Техподдержка iQos
Сломался держатель iqos, чтобы узнать где купить его отдельно, написал в тех. поддержку и немного не ожидал результата
Сломался держатель iqos, чтобы узнать где купить его отдельно, написал в тех. поддержку и немного не ожидал результата
Статья подробно рассматривает кофе (кофеин) и его влияние на здоровье, рассматривая как положительные, так и отрицательные стороны. Влияние кофе на здоровье весьма противоречиво. Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, есть много хороших вещей, которые можно сказать о кофе. Он содержит большое количество антиоксидантов и связан со снижением риска многих заболеваний. Однако он также содержит кофеин, стимулятор, который может вызвать проблемы у некоторых людей и нарушить сон.
Кофе содержит некоторые необходимые питательные вещества и чрезвычайно богат антиоксидантами.
Кофе богат многими питательными веществами, которые естественным образом содержатся в кофейных зернах. Типичная чашка кофе весом 240 мл содержит:
Витамин В2 (рибофлавин): 11% от СН (суточной нормы)
Витамин В5 (пантотеновая кислота): 6% от СН
Витамин В1 (тиамин): 2% от СН
Витамин В3 (ниацин): 2% от СН
Фолиевая кислота: 1% от СН
Марганец: 3% от СН
Калий: 3% от СН
Магний: 2% от СН
Фосфор: 1% от СН
Это может показаться не так уж много, но попробуйте умножить его на количество чашек, которые вы пьете в день. Это может составить значительную часть вашего ежедневного потребления питательных веществ.
Но кофе действительно блистает своим высоким содержанием антиоксидантов. На самом деле, типичная диета обеспечивает больше антиоксидантов из кофе, чем из фруктов и овощей вместе взятых.
РЕЗЮМЕ
Кофе содержит небольшое количество некоторых витаминов и минералов, которые суммируются, если вы пьете много чашек в день. Он также богат антиоксидантами.
Кофе содержит кофеин, стимулятор, который может улучшить работу мозга и ускорить обмен веществ
Кофеин является наиболее часто употребляемым психоактивным веществом в мире. Безалкогольные напитки, чай и шоколад все содержат кофеин, но кофе является самым большим источником. Содержание кофеина в одной чашке может варьироваться от 30-300 мг, но средняя чашка составляет где-то около 90-100 мг.
Кофеин – известный стимулятор. В вашем мозге он блокирует функцию тормозящего нейромедиатора (мозгового гормона), называемого аденозином. Блокируя аденозин, кофеин повышает активность вашего мозга и высвобождает другие нейромедиаторы, такие как норадреналин и дофамин. Это уменьшает усталость и заставляет вас чувствовать себя более бодрыми и внимательными.
Многочисленные исследования показывают, что кофеин может привести к кратковременному повышению функции мозга, улучшению настроения, времени реакции, внимания и общей когнитивной функции. Кофеин также может повысить метаболизм на 3-11% и производительность физических упражнений в среднем на 11-12%.
Однако некоторые из этих эффектов, скорее всего, носят кратковременный характер. Если вы будете пить кофе каждый день, вы создадите привыкание. Вместе с ним эффект будет менее мощным.
РЕЗЮМЕ
Основным активным веществом в кофе является стимулятор кофеин. Это может вызвать кратковременное повышение уровня энергии, функции мозга, скорости метаболизма и эффективности физических упражнений.
Кофе может защитить ваш мозг от болезни Альцгеймера и Паркинсона
Болезнь Альцгеймера является самым распространенным в мире нейродегенеративным заболеванием и ведущей причиной деменции. Исследования показали, что люди, пьющие кофе, имеют до 65% более низкий риск развития болезни Альцгеймера (14, 15 надежных источников, 16 надежных источников).
Болезнь Паркинсона является вторым по распространенности нейродегенеративным заболеванием и вызвана гибелью дофамин-генерирующих нейронов в головном мозге. У тех, кто пьет кофе, риск развития болезни Паркинсона на 32-60% ниже. Чем больше кофе пьют люди, тем ниже риск.
