Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр «Тайна самоцветов: ключ сокровищ - три в ряд» — это увлекательная онлайн-головоломка в жанре «три в ряд»! Объединяйте драгоценные камни, разгадывайте головоломки и раскрывайте древние тайны, скрытые веками!

Тайна Самоцветов: Ключ Сокровищ - Три в ряд

Казуальные, Три в ряд, Головоломки

Играть

Топ прошлой недели

  • solenakrivetka solenakrivetka 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 53 поста
  • ia.panorama ia.panorama 12 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
4
bezzp
bezzp
Лига Инвесторов

Как я без потерь пережил 2022 год⁠⁠

1 месяц назад

С апреля 2021 года, где заканчивается предыдущая часть моей истории, я успел жениться, съездить в свадебное путешествие в Хорватию и Черногорию — и накопить ещё +1 млн рублей.

24 февраля 2022 года мы с женой встретили на Занзибаре.

Февраль 2022

Как и у всех, первая реакция — шок и ужас. Начавшийся конфликт — главная новость на всех телеканалах даже в далёкой африканской стране. Появляется мысль не возвращаться, но быстро её прогоняю.

На удивление, на поведение на бирже моё настроение не влияет. Перед глазами — 2014 год: тогда тоже было падение, но на 10-летнем графике его уже не разглядеть. Поэтому пользуюсь паникой и активно покупаю.

Свободные деньги припаркованы в фонде FXMM — он тоже падает в цене, но акции валятся сильнее. Продаю фонд в убыток и докупаю акции: Сбербанк по 190, потом 180, затем уже 130. Лукойл по 5500, Северсталь по 1000, Газпромнефть по 350.

Распродажа быстро заканчивается — стоп-торги. Потом ещё и ещё. В итоге биржу полностью закрывают на месяц.

Итог февраля: -500 тысяч. Неприятно, но не смертельно. Прибыль за 2021 год была больше.

Март 2022

Я на полпути к вершине Килиманджаро. Приходит годовая премия — больше миллиона. Биржа закрыта, но по вкладам дают 20%. Отправляю всю сумму на вклад. Четверть — на будущие покупки акций, остальное — на «трёшку». Ждём ребёнка, в холостяцкой «двушке» станет тесно. Проценты целиком добавляю к инвестициям — всё по-честному.

Апрель 2022

Уже понятно, что СВО — надолго. Биржу открыли, и акции продолжают падать. Не уверен, что это дно, поэтому покупаю облигации — доходность привлекательная. К середине апреля цены на акции становятся такими «вкусными», что рука сама тянется к терминалу: Сбербанк по 120, Лукойл по 4000.

Покупаю по чуть-чуть — не исключаю, что будет дешевле. Тинькофф, проданный тремя месяцами ранее по $100+, откупаю по $30.

Май 2022

Доллар падает: с мартовских 100₽ до 60₽. Начинаю покупать. Просто держать валюту опасно — ходят слухи о блокировках.

Мои фонды Finex уже заморожены, но они зарегистрированы в Ирландии — чужие и там, и тут. Покупаю фонды Тинькофф на зарубежные активы и акции китайских компаний — в надежде, что цепочки хранения пересобрали. Пришлось получить статус квалифицированного инвестора. Других способов зафиксировать доходность в валюте не вижу. За период с марта по май — примерно в нуле.

Август 2022

В это сложно было поверить полгода назад, но жизнь идёт своим чередом. Родился младший сын, ищем «трёшку». На бирже по-прежнему движение вниз, но уже без драмы. Продолжаю докупать: Сбербанк по 120, Лукойл по 3500, Газпромнефть по 360, Северсталь по 700. Добавляю китайские акции и фонды Тинькофф.

Сентябрь 2022

Объявили частичную мобилизацию. Очередной обвал. Конечно же, покупаю: Сбербанк по 105, Новатэк по 860, Ростелеком по 50, Северсталь по 640, Яндекс по 1500, МТС по 180.
По итогам месяца — минус 350 тысяч, но после февраля уже ничего не страшно. К тому же хорошую доходность приносят вклады и облигации.

Октябрь 2022

Паника стихает, цены растут. Покупать уже неинтересно — просто держу.
Итог месяца: +300 тысяч.

Декабрь 2022

Счёт — 7 млн. Весь прирост за счёт пополнений: за год внёс 1 млн. Акции растут, за два последних месяца ещё +300 тысяч.

