В итоге, осенью 2013 года, многое изменилось. Я набрал мышечную массу, задышал, и случилось так, что с тех пор осенью, зимой и ранней весной я про баллончик забываю. Достаю его только с апреля по август.

В 21 поехал в Турцию и научился там плавать, плавал очень много и ежедневно. Это тоже помогло. Лучший климат для себя я обнаружил в Испании, в городе Аликанте (там же Торревьеха). Эти города считаются по праву одними из лучших в мире для проживания аллергиков из-за особого расположения и климатических условий: не жаркое лето, не холодная зима, не влажно, не сухо. В Непале тоже ощущал себя в целом прекрасно в этом смысле, как и во всех других, но баллончиком иногда пользовался. В Непале учитель йоги порекомендовал мне местный мумиё — горную чёрную смолу — добавлять в чай и пить несколько раз в день. Сказал, так всё пройдёт.

Повышенная влажность в весеннее и летнее время, а так же пребывание в зоне цветения апреле — мае — июне по-прежнему провоцирует аллергические реакции, которые выражаются в затруднении дыхания. Никаких других признаков нет.

Летом 2021 года я с семьёй переехал в Теберду, Карачаево-Черкессия. Это место давно известно как лечебница для астматиков и аллергиков из-за большого обилия хвойных лесов и уникального климата. Мне там было не лучше, а иногда и гораздо хуже, чем в той же Москве. Местное чудо — балхам (пыльца, смола, жир барсука) тоже не помогал особо.

Не сказал бы, что это что-то критичное — спокойно занимаюсь спортом и всем, что мне нужно. Но понимаю, что в этом уже нет необходимости. В этой аллергии.

Обычно, если у человека какой-то недуг — он для чего-то ему нужен. Но бывает, что уже не нужен, урок пройден, а в качестве привычки, аллергия остаётся.

Изучаю разные направления для окончательного решения этого вопроса. Что помогло вам?

Был интересный случай в Испании. Я уехал на автобусе из Торревьехи в Аликанте в гости, и к вечеру понял, что обратных автобусов уже не будет, баллончика у меня с собой не было. На всякий случай я написал знакомому армянину-таксисту, чтоб был на связи. Ехать из одного города в другой — около 40 минут.

Я остался в гостях и уже начал тревожиться, что без баллончика, в случае чего. Но мне удалось погасить тревогу и уснуть. Утром я шёл 2 километра до местных «госуслуг» что получить номер иностранца. Я ощущал, что иногда затруднение дыхания подбиралось. Я не обращал внимания. И оно отпустило, как ни в чём не бывало. Это был важный опыт. Я даже снял об этом ролик на Ютуб. Мол, аллергия — в нашей голове.

Получается, что «пшикнуть» — это скорее привычка, чем необходимость. Можно перетерпеть. Но терпеть неудобно. А может, это и есть путь? Такая, тренировка лёгких справляться самим?

Баллончик «Вентолина» стоит сейчас около 180 рублей, но в России его достать уже почти невозможно. От российских баллончиков кружится голова и может быть сыпь. Поэтому, только «Вентолин» польский или испанский, или ещё какой.

В Непале приобрёл баллончик, тоже отличный. На нём даже есть забавный счётчик оставшихся «доз». В Израиле и Европе ингаляторы только по рецепту, просил привезти знакомых.

Как ваши успехи? Что пробовали?

Сейчас можно частенько услышать, что проблема продуктивности в слитом дофамине, избытке глутамата или вообще, в укоренившихся симптомах СДВГ. На практике же, даже легкая простуда может выбить из седла, скинув до минимума вашу продуктивность. Как этому противостоять, и можно ли получить полный доступ к ресурсам тела и сознания – разбирают материалы сообщества. Загляните, чтобы перебрать доступные инструменты для прокачки тела и разума.

Мужской грипп

Концепция «что мужчины сложнее переносят простудные заболевания» или что вообще существует «мужской грипп» известна довольно давно. Согласно той же Википедии, «самое раннее известное определение «мужского гриппа» было найдено в сообщении, опубликованном в группе новостей Usenet misc.health.diabetes в 1999 году, и задокументировано Оксфордским словарем английского языка». Но есть ли научные доводы, стоящие за этой идеей?

И да, и нет. С одной стороны, разбираться в предмете достаточно сложно, ведь речь идет о субъективном наборе ощущений. А здесь сложно проводить строгие исследования. Тем не менее, есть достаточно ресурсов, чтобы составить некую общую картину происходящего.

Начнем с этого материала по половым различиям в работе иммунитета, который был опубликован в Annual Review of Immunology (ARI) в 2022 году . В этом исследовании было обнаружено, что действительно существует значительная разница в том, как организм мужчины и женщины реагирует на бактериальные и вирусные вторжения.

Для начала, обзор показал, что женщины в сравнении с мужчинами реже болеют вирусными инфекциями. Частично это может быть связано с пренебрежительным отношением мужчин не только к вопросам здоровья, но и гигиены в целом. Речь идет про ношение масок и мытье рук. Но статья ARI показала, что существуют также биологические различия. В частности, женщины, как правило, вырабатывают более сильный иммунный ответ на вирусы.

