Часы пробили новый день, а сегодня ещё ничего не писал. Ничего не вспомнил на радость тем, кого уже успел бесить начать. Просто хвастаюсь. Сегодня ровно два месяца, как не курю и не парю. Думаю, по истечении такого срока можно уже говорить, что бросил курить? Так вот, бросил! Увы, не сам - не хватило силы воли, с помощью таблеток, но всё же. Курил больше 25 лет, даже не рассчитывал, что выйдет избавиться от этой дряной привычки. Очень уж сильно он неё зависим был. Как говорится: кто не курит и не пьёт, тот скорей всего пиздит! Поэтому иногда выпиваю. Всё.
Немного о крабах: если одного краба поместить в кастрюлю - он свободно выберется наружу. Чего не скажешь, если этого краба поместить в кастрюлю, окружённым его "соотечественниками". В этом случае не выберется никто, так как каждый будет хватать клешнями друг за друга. Отсюда и пошло выражение люди-крабы - это те кто пытается "утянуть своими клешнями тебя на дно кастрюли", обесценить любые твои начинания и сеять сомнения в твою голову.
А теперь давай посмотрим на это иначе. Во-первых, мы люди в вид крабообразных не входим. Во-вторых, нас никто в кастрюлю не помещал. Отсюда на ум приходит риторический вопрос: может быть проблема в том, что мы так и не научились брать ответственность на себя и поэтому так метофарически ищем виноватых в своих неудачах и откатах?
Ведь если подумать логически, когда ты сам себе являешься самым близким и дорогим человеком и только ты сам лучше других знаешь как быть и поступать - ты рассказываешь другим о своих начинаниях, идеях и мечтах? Зачем ты нуждаешься в одобрении и мнении от прохожего человека, коллеги, друга, родителя? Зачем тебе эта поддержка из вне? Почему ты не ищешь поддержку в себе? Сомнения, откуда они берут начало? Если откровенно поговорить с собой и найти ответы на эти вопросы и проработать их, то людей-крабов не будет существовать для тебя. Развивай внутреннюю опору на себя и внешне мир преобразится.
С уважением к каждому.
И напоминаю, что каждый год в третий четверг ноября отмечается международный день отказа от курения. Отказываясь от курения ты выбираешь жизнь!
Я не курю год и меня всё реже тревожат мысли о сигаретах. Я убеждена, что в этом случае действительно "время лечит".
На днях знакомый рассказал, что спустя 4 года сильное желание курить снова появилось. И моя картина мира немного пошатнулась.
А голова предмет темный.
Мы не знаем на что способна наша психика, и какой событийный ряд может заставить бывшего курильщика вновь взять сигарету в руки. Сломаться может каждый. Каждый может слишком поверить в себя. Знаю только то, что я безмерно рада жизни без никотина, что год назад я выбрала путь к свободе. И здесь и сейчас курение мне не нужно!
Большое количество людей бросили курить сигареты. Кто-то бросив никогда не вернётся к вредной привычке, а кто-то спустя приличное количество времени будет смаковать закуривая вновь сигарету.
С уважением к каждому.
И напоминаю, что каждый год в третий четверг ноября отмечается международный день отказа от курения. Отказываясь от курения ты выбираешь жизнь!
Все мы знаем что такое хорошо и плохо. С детства нам говорят, что курить вредно, а на пачках сигарет рисуют страшные перспективы того, что ждёт курильщика, если он будет продолжать в том же духе курить. Социум не одобряет курильщика, а законы усложняют его жизнь.
Несмотря на всё это зависимый продолжает свое дымное дело, поджигая сигарету за сигаретой изо дня в день.
Что может прервать этот порочный круг?
Цены на сигареты? Инфаркт или рак легких? Рождение ребенка? Жалобы соседа по лестничной площадке? Или смерть?..
Что-то вообще может повлиять на курильщика, чтобы у него всё-таки щелкнуло вдруг в голове и он остановился уничтожать себя, если не думает об окружающих, т.к. пассивное курение также убивает.
Если ты бывший курильщик, напиши что заставило тебя остановиться? Что повлияло на это решение?
С уважением к каждому.
И напоминаю, что каждый год в третий четверг ноября отмечается международный день отказа от курения. Отказываясь от курения ты выбираешь жизнь!
Дело было вечером - делать было нечего. Решила я изучить историю табака и для меня открылось много интересного.
Собой затмила история вот о чем.. ВПЕЧАТЛИТЕЛЬНЫМ И НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИМ ПРОШУ ОТОЙТИ ОТ ЭКРАНА!
В Европе XVIII-го века была распространена практика «табачной клизмы» (вдувания табачного дыма в анальное отверстие) - этот метод, среди прочего, использовался при лечении кишечных колик, рвоты, ревматизма и грыжи.
Вдувание табачного дыма в прямую кишку.
Считается, что европейцы переняли подобную практику у коренных жителей Нового Света, которые столь экстраординарным способом возвращали к жизни чуть не утонувших соплеменников.
Глядя на успехи индейских «реаниматологов», первые белые поселенцы стали применять табак сначала в самых тяжёлых случаях, когда другие средства не давали желаемого результата, а затем и вовсе объявили его средством чуть ли не от всех болезней.