Итого по году: +18 тысяч — в основном за счёт покупок на минимумах и доходности по вкладам и облигациям.

Совершал ли я за этот год ошибки? Конечно!

- полагал, что конфликт быстро закончится. Ошибся!
- уже после блокировки Finex вложил 1 млн в зарубежные фонды Тинькофф и акции китайских компаний — через год заблокировали и их.

Но были и верные решения:

- продолжать пополнять счёт, несмотря ни на что — лучшее решение.
- покупать на минимумах и увеличивать объёмы при падениях.
- покупать долларовые активы при курсе 55–60 рублей. Часть успел продать по 80–90 рублей до блокировки.
- держать почти половину денег в активах с фиксированной доходностью.

2022-й стал годом, когда я окончательно понял: главное — не предугадывать рынок, а сохранять холодную голову и дисциплину. Именно они, а не удача, помогают выходить из кризисов без потерь.

Показать полностью 1
[моё] Личный опыт Истории из жизни Инвестиции Инвестиции в акции Дневник Финансы Финансовая грамотность Длиннопост
2
1776
Katwinter
Katwinter
Серия Записи о глухоте, учебе и работе.

Без заголовка⁠⁠

1 месяц назад

Я родилась глухой у слышащих родителей. Мама и папа приложили немало усилий, чтобы я не была тупой и немой, училась в массовой школе, в институтах. У меня, к примеру, вообще нет ощущения себя как инвалида. Работаю инженером-программистом. Муж слышащий. Кажется, что цели и желания все достигнуты, в общем мне на жизнь жаловаться незачем.
Но есть нюанс.
Со слышащими общаться вне работы трудно, всё-таки с губ читать тяжело. Самая пустая болтовня выматывает меня, вызывает желание уйти. А проникновенные беседы и подавно.
С глухими и слабослышащими тоже нелегко: жестовый язык не мой родной и я знаю далеко не все жесты. Вдобавок менталитет их мне чужероден. Если добавить, что сейчас все мероприятия у глухих проводятся на жестовом языке и развивают его, мне тут нечего делать.
Я честно пыталась влиться в "свой" мир, но не получилось и не понравилось.
Так что выбрала оптимальный вариант, но самый нежелательный и вредный для здоровья - одиночество. Когда настроение хорошее, мне пофиг, все отлично. Но когда устаю от работы, апатия, все вот это наваливается и терзает.
А о муже зачем написала - он ходит на встречи с друзьями и знакомыми, он и они постоянно меня зовут присоединиться. Но я уже знаю, что из этого ничего не выйдет.
Точно также я звала мужа на встречи с глухими, он отказывался.
Да уж, ни туда, ни сюда.
Родителей своих не виню ни в коем случае, в доперестроечное время вообще непонятно было, что делать с глухим ребёнком кроме варианта отдать в школу-интернат с печальными итогами.
Так что всё-таки я инвалид этак обоюдоострый. Ни рыба, ни мясо.

Показать полностью
[моё] Дневник Мысли Текст
363
6
Axebattler
Axebattler
Мы худеем!
Серия Дневник похудения

Дневник похудения (День 10)⁠⁠

1 месяц назад

Вес 104.6

Сегодня тренироваться (прыгать перед телевизором) не буду, так как сдавал кровь. Вместо этого работа и игра в киберпанк, нужно же в двадцатый раз пройти сюжетку и зачистить всю карту, игра сама в себя не поиграет.

Так что будет день на полно восстановление. Тем более после вчерашнего мышцы ног не отошли. Гениальные разработчики решили, что уровень перед босом, у которого уязвимость к урону от упражнений на ноги, должен состоять из одних приседаний.

[моё] Похудение Дневник Игры Nintendo Switch Ring Fit Adventure Текст
0
7
porvuzakurochku
porvuzakurochku

"Закалка" или что на самом деле важно⁠⁠

1 месяц назад

Всегда считал, что люди, которые вечно уставшие, недовольные и так далее просто нытики. У меня в семье всегда было заведено чтобы не случилось надо идти вперед и не важно, хочешь ты или не хочешь, болен или здоров. Но оказалось, что вот такой подход это не "закалка", а просто подавление чувств. Короче случилось у меня эмоциональное выгорание. Я работаю с людьми, а это каждый день какая-то история, вечно что-то не так и именно ты будешь виноват, просто потому, что ты именно ты общаешься с человеком. Ну и одним утром мой сон как всегда прервал будильник, чей звук мне стал ненавистен, я сел на краю кровати, закурил Ротманс и понял, что никуда я не пойду. И на следующий день тоже. В итоге меня уволили, я 2 недельки как овощ полежал дома, потом начал понемногу приходить в себя. Вспомнил про то, что у меня были увлечения, про то, что у меня есть разные парки в городе и что лучше меньше получать денег, но работать там, где ты не стрессуешь. Что сказать хотел, следите за своей менталочкой, а остальное не так важно 😉