РЕЗЮМЕ
Некоторые исследования показывают, что люди, пьющие кофе, имеют гораздо более низкий риск развития деменции, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона в пожилом возрасте.
Любители кофе имеют гораздо более низкий риск развития диабета 2 типа
Сахарный диабет 2 типа характеризуется повышенным уровнем сахара в крови из-за резистентности к воздействию инсулина. Эта распространенная болезнь за несколько десятилетий увеличилась в десятки раз и в настоящее время поражает более 300 миллионов человек.
Интересно, что исследования показывают, что у тех, кто пьет кофе, риск развития этого состояния может быть снижен на 23-67%. Один обзор из 18 исследований в 457 922 человек связал каждую ежедневную чашку кофе с 7% сниженным риском развития диабета типа 2.
РЕЗЮМЕ
Многочисленные исследования показали, что люди, пьющие кофе, имеют значительно более низкий риск развития диабета 2-го типа.
Любители кофе имеют более низкий риск развития заболеваний печени
Ваша печень – это невероятно важный орган, который выполняет сотни различных функций в вашем организме. Он чувствителен к избыточному потреблению алкоголя и фруктозы. Конечная стадия повреждения печени называется циррозом и включает в себя большую часть вашей печени, превращающуюся в рубцовую ткань.
Люди, пьющие кофе, имеют до 84% более низкий риск развития цирроза печени, причем самый сильный эффект наблюдается у тех, кто выпивает 4 или более чашек в день. Рак печени также распространен. Это вторая по значимости причина смерти от рака во всем мире. У тех, кто пьет кофе, риск развития рака печени на 40% ниже.
РЕЗЮМЕ
У любителей кофе значительно ниже риск развития цирроза и рака печени. Чем больше кофе вы пьете, тем ниже ваш риск.
У тех, кто пьет кофе, риск депрессии и самоубийства значительно ниже
Депрессия является самым распространенным психическим расстройством в мире и приводит к значительному снижению качества жизни. В одном исследовании, проведенном в 2011 году, люди, которые пили больше всего кофе, имели на 20% более низкий риск впасть в депрессию. В другом обзоре из трех исследований люди, выпивавшие четыре или более чашек кофе в день, были на 53% менее склонны к самоубийству.
РЕЗЮМЕ
Исследования показывают, что люди, которые пьют кофе, имеют более низкий риск впасть в депрессию и значительно меньше склонны к самоубийству.
Некоторые исследования показывают, что пьющие кофе живут дольше
Учитывая, что люди, пьющие кофе, имеют более низкий риск многих распространенных смертельных заболеваний, а также самоубийств, кофе может помочь вам прожить дольше. Долгосрочное исследование 402 260 человек в возрасте 50-71 года показало, что у тех, кто пьет кофе, был гораздо более низкий риск смерти в течение 12-13-летнего периода исследования. Оптимальное количество, по-видимому, находится на уровне 4-5 чашек в день, причем у мужчин и женщин риск смерти снижается на 12% и 16% соответственно.
РЕЗЮМЕ
Некоторые исследования показывают, что в среднем люди, пьющие кофе, живут дольше, чем люди, не пьющие кофе. Самый сильный эффект наблюдается при 4–5 чашках в день.
Кофеин может вызвать беспокойство и нарушить сон
Было бы неправильно говорить только о хорошем, не упоминая о плохом. Правда в том, что есть и некоторые негативные аспекты кофе, хотя это зависит от конкретного человека.
Употребление слишком большого количества кофеина может привести к нервному возбуждению, беспокойству, учащенному сердцебиению и даже обострению панических атак. Если вы чувствительны к кофеину и склонны к чрезмерной стимуляции, вы можете вообще отказаться от кофе.
Еще один нежелательный побочный эффект заключается в том, что он может нарушить сон. Если кофе снижает качество вашего сна, попробуйте бросить пить кофе в конце дня, например после 14: 00.
