С самого рождения у меня слабое здоровье. Я болею сильнее и чаще, чем мои среднестатистические ровесники, к тридцати обзавелась приличным списком хронических болячек, некоторые из которых последнее время существенно портят жизнь. Ничего смертельного, но только в этом году пришлось три раза лечиться в стационаре и один раз оперироваться. Улучшения, вопреки всем усилиям, наступать не спешат, одна хронь провоцирует другую. Врачи (хорошие, опытные, РАЗНЫЕ врачи) разводят руками - мол, я просто "хилая", так бывает.
Всю жизнь я слышу от окружающих упреки в стиле "Такая молодая, а так часто болеешь! Наверное, просто много себя жалеешь/надо родить/мужик не подходит/кто-то сглазил".
Или: "Улыбнись, надо быть благодарнее! Вот у кого-то нет родителей/конечностей/еды и крова".
И долгое, непозволительно долгое время я внимательно их всех слушала и верила, что заслужила свои болезни тем, что что-то делала не так. Родилась плохой, неправильной, недостаточно хорошей. Не то думаю, не так реагирую, действительно слишком жалею себя. Надо ведь быть сильной! Плевать проблемам в лицо, при любом самочувствии идти на работу, никому не жаловаться (никто не любит нытиков!). Но у меня не получалось. Я брала больничные, когда накатывало - плакала, искала поддержки у близких, снова натыкалась на те же реплики, поэтому винила себя ещё больше.
Два года назад за короткий промежуток времени произошло два события: расставание с любимым человеком и смерть члена семьи. В какой-то момент я поняла, что больше не вижу смысла подниматься утром с кровати или есть еду. Пойти к психотерапевту в тот момент оказалось лучшим решением в моей жизни. В процессе терапии я выяснила, что:
1) Плакать - хорошо, грустить, проживая эмоции - хорошо, главное - не зацикливаться на этом. Нехорошо - притворяться, что все ок, лишь бы не расстраивать окружающих.
2) В жопу это ваше "быть сильной". Во-первых, мы все разные. Мы рождаемся с разными типами нервной системы - у кого-то она более устойчивая и сильная, у кого-то - неуравновешенная и слабая. События, пережитые в детстве, тоже оказывают влияние. Алкоголизм отца и домашнее насилие в моём случае ни фига не способствовали стрессоустойчивости личности.
3) Чувство вины за хреновое здоровье взращивалось во мне годами, а я даже и не осознавала этого. Озарение наступило, когда (уже в период терапии) я позвонила маме, чтобы рассказать, что у меня нашли песок в почках и назначили лечение. Первое, что она сказала, было: "Что же ты, Катя, взяла и накопила у себя там песка?". И тут, как на быстрой перемотке, в мозгу прокрутились моменты, когда мама (очень тревожный и не особо способный к рефлексии человек) неосознанно винила меня в том, что я заболела. То есть она сильно переживала за меня, не могла справиться с этими чувствами, а перекладывание ответственности на ребенка, видимо, ей помогало.
Это пост не про ошибки моих родителей или мои обиды на них. У всех свои травмы, проблемы и печали. Этот пост про то, как легко оттолкнуть человека, нуждающегося в поддержке, сделать еще хуже, заодно поддержав вредные социальные установки.
Пожалуйста, не говорите близким, которым плохо, что кому-то еще хуже. Это не поможет. Человек не может одной силой мысли прочувствовать глубину катастрофы другого, но зато может ощутить вину за то, что придает значение своей собственной проблеме. Скорее всего, у него сейчас итак очень мало внутренних ресурсов, чтобы справиться самостоятельно, раз он обратился за поддержкой, зачем наваливать на него еще негатива?
Пожалуйста, не вините человека за то, на что он не может повлиять. Если не можете/не хотите вникать в проблему, лучше просто об этом сказать ("извини, я сейчас не могу тебя поддержать"). Многие мои друзья в последний год постепенно исчезли, и это ок - я понимаю, что они предпочли искать общение, где легко и весело, а чужие затянувшиеся несчастья отталкивают.
Не сделать хуже - это уже результат. Но если хочется еще и сделать лучше, можно просто побыть рядом. Посмотреть вместе любимый фильм. Приготовить что-то вкусное. Наивысший уровень - это выслушать, не давая советов и оценок, не осуждать за "нежелательные" эмоции. Иногда это сложнее, чем звучит, ведь мы привыкли по-другому. Но, по-моему, такая поддержка бесценна.