Дневник Усталость Истории из жизни Текст
3
7
reaper.cat
reaper.cat

Великие империи древности пали потому, что у них не было кошек... или были, но мало⁠⁠

1 месяц назад

Слушайте, я тут на днях лежал на подоконнике, грел пузико на солнышке, и меня осенило. Ну, в смысле, я всегда это знал, просто вам, двуногим, как-то не объяснял раньше. Короче, все ваши учебники истории — полная туфта.

Честное слово, иногда смотришь на вас и думаешь: ну как можно быть такими наивными? Экономические кризисы, блин. Варварские нашествия. Да вы серьёзно?!

Реальная причина краха ВСЕХ империй одна — критический дефицит котов в органах власти. И я это докажу. Хотя мне, если честно, немного лень, но ладно уж, просвещу.

Египет: когда всё делали правильно (почти)

Окей, смотрите. Египет продержался ТРИ ТЫСЯЧИ ЛЕТ. Это вам не шуточки, это примерно как если бы ваш айфон работал без подзарядки с каменного века. Другие цивилизации вспыхивали и тухли быстрее, чем я добегаю до миски, когда слышу звук открывающейся банки.

А почему Египет так долго? Да потому что там нас ОБОЖЕСТВЛЯЛИ, вот почему!

У них была богиня Бастет — кошка, между прочим. За убийство кота — смертная казнь, без вариантов. Умер котик — мумифицируй и хорони с почестями. Это я понимаю, подход!

И что в итоге? Стабильность на три тысячелетия. Потому что... ну подумайте сами. Вот сидит фараон, планирует какую-нибудь глупость типа войны с соседями. А у него на коленях я. То есть не я лично, а кот. И я мурчу. И он такой весь расслабленный становится, и думает: "А нафига мне эта война? Лучше ещё пирамидку построю и кота поглажу".

Вот вам и весь секрет долголетия империи.

Кстати, заметили, когда Египет начал сыпаться? Правильно — когда пришли всякие персы-греки-римляне, которые на котов смотрели как на обычных животных. Ну и где теперь их империи? То-то же.

Рим: печальная история про орлов вместо котов

Ох, Рим. Великий и могучий Рим. Легионы там, Колизей, акведуки... Всё красиво, спору нет. Но я вам один вопрос задам: где коты, чувак?!

Их практически не было! Ну то есть были где-то по амбарам мышей гонять, но это ж не дело! Никакого уважения, никаких храмов, ничего.

А вместо этого что? ОРЛЫ! На каждом штандарте — орёл. Вы вообще орлов видели? Это же психопаты пернатые! Летает туда-сюда, высматривает жертву, потом — хвать! — и сожрал. Это что за символ для государства такой?

Представьте, если бы вместо орла был кот. Приходит легион на новое место. Ставят штандарт. Выпускают погулять легионного котика. Все садятся вокруг. Смотрят, как кот умывается. Потом кот засыпает. Все тоже засыпают. Просыпаются. Едят. Опять спят. Никаких войн, никаких завоеваний.

Но нет, они выбрали орла. Ну и получили что заслужили — безумных императоров типа Нерона (который Рим спалил, потому что ему скучно было — вот что бывает, когда кота на коленях нет!) и Калигулу.

Кстати, про Калигулу. Он коня консулом назначил. КОНЯ, Карл! Если б в Риме котов уважали, он бы кота назначил. И это было бы в тысячу раз разумнее. Кот хотя бы не жрёт овёс тоннами и не гадит прямо в сенате. Ну, гадит, конечно, но аккуратно, в специально отведённом месте.

Персия: когда золота много, а мурчания мало

Персидская империя... Ух, какая была махина! Дворцы в золоте, армии — тьма, сокровища несметные. И где это всё? Правильно, в музеях пылится.

А знаете почему? Потому что они ставку делали на всякую ерунду. Золото там, армии... А золото мурчать умеет? Нет. Армия на коленях сидеть будет, когда тебе грустно? Тоже нет.