Например, после заражения ВИЧ-1 иммунные клетки, известные как плазмацитоидные дендритные клетки (pDC) у женщин, вырабатывают больше химического вещества, известного как IFN-α, чем те же клетки у мужчин. Это вещество – цитокин, специальный белок, контролирующий воспаление — критический компонент противовирусного ответа. Женщины вырабатывают его также быстрее мужчин, то есть их организм начинает бороться с инфекциями раньше, чем организм мужчины.

Исследование также показало, что при инфицировании H1N1 у женщин уровень антител в организме был выше, чем у мужчин. Также было обнаружено, что у женщин «более надежная память CD8+ T-клеточных реакций», что означает, что их иммунная система будет лучше подготовлена к борьбе с тем же вирусным захватчиком в перспективе.

Наконец, и, возможно, это наиболее важно, у женщин, как правило, вирусная нагрузка ниже, чем у мужчин, при заражении теми же микробами, а это означает, что их симптомы, естественно, будут менее выраженными. А вместе перечисленные доводы очень даже ложатся на канву существования мужского гриппа.

Виноват Дарвин?

Исследователи предположили, что есть как эволюционное, так и биологическое объяснение более сильной иммунной системы у женщин. Поскольку многие функции регуляции иммунитета исходят от Х-хромосомы, было бы логично, что женщин, у которых две Х-хромосомы, будет более сильная иммунная система. Кроме того, некоторые исследования предполагают, что эстроген повышает иммунитет, а тестостерон подавляет иммунные реакции.

С эволюционной точки зрения, более сильная иммунная система женщин имеет оправданный смысл, поскольку женщинам нужно оставаться здоровыми, чтобы рожать и воспитывать детей, не заражая ни себя, ни свое потомство. Как только мужчины выполнили свою часть в процессе деторождения, они могли бы легко изолироваться от общества в пещере, если бы заболели.

Итак, есть неопровержимые доказательства того, что у мужчин иммунная система слабее, чем у женщин, поэтому они болеют сильнее, чем женщины, и, следовательно, жалуются на свои болезни больше, чем женщины. Но исследования ставят это под сомнение.

Исследование про мужской грипп, опубликованное в Журнале психосоматических исследований (JPR) в 2022 году, показало, что, хотя женщины выздоравливают от острого риносинусита (ОРС) быстрее, чем мужчины, у них наблюдается более выраженная степень симптомов.

Аналогичным образом, в исследовании 2019 года, опубликованном в British Medical Journal , исследователи заразили 15 мужчин и 15 женщин бактериями E. coli в достаточно сильной дозе, чтобы вызвать симптомы, похожие на грипп. Они обнаружили, что у женщин наблюдалась более сильная провоспалительная реакция и низкий уровень сосудистой реактивности, который был выше у мужчин. Этот показатель указывает на то, что внутривенное введение лекарств будет иметь лучший эффект на женщин, чем на мужчин. Однако ключевым выводом было то, что оба пола одинаково оценили тяжесть своих симптомов.

Стоны и жалобы

Тем не менее, в другом исследовании, опубликованном в British Medical Journal, приняли участие 1700 мужчин и женщин, страдающих простудой, и выяснилось, что мужчины действительно переоценивали свои симптомы примерно на 6% больше, чем женщины.

Но, куда интереснее то, что исследователи провели дополнительное наблюдение. Ученые намеренно и по согласию респондентов, заражали людей эндотоксином, который вызывал у людей симптомы, похожие на грипп.

В этом исследовании оба пола одинаково сообщали о своих симптомах, и количество жалоб было примерно равным. Однако мужчины, куда чаще глубоко вздыхали и кряхтели, что можно расценивать как более высокий уровень жалоб.

Итак, существует ли такое явление, как мужской грипп?

Похоже, что есть причины, по которым мужчины заболевают чаще, а их симптомы куда жестче. На примере того же COVID-19 сообщалось, что у мужчин более серьезные симптомы, чем у женщин, и мужчины заражались вирусом и умирали на 15% чаще, чем женщины. Это определенно то, что стоит брать во внимание.

Более того, миф о чрезмерной реакции мужчина на простуду создает прецедент, при котором мужчины всерьез не относятся к симптомам и не обращаются за медицинской помощью, что становится опасной тенденцией. Или, как выразились исследователи JPR…

«Поп-культурное изображение мужчин как чрезмерно слабых и истеричных пациентов, сталкивающихся с простым гриппом, может помешать мужчинам обратиться за соответствующим лечением из-за страха быть осмеянными. Чтобы не развивать культуру токсичной маскулинности, следует избегать стереотипных изображений гендерных ролей».

Интересный момент, когда стрелка гендерных неравенств сделала оборот 😉

Как всегда, больше материалов про организм, мозг и как использовать их потенциал – читайте в материалах сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые статьи!