Вместо предисловия.
Всем привет. Прежде чем начать свою историю, хотелось бы сказать, что я не психолог (и не разбираюсь в этом) и далеко не лучший рассказчик, а просто мне захотелось поделиться накипевшим за эти три изнурительных месяца борьбы с вами. Возможно, кто-то из тех, кто страдает таким же как и я, сможет узнать для себя что-то новое или хотя-бы понять, что он не одинок в своей проблеме (хотя как утверждает информация, людей с данными проблемами очень много).
Итак, начнем.
Глава 1: Ясные и теплые дни (как мне казалось)
До того, как все это началось я вел достаточно спокойный, как мне казалось на тот момент, образ жизни. Занимался своим маленьким бизнесом, писал код (по своей природе я программист), жил в свое удовольствие.
Последние пол года до того, как все началось и вообще были практически идеальны - все было хорошо, я стал больше отдыхать, радоваться жизни, больше уделять времени своей жене, а успехи в финансовом плане доставляли много позитива и открывали большие возможности.
Однако анализируя свой образ сейчас я ужаснулся тому, как запустил себя тогда. Мой режим дня был хаотичным - я мог спать то днем, то ночью (однако всегда хорошо высыпался), пил литрами кофе, вел достаточно сидячий и малоподвижный образ жизни (да, конечно у меня бывали боли в спине, но я не придавал этому особого значения, как и в принципе своему здоровья я не уделял много времени, т.к. думал что в принципе, я в полном здравии). Самое главное - я не слушал свою жену, которая мягко говоря намекала мне палкой в глаз, что жить так не стоит, но я не придавал этому значения.
Но сейчас немного не об этом. Вернемся к хронологии событий.
Глава 2: Тучи сгущаются или вот он первый звоночек
В один прекрасный осенний день, а если быть точнее 6-го сентября, после ночи работы я решил перед сном сходить попить кофейку в Red Cup (да, тогда кофе на меня особо не действовал и я мог спать как конь даже после пары чашек кофе). Итак, я просидел в кафешке пару часов, поболтал с местным баристой, навернув пару чашечек кофе и отправился домой. Но тут случилось то, что я и представить себе тогда не мог...
Поднимаясь по лестнице к своей квартире на 5-ом этаже, я стал замечать какую-то сильную отдышку уже на 2-ом этаже. Добравшись до 3-его этажа я и испытал свою первую паническую атаку (хотя и не знал об этом тогда). Сердце колотилось и мне казалось что вот-вот вылетит из груди, пульс был около 180 ударов в минуту, я дышал очень быстро, еле стоял на ногах, а в глазах постепенно темнело. Тогда я начал сразу перебирать массу вариантов и остановился на том, что мое сердце вот-вот остановится, что у меня инфаркт от того, что я перебрал с кофем (получив передоз кофеином) и выкурил многовато сигарет.
Простояв около 2-х минут на 3-ем этаже я еле-еле добрался до своей квартиры и начал судорожно гуглить симптомы передозировки кофеином. Решив для себя что это действительно передоз кофе я врубил вентилятор направив его на себя, открыл все окна и сел, чтобы успокоится. Было хреново. Реально хреново (был страх, учащенное сердцебиение, отдышка, пот шел ручьем, трясло все тело как будто у меня судороги) и отпускать меня стало не раньше, чем через пару часов.
После того, как я более-менее успокоился мы с женой решили сходить прогуляться, подышать свежим воздухом, чтобы мне стало легче. Пройдя 300 метров у меня началось то же самое, однако благо был дом бабули моей жены и мы решили зайти к ней, на этот раз вызвав скорую.
Через 15-20 минут скорая приехала и меня встретил очень манерный мальчик медбрат, который сделал мне ЭКГ, послушал меня и мой пульс. Сказав, что с сердцем у меня все в порядке, он дал мне 10 таблеток глицина и один из препаратов бета-адреноблокаторов, после которого меня практически моментально отпустило, прошли судороги, успокоилось сердце и чувствовать себя стал практически идеально (эх, если бы тогда тот медбрат сказал мне, что это паническая атака - наверное, всего этого бы и не было). Но на всякий случай я не стал рисковать и просто решил передохнуть до конца дня не напрягаясь и лежа на диване.
Последующие две недели все было хорошо и я вернулся к своему обычному радостному образу жизни. Но то что стало происходить далее - выбило меня из колеи и заставило пройти через несколько кругов ада.
Глава 3: И грянул гром
Одним прекрасным днем я отправился на встречу с инвесторами, чтобы утрясти все вопросы и начать работу. Встреча прошла хорошо, стукнули по рукам и разошлись. Окрыленный успехом и воодушевленный дальнейшим развитием я отправился домой. В такси меня как обычно сильно укачало, но тогда я не предал этому большого значения. Добравшись до дома я прилег на диван отдохнуть, однако укачивание не проходило подозрительно долго. Я лег спать и думал что с утра все будет хорошо.