Вот если бы у каждого сатрапа было по десять котов минимум, они бы на Грецию не полезли. Сидели бы себе дома, чесали бы нам пузики и философствовали о бренности бытия. Но нет — полезли воевать. И нарвались на Александра Македонского.

Кстати, тот ещё... как бы это помягче... недалёкий был товарищ. Завоевал полмира к тридцати годам и помер. От чего? От лихорадки? Ха! От отсутствия кота-советника помер! Если бы у него был личный кот, который бы ему мяукал: "Саня, хорош уже, остановись, давай домой, я жрать хочу" — дожил бы до старости.

Византия: тысяча лет на остаточном уважении к котам

А вот Византия — это интересный кейс, как вы любите говорить. Продержалась ТЫСЯЧУ лет после падения Западного Рима. Тысячу, прикиньте!

И знаете почему? Потому что они хоть немного, но котов уважали. Не как египтяне, конечно, но держали в домах, в монастырях. На Афоне, где женщин не пускают, котов полно было всегда. Монахи-то не дураки, понимали: без кота в келье — тоска и мракобесие, с котом — просветление и благодать.

И вот эта остаточная кошачья мудрость их и держала. Плюс у них была традиция: важные решения император принимал после консультации с патриархом. А патриарх, я вас уверяю, с котом советовался. Кот посмотрит на проблему, зевнёт и пойдёт вылизываться — значит, проблема того не стоит.

Монголы: империя без котов — это не империя

Чингисхан. Монголы. Самая большая империя в истории — от Китая до Польши практически.

И сколько продержалась? Сто лет? Ну, полтораста от силы. По историческим меркам — вообще ни о чём. Развалилась быстрее, чем я разваливаю рулон туалетной бумаги, когда мне скучно.

Почему? Да потому что они КОЧЕВНИКИ были! Постоянно скакали туда-сюда. А вы пробовали кота в переноске возить? Мы это НЕНАВИДИМ! Нас тошнит, мы орём, мы потом неделю под диваном сидим.

Монголы физически не могли создать нормальную кото-ориентированную цивилизацию. Вот и носились по степи как угорелые, всех подряд завоёвывали, а потом — бац! — и развалились.

Если бы Чингисхан хоть разок остановился, построил нормальный дворец, завёл десяток котов и просто посидел с ними вечерок... Может, и не было бы никакого нашествия. Была бы Великая Монгольская Лежанка. Мирная и пушистая.

Ацтеки: когда выбрал не того кота

Это вообще эпичный фейл. У ацтеков был культ ягуара. Ягуар — это вроде как тоже кот. Но это НЕПРАВИЛЬНЫЙ кот!

Ягуар — это как если бы вы вместо домашнего милого котика завели психопата размером с диван. Он не мурчит. Он не сидит на коленях. Он тебя сожрать может, если что.

И что получилось? Кровавый культ с человеческими жертвоприношениями! Каждый день кого-то резали, чтобы солнце взошло. Вы представляете уровень паранойи? Они реально думали, что без их помощи солнце не справится!

Если бы у них были нормальные домашние коты, они бы посмотрели, как кот валяется в солнечном пятне, и поняли бы: солнце прекрасно справляется само. Оно миллиарды лет встаёт без всяких жертв. Расслабьтесь уже!

Современность: скрытая революция в процессе

А теперь посмотрите вокруг. Что вы видите? Правильно — котов. Мы ВЕЗДЕ.

Инстаграм? Забит котами. Ютуб? Котики. Мемы? Опять мы. В каждой второй квартире — кот. У каждого третьего человека в телефоне — сотня наших фоток.

Мы захватили ваши сердца, ваш интернет, ваши дома. Осталось совсем чуть-чуть.

Политики пока делают вид, что они рулят. Ха-ха, насмешили! Посмотрите на них: вечно злые, напряжённые, половина населения их ненавидит. А теперь на любого кота посмотрите. Спокойный, довольный, все его любят.

Кто тут настоящий правитель, а?

Будущее: не сопротивляйтесь, это бесполезно

Знаете, что будет дальше? Рано или поздно в каждом парламенте появится официальная должность — Государственный Кот. И все важные решения будут приниматься только после его одобрения.

Закон глупый? Кот зевнул и ушёл — отклонено. Война собираются объявить? Кот лёг спать на документах — отложено на неопределённый срок. Бюджет обсуждают? Кот опрокинул стакан воды на бумаги — пересмотреть всё заново.

