждому человеку в жизни не хватает тепла и нужно обязательно в день не менее 7 объятий. Да-да))) и я начала испытания на муже)) подходила без повода и просто лезла обниматься, обнимемся и постоим, посидим минутку, чем чаще в день, тем лучше. При этом там что-то очень нужное вырабатывается в организме (типа гормона счастья), это если с научной точки зрения разбирать, а если с точки зрения ощущений: как будто постепенно пружина отпускает и в душе покой)) в общем, мы без этого уже не можем (осторожно, вызывает привыкание)))
Ответ MintRaven в «Я не вывожу»
Подержите мой кофе.
Я столкнулась с депрессией один раз в жизни, но страх снова пройти через это- закрадывается при любой хандре.
Начну с того, что тревожным расстройством страдаю я добрую половину жизни. Лет в 17 впервые узнала, что такое невроз, панические атаки и другие прелести жизни. Мне весьма повезло ( если так можно сказать), ведь моя мама, в том же возрасте, попала в клинику неврозов с теми же симптомами. По этой причине, я не ходила во врачам несколько лет, для постановки диагноза ( как частот раньше происходило. Слова "невроз" Никто не знал. Было всд и рекомендации прекратить заниматься хернёй.) а, буквально, сдав несколько анализов и посетив некоторых врачей ( кардиолог, эндокринолог), с направлением на госпитализацию, я оказалась на пороге клиники неврозов им. Соловьёва. С тех пор, побывала я там раз 9. Райское место, правда. Массажи, йога, органная музыка, иглоукалывание и тп. Если надо рассказать всю историю моей болезни- пишите. А сейчас продолжу.
В общем, я человек , который знает что лечит психиатр, в далёком ковидном году, поняла что я в заднице. Я лежала целыми днями дома. Удаленка, страх заболеть ( кстати, заболела самая первая, хоть и ходила чуть ли не в противогазе) - всё это меня выматовало несколько месяцев, и нервная система сдалась.
Что было: я лежала, и мне было сложно даже встать в туалет. Душ был примерно раз в 2- 3 недели. Я не хотела ничего. Ни жить ни умирать, ни моргать.
Я быстро поняла, что попала, собралась с силами и поехала к психиатру в Пнд. Я не смогла поехать в клинику неврозов, это было мне не по силам, пнд же, находился в 20 минутах от дома. Мне было всё-равно, лишь бы поближе. Диагноз- клиническая депрессия. По шкале Бекка - результат был страшный. Если б были силы- я б самовыпилилась, но я просто не могла это сделать физически.
Мне сменили лекарства и отправили к психологу. Я примерно 3 недели приходила в себя, как могла, но результат был не очень. Я, как человек знающий, заказала себе книгу "терапия настроения". Есть книги - "поп" психологии, а есть книги основателей психотерапии - я читаю только второе. По итогу, благодаря психологу+терапия+занятия по книге, через 3 месяца я начала жить. Примерно год ушло на стабилизацию, но теперь я могу сказать, пройдя через всё- что депрессия это ацтой. Это страшно. Страшные мысли в голове - ты не понимаешь нахрена жить? Зачем мыться, если ничего от этого не изменится, зачем вообще дышать? Мне пару раз говорили- это от того что.... Тебе надо.... ( советов масса).
Сейчас, при первых симптомах, я срочно начинаю план перехват :
1. Я начинаю ходить. Да, именно просто ходить бездумно по улице или в зале. Как говорил мой врач- от депрессии надо "уходить" В прямом смысле этого слова. В голове будет - зачем это надо? Для чего? Куда идти? Будет казаться тупым ходить без конечной точки. Но надо учиться просто ходить и всё. Ходьба ради ходьбы.
2. Срочная работа с мыслями. Когнитивно поведенческая терапия ( всё тут я не опишу, лучше почитать об этом. Та же книга " Терапия настроения" Построена на практике КПТ.) в вкратце, необходимо ловить свои мысли и переделывать их. Из не рациональных ( я плохая мать, я жирная, я неудачник и тп) в рациональные ( я хорошая мать, хоть иногда совершаю ошибки, я немного набрала вес, но всегда могу это исправить, если меня это беспокоит, со мной иногда случаются неудачи, как у всех, но часто мне везёт, ведь я....) ну и тд. Там много практик.
3. Спорт. Как могу- плавание, приседы, да хоть аэробика. Это всё - эндорфины.
Это три основных метода НА НАЧАЛЬНОЙ СТАДИИ ДЕПРЕССИИ. Когда ты не можешь, но заставляешь себя. Если депрессия тебя повалила на лопатки, то это все будет фантастикой, потому что ты не сможешь даже сходить в душ. И тут уже без лекарств НЕ ВОЗМОЖНО вылезти. Нет и всё. Только врач и только фарма.
Во понаписала то я в 5 утра))) всем хорошего дня!)
Ответ на пост «Я не вывожу»
Погнали депресняк. Ну не знаю. Фигня это все. Мне 46, я молодой здоровый мужик. И я проживаю ОФИГЕННУЮ жизнь. При мне распался Союз! Я весело прожил 90-е! Объездил весь мир в 00-е! С удивлением пронаблюдал как обрушились все эти глобализации/мультикультурализмы и прочая хрень))! Активно поучаствовал в пандемии умудрившись заболеть прям в Китае в янавре 20-го!
А теперь СУПЕРПРИЗ!!!
Начало третьей мировой.
Да еб...ть. Такую интересную жизнь проживать, это прям реально интересно.
А если щас все это ПИЗД..ся.
Еще успеть пожить в постапокалипсисе.
Я даже фантастов перестал читать.
Жизнь реально превосходит все возможные ожидания. За такой небольшой срок все это самому увидеть-это просто бесподобно.
А вы говорите депресняк)))
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509