Но проснувшись утром я с удивлением обнаружил, что у меня опять начался приступ. Тогда я не мог понять как так, ведь я завязал с кофе полностью после предыдущего случая и мне стало совсем не по себе. Я не мог понять чем же я болен, что со мной не так. Вызвав скорую снова, мне провели все необходимые процедуры - опять сняли ЭКГ, померяли давление - все оказалось более-менее в норме. Мне дали 2 таблетки глицина и посоветовали обратиться в поликлинику. Что я решил и сделать, но не сразу, а на следующий день.
Успокоившись и придя в норму после приступа я начал готовиться к походам по больницам.
Глава 4: Обследование, ипохондрия и Доктор Хаус
Направившись в больницу с жалобами, я узнал от врачей, что у меня еще и присутствует температура в районе 37.1. Меня это конечно сильно удивило, но я решил довериться врачам. А врачи мне назначили лечение от простуды и отправку на анализы, выписав при этом Ингавирин и кучу разной чепухи вроде таблеток от кашля, насморка и на всякий пожарный Конкор от сердца. Вообщем, как я понял они не особо понимали что со мной да и не особо желали в этом разобраться (такие вот врачи в нашем маленьком г.Краснокамске, еще больше интересного о них ниже). Курс лечения должен был составить 5 дней.
Начав принимать Ингавирин (и пропринимав его в течении 5-ти дней) и Конкор мое сердцебиение улучшилось, однако осталась температура, мой старый добрый насморк (природа которого мне не понятна, а длительность составляет уже более 6-ти месяцев и по сей день, но я грешу на остеохондроз). С этим всем я решил повторно отправиться в больницу.
Второй мой прием в больнице прошел вообще на "ура" (хочется сразу отметить - врачи постоянно торопят, не хотят ни в чем разбираться, а в коридоре на 10 кабинетов терапевта везде толпы народу в которых ты сидишь по 3-4 часа в независимости от записи). Врач осмотрев меня и мои анализы, сказала что все вроде бы в порядке, но при этом поставила мне диагнос ВСД (в 21-ом веке то Карл!) и при том, видимо решив перестраховаться, прописала антибиотики (причем довольно узкого спектра действия) и успокоительные Адаптол, отправила домой. Охренев от ситуации я на минуты забыл о своем состоянии, но решил продолжать лечение.
На тот момент у меня были следующие симптомы: температура 37.1, боли в животе, боли в спине и шее, тряска в теле, тахикардия (которая продолжается и по сей день, однако в магическом положении стоя - в медицине это вроде как считается ортостатической тахикардией). Я начал вести лежачий образ жизни и в это же время стал смотреть такой сериал, как Доктор Хауз (и это было просто колоссальной ошибкой!).
Дальше пошел замкнутый круг еще нескольких неудачных походов в бесплатную поликлинку, процедуры прогревания советскими аппаратами и безрезультатные попытки лечения. Все это сильно истощало меня и появлялись новые симптомы: спутанность сознания, различного рода тупаки, а самое главное - Ипохондрия. Будь проклят тот день, когда я начал в таком состоянии смотреть этот сериал! Я начал накручивать себе различные болезни, сверяться с симптомами в интернете и тем самым несознательно еще больше ухудшал свое состояние. Какие только теории не возникали, но об этом позже.
Так я плавно пришел к тому, что решил лечиться в платной клинике, избегая очередей, пофигистических и нетерпеливых врачей (в последнем из приемов меня чуть ли не пинками выгоняли после 2-х минут осмотра, сказав что не знают что со мной и прописав кучу других лекарств от простуды, гастрита и прочего).
Глава 5: Платная клиника, профессионализм врачей, но отсутствие результата
Итак, собравшись в платную клинику лечить свои супер-неизлечимые неизвестные миру болезни, я сразу же записался и к терапевту, и к кардиологу и к гастроэнтерологу (на тот момент были еще и боли в животе). Все они отправили меня делать различные исследования: ЭКГ, УЗИ сердца и брюшной полости, общие анализы крови, анализы на вирусы и т.д. (хочется отметить, что в промежутках между походами я решил еще и сразу подлатать свой остеохондроз, но после одного курса массажа, дикого головокружения и болей на протяжении дня я решил отложить это на время). Врачи делали все максимально профессионально, рассказывали как, почему и что может быть, вели тесное общение со мной и вместе шли к цели. Думаю если бы я и дальше продолжал лечиться у них, я пришел бы к цели, но у меня просто не было сил ездить постоянно 17 км. из г.Краснокамск в г.Пермь для того, чтобы лечиться там.