Кофеин также может оказывать мочегонное и повышающее кровяное давление действие, хотя они обычно рассеиваются при регулярном употреблении. Однако небольшое повышение артериального давления на 1-2 мм рт.ст. может сохраняться.
РЕЗЮМЕ
Кофеин может иметь различные негативные последствия, такие как беспокойство и нарушение сна — но это в значительной степени зависит от конкретного человека.
Кофеин вызывает привыкание и отсутствие нескольких чашек может привести к ломке
Еще одна проблема с кофеином заключается в том, что он может привести к зависимости. Когда люди регулярно потребляют кофеин, они становятся привычными к нему. Он либо перестает работать, как это было раньше, либо требуется большая доза для получения тех же эффектов.
Когда люди воздерживаются от кофеина, у них появляются симптомы абстиненции, такие как головные боли, истощение, туман в мозгу и раздражительность. Это может длиться в течение нескольких дней. Терпимость и отстраненность – это отличительные признаки физической зависимости.
РЕЗЮМЕ
Кофеин – это вещество, вызывающее привыкание. Это может привести к зависимости и известным абстинентным симптомам, таким как головные боли, усталость и раздражительность.
Разница между обычным кофе и без кофеина
Некоторые люди предпочитают кофе без кофеина вместо обычного. Кофе без кофеина обычно готовят путем промывки кофейных зерен химическими растворителями. Каждый раз, когда бобы промывают, некоторый процент кофеина растворяется в растворителе. Этот процесс повторяется до тех пор, пока большая часть кофеина не будет удалена. Имейте в виду, что даже кофе без кофеина содержит некоторое количество кофеина, просто гораздо меньше, чем обычный кофе.
РЕЗЮМЕ
Кофе без кофеина получают путем экстрагирования кофеина из кофейных зерен с использованием растворителей. Кофе без кофеина не обладает всеми теми же преимуществами для здоровья, что и обычный кофе.
Как максимизировать пользу для здоровья
Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы максимизировать благотворное воздействие кофе на здоровье. Самое главное – не добавлять в него много сахара.
Другой метод – заваривать кофе с помощью бумажного фильтра. Нефильтрованный кофе, например, из турецкого или французского пресса – содержит кафестол, вещество, которое может повышать уровень холестерина.
Имейте в виду, что некоторые кофейные напитки в кафе и автоматах содержат сотни калорий и много сахара. Эти напитки вредны для здоровья, если их употреблять регулярно. Наконец, убедитесь, что вы не пьете слишком много кофе.
РЕЗЮМЕ
Очень важно не класть много сахара в свой кофе. Заваривание с бумажным фильтром позволяет избавиться от повышающего уровень холестерина соединения под названием кафестол.
Вы должны пить кофе?
Некоторые люди – особенно беременные женщины – определенно должны избегать или строго ограничивать потребление кофе. Люди с тревожными проблемами, высоким кровяным давлением или бессонницей также могут захотеть уменьшить свое потребление на некоторое время, чтобы посмотреть, поможет ли это. Есть также некоторые доказательства того, что люди, которые медленно усваивают кофеин, имеют повышенный риск сердечных приступов от употребления кофе.
Кроме того, некоторые люди обеспокоены тем, что употребление кофе может со временем увеличить риск развития рака. Хотя это правда, что обжаренные кофейные зерна содержат акриламиды, категорию канцерогенных соединений, нет никаких доказательств того, что небольшие количества акриламидов, обнаруженных в кофе, причиняют вред. На самом деле, большинство исследований показывают, что потребление кофе не оказывает никакого влияния на риск развития рака или даже может снизить его.
Тем не менее, кофе может оказывать важное благотворное воздействие на здоровье среднего человека. Если вы еще не пьете кофе, эти преимущества не являются убедительной причиной, чтобы начать это делать. Но есть и минусы. Но если вы уже пьете кофе и наслаждаетесь им, то преимущества, по-видимому, намного перевешивают отрицательные стороны.