И знаете что? Мир станет лучше. Потому что коты не берут взятки (ну, кроме вкусняшек, но это не считается). Коты не врут (мы вообще не разговариваем с вами, если вы не заметили). Коты не строят карьеру за счёт других.

Нам нужно простое: жратва, чистый лоток, тёплое место для сна и чтобы никто не доставал, когда мы заняты важными делами (спим, едим или смотрим в окно).

Если общество может обеспечить это всем — значит, общество здоровое.

Мораль (если вы ещё не поняли)

В следующий раз, когда будете читать про падение какой-нибудь империи, задайте себе простой вопрос: а сколько там было котов на душу населения?

Мало? Вот вам и ответ.

Рим пал. Персия рухнула. Монголы рассыпались. Ацтеки вообще стёрты с лица земли.

А Египет? Стоят пирамиды до сих пор. Три тысячи лет прошло, а стоят! И Сфинкс стоит. И знаете, на кого он больше всего похож? Правильно. На огромного кота, который лежит и смотрит в вечность с выражением "мне пофиг на вашу суету".

Вот она, настоящая мудрость.

Мы, коты, пережили все ваши империи. И переживём все будущие. Потому что пока вы носитесь, суетитесь, воюете и строите — мы просто лежим на солнышке.

И когда ваша цивилизация наконец поймёт, что счастье — это не в завоеваниях и богатстве, а в возможности спокойно полежать на тёплом подоконнике... Вот тогда и наступит настоящий золотой век.

А пока — несите нам вкусняшки. История делается не на полях сражений, а на мягких диванах. И мы это доказываем каждый день просто фактом своего существования.

Неискренне ваш, Мрачный Котэц

Показать полностью
[моё] Спокойствие Грусть Дневник Радость Пожелание Кот История (наука) Текст Длиннопост
1
11
Teri.vOgne
Teri.vOgne

Что попросил у деревенских жителей знаменитый художник из Санкт-Петербурга в обмен на свои картины?⁠⁠

1 месяц назад

Его работы входят в крупные российские и зарубежные коллекции, экспонируются в Русском музее и на других авторитетных площадках. Так что свои 16 полотен из серии «Небо. Город. Доминанты» он, стоя на пороге вечности, мог бы, к примеру, завещать потомкам.

Но Георгий Николаевич Рашков совершил хороший и, я уверена, свойственный ему поступок – безвозмездно передал полотна в далёкое сибирское село Емуртла.

Хотя я рассказываю не совсем точно, в ответ Рашков всё же кое-что попросил, но об этом чуть позже...

***

Сначала о связи художника с Емуртлой.

Его эвакуировали в запорошённый таёжный край из Ленинграда в 1941 году с другими детьми Союза художников.

Дети художников по дороге в Емуртлу. Гаврилов-Ям Ярославской области. Осень-зима 1941 г. Слева Гоша Рашков

Дети художников по дороге в Емуртлу. Гаврилов-Ям Ярославской области. Осень-зима 1941 г. Слева Гоша Рашков

На тот момент пятилетний мальчик уже стал, как тогда говорили, полусиротой – в августе 1941 года умер от туберкулёза его отец, театральный художник Николай Георгиевич Рашков. Мама, Ольга Александровна, судя по детдомовским документам, была на фронте.

Судя по этой же справке – такую бумагу родители подавали, указывая перенесённые заболевания, сделанные прививки и особенности ребёнка, – Гоша Рашков был мальчиком впечатлительным и нервным, временами заикался, очень любил рисовать и лепить. При этом у него был хороший аппетит и крепкий сон.

Первые шаги Гоши во взрослую жизнь были сделаны именно в Емуртле – там он в 1943 году пошёл в школу.

***

Особо хочется отметить, какой удачей для всей эвакуированной «ленинградской компании» стало то, что руководить эвакуацией и жизнью базы детей Союза художников вдали от родного города была назначена Людмила Иванова-Равдоникас. За комфорт, безопасность и благополучие она боролась как львица. Эта её неукротимая воля и преданность интересам подопечных увековечена в романе Вениамина Каверина «Два капитана».

Суету и мытарства тех первых дней исхода из Ленинграда детей художников и сопровождавших их взрослых Каверин описывает устами главной героини, Кати Татариновой, которая пришла устраивать в эвакуацию ребёнка художника Петьки Сковородникова, и даёт ей удивительно точную характеристику:

«Маленькая свирепая художница…»

В хаосе войны Людмиле Александровне, как директору детской базы Союза художников, почти каждый день приходилось сталкиваться с непредвиденными трудностями.