Обойдя всех врачей, они не смогли дать ответа на то, что же со мной происходит, однако все они сильно настаивали на то, чтобы я отправился в стационар на полное обследование в бесплатной больнице. Что-ж, я решился на это и отправился получить направление.
Получить направление я смог только в инфекционную клинику, куда я отправился на этот же день, но и представить себе не мог, чем все это обернется.
Глава 6: Инфекционная больница и муки, которые казалось длятся вечно
Прежде чем начать рассказ, хочется сказать - нет, фото выше это не фотография той палаты в которой я лежал. В моей палате было 2 кровати, телика там конечно же не было, да и сами кровати были просто ужасны для моей спины.
По прибытию в стационар, как оказалось там работает моя знакомая, бывшая соседка. Она одна из первых была уверена на 100% в том, что проблема неврологического характера и что я просто в край переработал и всему виной мой образ жизни (но в тот момент я не очень поверил ей, это случилось немного позже). Однако она все же положила меня в палату и назначила лечение (хотя меня это потом сильно удивила, ведь опять же они не знали от чего меня лечить, а симптоматика была слишком разнообразна).
Лечили меня всего два дня - больше моя нервная система просто не выдержала, отправив меня на хрен. Лечили антибиотиками, капельницами с витаминами и чем-то от гастрита. В тот момент у меня и начался самый адский период в моей истории болезни. Мне казалось, что я просто сойду с ума (у меня кружилась голова, была сильная спутанность мыслей, невозможность практически ни на чем сосредоточиться, дикая неврозность, неперносимость яркого света и звуков, казалось что все ходит ходуном, я терялся в пространстве, а после выписки из больницы даже заблудился не найдя дорогу домой).
В конце второго дня я просто умолял выписать меня из больницы, поскольку я был очень тревожным, мне было дико некомфортно, никотиновая зависимость ломала меня еще больше от невозможности часто ходить курить, а с головой происходил полный ад. Меня все же отпустили, согласившись, что проблема кроется в неврологии, дали мне все заключения и отправили домой.
Тогда я понял - проблема с мозгом. Но дальше мне предстояло понять, в чем именно проблема.
Глава 7: Поиск проблем в голове
В первые дни после выписки я стал перебирать возможные проблемы. В конце концов я подобрался к нескольким вариантам: энцефалопатии, эпилепсии, проблем с головой от остеохондроза (даже сейчас я думаю, что некоторую роль он все же в этом играет за счет спазма мышц и прочего), но в тот момент я не думал о том, что это может быть связано с неврозом или чем-то подобным.
Первыми предположениями о моем состоянии поделился психотерапевт, сказав что возможно, это неврастения, но особо чего-то конкретного по этому поводу ничего не сказал. Как я заметил, психотерапевты в нашей поликлинике не очень-то хотят общаться со своими больными, а просто пишут что-то в свою карточку и выписывают таблетки. Так сделали и со мной, прописав мне Фенибут, Тералиджен, Адаптол и витамины Магне Б6. Все это конечно интересно, но на фоне этого у меня начались жуткие тупаки, таблетки не помогали особо, а наоборот делалось только хуже. После нескольких недель лечения мне отменили продлили курс, но опять же никакой нормальной беседы со мной не было, а я упорно не хотел признавать проблемы со стороны психики и нервов, приписывая себя к "психопатам".
Начали появляться новые проблемы, новые симптомы, а также вернулись некоторые старые. Итак, теперь у меня был целый букет "головных" симптомов (головокружения, дереализация, спутанность мыслей, невозможность сосредоточится, апатия, периодические супер-кратковременные депрессии, звон в ушах (но я так полагаю он у меня от остеохондроза и был он и раньше, однако мне он не особо мешает), неадекватная реакция на яркий свет и звуки, деперсонализация и куча всего), тахикардия в положении стоя никуда не ушла, а температура 37.1 до сих пор преследовала меня.
Позже я стал думать, что реально схожу с ума. Появились навязчивые мысли и куча неприятных вытекающих из этого. Но все изменилось с осознанием проблем и их принятием.