Вплоть до начала XIX-го века продувка толстой кишки табачным дымом применялась довольно часто, причём ей настолько доверяли, что есть документальные свидетельства того, как люди сами просили своих знакомых пустить им немного дыма, чтобы избавиться, например, от расстройства желудка. Кстати, «табачными клизмами» не только «лечили» людей, но и «успокаивали» норовистых лошадей, что отражено на некоторых гравюрах того времени.
Применение табачной клизмы для лошади.
Практика эта существовала вплоть до 1811 года, когда английский учёный Бен Броди обнаружил, что никотин вреден для сердца. Тогда табачные клизмы резко вышли из моды.
Оглядываешься так на прошлое и понимаешь, что живёшь в правильное время и в нужном месте.
С уважением к каждому.
И напоминаю, что каждый год в третий четверг ноября отмечается международный день отказа от курения. Отказываясь от курения ты выбираешь жизнь!
Распрощавшись с плохими привычками, я осталась с некой пустатой в моменте. Я поняла, что нужно действовать, чтобы не завалиться в депрессию или не случился откат.
Наш мозг весьма любопытен, но чрезвычайно ленив! И внедрив что-то новое в свою жизнь это может обернуться стрессом. Вспомните хотя бы ваш первый день на новом рабочем месте! (Это не касается людей с адреналиновый зависимостью). Поэтому для начала я решила сделать упор на любопытстве думающего аппарата (мозга).
Расскажу на примере формирования новой привычки - занятие физкультурой по утрам.
Для начала я подписалась на множество ресурсов касаемо ЗОЖа, тренировок, работы нашего организма, правильного питания. Ежедневно в течение, примерно недели, я "кормила" свой мозг информацией о важности занятием спорта, наблюдала за красивыми, сильными людьми, полными энергией. И когда мозг "наелся", я поняла, что хочу также! Так сформировалась первая мотивация к началу действия. И только после этого я приступила к занятиям.
С непривычки физически было сложно, но психологически легко. Более того каждая завершенная тренировка давала заряд гормонов (дофамин, эндорфин и т.д.), что приводило к чувствам удовольствия, гордости и желанию продолжать в том же темпе. Так в моменте сформировалась вторая мотивация к продолжению действия.
И вот уже на протяжении двух месяцев спорт становится частью моей жизни. И я замечаю, что стала намного выносливей, что начали уходить лишние килограммы, что я стала лучше спать и просыпаться с бодростью. Я уже не представляю себя без спорта. Привычка сформирована!
Небольшое резюме:
Для внедрения новой привычки необходимо загрузить мозг информацией по данной теме.
Приступать к действию нужно как только будет сформирована мотивация - хотя бы первый порыв, желание начать. (У каждого человека на это уходит разное время. Кому-то достаточно посмотреть одно видео на Ютубе, а кому-то "кормить" свой мозг придется месяц).
Всегда хвалить себя даже за самые мелкие действия на пути к формированию новой привычки. (Самокритика здесь не работает!)
По возможности окружить себя людьми с такими же интересами.
При первых результатах не останавливаться на достигнутом, а искать новые пути развития сформированной привычки (это касается не всех привычек, но если у вас большой творческий потенциал то все возможно...)
Если эта информация поможет тебе изменить судьбу к лучшему, я буду рада. Поделись своим опытом!
С уважением к каждому.
И напоминаю, что каждый год в третий четверг ноября отмечается международный день отказа от курения. Отказываясь от курения ты выбираешь жизнь!
И это было одно из правильных решений в моей жизни.
Рано или поздно каждый курильщик приходит к стадии "И с сигаретами мне плохо и без них жить не могу". Таким образом проявляется зависимость. В итоге приходят мысли о бросании курить. И начинается тот самый тернистый путь к свободе.
Самый главный вывод, что я сделала за это время - всё в нашей голове. Изменив свои убеждения и ценности можно прийти к долгожданной свободе.
Ответь откровенно себе на вопросы: Зачем тебе это надо и зачем ты продолжаешь это делать?
В ответе будет главный фундамент психологической зависимости, что был ещё заложен, когда ты выкурил свою первую сигарету. А пока ты не сломал этот фундамент, зависимость может перетекать из одной формы в другую: алкогольная или иная наркотическая зависимость, зависимость от сахара, созависимость от людей и т.п.
Далее при твердом решении с физиологической зависимостью будет расстаться проще, хотя бы даже потому, что есть методы, которые доказано работают: никотин-заместительная терапия.
Лично я бросала на силе воли. Интересный опыт, который я больше не хочу повторять. Не тешь себя иллюзиями, что будет легко. Будет сложно, но не ты один прошел этот путь. Свобода стоит твоих усилий.
Я могу сказать, что если ты действительно твердо решил бросить курить, то через год ты станешь другим человеком, как бы пафостно это не звучало. Новые здоровые привычки, новое мышление, окружение за год так или иначе принесут свои плоды. А если ты уже бросил курить, то обернись назад, когда ты ещё курил. Тебе нравится такая жизнь? Хочешь ли ты вернуться в эту зависимость? Если ответ будет утвердительным откровенно ответь себе на вопрос: Зачем тебе это надо?.. Ведь выкуривая сигарету ты занимаешься медленным самоуничтожением.
С уважением к каждому.
И напоминаю, что каждый год в третий четверг ноября отмечается международный день отказа от курения. Отказываясь от курения ты выбираешь жизнь!