Заключение.
Важно иметь в виду, что многие из исследований, являются наблюдательными. Они изучили связь между употреблением кофе и последствиями заболевания, но не доказали причину и следствие.Однако, учитывая, что эта ассоциация сильна и последовательна среди исследований, кофе действительно может сыграть положительную роль в вашем здоровье.
Хотя в прошлом он был демонизирован, кофе, вероятно, очень полезен для большинства людей, согласно научным данным.Во всяком случае, кофе относится к той же категории, что и полезные напитки, такие как зеленый чай.
Источник статьи:
Добрый день, Лига Химиков.
Компетентные люди, поделитесь, пожалуйста, информацией, так как в интернете данные противоречивые.
Сегодня сварила суп в кастрюле, вытерла внутреннюю часть крышки (она была влажной), на салфетке остался серый налет.
Мы живем на съемной квартире, этикеток с составом не было на посуде. Производство Китай. Стенки и дно нетолстые. Посуда, насколько я поняла ввиду ее легкости, алюминиевая. Я прочла в интернете, что хранить в ней еду, тем более суп нельзя. Также нельзя варить каши ребенку, овощи, компоты, кислое...
10 месяцев я готовила в этой посуде супы с овощами, картофель, гречку и пр. Я хранила в этой посуде еду, те же самые супы, вторые блюда от 2х до 5ти дней (супы порядка 3х дней).
Состояние кастрюль (есть повреждение) во вложении.
Задаю вопрос, так как мы с ребенком порядка 10 месяцев употребляли в пищу хранящуюся в этих кастрюлях еду. Гречка, например, хранилась два дня. И после обнаружения сегодня серого налета на крышке, я достала из холодильника кастрюлю с гречкой, провела салфеткой по боковой стенке, серый налет там тоже есть.
В том же интернете есть информация про канцерогенности продуктов приготовленных или хранящихся в такой посуде.
Подскажите, пожалуйста, насколько опасно приготовление и потребление пищи, которая до 5ти дней хранения в такой посуде с учетом серого налета и состояния (повреждений) кастрюли?
Заранее спасибо.
Прочитав этот пост, решила рассказать про свой опыт отказа от сахара, возможно, кому-то будет интересно.
Мои отношения с сахаром длятся почти полвека, моя зависимость от сахара родилась в те прекрасные светлые годы, когда один раз бабушка купила огромный пакет конфет дражже, круглые, цветные, такие манящие сладкие горошины. Пакет был моментально спрятан в верхний ящик шкафа, почти под потолком. Мне выдавали десять горошин после обеда, при условии, что доем весь обед. Я раскладывала их по цвету, размеру, пересчитывала несколько раз, прежде чем съесть. Съедала разными способами, раскусив пополам, держа во рту, пока не растает, а таяла горошина слоями и нижний был лимонный, либо же сразу расжовывая. Это были мои любимые полчаса в день. Потом бабушка уходила в магазин, а я ставила два стула один на другой, лезла в заветный пакет и брала себе еще жменьку, которые съедались немедленно. Так было положено начало моей зависимости. Это были не просто сладости после обеда, это было поощрение, стимул вообще есть эти дурацкие диетические супчики, которыми меня пичкали.
И вот месяц назад я решила отказаться от употребления сахара, потому что во-первых, я обнаружила, что бывают дни, когда я позавтракала, поужинала и пообедала только сладким, во-вторых, стала плохо чувствовать себя после еды. Хотелось спать каждый раз, как поем. Плюс гиппогликимия. Такое преддиабетическое состояние.