Но именно благодаря таким людям, подобным Равдоникас, а они были и со стороны эвакуированных, и со стороны принимавших сибиряков, дети не просто выжили – они сохранили в себе свет, талант и память о доме и с большой любовью вспоминают жизнь в Емуртле.

А сейчас уже их потомки приобщены к этой истории, и с их помощью мы узнаём новые подробности. К примеру, Феликс и Филипп Равдоникас – сын и внук Людмилы Александровны – дали нам возможность прикоснуться к сохранённому ею богатому архиву с тех времён – дневникам, письмам, документам и номерам стенгазеты «Комарик», которую дети выпускали в Емуртле.

***

Но вернёмся к переданным в сибирское село картинам.

У здания в Емуртле, где сегодня экспонируются работы Георгия Николаевича Рашкова, – удивительная судьба. (Об этом мне поведал местный священник – отец Димитрий Парамузов. Скоро расскажу подробнее.)

Во время войны здесь размещался детский дом, приютивший ленинградских детей.

Сегодня это – храм во имя святых Веры, Надежды, Любови и матери их Софии, а на половине воскресной школы развернулось настоящее арт-пространство, где живут полотна Рашкова.

Его картины – словно окна в город на Неве, о котором здесь, в интернате, тосковали и плакали маленькие дети. Это не просто пейзажи, а материализованная память.

В обмен на свои работы Георгий Николаевич попросил тоже материальное: старые фотографии села и речки, несколько красивых камешков с речного переката, жука-бронзовика и немного живицы – смолы лиственницы и кедра.

В этой просьбе всё: и светлая грусть, и лёгкий ироничный взгляд на жизнь, и сыновнее «люблю и помню», и последнее «спасибо и прости».

Жители Емуртлы собрали и отправили Георгию Николаевичу эту трогательную посылку. В том же 2022 году, в октябре, Рашкова не стало…

Показать полностью 5
[моё] Судьба Дневник Санкт-Петербург Художник Длиннопост Сибирь
0
5
Axebattler
Axebattler
Мы худеем!
Серия Дневник похудения

Дневник похудения (День 9)⁠⁠

1 месяц назад

Я лох. С утра замотался и забыл взвеситься, до того как заточил несколько бутеров и литр чая. Так что взвешивание будет не легитимно.

Стыдно даже перед кошкой, что всю тренировку сверлила меня взглядом.

Ну да ладно, сегодня я снова подшаманил сложность и от изначального поднял на 1. Вышло просто замечательно, я задолбался, но не настолько, чтобы проклясть всё. Да и под конец открылось второе дыхание, так что пришлось перебороть желание перейти на новый уровень, и без того час с лишним отпрыгал.

Собственно, весь список упражнений и повторений, за сегодня. В скобках сколько всего их сделал с первой тренировки.

Собственно, весь список упражнений и повторений, за сегодня. В скобках сколько всего их сделал с первой тренировки.

Меня продолжает поражать само кольцо (обруч для пилатеса), до первого использования оно казалось хлипки и бесполезным. Однако, чтобы сжать его полностью, мне приходится читерить (давить прижав локти к рёбрам). При правильном использовании оно даёт заметную нагрузку на нужные группы мышц и действительно приятно в использовании. Я даже задумался о покупке обычного кольца (без датчика сгибания), в пару к эспандеру.

Показать полностью 2
[моё] Похудение Фитнес Дневник Игры Nintendo Nintendo Switch Ring Fit Adventure Длиннопост
0
dyadkatolyanich
dyadkatolyanich

Дневник наблюдений диабетика⁠⁠1

1 месяц назад

Пью вместо воды настой по собственному рецепту, второй день. Результат:

Проснулся. Да я сплю иногда долго, иногда нет.

Проснулся. Да я сплю иногда долго, иногда нет.

Выпил капучино. И через 20-30 мин измерил

Выпил капучино. И через 20-30 мин измерил

Прям перед постом мерил. Полчаса - час назад ел пломбир и пил настой потом

Прям перед постом мерил. Полчаса - час назад ел пломбир и пил настой потом

Полмесяца назад было так примерно днем

Полмесяца назад было так примерно днем

Показать полностью 4
[моё] Сахарный диабет 2 типа Дневник Глюкометр Наблюдение Без рейтинга Длиннопост
18
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии