Проблемы со сном. Прошу совета
Ситуация банальна.
Работаю в ночные смены с графиком 4/4. Тоесть 4 ночи рабочих , 4 выходных дня.
Проблемы начались не так давно. Не могу спать после ночных смен. Постоянное чувство тревоги. Засыпая мысли , что не смогу уснуть и придётся работать в ночную без сна. Осталось спать всего N часов... и подобные. Бывает , только начинаю проваливатся в сон , как организм это понимая кидает меня в какую то панику( объяснить словами тяжело конечно...) Пиво спасает , но это не панацея и в алкоголика превращатся не хочу.
Вопрос таков : это уже к психотерапевту идти надо? или сменить работу? Тревожность эта выбивает меня очень сильно...