Отказаться легко не было. Ломало намного хуже, чем при бросании курить. Там четыре дня перетрусило и ты свободен. А тут мало того, что каждый раз после еды хотелось догнаться сладеньким, только через неделю начало все бесить и это ощущение раздражения на малейшие движения близких, ощущение что глубоко несчастен и жизнь не удалась, длилось две недели. Про головную боль не скажу, будучи курильщиком пятнадцать лет, привыкла не замечать ее. То есть даже сейчас, уже год как не курю, но такие вещи на автомате списываю на курение. Потом вспоминаю что не курю, и стараюсь понять причину недомогания. Но головные боли были пару дней, да. Так вот. Чай. На мой ослепленный зависимостью взгляд, вкусный чай это когда там ложка стоит от сладости) естественно, первые дни я пыталась пить эту несладкую гадость, грустно запивая бутерброды с сыром. А на пятый день, заварив как обычно чашечку этого уныния и отхлебнув глоток, ребята, я не знаю как описать этот вкус и те чувства, что охватили меня. Будто цветы во рту расцвели. Исчез терпкий неприятный привкус, от которого першит в горле, вместо этого появился аромат, который приводил меня в восторг. Я не поверила и сдела еще глоток, чтоб удостовериться. Перед глазами промелькнули все чашки чая с сахаром, которые я выпила в жизни. Сколько же я потеряла! С того дня вкусовые качества любой еды для меня усилились стократно. Подозреваю, что и обоняние тоже усилилось, но в еде теперь замечаю не один преобладающий вкус, а много.
Через две недели сладкого хотелось постоянно в течении дня. Опять таки. При отказе от курения или алкоголя желания накатывают волнообразно и проходят не зависимо от того, поддались вы искушению или нет. Все равно проходит. А тут фоном весь день. Я достала мед и сделала себе бутерброд с батоном, маслом и медом. Отпустило. И на следующий день тоже. На третий день решила съесть просто ложку меда. Фу, до чего приторно. Так я поняла, что баръер пройден и с этого момента вестись на свои хотелки бесполезно, удовлетворения это не принесет, только разачарование и муки совести потом. Это как вы уже не курите давно и вот, поддавшись обстоятельствам вы все же закуриваете. Шок и досада, лучше не стало. Никакого удовольствия, так смачно описываемого и долгожданного нет. Потому что и зависимости, которую нужно удовлетворить нет. Так и тут. Больше сладкого не хотелось. Раздражение и плохое настроение прошли. С третьей недели попустило совсем. Приложение, которое отсчитывало мои несладкие дни и подбадривало цитатами великих людей, которые своего добились, уведомило меня о том, что прошел месяц. Месяц прошел, полет нормальный, отлично. Но не тут то было. Лето на подходе, жарко. В магазины завезли свежее мороженое. Вот что что, а жить без мороженного не собираюсь. Купила эскимо. После обеда дрожащими руками разворачиваю. В глазах потемнело, дальше не помню) это было очень вкусное мороженое. А на утро посмотрев в зеркало, я обнаружила, что мое лицо опухло, как от бухла. Смотреть было неприятно, я уже привыкла к своему милому личику. Но нужно было убедиться) поэтому из морозилки я достала блинчики с творогом, которые делала сама и куда обильно добавляла сахар. Да, так и есть, результат на лице) лицо снова опухло, не было сомнений, что это от сахара. Дальнейшие эксперименты было решено прекратить во избежание потери достигнутых результатов. Подводя итоги. Зависимость от сахара реальна и отказ может принести вполне реальные физические страдания в виде головной боли и психологические в виде кратковременной депрессии. Чай стал вкусным, сахар стал неприятно приторным, энергии прибавилось. На этом пути за месяц было потеряно 4 кг. Без спорта и сокращения обычного рациона. Жор прошел. Кушать хочется реже и чтоб чувство голода прошло, нужно меньше еды. Порции уменьшились. Я решила не начинать пока есть сладкое, но раз в месяц мороженку съем.
Пару лет назад, начитавшись о пользе отказа от рафинированного сахара, я решил опробовать это на себе. Причины опробовать были - о вреде сахара все мы кое-что слышали (лишний вес, прыщи, диабет), а если загуглить, то и ещё список побочек найдём.