Глава 8: Осознание моих болячек и начало борьбы
Озадаченный моими проблемами и отсутствия грамотного объяснения со стороны психотерапевтов (незнание и непонимание происходящего с тобой, только ухудшает твое состояние изо дня в день, ты копаешься в догадках и начинаешь жутко ипохондрить, боятся стать сумасшедшим и т.д.), я решил начать глубоко гуглить и одним прекрасным днем наткнулся на блог человека (честно не помню как его звали), страдающего паническими атаками, тревожным расстройством и все, что к этому прилагается. Прочитав подробную статью о том, что он переживал, объяснением симптомов и главных ошибок, мне пришло осознание того, чем я болен. Все было настолько четко описано, что в некоторые моменты я даже смеялся и радовался, что все настолько банально (кстати говоря, когда ты смеешься во время панического расстройства, по-крайней мере у меня было такое пару раз, то мозг автоматически начинает думать, что это признак сумасшествия и что у тебя истерика, включает панику и погнали по новой). После прочтения и частичного осознания (хотя в глубине души были сомнения, которые я так думаю гененировались подсознательно на уровне тревожного расстройства и ипохондрии), мне стало значительно лучше на несколько часов - прошли тупаки, спутанность сознания, дереализация и прочее.
Начинать борьбу было тяжело. Первым этапом было принятие проблемы. Вот здесь возникает некоторый диссонанс мыслей. Умом ты понимаешь, что это все из-за сбоев и конфликтов измотанной психики, но подсознательно мозг проталкивает тебе мысли о том, что ты не сумасшедший и проблема в другом, а когда начинаешь сам себя переубеждать и настаивать самому себе, что проблема в этом - начинается паническая атака на фоне того, что возможно, ты сумасшедший. Далее нужно было осознать то, что невротические состояния и психиатрия - это разные и даже противоположные вещи (за исключением частных случаев псевдо-невротических состояний).
После того, как я осознал и все же смог принять свои проблемы, я начал искать методы их лечения. Хорошо помогает переключить свое внимание на научную литературу, занятия физкультурой (а поскольку я лечу свой остеохондроз, мне все равно приходится заниматься растяжками). В общем, нужно стремиться принять проблему, а во время приступов не сопротивляться ей, а наоборот сказать себе что-то вроде "О, это снова ты! Ну давай, покажи мне что-нибудь новенькое, паническая атака. Удиви меня, маленькая сучка!". И как правило приступ паники в большинстве случаев проходит, либо как минимум не дает усилиться. При этом нужно пытаться следить за дыханием, дышать глубоко и ровно.
Борьбу с паническими атаками я для себя смог наладить при помощи занятий физкультурой, осознанием и принятием самих приступов как чего-то нормального и не смертельного, отвлечения внимания. Очень помогает валерианка снизить общую тревожность между приступами.
Глава 9: Что мы имеем в итоге?
Паническое расстройство - как паразит, который питается твоими страхами. Он генерирует все новые и новые страхи, после того, как старые не вызывают того же эффекта. Меня преследовали разные навязчивые мысли, в духе "А вдруг я на самом деле шизик, а не невротик и я ошибаюсь и я сойду с ума" или "А вдруг я сейчас выйду из под контроля и начну домогаться кого-то или нападу на кого-то". Ну и конечно от всего этого периодически возникает депрессия, апатия, суицидальные мысли и прочее и прочее.
Я думаю, что не стоит разделять такие вещи, как паническое и тревожное расстройство, поскольку они идут бок о бок и дополняют друг друга, присоединяя дереализации, деперсонализации (от которых я магическим образом избавился после осознания и принятия проблем, они отошли сначала на второй план, а потом и вовсе ушли), неврозы и неврастения на фоне истощения организма. Все это как по мне очень комплексно и лечить это надо комплексно, НО не в коем случае не транквилизаторами или прочей жуткой химией, которая делает из вас овощей, снимает симптоматику (а в некоторых случаях делает даже хуже и присоединяет новые болячки), а коррекцией своего поведения, осознанности и другими методиками. Вообще, в этом вам должны помочь психотерапевты, но мне увы с этим не повезло (наши психотерапевты в поликлинике просто рандомно выписывают лекарства и ждут, пока тебе станет ОК, даже не объясняя что это за лекарства и как они работают, какие могут быть побочки и почему лучше вовсе от них отказаться). На верный путь меня наставил интернет и частично невролог, лечащий остеохондроз.
Заключение
Спасибо всем, кто осилил и дочитал все это до конца. Теперь я верю, что я смогу одолеть мою хворь до конца и никогда больше не допускать такого. И большой вам совет - живите, радуйтесь жизни, как можно больше двигайтесь и меньше поддавайтесь стрессам. Я раньше не верил, что какой-то там стресс может привести к такому результату и думал, что моя психика и нервы довольно таки сильны, но сейчас я понимаю, как же я ошибался. Даже сильная психика и нервы в один прекрасный момент сдадут по накопительному эффекту.
Надеюсь, в следующий раз я смогу уже полностью и поэтапно рассказать о том, как же я полностью победил свои болячки, а пока, мне остается лишь лечиться и самосовершенствовать себя, укрепляя свои нервы.