Привычки которые изменят твою жизнь навсегда!
ПОСТ ИЗ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛА: https://t.me/dvigaynews
Задумывались ли вы, как утренние привычки могут изменить ваш день к лучшему?
Придерживаясь этих правил, ваше утро будет продуктивным, и к обеду вы с удивлением заметите, как сделали все, что планировали.
У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания. Итак, поехали…
🔥1 Просыпайтесь рано
Я заметил, когда просыпаюсь в 6:00 утра, то день проходит эффективнее, чем в те дни, когда подъем более поздний. Даже если ложусь в полночь, шести часов сна полностью достаточно, чтобы хорошо выспаться и восстановить силы.
Просыпаясь рано, вы сможете сделать намного больше дел без стресса, в спокойном режиме, а весь день пройдет удачно.
Единственная трудность — это приучить себя к раннему подъему. Так что, первое время вам придется бороться с желанием поспать. Зато появился дополнительный час или два часа времени.
На то, чтобы встроить привычку раннего подъема, у меня ушло чуть больше 30 дней. Сейчас привычка работает на меня и уже становится некомфортно просыпаться позже.
🥛2 Начинайте день, выпив стакан воды
Сразу после подъема выпивайте стакан воды. Вода наполнит организм достаточным количеством влаги и запустит мозг на эффективную работу. Да и вы сами быстрее проснетесь. Вода помогает мозгу работать намного эффективнее.
🧘♀️3 Утренняя медитация
Просто посидите 10-15 минут в тишине, «отключив» все мысли. Будьте расслабленным и концентрируйтесь на дыхании. Когда вам будут приходить разные мысли, а это непременно случится, освободите их и продолжайте концентрироваться на дыхании.
Можно слушать музыку, но это не обязательно. Медитируйте так, как вам нравится.
Я заметил, что начав день с медитации и повторяя это ритуал ежедневно, чувствуешь себя более спокойным, организованным, все дела выполняются намного легче, а достижение целей происходит намного быстрее.
🏆4 Аффирмации
Аффирмации — это позитивные утверждения желаемого результата, которые вы говорите в настоящем времени.
По утрам так же полезно говорить и слушать позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Аффирмации перепрограммируют подсознание и достижение целей становится легче. Я люблю слушать аффирмации изобилия и успеха. У меня есть несколько треков, которые я слушаю регулярно.
🥇5 Первый час дня — золотой час
Робин Шарма утверждает, что первый час дня — самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров, не читайте газет и не слушайте новости. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией.
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ В НАШЕМ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛЕ: https://t.me/dvigaynews
Мерзость тёмного утра
Мерзость, которую я всем сердцем ненавижу ещё со школьных времён - это утренний подъем раньше рассвета. Особенно зимой, в холодину. Пока темно, никакого желания вставать нет.
Кстати, обычаи вот такого раннего подъема на работу в очередной раз доказывают ужасное двуличие жаворонков.
Как поздно ложиться спать - так «БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ, ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ, В ТЁМНОЕ ВРЕМЯ СУТОК НАДО СПАТЬ, ТАК ПРАВИЛЬНО».
Зато как вскакивать в пять утра и ещё четыре часа шататься по потёмкам - так «ПРЕДКИ УЖЕ В ЧЕТЫРЕ ЧАСА БЫЛИ НА НОГАХ КОРОВУ ДОИЛИ ЗДОРОВЕЕ НАШЕГО БЫЛИ»
Слава прогрессу, мне не надо доить никакую корову, поэтому идите в жопу, если уж вставать рано утром - то хотя бы с прекрасными, бодрящими, золотыми лучами солнца. Которые зимой начинаются примерно в десять.
Очень в тему недавно попадалась здесь картинка а-ля "цвет утра перед школой". Там зимний пейзаж какой-то панельки и рядом цвет с кодом. Гениальная картинка, прекрасная просто.
Моё идеальное утро
Привет всем 👋🏻
В данном видео я показываю и рассказываю,как провожу свой первый утренний час !
Возможно вы знаете книгу «Магия утра». Там описаны 6 практик ,способных помочь нам проводить утро очень продуктивно и быть в отличном настроении весь оставшийся день .
Я также прочёл эту книгу,пробовал использовать эти 6 приемов . Но мне это не помогло .
Поэтому я стал разбираться дальше ,как же мне нужно проводить своё утро .
Я снял это видео для своего Ютуб канала и надеюсь ,что вам оно понравится .
Желаю приятного просмотра !
6 Вредных утренних привычек
Всем привет 👋🏻
В этом видео я расскажу вам про 6 Вредных утренних привычек (по моему мнению)
Я не учу вас, как проводить утро.
Делюсь своим опытом ,а также опытом многих успешных людей
Очень надеюсь ,что вам будет интересно смотреть это видео!
Раннее утреннее послевкусие
Когда будильник достал даже собаку😔
И Удача посвятит тебе все свое рабочее время...
Зачем? Сам ведь придет. Чай не заблудится! А потому, что ближайшие *надцать часов предстоит бегать как белка в колесе. И будут отвлекать, напрягать, доставать и подминать. И забудешь кто ты, что с этим делать и зачем тебе это. А каждое новое утро тебе нужно вспомнить, что живешь ты свою жизнь и у тебя есть на нее свои планы, и должны они быть твоими радостями и достижениями.
Так что, утро встречаем, как новую любовь на свидание ждем - возбуждены, воодушевлены, полны планов и хитростей. Готовы свою линию гнуть мягко и изобретательно. Потому что нужен приз, а не участие.
Итак, каждое утро:
• Уточняешь что бы сегодня славненького для себя учинить…
• Прикинешь планы В и С…
• Напоминаешь себе, что выбор будешь делать в свою пользу, не пропустишь удачу и обойдешь ловушки…
• Разомнешь горячо любимые мышцы и обожаемые косточки…
• Подбодришь, подпитаешь, прихорошишь…
• Выпрямишь спинку и поднимешь нос…
• Ласково посмотришь в глаза и поцелуешь кого-нибудь или всех…
• И поскачешь подвиги свои свершать, не забывая о кураже.
Каждый мой новый день - мой шаг моего пути по моей жизни. И либо я веду свою игру, либо меня встраивают шестерней в чужую.
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Эффективное утро
Утро после ночного сна самое продуктивное время. Мозг за ночь пришёл в порядок, структурировал всю информацию и готов к получению новой. Этим можно пользоваться себе во благо. Я чаще стараюсь писать посты именно утром, сразу как проснулся. Так легче «достать» полезную информацию из мозга.
Также, утро ещё и самое восприимчивое время. Пробуждаешься и сразу в соц сети рассматривать котиков? Ты не просто расходуешь замечательную возможность, ты становишься тем, что смотришь. Нет, не котиком. Например, с утра ты увидел шутливый демотиватор с надписью «Всё, больше курить не буду! Впрочем и меньше тоже». Звучит забавно, однако для мозга это утверждение и он его воспринял всерьёз.
Начинать утро можно с изучения интересной темы, включив какое-то видео, в котором обилие концентрированной информации или прочитать что-то полезное. Некоторые люди вешают на стенку, которую они чаще видят при пробуждении, плакат со своей мечтой, это тоже хорошо работает!
А здесь мой телеграм канал.