Дал себе слово не есть сахар в течение двух недель. Почему именно двух? Потому что вычитал, что через две недели без сахара организм привыкает и ему достаточно природного сахара из фруктов и другой здоровой пищи.
Под запрет входили любые продукты, в которые добавляют рафинированный сахар (печенья, конфеты, чай с сахаром, соки и тд.). Можно было употреблять продукты с натуральным сахаром (фрукты). Я ожидал, что будет непривычно, но не думал, что так тяжело.
В первый день за приемом пищи организм намекал, что чего-то не хватает. К вечеру меня мучала сильная головная боль, но я оказался в гостях на дне рождения и прервал эксперимент куском торта. И что вы думаете? Головная боль ушла мгновенно.
Через время я решил повторить эксперимент уже твёрдо, не срываясь.
В первый день была все та же головная боль.
Следующие два-три дня - слабость, головная боль и в целом отсутствие удовольствия от всего вокруг. Затем слабость и головные боли прошли, но осталось сильнейшее желание получить дозу сладкого. Еда не приносила удовольствия. Сидеть подолгу за столом и не спеша кушать за просмотром ютуб, как я обычно делал, не было никакого желания. Но я терпел.
Примерно на 7 день пошли положительные результаты. Во-первых мой вес снижался. Во вторых я заметил, что стал более активным, резким, любые дела делал без лени и при этом быстро. Это было здорово, но все же была мечта выпить сладкого чая. Да или просто я скучал по самому процессу, когда попиваешь чаёк и общаешься с близкими (Чай без сахара - это мне вообще не понятно, какой в этом кайф находят некоторые чудики, я за всю жизнь не понял).
В итоге решил пить чай с финиками - и это чуть исправило ситуацию, НО! Фрукты хоть и сладкие, но ,во-первых, там сахара меньше, а, во-вторых - фруктовый сахар организму надо дольше преобразовывать в энергию, чем обычный-рафинированный (типа короче он уже частично переработан искусственно). И вот организм тупит типа «это я ещё и готовить сам должен?!» - отсюда и была ломка в первые дни - организм, привыкший к халяве за всю жизнь, был в шоке.
Так я продержался дней 11, а потом сорвался, решил обмануть систему и стал есть шоколад с заменителем сахара и кое-как дотянул до 14 дней.
Итог:
- Я сбросил несколько килограммов.
- Я стал на порядок активнее, лень пропала вовсе.
- я не отвык от сахара, как было сказано там, где я это вычитал. Думаю если бы потерпел месяц, то может отвык бы и получал удовольствие от обычных фруктов, как наши предки лет сто назад.
- понял на себе какой страшный наркотик рафинированный сахар, и в какой сильной мы зависимости от него.
Жесть в том, что сахар повсюду. Его добавляют даже в макароны и хлеб. Маркетологи давно просекли, как заставить нас покупать. Манящие запахи идут отовсюду, реклама тоже со всех сторон. И даже полностью отказавшись от рафинированного сахара сегодня, человек столкнётся с проблемой, где купить продукты без него.
Такие дела, друзья. Пойду съем сладенького.
Я справа.
Группа археологов нашла склад с несколькими сотнями бутылками пива, которое было сварено около 150 лет назад в Английском Лидсе. Внутри нескольких бутылок еще был хмельной напиток позапрошлого века. Да, это было обычное светлое пиво, с содержанием спирта всего 3%. Но опасность была в том, что содержание свинца в пиве была 0,13 миллиграмма на литр, а максимально допустимо лишь 0,01 миллиграмм на литр.
Откуда же появилось столько опасного металла в любимом многими напитке? Скорее всего, это связано с тем, что вода подводилась к пивоварне по свинцовым трубам, которые использовались много где в 19 веке. Сколько человек сильно приблизили свою смерть, остается неизвестным, но город Лидс с середины 19 века был одним из крупных транспортных узлов, и через него проходило около половины всего английского экспорта.
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509